Din Slankekur

Oprettet af Droem Bay d. 10/05/2013 kl. 18:19

Droem Bays dagbog

Hej alle 
 
Jeg begyndte for nogle måneder siden at træne fast i fitnesscenter, men syntes ikke jeg taber mig af det - jeg får dog mere energi og føler mig sundere og friskere. 
 
Jeg hørte om Dukankuren gennem en veninde, og efter at have læst alt hvad jeg kunne komme i nærheden af, har jeg i dag været i Bilka og handle ind til at starte kuren på mandag. Og jeg ser virkelig frem til at leve og spise sundere, og til at se resultater! 
 
Jeg vejer pt. 93 kg, er 25 år gammel og skal ned på 68,6 ifølge dukan-beregner-hjemmeside-tingen. Jeg skal været i angrebsfasen i 5 dage og tabe 2 kg., og vekselfasen i 171 dage hvor jeg så skal tabe de 22,4 kg. Jeg rammer fase 3 d. 3/11 2013 
 
Mit nemisis tror jeg ikke er sukker, jeg spiser sjældent slik og kage eller drikker sodavand, det er til gengæld smør, fed ost og øl! 
 
I kan lige høre hvad jeg har købt ind (so far!): 
- 1 bøtte kvark 
- 1 stor bøtte hytteost, 1,3% 
- 400 g. rejer 
- 1100 g. ørred (portioner, frosne) 
- 400 g. hakket kylling 
- 1 kg. kyllingelår og -bryst 
- 1 pakke kyllingepålæg 
- 1 pakke kalkunpålæg 
- 500 g. hakket oksekød 
- 1 liter skummetmælk 
- 1 liter yoghurt 
- sødemiddel 
- skinkestrimler 
- 10 æg 
- 1500 g. havreklid 
 
Jeg har selvfølgelig tjekket fedtprocenterne på det hele. 
I får også lige et par nylige billede af mig, og også lidt til mig selv, så vi har noget at sammenligne med hen af vejen 
 
Jeg har aldrig været så tung som jeg er nu, og det er på tide at få vendt skuden mens jeg stadig er ung! 
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/05/ma7f5-tyk.jpg" alt="ma7f5-tyk.jpg" class="bbcode_img" /> 
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/05/wrrxt-tyk1.jpg" alt="wrrxt-tyk1.jpg" class="bbcode_img" /> 
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/05/y23d3-tyk2.jpg" alt="y23d3-tyk2.jpg" class="bbcode_img" />

