Din Slankekur

Oprettet af gifr d. 21/01/2013 kl. 21:17

Gitte Frederiksen dagbog

Hejsa 
 
Så har jeg været i gang i en uge. 
Jeg skal tabe mig 17 kg. 
Og det går super godt, jeg har været i angrebsfasen i 5 dage og der tabte jeg 4 kg. Det var rigtig nemt, aldrig sulten altid nået at spise, jeg har altid vanille yoghurt og stegt kød i køleskabet. 
Og nu er jeg så gået i gang med veksel fasen, jeg gør det at jeg tager en dag med proteiner og en dag med grønsager/ proteiner. Det er nogle rigtig gode dage når man skal have grønsager, der er rigtig mange muligheder. 
 
i dag har jeg feks fået kylling deller med stuvet hvidkål, mums det var godt. 
 
Glæder mig til at dele mit vægt tab med jer 
 
<img src="http://swlf.lilyslim.com/8vP0p1.png" alt="8vP0p1.png" class="bbcode_img" />

← Forrige 1 2 3 Næste →

Ninapiie 27/01/2013 kl. 17:02	Velkommen til Ja det kan godt komme lidt i ryk. Og når man tager en by tur, ja, så kommer der hurtigt noget på Du må op på hesten igen.... Og som Rita skriver.... Så spis!!! Det plejer underligt nok at hjælpe på vægten INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
gifr 27/01/2013 kl. 17:32	Jeg spiser<br /> <br /> Morgenmad kl. 7.00: en portion A38 blandet med vanilje yoghurt med 1.5 spsk havre klid<br /> <br /> Middag: rejer eller skinke med æg til. Eller grønsager på grønt/protein dagen med mælk til<br /> <br /> Eftermiddag vanilje yoghurt.<br /> <br /> Aften: kød med pandekager med hytteost eller æg og grønt på de dage.<br /> <br /> Ingenting om aften<br /> <br /> Er det for lidt????
Suan 27/01/2013 kl. 18:22	JA<br /> ... Jeg spiser kl. 7, 10, 12, 15, 18 og er der plads til mere, lidt snack kl. 21...<br /> <br /> Kød morgen, middag og aften og meget af det... Gerne 2-300 gr. Skal så sige at jeg får æg om morgenen og 100 gr. kød.<br /> Brød til mellemmåltider og gerne lidt pålæg til eller frikadeller eller hvad jeg lige har til snack...<br /> <br /> I denne uge har jeg ædt over evne og har tabt 1,6 kg.<br /> <br /> Tænk bort fra de gamle slankekure, hvor der skal spares og tælles kalorier.<br /> Der skal spises meget protein, for at sætte forbrænding i gang.<br /> <br /> Så bare klø på<br /> God kamp...
fauer 27/01/2013 kl. 19:15	Det ser ud som om du skal spise mere og helst kød, der skal meget kød til og husk at spise flere måltider. tabt 26 kg, er i fase 3
mig 27/01/2013 kl. 22:49	Ja som suan siger, det er ALT for lidt <br /> <br /> Gør som hun skriver og du skal se en forskel <br /> At gå i byen er fint nok men du skal helst holde dig fra alkohol <br /> <br /> God aften/nat til dig <br /> Rita
gifr 28/01/2013 kl. 15:16	Okay....<br /> <br /> Så må jeg igang med at spise nået mere.<br /> <br /> I dag har jeg spist næsten hele tiden og er super mæt, hele tiden, det føles ikke som at være på kur.<br /> <br /> Et godt tip til mellemmåltid er et par skiver tørret skinke uden fedtkant, fra Lidl. Smurt med pikant ost 2 % fedt, super godt.<br /> <br /> Håber det giver resultater. jeg har tabt det som jeg tog på i fredags (byturen)
fauer 28/01/2013 kl. 15:23	Lyder godt du har tabt det fra byturen. Hvor køber du pikant 2%, jeg kan kun finde smøreost på 4% tabt 26 kg, er i fase 3
mig 28/01/2013 kl. 18:16	Det er super godt du har smidt det fra byturen Så er det ellers bare der ud af hep hep <br /> <br /> fauer lidl har en smørreost 0,2% men den er neutral Jeg har kun kunne finde en pikant på 3% og det er i føtes, levevis Den smager iøvrigt super godt i en omlet <br /> <br /> Rigtig god aften <br /> Rita
