Så er endnu en PP dag gået og den har stået på maks. turbo hele dagen - Startede med at stå tidligt op for at tage på universitetet og aflevere min eksamensopgave, derefter hjem og i gang med forårsrengøring, dernæst en times step inden aftensmad hvor jeg cyklede frem og tilbage til fitness centret og så har jeg lige afsluttet dagen med en aftengåtur på 45 minutter - puha jeg sover godt i nat ;D<br />
Det dejligste ved hele dagen var da jeg kom jeg fra fitness og fandt min kæreste i køkkenet i fuld sving med at lave skinke/løg tærte på ægte dukanmaner - ih hvor er det altså fantastisk med en der støtter en hele vejen igennem :D Håber også i også nogle søde kærester, venner og/eller familie som støtter jer <br />
Jeg ser virkelig frem til vejningen lørdag morgen, satser på at vægten snart må begynde at falde lidt igen. Har sat mig det mål at nå 55 inden for de næste 12 uger - er meeeeget spændt på om det kan lade sig gi' sig eller om det er fuldstændig urealistisk, jeg håber på at jeg kan nå det :D<br />
God aften til jer alle, Håber i har haft en fantastisk dukandag

Hej igen (har også lige kommenteret på dine meget fine billeder)<br />
<br />
Det hjælper virkelig at læse jer andres dagbøger! Fx har jeg været i vildrede over en middagsaftale på fredag, for "hvor galt" kan det gå, hvis jeg bare synder én gang. Men du har jo ret når du skriver, at det ikke er værd at ødelægge en hel uges arbejde pga en aften, så det vil jeg da lige have i baghovedet

God aften Rita Tusind tak for dine rosende ord, så også lige at du havde tabt dig 36 kilo hvor er det vildt, super sejt!! :D<br />
Jeg begyndte at skrive ned inden påske, da det ligesom gik op for mig at jeg kom dårligt fra start om morgenen hvilket resulterede i stor sult i løbet af dagen og måltider på fjollede tidspunkter. Jeg havde ligesom mistet mine tre hovedmåltider, så fik kun små mellemmåltider hvilket resulterede i at jeg blev meget sulten lige 1 time inden sengetid således at jeg var nødt til at spise noget, og det er jo dumt at spise en time inden sengetid hvor kroppen slet ikke har brug for energien.<br />
Så nu her får jeg igen lavet en proteinrig mættende morgen mad, formiddagssnack, stor frokost, middagssnack og en god mættende aftensmad. MEN så lod jeg lige påsken forstyrre lidt, så derfor glæder jeg mig rigtig meget til vejning på lørdag hvor alle måltider i løbet af ugen har kørt som planlagt

God aften miss pippi synes de der snydedage er super ærgelige, det er slet ikke det hele værd. Der er ingen tvivl om at jeg har haft min del af snydedage, og det er altså bare øv at skulle bruge tid på at tabe kiloerne endnu en gang. Man skal jo bare tænke på at når fase 3 nås kan man have et ugeligt festmåltid med god samvittighed hvis du beslutter dig for at snyde lidt på fredag, så er det vigtigste bare at du vender tilbage til 100 pct dukan dagen efter tak fordi du vil have mine ord i bagtankerne

I har fuldstændig ret mht. snydedage - og det svære består i, at når man har snydt een gang, så er det MEGET nemt at snyde flere gange (i træk) og pludselig er man tilbage i før-dukan-gængen og hastigt på vej den gale vej - har selv lige været der. ØV<br />
<br />
Så min plan er også helt klart at til "almindelige" fødselsdage og sociale sammenkomster, så spiser jeg dukan - så kan jeg spise almindeligt (måske bortset fra alkohol) til de runde fødselsdage og konfirmationer.<br />
<br />
Jeg har været i gang med dukan lige som fauer, og sidste forår var jeg SUPER til at overholde disse retningslinier, men så gik det galt - jeg gik nok lidt dukan-træt - NU er jeg klar igen.

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej kathrine<br />
jeg har aldrig målt mig , så har ikke nået at gå efter. det er kun på bæltet, jeg kan se det.Nu efter jeg er gået over til 5-5 er der sket nået. har tabt mig 1 kg fra i søndags.<br />
god dag

