Din Slankekur

Oprettet af Droem Bay d. 10/05/2013 kl. 18:19

Droem Bays dagbog

Hej alle 
 
Jeg begyndte for nogle måneder siden at træne fast i fitnesscenter, men syntes ikke jeg taber mig af det - jeg får dog mere energi og føler mig sundere og friskere. 
 
Jeg hørte om Dukankuren gennem en veninde, og efter at have læst alt hvad jeg kunne komme i nærheden af, har jeg i dag været i Bilka og handle ind til at starte kuren på mandag. Og jeg ser virkelig frem til at leve og spise sundere, og til at se resultater! 
 
Jeg vejer pt. 93 kg, er 25 år gammel og skal ned på 68,6 ifølge dukan-beregner-hjemmeside-tingen. Jeg skal været i angrebsfasen i 5 dage og tabe 2 kg., og vekselfasen i 171 dage hvor jeg så skal tabe de 22,4 kg. Jeg rammer fase 3 d. 3/11 2013 
 
Mit nemisis tror jeg ikke er sukker, jeg spiser sjældent slik og kage eller drikker sodavand, det er til gengæld smør, fed ost og øl! 
 
I kan lige høre hvad jeg har købt ind (so far!): 
- 1 bøtte kvark 
- 1 stor bøtte hytteost, 1,3% 
- 400 g. rejer 
- 1100 g. ørred (portioner, frosne) 
- 400 g. hakket kylling 
- 1 kg. kyllingelår og -bryst 
- 1 pakke kyllingepålæg 
- 1 pakke kalkunpålæg 
- 500 g. hakket oksekød 
- 1 liter skummetmælk 
- 1 liter yoghurt 
- sødemiddel 
- skinkestrimler 
- 10 æg 
- 1500 g. havreklid 
 
Jeg har selvfølgelig tjekket fedtprocenterne på det hele. 
I får også lige et par nylige billede af mig, og også lidt til mig selv, så vi har noget at sammenligne med hen af vejen 
 
Jeg har aldrig været så tung som jeg er nu, og det er på tide at få vendt skuden mens jeg stadig er ung! 
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/05/ma7f5-tyk.jpg" alt="ma7f5-tyk.jpg" class="bbcode_img" /> 
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/05/wrrxt-tyk1.jpg" alt="wrrxt-tyk1.jpg" class="bbcode_img" /> 
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/05/y23d3-tyk2.jpg" alt="y23d3-tyk2.jpg" class="bbcode_img" />

