Hej Dorthe og velkommen til :D<br />
<br />
Det lyder fornuftigt med en madplan, sådan en er vi ikke så gode til at overholde her i familien - min mand vil gerne ha mulighed for at kunne spise det han lige har lyst til - og så er det som regel mig der tager ud af fryseren <br />
<br />
Jeg synes også du skulle prøve cheasy vanille, den har i hvert fald været god for mig til den søde tand :D<br />
<br />
Glæder mig til at følge dig, så skriv endelig hvordan det går :P

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Faktisk har jeg fået manden herhjemme delvist med på DUKAN.<br />
Han er i hvertfald ikke kræsen, og synes faktisk det er spændende at det hele faktisk kan varieres så meget. Så kan egentlig ikke forstå hvorfor du, Vibeke ikke kan få din mand med på det.<br />
Har altid arbejdet ud fra en madplan, det er så meget mere overskueligt, måske du kunne lave en til dig selv?<br />
Har jeg gjort med DUKAN diæten, og så har jeg start hæftet til at hænge på køleskabet sammen med madplanen, som biblen frem.<br />
Har besluttet for at rykke det hele en dag, så i sted for d. 1 Maj på Onsdag, så har jeg rykket det hele en dag frem, så det er i morgen jeg starter op på Naturel yoghurt som er det første morgenmad på dagen i diæten.<br />
Så i dag her til aftensmaden stod den på godt mad med kartofler, de sidste kartofler i det næste lange stykke tid.<br />
Indkøbslisten og madplanen står parat, så vi kan komme ud og handle.<br />
Vandflasker står parat i køleskabet, nu er der ingen vej tilbage.<br />
Puha mon det lykkes...

Hej Dorthe og velkommen til <br />
<br />
Det lyder som om du er supermotiveret og det er da bare dejligt! <br />
God ide, at du vil bruge forummet herinde til at holde dig selv lidt i ørerne og til at få gode råd.<br />
Du skal også bare bruge alle herinde til at spørge, hvis der er noget du er i tvivl om - alle er supersøde til at svare og hjælper gerne og giver opbakning hvis det kniber med humøret.<br />
<br />
God kamp og hep hep fra Odense

Hej Dorthe<br />
<br />
Jeg startet i går, og syntes det går fint....<br />
<br />
Jeg kan ikke fordrage hytteost men kan godt lide cheasy youhurt vanilie og a38... man vender sig til det.<br />
<br />
Jeg har en sodastream som jeg laver dansk vand på den er min bedste ven lige pt.<br />
Men for siden af 1x ½ faxe kondi free ca hver dag men ikke mere end 1.<br />
<br />
Elsker også kartoffler og sovs, men vil også gerne se godt ud så vi må finde en mellem vej.<br />
<br />
Jeg vejede 103,4 kg igår da jeg startet så du kan bare skrive hvis det er<br />
<br />
Ditte

Tak tak...<br />
<br />
LOL har endda lagt forum her som ikon på mit skrivebord på computeren. Så jeg nemt og hurtigt lige kan logge ind og spørger.<br />
<br />
Allerede nu er der et lille spørgsmål der melder sig, for indrømmet kan jeg ikke rigtig det i det hæfte.<br />
<br />
Jeg er lidt i tvivl om hvor meget jeg reelt må spise.<br />
Har før været på kur og tabte da 28 kg, som desværre kom alle samme på igen og mere til.<br />
DUKAN er første gang jeg har prøvet, og hvor stivelse er helt fjernet i det første langeeee stykke tid.<br />
Så der hvor der spise skiver af pålæg og tunsalat bla, og de små mellemåltider, hvor meget må man spise?<br />
<br />
Nu har jeg en lille søn på 6 måneder, og jeg har derfor brug for noget morgenmad og mellemåltider med lidt power i, for han vågner altså alt lige fra 04-06.30 tidligt om morgenen. Og der er kaffe/te og yoghurt ikke helt nok.<br />
Er der noget man i løbet af dagen kan spise som stadig følger DUKAN uden af afvige.<br />
Har bare brug for det her "power" så jeg ikke går helt død med en bettefis der samtidig er i rivende udvikling.

