Jeg har under hele forløbet haft uger med vægtøgning eller meget små tab, men har endnu ikke prøvet med to uger hvor det ikke har rykket sig. Jeg mangler ifølge Dukan 5 kg, så hvem ved om jeg virkelig skal til at slås. Det føles bare urimeligt når man passer kuren og vægten så ikke belønner det og motiverende er det nu heller ikke. Men flot du holder ved og lad os hjælpe hinanden med at holde ved når det rigtigt bliver svær. God kamp

---

Hej Chrisycat,<br />
<br />
Din kurve ser sør'me flot ud! Håber ikke at du skal til at døjes med sådan en møgkurve, som min <br />
<br />
I dag så det helt slemt ud på vægten. Har dog også været lettere konstiperet de seneste dage... Der er li'som ikke rigtig gang i noget som helst for tiden. <br />
<br />
Bliver snart MEGET desperat! :x<br />
<br />
Men, men: Det er altid mørkest før daggry... lige nu ser det så sort ud, at det næsten kun kan blive bedre.<br />
Jeg går knapt en time hver eneste aften, overholder alle Dukan-regler, og ror en halv time - godt nok kun hver anden morgen for tiden pga. en gammel skade, der driller, men... :?<br />
<br />
Jeg nægter at give op! Det er min dumme, dume krop, der prøver at tage styring for at få alt sit gamle hyggefedt tilbage. Men jeg siger NEJ - glem det! Jeg er mere stædig end mine fedtceller! :P<br />
<br />
Hold jeres faner højt derude! Hep, hep! :D<br />
<br />
Den stædige roer<br />

Desværre intet nyt på vægttabsfrontern her... *HULK* *SNØFT*<br />
<br />
Men i går 'opfandt' jeg en slags '<b>snydebær</b>':<br />
<br />
Jeg tog nogle af de tilladte Gojbær, og 'marinerede' dem et par timer i en lille bitte smule vand, tilsat flydende SØD, tranebæressens og lidt romessens. Da gojibærrene havde opsuget al væden brugt jeg dem som fyld i de mazarinmuffins, der er opskrift på andetsteds. De blev super gode!<br />
<br />
Jeg brugte også lidt af de marinerede gojibær ovenpå enn portion skyr med vanille. Rigtig lækkert - lidt som en blanding af rosiner og tranebær. Kan varmt anbefales til dem, der - som jeg - savner bær!<br />
<br />
Måske kunne man også bruge hindbæressens, som fås i mange dagligvarebutikker...? Selv køber jeg diverse essenser fra LorAnn, som alle har været af en for mig ukendt god kvalitet sammelignet med andet, jeg har prøvet.<br />
<br />
Håber snart at kunne skrive et indlæg om genoptaget vægttab...!!! :-/<br />
<br />
So long,<br />
Roeren

Hejsa <br />
<br />
Jeg synes det er super flot at du kæmper så bravt.<br />
<br />
Jeg er sikker på at dit arbejde nok skal blive belønnet med vægttab før eller siden.<br />
<br />
Det lyder ret lækkert det med Gojibærene :P<br />
<br />
Jeg krydser fingre for at vægten snart bliver enig med dig om at den skal neeeeeeed :D<br />
<br />
Kh Maria

Hej Maria,<br />
<br />
Tak for støtten og de gode ønsker! <br />
<br />
Skriv endelig, hvis du prøver fiffet med gojibærrene, om det er noget, du kan bruge! Måske har jeg bare fået en virkelig besynderlig smag af dette her Dukan-projekt...? <br />
<br />
Jeg ville ønske, jeg kunne læse om en masse, der havde prøvet at tage på/stagnere midtvejs i ugevis, for så pludselig at begynde at tabe sig igen!<br />
<br />
Men ved ikke rigtig, hvordan jeg skal finde historierne frem her i forum... :-/ Any ideas?<br />
<br />
For jeg er da ikke den eneste, vel...????? *PLEASE*<br />
<br />

