Hej Susanne og velkommen her i dagbogen <br />
<br />
Kunne du prøve at skrive her inde hvad du spiser så vi lige kan se om du skal ha justeret noget ? og hvordan køre du p-p og p-v dage ? Passer du på med salt ? Måske du skulle se om du kan nøjes med 1½ L væske ialt dvs vand, kaffe,the osv<br />
<br />
Jeg havde selv en periode på 4uger hvor det stod stille men der kom gang i det igen da jeg lige fik mit justeret så giv ikke op <br />
<br />
ha en super aften

Hej Rita<br />
<br />
Tak skal du have <br />
<br />
Jeg køre 1-1 og passer meget på med salt . Ja må se om jeg kan holde mig til max. 1½ l. vand<br />
<br />
Morgen : yoghurt,<br />
Formiddag : 1 bolle m. ost eller kyllinghaps el . pølsehorn<br />
Middag : fisk el. æggekage eller rest fra aften<br />
Eftermiddag : yoghurt el. 1 bolle el. kyllingehaps<br />
Aften : Kød , æg<br />
<br />
Grønt til om middag og aften på PV dage<br />
Sker at jeg får lyst til noget senere , så har jeg prøvet isis mousse og citronfromage, yoghurt med evt. kompot når jeg har haft det .<br />
Får mine 2 spsk. havreklid hver dag .<br />
<br />
<br />
Susanne<br />
<br />

Hej Susanne. Først velkommen her til Jeg syntes egentlig dine måltider ser fine ud?? Har du prøvet at måle dig, forskellige steder på kroppen? Så kan du følge lidt med om der ryger noget i cm.<br />
Pøj pøj med tabet Det skal nok komme

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Ja kan kun give Nina ret, maden ser fin ud men spiser du nok pr måltid ?<br />
Og du husker det kun er 2 tolererede pr. dag ?<br />
<br />
Er også sikker på det nok skal komme når bare du følger Mr. Dukan`s råd <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Nu når du har svært ved for megen motion, kan du evt. snyde din krop lidt ved at gå til Bailine eller lign. Jeg har tidligere haft svært ved at få mit igang på trods af fornuftig kost og 3-4 gange motion om ugen. Så tog jeg fem gang Bailine, hvilket bevirkede at der på 2 uger forsvandt 16 cm, og allervigtigst kickstartede min krop til at "arbejde" med mig igen;0)

Tak skal du have Ninapiie :o) ja jeg måler ind imellem , og kan godt se det på cm. 31 nu på 5 steder ....<br />
<br />
Rita :o) vægten går ned nu JUBII .... drikker kun 1½ l. vand og 1-2 krus te :o) svært , men det virker ... den siger minus 7,1 kg til morgen .<br />
Jeg har kun brugt den tolerede havreklid et par gange ... holder mig til de 2 spsk. :o)<br />
<br />
Bergie :o) kender godt Bailine , prøvede det for mange år siden og det virkede .... Har bare ikke råd til det pt.<br />
<br />
Super dejligt det går stille ned igen :o)<br />
<br />
Skøn Dukan dag til jer alle

Åhhhh så dejligt at høre, kan mærke din glæde Stort tillykke <br />
<br />
Godt det virker, nogle gange er det bare en lille justering der skal til Godt du holder dig til 2 tolerede ting, tror at man skal passe på man ikke lige pludselig har spist for meget af dem <br />
<br />
Ja men nu venter vi så bare spænd på næste vejning <br />
<br />
Ha en super dag

Hej Susanne<br />
<br />
Super skønt at vægten er begyndt at gå nedad! Jeg tror at vores kroppe engang i mellem tænker "hvad søren sker der her?? Hvor er mit sukker, salt, fedt osv?! Jeg holder lige fast på det hele og ser om hun ikke kommer i tanke om at hun har glemt at give mig mere.."<br />
Sådan tror jeg i hvert fald min krop tænkte i starten Men den har overgivet sig og nu tæller vægten lige så stille ned af.<br />
Når man rammer de tidspunkter, hvor vægten bare ikke rør sig ud af flækken, er det super godt at måle sig og hvor sej er du lige at have smidt 31 cm!?! Og så det vigtigste er at holde ved. Brug forummet herinde til at læsse af og giv ham djævlen på din skulder, der frister dig, et ordentligt smølfespark, så han ryger ad h.. til <br />
Ha en super skøn dag og weekend<br />
Pernille

JA det er så skønt og så glad for den holder sig under 100 ....<br />
Har det så godt med kosten og har suget til mig hvad i andre har skrevet ..... Så har prøvet med mere mad og mindre hi hi men ser ud til at det var alt det vand jeg drak ...<br />
Tror også det hjalp at jeg tog mig sammen til at be jer om hjælp Tusind tak for jeres gode råd<br />
<br />
Nu vil jeg støvsuge til noget god musik <br />
<br />
Super skøn weekend til jer alle<br />
Susanne

12 uger med Dukan og frigivet 10 kg ....Så dejligt og har det super godt.<br />
<br />
Var til forældredag i går fra 14.30 til 20 på min søns opholdssted .... Første gang jeg skulle prøve at holde Dukan ude i længere tid <br />
Spiste mit pølsehorn på vejen dertil , så var mæt og tog kun te ... mens alle andre spiste kager og chokolade .<br />
Til aften var der så andesteg med alt hvad der høre til .... Heldigvis var der nogle lækre salater så jeg tog et meget lille stk. and, salater og mit stk. brød som jeg havde taget med.<br />
Fik mere grønt end protein , men tænkte det var bedre end sovs, kartofler og rødkål.<br />
Dessert var is og frugter det tog jeg ikke noget af .... lave lidt vaniliecreme med kompot da vi kom hjem .<br />
<br />
Mit næste mål er at være på 90 eller lige under til juleaften er jeg det , giver jeg mig lov til at få lidt brune kartfl. og lidt ris a la mande .....<br />
<br />
Jeg er meldt på uddannelse fra midt januar HG , så mit mål er at vægten er omkring 87 der ...<br />
<br />
Jeg holder mig stadig på max. 2 l. væske og går fint med det nu <br />
<br />
Motion går det også stille fremad med uden smerter er 2 gange i motionscenter om ugen og laver lidt hjemme hver dag ..<br />
<br />
Nu vil jeg ønske jer alle en skøn DUKAN søndag og nyde solen når den lige kigger frem ...<br />
<br />
Susanne

Super godt gået! Håber du når dit mål inden jul, så du ikke skal vente et helt år til and og ris alamande

Weee super flot, tillykke med tabet <br />
<br />
Hold op du er godt gået af dig ang. maden i går, hatten af for dig <br />
<br />
Ja men hvis du forsætter i den der stil skal du nok nå begge dine mål <br />
Dejligt at se det køre så godt for dig med det hele <br />
<br />
Kan du ha en super søndag

Tak skal i have ...... ja satser også på at nå det <br />
<br />
Det svinger meget for hver uge , men samlet så går det den rigtige vej <br />
<br />
Dejlig aften til jer <br />

99 dage på dukan i dag og 12,4 kg lettere SKØNT <br />
<br />
Starter arb.prøvning mandag , så der skal laves mad og forberedes til den kommende uge her i weekenden .....<br />
Glæder mig og har lavet en plan over hvad der skal laves ...<br />
<br />
Super skøn Dukan dag til jer alle

Weeee det er bare så flot, stort tillykke med tabet <br />
<br />
Ja men det bliver jo spændene hvordan det kommer til at gå så dejligt at se du er godt forberedt <br />
<br />
Rigtig dejlig dag til dig