Hej Ditte..<br />
Tak for det, kan se vi vægtmæssigt ligger ens pånær lige 1½ kg forskel.<br />
Uhh jeg kan nu spise hytteost til stort set alt også de mest underligeste ting ifølge ham herhjemme griner.<br />
Håber jeg vender mig til det yoghurt noget, for er ikke fan af det. Men prøves skal det. For med en bettefis på 6 måneder (blev mor i November 2012) er jeg ofte oppe før en vis herre får sko på, så jeg er lidt i tvivl om yoghurt er nok. Og jeg er ofte så træt af jeg flere gange lige tids nok har opdaget jeg står med bøtten med modermælkserstatning i, og ikke bøtten med kaffepulver når jeg står og skal lave morgenkaffe.<br />
Også derfor at yoghurt skal afprøves da det er dejligt let lige at hælde op i en skål og få spist imens min søn er dejlig mæt og hygger i sin kravlegård. For at så med æg og tung morgenmad kl. 05 eller hvornår han lige vågner den lille, er ikke lige det jeg har lyst til, for når jeg kan tage fejl af modermælkserstatningen bøtten og kaffepulver bøtten, så er det ikke til at vide hvad jeg kan få bikset sammen griner.<br />
Derfor skal det være let men også godt.<br />
Så hvis du eller en af jer andre dukaner har nogle fif vil jeg meget gerne høre dem <br />

Hej Dorthe og velkommen til......<br />
<br />
Jeg har det med Hytteost, som du har det med Yoghurt..... og har overlevet i fin stil uden at prøve at vænne mine sarte smagsløg til den klumpede masse.<br />
<br />
Hvis jeg var dig, ville jeg spække køleskabet med en mager Hytteost. Det kan vel bruges på stort set samme vis som yoghurt og andet surmælksprodukt? Hytteost med f.eks. rabarberkompot, hvis det er morgenmad?<br />
<br />
Men som Vibeke skriver, så kunne Cheasy Vanilla være et godt bud på noget du kunne prøve.....

Godmorgen Lena.<br />
Jahh det blev så skudt igang her til morgen, og den der Cheasy Naturel youghurt, behøver jeg nævne jeg lignede en sur citron i hovedet. Men ned gled det med lidt vaniljepulver over. Så gik det lige, men NO-no om jeg bliver fan af det.<br />
Og havde allieret mig med kødpålæg, så jeg fik lidt kalkunpålæg til og så min kaffe med lidt skummet mælk. Er godt opdraget så har aldrig brudt mig om sød og letmælk, tiltrods for jeg havde en far der arbejede på mejeri dengang i tidernes morgen.<br />
Så det bliver så altid skummet mælk jeg benytter mig af.<br />
Sjovt også du har det sådan med hytteost, men ja jeg skal have købt et lille lager af hytteost, og spist skal det nok blive og så er godt manden også kan lide det <br />
Det bliver så til mere kaffe i dag, da min lille søn - elsker dig bette mand- men ikke ligefrem når mit lille "vækkeur" går i gang kl. 01.22 og først er sengeklar igen kl. 02.32 om natten. Hold da maule jeg er træt og færdig. Nu er klokken 08.10 og selvom den kaffe har hjulpet lidt kunne jeg stå op og sove.

Er du stadig på barsel? For så er det da bare om at få en lille powernap, mens lillemanden sover.<br />
<br />
Jeg tror faktisk også at jeg ville synes at Cheasy Naturel yoghurt ville få mig til at ligne en citron. Prøv Vanilla Cheasy i stedet for.

Lena, ja er stadig på barsel og heldigvis for det.<br />
Han er fra d. 3 November 2012 så har ligeeee lidt tid endnu at rende i, og heldigvis for det for sådan som han vender dagene lige pt ville jeg ikke kunne være sammenhængende på et arbejde.<br />
Århhh jo benytter mig at powernapperne når jeg kan og så er farmand også flink til at tage ham når der er mulighed for det.<br />
<br />
Men vi skal have handlet ind i dag og så skal jeg havde bagt lidt DUKAN brød og måske lidt andet fra DUKAN af, så jeg har det til at ligge for det der yoghurt er og bliver nok ikke mig. Så jeg vil helst have noget jeg lige kan tage hvis alt går galt.