Du er slet ikke den eneste. Jeg har tidl haft 14 dage uden vægttab. Så tjek gerne min dagbog

Hej Rokke,<br />
<br />
ser først dine opmuntrende ord her søndag aften på vej i seng. Måtte dog lige kigge lidt i din dagbog, og fandt blandt andet et svar fra Rita til dig, hvor hun skriver at hendes vægt en gang stod stille hele 4 uger!<br />
<br />
Det er da noget af det bedste, jeg længe har læst. Tak for tippet! <br />
<br />
Er ellers langt nede i kulkælderen... :´-(<br />
<br />
Kom dog til at tænke på, at det vist er meget almindeligt, at man - hvis man begynder en kur og en træningsrutine samtidigt - først taber nogle kg. fedt, og så tager lidt på, eller står stille, fordi man opbygger muskelmasse. Når musklerne så er 'på plads', begynder man at tabe sig igen - godt hjulpet af de selv samme muskler.<br />
<br />
Sådan en historie passer i hvert tilfælde på mig. Jeg (og min omgangskreds) kan se, at jeg har fået markant større muskler, og det vejer jo altsammen.<br />
<br />
Håber teorien holder, og at det snart går den anden vej med vægten igen! Kryds fingre for mig, please! <br />
<br />

Vægten står fortsat stille - vel at mærke på toppen af plateau'et. Nu har jeg taget konsekvensen og redigeret min LilySlim <br />
<br />
Eneste trøst er, at jeg da fortsat er over halvvejs... :|<br />
<br />
Nu vil jeg forsøge at skrive ned, hvad jeg spiser, så jeg måske kan finde frem til 'synderen'.<br />
<br />
Så here we go...<br />
<br />
ONSDAG (PP)<br />
<br />
Morgen:<br />

Omelet af 1 æg + 2 hvider.<br />

2 x cappuccino

(med minimælk)<br />
½ liter vand<br />
<br />
Formiddag:<br />

125g kyllingbryst

(pålæg)<br />

1 cappuccino

(med minimælk)<br />

1 proteinmuffin

(kun 'tilladte' ingredienser)<br />
½ liter vand<br />
(2 fiskeoliekapsler)<br />
<br />
Frokost:<br />

HK-brød

(4 skiver - svarende til 1 spsk HK)<br />

Kyllingleverpostej

(kun 'tilladte' ingredienser)<br />

100g røget pebermakrel med purløgsskyr<br />
1 liter vand<br />
<br />
Eftermiddag:<br />

2 cappuccino

(med minimælk)<br />

1 proteinmuffin

(som ovenfor)<br />

125g hytteost<br />

125g hytteost mere<br />
- med 1 spsk. 'romrosiner'

(Gojibær udblødt i Fun solbærsaft tilsat romessens - smager underlig godt, hvis man kan lide romrosiner, that is)<br />
½ liter vand<br />
<br />
Aften:<br />

HK-brød

(4 skiver - svarende til 1 spsk HK)<br />

Kyllingleverpostej

(kun 'tilladte' ingredienser)<br />

Kalkunbacon

(tørstegt i mikro)<br />

Røget pebermakrel i tomat

(hj.rørt m. lidt konc. tomatpuré)<br />

30g fast ost 6&#037;<br />
1 glas vand<br />
<br />
Efter aften:<br />

2 cappuccino

(med minimælk)<br />

1 proteinmuffin

(som ovenfor)<br />
- med vanilleskyr (skyr rørt med vanille og 'sød&apos<br />
<br />
MOTION<br />
Cyklet: 2x20 min. (til tennis med min søn)<br />
Gåtur: 1 time og 25 min.<br />

Øv, hvor er det træls med vægten. Det er så nemt at miste modet selv om alle siger at det nok skal komme. Er da glad for du trods alt fik lidt ud af at læse min dagbog. Din mad ser da yderst fornuftigt ud.. Et trick kan også være ikke at drikke for meget vand, så du ophober væske.. og så skal du sørge for at få din søvn... Det kan altså også mærkes på mit vægttab.. Håber virkelig du får overbevist din krop om at det er dig der bestemmer!!<br />
<br />
Jeg tror og hepper på dig <br />

