Så blev det søndag aften og jeg er lige kommet hjem fra mit studiejob på bakken. Puha man får virkelig testet ens viljestyrke når man er der ude, det dufter jo af lækker forbudt mad over det hele, men man føler sig også ret sej når man kan arbejde sådan et sted uden at lade sig friste <br />
I dag er jeg begyndt på mine 5 PV dage. Ligger min madplan op i løbet af i morgen <br />
I dag har jeg ca. fået gået 50 minutter, men ingen fitness i dag. Skal dog til mave/balde/lår i morgen - uh hvor jeg glæder mig til at få brændt lidt krudt af :D<br />
<br />
Hvordan er det gået med alle jer nye dukanerer som er startet her efter påske? er i kommet igennem jeres angrebsfase uden de store problemer? <br />
<br />
Håber alle har haft en god weekend

Hold da op sikke en milepæl!!! Stort tillykke med det.... Så er der ikke langt igen I det tempo skal du nok nå det

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Godmorgen Kathrine..<br />
Har lige læst lidt tilbage i din dagbog.<br />
Sikke flot vægttab på 2 uger,nu mangler du ikke meget...<br />
Kan godt forstå det kan være svært at modstå fristelser med det job du har,men det klarede du jo fint.<br />
Hvordan er dit vægttab efter 5 dage på Pg ?<br />
Jeg har selv overvejet at prøve 5-5.<br />
Du er velkommen i min dagbog der kan du se hvad jeg har spist de sidste dage<br />
God dag til dig..

God formiddag alle sammen <br />
Endnu engang tak for jeres søde ord - det hjælper mig virkelig med at få skruet maks op for kampgejsten. Nu skal jeg bare nå fase 3, og jeg vil give den gas på ægte dukanvis for at nå derhen hurtigst muligt.<br />
Til Lucky (og andre nysgerrige dukanerer): Jeg vejer mig en gang om ugen så kan ikke præcis sige hvordan mit vægttab efter 5 pg er men jeg kan sige der ikke er nogen markant forskel på vægttabet om ugen har bestået primært af PP eller PG dage. Jeg kan kun rådgive dig til at skifte til 5-5, hvis du er frisk på at prøve det - det var det som før jul fik mit vægttab i gang igen <br />
<br />
Madplan for 5 PG dage<br />
Søndag<br />
Morgen: 2 blødkogte æg og koldskål<br />
Frokost: Kylling i tomatsovs<br />
Mellemmåltid: 200 g yoghurt m. 2 spsk havreklid<br />
Aften(på arbejde): Kylling i tomatsovs m. cherry tomater<br />
<br />
Mandag:<br />
Morgen: dukancornflakes og en lille omelet m. kyllingepålæg og ost<br />
Middag: Hytteost m. skinkestrimler, cherrytomater og agurk<br />
Mellemmåltid: koldskål<br />
Aften(efter træning): Kylling m tomat/hvidløgssovs og hokaidofritter<br />
<br />
Tirsdag:<br />
Morgen: dukancornflakes og koldskål<br />
mellemmåltid: 3 stk mini hakkebøffer<br />
frokost: Kyllingestrimler m. hvidløgsdressing og agurkestænger<br />
aftenmad: musaka<br />
<br />
Onsdag:<br />
Morgen: Koldskål og 1 blødkogt æg<br />
Mellemmåltid: 3-4 mini hakkebøffer<br />
Frokost: Knækbrød m light smøreost og laks<br />
Mellemmåltid: 200 g yoghurt og cherry tomater<br />
Aften: æggekage med skinkestrimler, spinat og tomater<br />
<br />
Torsdag:<br />
Morgen: knækbrød m. light smøreost og kyllingepålæg + 200 g yoghurt<br />
Mellemmåltid: koldskål<br />
Frokost: hytteost m. skinkestrimler og grønt<br />
Mellemmåltid: koldskål<br />
Aften: Meatza m. peberfrugt og champignoner<br />
<br />
God mandag til alle :D<br />

Så er solen ved at gå ned og jeg har lige spist dejlig dukan aftensmad I dag har jeg fået gået 4,2 km og været til en times Mave, Balde og lår i fitness, Så nu vil jeg tillade mig at slappe af resten af aftenen.<br />
Håber i har haft en dejlig mandag

Undskyld hvis jeg er nys... men tak for svar,vil da overveje det hvis jeg får stilstand igen.<br />
God aften...

Det er helt i orden at være nysgerrig, svarer altid gerne på spørgsmål som måske kan hjælpe :D

Ser ud til det køre godt for dig, det er bare super <br />
<br />
Din madplan ser fin ud <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Knus Rita

Ja er inde i en god periode, hvor kampgejsten er helt i top Dette skyldes bl.a. alle jeres søde kommentarer og støtte - Det hjælper mig virkelig med at fokusere på målet :D

Hej kathrine hvor er du?<br />
<br />
Ville lige se hvordan det går med dig, men intet nyt her, håber det går godt<br />
god weekend

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Birgit <br />
Dejligt at høre fra dig Jo tak det går ganske fint, stille og roligt der ud af. Lige p.t har jeg sussende travlt med arbejde og bachelorprojekt, så kæmper lidt med ikke at stresse kroppen så travlheden ikke går ud over vægttabet. I lørdags vejede jeg mig til 59,3 kg så havde taget 100 g på siden sidste uge - men det tager jeg ikke som nogen katastrofe, det kan jo skyldes så mange forskellige ting <br />
Hvordan går det med vægttabet efter du er skiftet til 5-5? <br />
Fortsat god mandag

Der sker ikke rigtig så meget med min<br />
vægt for tiden og i morgen skal jeg på kursus<br />
og kan ikke holde mig til dukan mad.<br />
Godt at høre fra dig<br />
God dag

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Super flot tab, tillykke med det super at høre det går godt for dig <br />
<br />
Ha en dejlig dag<br />
Knus<br />
Rita

Hej Kathrine håber det går godt og du ikke er alt for stresset?<br />
<br />
Jeg syntes min vægt svinger meget når jeg er på 5-5 lørdag havde jeg tabt 2 kg og i dag havde jeg taget 3 kg på. Det er faktis meget rart at man må få grønsager 5 dage, men ret upraktis når man ikke kan få det i weekenden. skulle have gæster så blev nød til at tage lidt salat til aftenmaden.<br />
<br />
god dag hilsen Birgit

---

tabt 26 kg, er i fase 3