Ja, så er han jo kun en lille fis.... endnu!<br />
<br />
Forberedelse har for mig været et nøgleord. Jeg har haft spækket køleskabet med færdige retter, der var lige til at snuppe lidt af. men det skal der jo også tid til at forberede. Men det har langt hen af vejen hjulpet mig med ikke at falde i.....<br />
<br />

Vi er nok generelt slet ikke så strukturerede hjemme hos os, så ville nok også selv ha svært ved at overholde en madplan - nogen gange er der pludselig ikke så meget tid til madlavning, nogen gange er vi pludselig kun 2 til at spise (vi er normalt 5) og så laver vi lidt om på det.<br />
<br />
Jeg sørger bare generelt for at der er mad til MIG, så jeg ikke falder i, og så kan jeg godt lade mig inspirere til resten af familien.<br />
<br />
Og det er ikke fordi jeg laver 2 slags mad, for det gør jeg ikke (medmindre de andre vil ha lasagne eller pastaretter) men jeg har altid hakkebøffer i fryseren, stegte som rå - så er der altid mad til mig for de kan hurtigt tøes op og varmes/steges - og med et spejlæg til er det fint til mig.<br />
<br />
Du må spise alt det du vil til du er mæt, der er ingen begrænsninger på med undtagelse af mælkeprodukter (1 kg ) og havreklid

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Denne første dag (30 April) er gået indtil videre okay, var dog lidt skeptisk her til morgen da manden stod og varmede toast i toasteren, men holdt mig da på måtten.<br />
Indrømmet var jeg sku ved at gå lettere i panik da vi pakkede sønnemanden i autostolen og kørte ind til den nærmeste stor by for at handle i vores foretrukkende butik Lidl.<br />
<br />
For hvad hulan gjorde jeg lige med frokost, det eneste jeg havde med mig var en flaske med vand.<br />
Vi rundede føtex først for at hente sokker til den lille gut, og i anledningen af at jeg startede DUKAN i dag, valgte jeg at forkæle mig selv med lidt sommertøj som jeg også forhåbeligt kan passe lidt endnu selvom der kommer til at stå - tal på vægten.<br />
For er da lidt spændt på hvornår der kan ses noget på vægten, eller om det bare er ønske tanker.<br />
<br />
Men noget havde jeg lige brug for at dulme de der fantasi ønsker med om et bedre good looking, så pang farver på tøjet og noget jeg følte jeg godt kunne være mig selv bekendt med.<br />
<br />
Og så begyndte den faretruende rumle at brøle nede i dybet.<br />
Fluks forbi noget kød der kunne spises nu og her.<br />
Fandt noget yderst tiltalende fisk der kunne spises nu og her i form at dejlig laks i mundrette bider og med alt det tilladte.<br />
Dyrt måske, men jeg var sådan set ligeglad for følte virkelig man kunne høre brølet fra min mave efterhånden, så ned i indkøbsvognen kom laksen altså.<br />
Indrømmet skreg de mundrette sandwich efter mig, og var misundelig uden lige da manden sad ved cafebordet i føtex efter endt handling, for nu var min søn altså også blevet sulten.<br />
<br />
Men udstyret med oksetunge pålæg og min mini lakse anretning stod jeg kampen og vandt i denne omgang, sammen med vandflasken jeg har knuget ind til mig.<br />
<br />
Efter lidl og rovet i kød disken blandt andet, er vi nu hjemme og kan slappe af. Sønnemanden sidder ved far og slapper af og jeg sidder her og kan mærke hvordan kroppen arbejder og hold da maule en hovedpine. Men sidstenævnte giver jeg nu den tidlige opvågning skylden da ham den bette legede vækkeur for mor ret så tidligt og først var sengeklar hvor andre sover født.<br />
<br />
I dag står det så på wrap med kyllingelever til aftensmad. Manden er hoppet med på den vogn, dog med lidt salat til og hvor er jeg ikke såååååå misundelig neeeejjj da. Og mig der elsker salat :/<br />
Derfor er der dømt grøntsager selv samme dag efter angrebsfasen slutter. Puha de er allerede stærkt savnet.

Super at du stod imod alle fristelserne..

Lena, tro mig det var monster hårdt for det jo ikke ligefrem at madvarene tier stille når man går forbi dem når man er ude og handle. De SKRIGER og der er bare den der indre stemme der siger nej nej nej nej... Så selvom det var hårdt er første dag overstået.<br />
Håber dagen i morgen er lige sådan.<br />