Hej søde Rokke,<br />
<br />
Er sikker på at din tro og dine opmuntrende tilråb fra sidelinjen hjælper! <br />
<br />
Lige nu er jeg 'bare' sur på vægten! Men jeg har lovet mig selv ikke at gå i panik før tidligst den 31. august. Så er der gået præcis en måned, siden jeg sidst tabte mig... :-/<br />
<br />
Jeg sover nogenlunde det jeg skal, men er måske nok lidt stresset på arbejdet... Det kan være svært at gøre noget ved.<br />
<br />
Og så ved jeg godt det med vandet. Rita har tidligere været efter mig med samme pegefinger! Men jeg er SÅ tørstig hele tiden, særligt på PP-dagene. Og det må da alt andet lige være 'god vægt' sådan noget vand, må det ikke...? Jeg mener - det kan vel ikke blive omdannet til fedt!?<br />
<br />
Men vand eller fedt - vægtstigning og stagnation er bare ikke motiverende.<br />
<br />
Heldigvis føler jeg mig ikke fristet af noget som helst... jeg savner ikke rigtig noget - andet end frugt og grønt. Jo, ok, lidt mørk chokolade og et glas rødvin (!) , men jeg kan fint leve uden, så længe den står på kur. Bare det holder op en dag...<br />
<br />
Må lige forbi din dagbog og se, hvordan det går i din ende af dammen... <br />
<br />
CU!

Jeg fortsætter min 'mad-føljeton' i håbet om at nogen (måske jeg selv?) kan få øje på noget, jeg gør forkert - siden mit vægttab er stoppet...?<br />
<br />
Er i øvrigt nået under de 65 igen - dagens vægt sagde: 64,8. Det er da altid en begyndelse...<br />
<br />
TORSDAG (PG)<br />
<br />
Morgen:<br />

4 små skiver HK-brød

(svarende til 4/5 spsk HK)<br />

med ca. 100g hytteost og 'Goji-marmelade'<br />

2 cappuccino

(med minimælk)<br />
½ liter vand<br />
I løbet af dagen drukket yderligere 1 liter vand.<br />
<br />
Frokost:<br />

1 lille kyllingbryst

(100g)<br />

frisk coleslaw af spidskål med hyldeblomst og æblecidereddike<br />

lille bundt haricots verts

(fra haven )<br />
et stort glas vand<br />
<br />
Eftermiddag:<br />

lille kyllingbryst

(100g)<br />

lille skive HK-brød

(svarende til 1/5 spsk HK)<br />

- med vanilleskyr og Gojibær a la romrosiner<br />

140 g. hamburgerryg<br />

kyllingleverpostej

(hj.lavet med lever og æggehvide)<br />

lidt hytteost med tomatpuré<br />

2 cappuccino

(med minimælk)<br />
½ liter vand<br />
<br />
Aften:<br />

Grøn salat med peberfrugt, frisk basilikum og balsamico<br />

2

(eller var det 3?) store portioner oksekødslasagne med 'aubergineplader', gratineret med hytteost.<br />

3 små sk. HK-brød svarende til 3/5 spsk. HK<br />
ingen vand/drikke til maden<br />
<br />
Dessert/sen aften:<br />

2 cappuccino

(med minimælk)<br />
<br />

'Trifli' af 2 små sk. HK-brød svarende til 2/5 spsk. HK, Goji-bær a la romrosiner og ca. 200g vanilleskyr<br />
3 store glas sukkerfri sodavand<br />

(Multivitamin, mælkesyre og fiskeolie)<br />
<br />
Dagstotaler:<br />
HK - 2 spsk<br />
Mejeriprodukter - 250g hytteost, ca. 3 dl. minimælk, ca. 250g skyr<br />
<br />
MOTION<br />
Gåtur: Kun 40 min. Afkortede turen, fordi jeg på vejen fandt en af vores katte - død, kørt over af en bil formentlig