← Forrige 1 2 3 Næste →

mig 24/05/2013 kl. 23:18	Dejligt at se det går godt for dig <br /> Hvor er du bare sej du holder dig fra de "forbudte" ting <br /> <br /> Tillykke med kæresten <br /> <br /> Wow det er flot med de cm, tillykke med det <br /> <br /> Ha en dejlig weekend <br /> Knus Rita
Droem Bay 26/05/2013 kl. 09:46	Mange tak de damer Ja, og jeg skal jo ikke bare dufte til det, jeg skal dæleme stå og lave det... Jaja, så får jeg testet mine evner til at modstå fristelser <br /> <br /> I går var jeg til aftensmad hos min kærestes forældre, og jeg havde mit eget brød med til maden, så jeg fik kød og brød, og "snød" med noget agurk, ellers blev det godt nok lidt tørt. Og da de andre spiste lagkage spiste jeg... kaffe <br /> <br /> Jeg snød også lidt og vejede mig i går selvom mandag er min vejedag, og selvom det var dagen efter PG-dag OG det er den damede tid på måneden vejede jeg 88,1 kg. (4,9 kg. tabt siden d. 13. maj) Hurra! <br /> <br /> Rigtig god søndag til alle jer derude!
Droem Bay 27/05/2013 kl. 11:57	Argh! Nej! Jeg spiste et lille stykke lagkage i går... Slemme mig! Fy! Og vægten er så heller ikke faldet siden de 88,1 kg (den var muligvis lavere i dagene imellem, der vejede jeg mig ikke). Oh well, så kan jeg lære det!
Chrisycat 28/05/2013 kl. 12:56	Det lille stykke kage koster måske lidt, men ødelægger jo ikke en kur, så keep on
Vibeke1965 28/05/2013 kl. 13:50	Ja lærepenge er der mange af :D<br /> <br /> Du må bare op på hesten igen Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Droem Bay 02/06/2013 kl. 13:49	Åha, jeg må indrømme jeg lige har haft en lille uge hvor jeg bare IKKE har haft lyst til den her kur. Ikke fordi maden er træls eller jeg ikke har trænet - problemet ligger i, at jeg har en meget festlig omgangskreds som jeg tilbringer rigtig meget af min tid sammen med. Vi er f.eks. til pubquiz hver onsdag hvor vi får et par øl, vi holder fester og hyggeaftner hele tiden osv.. I denne uge havde vi kæmpe fest fredag hvor vi var i parken og folk havde alt muligt alkohol og snacks med, lørdag mødtes jeg med 5 venner i mølleparken og de havde øl med og ville købe pizza på gåturen op til én af dem for at fortsætte festen. Det er virkelig svært at sidde der og sutte i sin cola zero og spise sin hytteostsalat, når alt det er andet er lige foran snuden på én. Jeg tror jeg, hvis jeg ikke skal gå helt død i Dukan, skal give mig selv lov til at drikke øl 1 gang om måneden - og alt med måde, selvfølgelig. Så kan jeg gå og glæde mig til min "festdag", og fordi jeg ikke drikker øl ellers, kan jeg jo nøjes med 2-3, så skal jeg nok være flyvende allerede.<br /> <br /> Til gengæld har jeg fået en veninde med på kuren, hun starter i morgen og skal tabe ca. 10 kg. mindre end mig, men det bliver bare så godt at have én at drikke cola og vand med, og én at dele alle tankerne og frustrationerne og opskrifterne og det hele med <br /> <br /> Håber I alle har haft en dejlig weekend!
Droem Bay 05/06/2013 kl. 16:28	Nå går det noget glattere igen Jeg tror alle har ups and downs med at være på kur. Jeg har lige bagt chokolademuffins med rørt friskost-"glasur" til, så ser alt lige pludselig meget lysere ud!<br /> <br /> God dag derude, håber I nyder fridagen!
Droem Bay 06/06/2013 kl. 12:41	Hov! Opdagede lige at jeg har tabt 24% af det jeg skulle... Er det bare mig, eller er det lige som om det ser ud af mere i procent end det gør i kg.? Måske er det den nye taktik, at kigge tabte procenter i stedet for kilo, haha <br /> <br /> I weekenden skal jeg på vikingemarked med min gruppe, det heldige er at det mest er mænd i alderen 20-40, så alle måltider indeholder KØD! Vi skal have hest over bål lørdag og selv have kød med til at grille fredag. Så pakker jeg noget dukanbrød, yoghurt, sødemiddel og hytteost <br /> <br /> Og lige en anden lille sejr; hele denne uge har jeg kunne klare hele opvarmningen til Stram Op uden pustepause
Droem Bay 13/06/2013 kl. 11:39	Min weekend gik godt, jeg spiste stegt hest med velbehag med min dukanbolle og hytteost <br /> <br /> Her d. 18. skal jeg en uge til Færøerne, så skal der tænkes igennem hvordan jeg kringler dén - jeg skal ihvertfald have en masse havreklid med <br /> <br /> God dag til alle!
Chrisycat 13/06/2013 kl. 11:44	Ja der skal altid tænkes lidt når der er fester og lignende, for at det bliver mindst syndigt og alligevel muligt at deltage og have det hyggeligt. Rigtig god tur til Færøerne
mig 14/06/2013 kl. 21:46	Hvor er det bare godt at se du er kommet igennem den øv tur og ud på den rigtig side igen, det er fanme flot når du er til så mange ting, hatten af for dig <br /> <br /> Og super du nu har fået en veninde med som du kan støtte dig op af, ja og hun af dig <br /> Det er jo faktisk et flot tab du har haft på en mrd, det kan du godt være stolt af, tillykke <br /> <br /> Ha en dejlig weekend og ferie <br /> Knus Rita
Droem Bay 17/06/2013 kl. 10:54	Mange tak for de søde ord <br /> <br /> Så er det i morgen jeg skal til Færøerne i en uge, jeg vil virkelig forsøge at holde mig indenfor kuren, men jeg skal ihvertfald have en øl eller to deroppe - maden skal jeg nok overholde! <br /> <br /> Jeg står stadig på præcis 86 kg., men så længe den ikke stiger (særlig meget) er jeg ikke ked af det, det går jo den rigtige vej.<br /> <br /> Rigtig god dag til alle!
mig 18/06/2013 kl. 22:18	Rigtig god ferie til dig Husk at nyd det <br /> Hehe ja lidt må der til og når du passer på med maden går det jo nok og du skal vel ud på nogle gåturer der, der skulle jo være en flot natur <br /> <br /> Ja men du kan også godt være tilfreds med at have smidt 7 kg på lidt over 1 mrd vær stolt af det <br /> <br /> Knus Rita
UNIQE 18/06/2013 kl. 22:22	Ååååååååh tag mig med til Færøerne........ Jeg vil såååh gerne derop....<br /> <br /> Nyd ferien.....
Droem Bay 25/08/2013 kl. 13:56	Hej alle!<br /> Længe siden sidst, jeg har været på sommerferie, både bogstavelig talt og fra kuren. Men jeg har ikke taget på, vægten har svinget omkring de 85-87 kg., jeg stod på 86 kg. da jeg tog til Færøerne for snart 2 mdr. siden. Nu skal jeg i praktik i et halvt år, hvor jeg skal cykle frem og tilbage og vil fortsætte med at gå i træningscenter (det har også været nedgraderet her i ferien). Jeg er glad for jeg ikke har taget på, på trods af at virkelig usunde ting er kommet indenfor engang imellem.<br /> <br /> Jeg regner med at genoptage Dukan-kuren, eller i hvert fald så vidt muligt jeg kan <br /> <br /> Jeg håber I alle har det godt og at det går godt med at tabe jer!