← Forrige 1 2 3 Næste →

Droem Bay 17/05/2013 kl. 11:54	Så er jeg på sidste dag i angrebsfasen og havde her til morgen tabt 2,5 kg. - det var kun meningen jeg skulle tabe 2, og har jo som sagt også stadig dagen i dag tilbage, så jeg er SUPER glad! Jeg har ikke snydt (udover den kagedej og agurk jeg kom til at smage på første dag). Jeg har været til Stram Op i 55 min hver dag på nær i går, hvor jeg så var på arbejde og gjorde rent i 3 timer, så den tæller vidst også <br /> <br /> Jeg glæder mig til grøntsager lørdag, det bliver dejligt <br /> <br /> Og så har jeg fundet ud af, at den bedste hurtige put-i-munden-ting er kyllingedeller og 0,5% kærnemælk med sødemiddel (det smager som milkshake!).<br /> <br /> God dag derude!
Vibeke1965 17/05/2013 kl. 12:38	Dejligt og flot tab du har haft - og det er godt, du har fundet noget nemt at ha med Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
broch24 17/05/2013 kl. 16:08	Rigtig fed start godt gået...(O:
Droem Bay 17/05/2013 kl. 20:21	Mange tak <br /> <br /> Nu har jeg lavet lidt sen men LÆKKER aftensmad - jeg spiste meget sen frokost.<br /> Jeg har pakket et stykke ørred ind i sølvpapir med skyr, paprika, lidt sennep, løgpulver og peber. Så har jeg bagt Dukanbrødet (delt i 8 portioner i en silikonemuffinsform så der er 1,5 spsk. havreklid i hver), skåret 4 crabsticks op i strimler og lavet 2 stykker kyllingepålæg til kødsnacks.<br /> <br /> Nu glæder jeg mig til at spise!
Chrisycat 17/05/2013 kl. 20:44	Jeg har vejedag mandag, den eneste gang jeg har vejet mig på andre dage, var da jeg stoppede i angreb efter 6 dage. Det fungerer fint for mig Ja jeg har også stor glæde af at have noget nemt til lige at putte i munden ved små sult. Jeg elsker kødchips af kyllingbryst. Jeg har lavet kyllingefrikadeller et par gange, men de er lidt kedelige til min smag. Tror mine næste hapsere skal være hakkebøffer af en slags.
mig 17/05/2013 kl. 23:35	Hvor er det bare flot du har spist dukan efter den smule kagedej Hatten af for det og stort tillykke med det flotte tab du har haft til nu <br /> <br /> Lækker mad du har lavet <br /> <br /> Ha en dejlig pinse <br /> Knus Rita
UNIQE 18/05/2013 kl. 06:30	Du er sq da sej........... at sige nej til både kager og øl!!<br /> <br /> Men du har også haft et flot vægttab!!! Det inspirerer og motiverer til at holde sig på Dukanvejen!<br /> <br /> Jeg er blevet træt af kyllingedellerne og laver nu frikadeller af magert svinekød. Dét er altså deller.... <br /> <br /> Ha en dejlig lørdag!
Droem Bay 18/05/2013 kl. 09:17	Mange tak allesammen <br /> Nu er det grøntsagsdag, juhu! :D<br /> Jeg kunne sagtens forestille mig at kyllingedellerne kan blive kedelige i længden, jeg har startet ud med at krydre dem ret kraftigt, fordi jeg selv havde haft den tanke at de ville smage lidt af luft. Dem jeg har lavet smager af svinekødsdeller pga. meget krydderi, heldigvis. Eller finder jeg nok på nye snacks hen ad vejen...
Droem Bay 19/05/2013 kl. 16:12	Auv, jeg er blevet helt og ubehjælpeligt krebs-ville-være-misundelige-solbrændt på begge skuldre til arbejdsdag i stalden i går... Aloevera-planten i stuen er blevet befriet for for op til flere stængler, og jeg er ret stakkels Plus jeg havde glemt det var helligdag i dag, så da jeg glad og fro kommer hjem fra stalden her kl. 15 og vil handle lidt (har ingen mejeriprodukter udover mælk tilbage og heller ingen æg) får jeg både vandret en tur til Føtex, Netto, Kiwi og Aldi til ingen verdens nytte... Oh well, heldigvis havde jeg taget både laks og oksekød op, så eftermiddagsmad blev en portion laks på dukanbrød og aftensmad bliver en hakkedreng med bløde løg og et par crabsticks som selskab - savner dog lidt noget hytteost eller kærnemælk til i aften. Og et æg til hakkedrengen (den kommer til at se lidt ensom ud). Hvorfor har man ikke høns? ... Nok fordi man bor i en 50 kvm. lejlighed med sin kæreste i Aarhus C, men alligevel. Jeg gad godt have friske æg hver dag fra egen produktion! <br /> <br /> Håber alle har en dejlig dag derude!
Droem Bay 19/05/2013 kl. 16:17	Lige et bette foto af min morgenmad (ja, det er instagram... hehe):<br /> <img src="http://distilleryimage10.ak.instagram.com/8dfab936bf8e11e2838b22000ae81190_7.jpg" alt="8dfab936bf8e11e2838b22000ae81190_7.jpg" class="bbcode_img" /><br /> <br /> Crabsticks går godt til ALT! Brødet er Dukan-brødet delt ud i 8 portioner i en silikone-muffinform - det syntes jeg selv var ret smart
spokane1992 19/05/2013 kl. 16:39	Hej Anne Sofie<br /> Bare lige til Info har mange Fakta butikker altså åbne hvad med den på langenæs er den i nærheden af dig???<br /> Lone
Droem Bay 19/05/2013 kl. 17:31	Ja, det fandt jeg også lige ud af - men det går nok, jeg handler bare ind en af de næste dage Men tak for info!
mig 19/05/2013 kl. 23:15	Ja avs da men godt du havde en plante som kunne hjælpe dig <br /> <br /> Og du fik mad på trods af du ikke lige havde fået handlet, det er jo super og det ser da godt ud <br /> <br /> Et lille bur i hjørnet af stuen men høns hehe næææ måske ikke så godt <br /> <br /> Ha en dejlig aften <br /> Knus Rita
Droem Bay 24/05/2013 kl. 17:41	Så er jeg en uges tid inde i cruisefasen/vekselfasen, og det går bare rigtig godt <br /> <br /> I dag er det min søde kærestes fødselsdag, og jeg stod tidligt op og lavede amerikanske pandekager, æg og bacon og hele pivtøjet - og jeg rørte ikke en krumme af det forbudte! Jeg spiste æg og kalkunbacon og en dukanbolle med lidt 4% smøreost. Hold kæft de pandekager duftede godt... Phew. Og i går var jeg på arbejde og lavede kage til ungerne, og jeg rørte ikke en krumme. Jeg har vilje af stål! Seje mig! Hehe.<br /> <br /> Og så er min talje blevet 4,8 cm smallere siden startdagen - det er nok også til dels pga. mine Stram Op-hold i Fitness World, de har fokus på maven i maj, og jeg er nærmest konstant øm i de skrå mavemuskler pga. træning, men det føles godt. Livet er sgu dejligt!<br /> <br /> Hav en rigtig dejlig aften, og en god weekend!
Chrisycat 24/05/2013 kl. 23:15	Det grænser jo til selvpineri med pandekager og kage Sejt du modstår, tillykke med tabet og god weekend til dig