Øv at vægten stadig stagnerer - men hurra for at der dog sker en lille smule engang imellem. Mht dine måltider kunne der måske godt være mere kød? Jeg spiser i hvert fald mere kød end du gør, men så igen - så vil min vægt heller ikke rigtigt noget igen-igen Jeg har sat vægten væk - vil ikke veje mig før måske næste uge (håber jeg kan holde mig fra den så længe). Jeg bliver jo depri hver dag, når der ikke er sket noget... Sidste weekend havde jeg PG-dage og vupti - mandag havde jeg taget næsten to kg på... Tirsdag var de dog næsten væk igen, men siden er der ikke sket noget... Kan se her på forum, at vi er flere, som døjer med stilstand lige nu - det er altså underligt...<br />
<br />
Jeg hepper stadig på dig! HEP HEP

---

Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.

Hej Chris,<br />
<br />
Måske en god idé det med at sætte vægten lidt væk et stykke tid. Det er frygtelig svært at holde motivationen oppe, når den driller.<br />
<br />
På den anden side minder den daglige morgenvejning en om, at man er i gang med et projekt...<br />
<br />
Min mad-føljeton er sådan en, jeg skriver i løbende. Og fx. måtte jeg netop tilføje en del kød under eftermiddagsguf efter at du havde kommenteret på mit kød-indtag. Når jeg kommer hjem fra arbejde er jeg simpelthen ved at DØ af sult. Og medens jeg laver mad, ryger der gerne en hel del indenbords. Ikke afaftenens menu, men diverse kød, jeg har klar til sådane 'nødsituationer'.<br />
<br />
Ser i øvrigt lige på din LilySlim, at du jo har tabt knapt et kilo om ugen i gennemsnit. Godt skuldret! Selv har jeg tabt lige over et halvt om ugen i gennemsnit. :-/<br />
<br />
Mærkeligt, hvis der er en decideret 'stilstands-epidemi' for tiden...?<br />
<br />
Men jeg bliver ved med at tro på stædighed som vejen til succes. Vores kroppe skal bare forstå, at denne gang mener vi det!<br />
<br />
Masser af kampråb fra mig til dig! Go get'em, tiger! <br />
<br />

FREDAG<br />
Morgen:<br />

Omelet af 1 æg + 1 hvide<br />

- med 80g skinkestrimler<br />

- og 150g hytteost

(1.5&#037<br />

2 cappuccino

(med minimælk)<br />
½ liter vand<br />
<br />
Frokost:<br />

HK-brød svarende til 1 spsk HK<br />

Stor portion kyllingleverpostej

(hj.lavet med æggehvide)<br />
1 liter vand (var ved at dø af tørst til frokost!?)<br />
<br />
I løbet af dagen: Endnu en liter vand<br />
<br />
Eftermiddag:<br />

200g kyllingbryst<br />

1 HK-muffin

(svarende til ½ spsk. HK)<br />

- med goji-marmelade

(svarende til 1 spsk Gojibær) og skyr<br />

2 Muffins

(uden HK)<br />

- med vanilleskyr<br />

2 cappuccino

(med minimælk)<br />
2 store glas sukkerfri saftevand<br />
<br />
Hvorfor er jeg ved at dø af sult om eftermiddagen...? Kan nærmest ikke stoppe med at spise. Kaster bare maden ind! <br />
<br />

Godt med fortsat kampånd!! ½ kilo om ugen kan du altså godt være tilfreds med.. Der er jo også forskel på hvor mange kilo man startede ud med.. Jeg ville sq være mere end tilfreds, hvis min vægt var under 70, men sådan er vi jo så forskellige <br />
Ha en dejlig weekend.. Min kommer igen igen til at indeholde alkohol.. nu skal jeg vist snart stramme op