Oprettet af d. 20/09/2012 kl. 13:32

jeg vil - jeg kan - jeg skal!

Först lidt om mig <br />
Jeg er en ung pige paa 20 aar, som bor i udlandet.<br />
Jeg har länge kigget efter en kur, som jeg fölte var den rigtige for mig - og det föler jeg virkelig med den her kur!<br />
<br />
Jeg faar besög i weekenden, saa jeg starter paa mandag - og jeg gläder mig, BIG TIME!!!<br />
<br />
Jeg haaber jeg kan naa at smide 10 kilo inden jul, men nu maa vi se. Jeg vil göre alt for at väre stärk, og eftersom jeg er ung gaar jeg jo ogsaa i byen (og specielt hernede i stor byen, hvor det er en hel gade med diskoteker (reeperbahn i hamburg)), men har aftalt med mig selv, at jeg kun maa gaa i by naar jeg faar veninder paa besög eller hvis der sker noget vildt med de andre unge hernede, födselsdag el. lign. Indtil videre vil det sige tre gange inden jul, saa det er jo kanont!<br />
<br />
Har lige et spörgsmaal:<br />
Hvor meget motion skal man ´lave i de forskellige faser? Det synes jeg er svärt at finde <br />
<br />
held og lykke til alle andre derude!


kittykat

20/09/2012 kl. 13:48
Så vidt jeg har kunne forstå så anbefales der ca 20 min gåtur i angrebsfasen, og 30 min motion derefter... Og man må ikke starte op med hård/intens sport med mindre man var vant til det fra før man startede på Dukan
mig

20/09/2012 kl. 13:58
Hej cbj og velkomme til <br />
<br />
Ja de der byturer er naturligvis ikke det bedste men hvis det kun er 3 gange går det nok en god idè hvis du kunne bytte noget af sprutten ud med vand og gå en rigtig lang tur dagen derpå <br />
<br />
Held og lykke med din nye livsstil
"Anonym"

20/09/2012 kl. 14:23
Jeg er vant til at löbe 4 gange i ugen mellem 6-10 km, og jeg vil jo helst ikke undvärre min motion - men skal jeg saa gaa de 20 min. i angrebsfasen udover, eller er det fint med mit löb?<br />
<br />
Jeg drikker normalt vodka med vand og en lille bitte smule likör - det smager nemlig af saftevand - saa der er masser af vand i det jeg drikker <br />
<br />
- og tusind tak for jeres hurtige svar! Det her er jo 1.000 gange bedre end alt andet Det faar mig helt til at smile!
lucky

20/09/2012 kl. 15:25
hej håber du får en god start mandag,alt efter hvor mange dage du skal være i angrebs fasen kan du jo lade være med at løbe de dage men igen når du er i fase 2 men ellers vil jeg da forslå du bare lytter til din krop for det er jo forskelligt for os alle hvad man kan klare,da jeg startede lavede jeg min normale motion(styrke træning ca. 3 x om ugen)<br />
Glæd dig bare for det virker
"Anonym"

20/09/2012 kl. 15:38
Okay, mange tak <br />
<br />
jeg gläder mig helt vildt!<br />
Paa min gamle arbejdsplads i DK (bor i Tyskland nu) er der rigtig mange der har väret paa den og de er bare alle blevet saa läkre!<br />
Jeg arbejde sammen med min söster för, og hun har altid väret en del större en mig - det er hun bestemt ikke mere - og hun har kun väret paa kuren i to maaneder. Det er virkelig sindsygt! Hun drikker endda hver weekend og synder naar hun er hjemme ved mors gryde - saa haaber inderligt at det har samme virkning for mig!<br />
<br />
Jeg bor jo alene nu, saa har lärt at man spiser hvad man köber, saa har besluttet at jeg skal lave madplan til fire dage af gangen og handle til det. Det haaber jeg er bedre for mig <br />
<br />
Btw, det er et virkelig flot vägttab du har haft indtil nu!
"Anonym"