---

tabt 26 kg, er i fase 3

God aften alle sammen uha det blev en sen dagbog i dag - er i gang med den helt store forårsoprydning i hjemmet så har styrtet rundt hele dagen. Fik dog stadig nået en lille aftentur på 3,4 km, så det er jeg ganske tilfreds med - selvom mine ben synes at det har været en ganske tarvlig dag og glæder sig til at komme ind og ligge i sengen :D<br />
Mht. til kost, motion og humør går alt rigtig godt - så jeg er meeeget spændt på om vægten er på min side på lørdag. Jeg er virkelig bange for at blive skuffet, når nu kampgejsten har været så høj - man bliver ved man at fortælle mig selv at bare et lille tab er bedre end intet tab!!<br />
<br />
Til alle jer som lige er startet op, så håber jeg at det går jer rigtig godt og at den store udrensning af kroppen ikke tager for hårdt på jeres krop. Hvis nogle af jer har fået en influenza lignende tilstand så bare hæng i, det forsvinder når kroppen er blevet mere vant til den nye kost <br />
<br />
Nu har vi snakket meget om snydedage og efter nogle måneder på dukan kan man helt klart godt blive fristet til en enkel snydedag - jeg har selv haft min del af snydedage. Men bare lige for at understrege det, selvom jeg har skrevet det før i dagbogen, så er det altså virkelig hårdt for humøret at skulle tabe de samme kilo igen og igen. Så overvej virkelig jeres snydedage, hvis det bliver aktuelt.<br />
Jeg kan udmærket forstå at det kan være svært til særlige lejligheder så som bryllup, konfirmation og runde fødselsdage - der ved man jo at maden er top klasse og at alt smager vildt godt. Men at spise købepizza når man er i byen med vennerne eller spise pastaret når man er til familiefødselsdag, vil jeg ikke mene er en snydedag værdi.<br />
Jeg vil også mene, at man skal begrænse at drikke sine kcal - det kan dog være svært hvis man har været vant til fyraftensøl, fredagscoctail eller et glas vin til aften. Men der er vigtig at huske at alkohol (og sukker for den sags skyld) sænker forbrændigen i op til en uge efter indtag - hvilket jo er pænt surt.<br />
Hvis man beslutter sig for at tage en snydedag, så er det egentlig lige meget hvor meget eller lidt man tog på af det for det er jo bare ekstra mad i maven som kroppen nok skal komme af med igen - det aller vigtigste er at man vender tilbage til 100 pct dukan dagen efter!! <br />
<br />
Kære Birgit hvor er det da fantastisk at der er røget et kilo siden søndag. Super godt klaret!! :D<br />
Jeg stod selv stille i starten af november og endte med at skrifte fra 1-1 til 5-5, hvilket resulterede i at der røg 2 kilo første uge. Lige for at være nysgerrig; hvor ofte vejer du dig? Jeg varigere lidt imellem ved skift fra pp til pr eller hver lørdag - i denne her uge kan jeg godt klare aften vendte til lørdag men andre uger er jeg fristet til at stige op på vægten hver dag (hvilket jeg også nok ville gøre, hvis ikke det var fordi min kæreste gemmer vægten væk hehe).<br />
Hvor ofte vejer i andre dukanerer jer? <br />
<br />
God nat til alle, vi skrives ved i morgen :D

Mange tak ja det er sgu lidt vildt <br />
<br />
Ja det er lidt sjov man sådan hen af vejen kan komme ind i nogle dårlige vaner men det sker altså så derfor jeg altid anbefaler folk at skrive ned hvis det står stille for det giver lige det overblik som man måske har mistet også selv om man mener man gør som hele tiden godt du har fået rettet op på tingene igen så skal tabet nok komme <br />
Hehe tror påske har forstyrret flere af os Men det skal jo nok gå når bare man er tilbage på hesten igen <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Rita

Uha så er der vejedag i morgen - er meeeget spændt. Jeg håber vægten er med mig, for føler virkelig jeg har fået rettet op på at det der skulle rettes op på. Håber ikke jeg bliver for skuffet hvis vægten nu stadig skulle står stille, men synes snart det burde være tid til at der røg et kilo eller to Jeg skal jo helst nå mit mål på 55 kilo inden den 25. juni <br />
<br />
I dag har jeg været ude at gå hele to gange - dog nogle små ture så har samlet fået gået 6,65 km på 50 minutter, så der har været fart på de små ben ;D Foruden disse to gå ture så har kæresten og jeg ryddet op i kælderen i dag, hvor han sorterede mens jeg gik frem og tilbage til containeren med alt det der skulle ud - så har været meeeget aktiv :D hehe føler mig meget dygtig <br />
<br />
Til aftensmad fik vi kylling i tomatsovs og dukanwraps - mmm, det smagte godt. Denne ret kan varmt anbefales Har i andre fået noget lækket at spise i løbet af i dag?? <br />
<br />
Hvordan går det med alle jer som er startet op her efter påske? er i kommet godt igennem jeres angrebsfase? Håber ikke den nye kost har taget alt for hårdt på jeres krop <br />
<br />
God weekend til alle :D

Pøj pøj med vægten i morgen, håber du har tabt dig. Jeg har ikke en fast vejedag. Lyder godt du har fået rørt dig en del...flot<br />
God weekend

---

tabt 26 kg, er i fase 3

vup vup - så kom dagen endelig!!! Har lige vejet mig og vægten stod på 59,2 kg så forbrændingen har bare været på maks siden den 23. - Har tabt 3,3 på 2 uger.<br />
Dette vil sige at jeg så også har rundet et samlet vægttab på over 20 kilo og er kommet ned under de 60 kg :D<br />
Nu har jeg så 11½ uge til at tabe de sidste 4,2 kilo - så den skal bare have fuld gas og jeg starter ud med en times step nu her om lidt :D<br />
Rigtig god dag til alle :D

utroligt hvor er det fedt<br />
<br />
stort tillykke med det 20 kg det er meget.<br />
du er sku sej at du starter dagen med motion.<br />
god dag

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Weee hvor er det bare flot, tillykke med det og under 60 kg nu wow du må bare være såå stolt <br />
Ja men du skal da nok nå de 4,2 kg på 11 uger hvis du giver den gas <br />
Hepper på dig <br />
<br />
Knus<br />
Rita

Hej Kathrine<br />
<br />
Hvor er det bare flot med alle de kilo du har tabt, et kæmpe tillykke herfra, godt gået!! <br />
Og sejt med al den motion! Helt inspireret tror jeg også jeg vil tage mig en gåtur inden længe<br />
Rigtig god weekend

Tak søde piger :D Jeg skal også lige love for at kampgejsten og selvtilliden røg helt til vejrs :D