gifr 28/01/2013 kl. 22:55	Faurer det var også en fejl den er på 3 % og fra Føtex<br /> <br /> Jeg har idag bagt de der brød med ost og skinke i. De var godt.<br /> Men jeg har også bagt boller de er ikke ret gode. De er meget klæge inden i.<br /> <br /> Er der nogle af jer som har en anden opskrift på noget brød som er bedre?<br /> Mangler noget brød, til smøreosten, jeg har også prøvet knækbrødene, men de blev ikke ordentlig sprøde.<br /> <br /> Hvorfor på man ikke bruge gær? For så tror jeg godt at jeg kunne lave en god opskrift, kun med klid.<br />
mig 28/01/2013 kl. 23:16	Dine boller skulle nok ha haft lidt længer tid i ovnen <br /> <br /> Jeg syntes det her brød er bedst http://dinslankekur.dk/dukan-franskbrod-opskrift-dukan-kuren/ og det skal også ha længer tid end der står i opskriften, 15-20 min mere <br /> <br /> Du må godt bruge gær og finder du en super opskrift må du meget gerne dele elsker nye opskrifter <br /> <br /> Rita
gifr 30/01/2013 kl. 10:17	Jeg vil i dag prøve at bage et brød. Kan se at der i dag er en opskrift på et brød med gær det vil jeg prøve, og måske give det mere end der står. Jeg er normalt rigtig god til at bage, så det skal lykkes.<br /> <br /> Min vægt har stadig ikke flyttes sig. Selvom jeg har spist helt vildt de sidste par dage.<br /> <br /> Jeg vejer stadig 78.6 øv- øv<br /> <br /> Måske jeg skulle gå mig en lang tur i dag.<br /> <br /> Vil gerne have nogle ideer til noget nemt middags mad som man kan spise koldt, især på protein dagene.<br />
mig 30/01/2013 kl. 14:49	ja men du finder sikkert ud af at få lavet et godt brød men det gør det lidt avært når man ikke kan bruge alm. mel <br /> <br /> Hmmm øv med den vægt, hvor længe har den stået stille nu ?<br /> <br /> Jeg laver nogle deller, kyllingspyd, skinke/løg tærte(fyld vælger du bare ud fra hvad dag den er til ) den smager super også kold jeg deler den op og har så på frost Rullekebab men røget laks og hytteost, pitabrød m fyld. De ting jeg har nævnt ligger under opskrifter og kan du ikke finde dem skriver du lige og jeg linker til dem <br /> <br /> Ha en dejlig dag <br /> Rita
gifr 30/01/2013 kl. 16:32	Brødet er i ovnen. Og det ser ud til at lykkes, det hæver ihvertfald.<br /> <br /> Jeg har stået stille i over en uge.<br /> <br /> Jeg tror jeg vil op til min læge, da jeg ved at jeg har for lavt stofskifte, og måske det kan være en af årsagerne til det. Ser lige tiden af til i næste uge.<br /> <br /> Tak for ideerne til frokost. Jeg spiser tit æg og rejer med kvark dressing.<br /> Eller tun med hytteost. Og det kan man godt blive lidt træt af, heldigvis har jeg en fri dag engang imellem og har da tid til at lave nået andet.<br /> <br /> I dag skal vi have kylling suppe, med grønsager rent festmåltid. <br />
mig 30/01/2013 kl. 16:51	Jubiii så er det spændene om du kan li smagen Brugte du den opskrift jeg sendte link på eller ??<br /> <br /> Ja det kan det så godt men det kan også være din krop der lige skal vænne sig til tabet Og du spiser nok ikke ?<br /> <br /> Ja det kan man godt blive Jeg laver somregl en større potion af de ting jeg har skrevet om og fryser for så er det meget letter i hverdagen <br /> <br /> Mums det smager godt, jeg fik oksekødssuppe med kødboller i går, supper er godt i denne kolde tid Hehe ja <br /> <br /> Hygge <br /> Rita
gifr 30/01/2013 kl. 23:15	Ja jeg har brugt din opskrift, men smagen er ikke min favorit. Måske ristet, er bedre, og så skal skiverne ikke være for tykke.<br /> <br /> Jeg bagt også en kage med gulerødder og squash med ostecreme, den får i snart opskriften på.<br /> Den var super.