24/09/2012 kl. 08:29
yes yes yeeeeeees!!<br />
Saa er det i dag jeg starter paa kuren, og jeg er mega klar!<br />
Igaar aftes lavede jeg forskellige madretter, saa jeg havde til madpakken og noget til fryseren, saa jeg ikke falder i!<br />
Jeg lavede blandt andet tundeller, lasagne, kylling i karry og meget mere - sikke et rod, men forhaabentlig det hele värd!<br />
Selvom jeg egentlig ikke skulle väre paa kur i weekenden, kunne jeg ikke lade väre med at tänke over hvad jeg spiste, hvilket allerede har fört til et vägttab paa 0,9 g, bare over weekenden!!!<br />
Haaber I andre har haft en weekend, hvor I kunne holde kuren og smide nogle gram, eller kilo! <br />
God vind til alle
mig

24/09/2012 kl. 12:36
Åhh det bliver spændene at følge dig, du virker jo top motiveret dejliget du er så godt forberedt <br />
<br />
Held og lykke med kuren og ha en god dag
"Anonym"

24/09/2012 kl. 12:50
Jeg er virkelig ogsaa top motiveret - er sikker paa, at det her nok skal holde! &amp; ifölge udregninger har jeg tabt mine kilo d. 24. december, jubiii! Jeg gläder mig SAA meget <br />
<br />
Du maa ogsaa ha' en dejlig dag
Smukke Sally

24/09/2012 kl. 16:39
Rigtig god beslutning! Tillykke med den! Er du startet i dag så? <br />
Og hvordan har du det? OPg hvad har du spist??
"Anonym"

24/09/2012 kl. 16:52
Ja, jeg er lige startet i dag <br />
<br />
Jeg har det ganske fint, saa alt er godt!<br />
<br />
jamen indtil videre har jeg spist:<br />
youghurt med havreklid<br />
5 tundeller<br />
2 kyllingelaar<br />
<br />
Nu skal jeg lige hjem fra job, og saa skal der laves noget tun, äg og rejer
"Anonym"

25/09/2012 kl. 08:13
Saa gik min förste dag - og jeg er VIRKELIG glad!!<br />
<br />
Har aftalt med mig selv, at de tre dage jeg er i angrebsfasen maa jeg gerne veje mig selv, I haab om at der er röget bare lidt af hver dag, saa det kan motivere mig endnu mere end jeg er i forvejen, ellers skal det fremover göres hver mandag &amp; fredag.<br />
Da jeg saa steg paa vägten i morges sagde den minus 600 g. saa jeg var mere eng glad! <br />
<br />
Haaber det gaar godt for alle jer andre ogsaa!<br />
<br />
God vind
Smukke Sally

25/09/2012 kl. 08:31
Supergodt!!! Keep up the good spirit!
"Anonym"

25/09/2012 kl. 08:41
Tak - jaaaa! Nu skal de kilo dälme af <br />
<br />
Virkelig flot vägttab selv!
mig

25/09/2012 kl. 08:57
Super flot, er rigtig god start, tillykke Tror vi fleste vejede os hver dag i angreb og jeg gjorde det også et styk tid efter men hvis vægten ikke havde rørt sig blev mit humør der efter så jeg måtte nøjes med at veje mig en gang om ugen og det gør jeg så stadig <br />
<br />
Ha en super dukan dag
"Anonym"

25/09/2012 kl. 09:29
Ja - jeg vil nemlig helst ikke pröve det der med at se at vägten paa ingen maade har rört sig, saa naar angreb er färdig er det udelukkende kun mandag &amp; fredag jeg maa veje mig <br />
<br />
En anden ting jeg skal vänne mig til; Förhen spiste jeg altid havregryn til morgenmad kl. 07:00 og var aldrig sulten för ved 12:00'tiden igen. Nu naar jeg spiser äg eller youghurt til morgenmad er jeg allerede sulten mellem 09:00-10:00 igen. Föler jeg spiser hele tiden, men det er vel bare saadan det er? eller hvad .....
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22

Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53

Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53

Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05

Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44


Seneste kommentarer

Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29

Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44

Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48

Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20

Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.