Velkommen til<br />
... og rigtig meget held og lykke til at du når dit mål ...<br />
<br />
Det bliver da spændende at følge dig - op til brylluppet<br />
<br />
og husk endelig at spørg, hvis du er i tvivl. Du har jo nok bemærket, at der er hjælp at hente <br />
<br />
Har du forberedt en masse mad og har køleskabet fyldt godt op??<br />
Husk at spis - meget kød - 5-6 måltider om dagen

Hej susan<br />
<br />
Mange tak<br />
<br />
Jeg har ikke spist det store kød endnu, men jeg kører ned og køber vildt ind om lidt<br />
Jeg er ikke den store kødspiser.. så det skal jeg lære. så har læst alle jeres opskrifter og skrevet ned.. og går i krig med at kokkerere om en lille times tid..<br />
<br />
Jeg har faktisk et spørgsmål..<br />
Jeg er ikke den store sportsudøver.. men jeg bevæger mig meget.<br />
Jeg er butikschef og distrikschef i en deichmann sko butik. en af de største, og arbejder meget..<br />
Der bevæger jeg mig jo hele tiden... sidder stort set ikke ned...<br />
Det er ikke noget problem i forhold til opstart/angreb?<br />
De 20 min er brugt sammen med hunden på gåtur...<br />
<br />
Jeg er rigtigt dårlig til at spise generaelt, og er begyndt at lære mig at spise mere end 1 gang om dagen.. normalt så stresser jeg bare videre på en kop kaffe og en smøg. nok også derfor jeg har taget sådan på<br />
Nu spiser jeg 3-4 gange dagligt..<br />
Hvor mange gange bør man spise på denne kur.. for jeg er da sulten. men føler ikke det store behov for at spise..<br />
<br />
Mælkeprodukterne der er regnet som tilladt 1 liter..<br />
Det er totalt for dagen? inkl yoghurt m.m?<br />
<br />
jeg synes det er dejligt i hjælper hinanden så meget.<br />
og håber jeg på et tidspunkt også kan være til hjælp..<br />
Men indtil da vil jeg nok spørge en del..<br />
<br />
tak for velkomsten.. det er rigtigt rart

Velkommen til og tillykke med det kommende bryllup <br />
<br />
Jeg håber du vil finde dig godt tilrette her, og finder ud af at der er rigtig god hjælp og inspiration at hente her...<br />
<br />
Kh. Heidi

Velkommen til- håber du bliver lige så glad for at være her som jeg er Og VILDT spændende med dot bryllup <br />
<br />
Du skal spise 5-6 gange om dagen og GERNE (læs: helst) kød til 5 måltider <br />
<br />
Jeg har fundet ud af at hvis jeg er forberedt, så er det nemmere at overholde, så sørg for at lave en masse du kan tage i køleskabet, så du ikke hele tiden skal lave mad.<br />
<br />
Jeg laver små hakke bøffer, kylledeller, kyllepizza osv. som jeg så bruger en eftermiddag på at lave, så har jeg mad til flere dage, som jeg kan gå og spise af, for hvis ikke, så er det nemt ikke at spise, eller ende i den forkerte grøft- og det er jo for dumt <br />
Det samme gælder når jeg får gæster eller skal ud, så tage noget dukan dessert med, så du også får noget <br />
<br />
Forberedelse er det halve af det- måske endda mere og så SPISE løs, helst kød <br />
<br />
Spørg endelig hvis du er i tvivl, herinde er der altid en der svarer <br />
<br />
Mange varme hilsner herfra

Hej Lisa<br />
<br />
Det skal nok gå .. men det er vigtigt, at du får skruet op for antallet af dine måltider... Du må IKKE være sulten ...<br />
<br />
Lav nogle af de der små kød-retter, som Laxluna nævner. Boller og knækbrød kan jo bages af klid. Og så kan du lige hapse, når du kommer forbi madpakken. Det kan være, at du ikke tænker på det som et måltid. Tænker, når du alligevel smutter forbi for at få en kop kaffe og en smøg, så start med en "delle" eller 2.<br />
<br />
Ang. motion, så virker det til, at du er dækket godt ind. Især hvis du bruger de 20 min. på gå-tur med hunden ... Får du tid, så kan du jo lægge en ekstra lille tur ind...<br />
<br />
Mælkeprodukterne er incl. alt. Også det du bager med. Og bruger som dressing. Eller laver "is" af. Der er mange muligheder.<br />
<br />
Glæder mig til at høre, hvad du finder ud af <br />
<br />
<br />

Tak for velkomsten.. det varmer..<br />
<br />
Jeg har handlet.. og spist en portion cheasy yoghurt med havreklid.. 1 spsk og 2 dl yoghurt.<br />
en håndfuld rejer..<br />
i eftermiddag skal jeg have hakkebøf og æg<br />
og i aften tunsalat<br />
<br />
jeg mangler mine gulerødder eller blomkål.. det plejer jeg at knaske hvis jeg er sulten.. eller rugbrød<br />
Skal prøve at bage dukan brødet. som tilskud i morgen. har en hård dag på job i morgen..<br />
Laver også kylle deller.. og håber så jeg kan leve af det til jeg kommer hjem...<br />
<br />
maden er lækker nok..<br />
men det sværeste er at spise..<br />
er slet ikke sulten overhovedet efter det yoghurt...<br />

<a href="http://lilyslim.com" class="bbcode_url"><img src="http://swtc.lilyslim.com/MaPMbdw.png" alt="MaPMbdw.png" class="bbcode_img" /></a><br />
<br />
<br />
Så vi i gang....<br />
<br />

<a href="http://lilyslim.com" class="bbcode_url"><img src="http://swlf.lilyslim.com/C3Ddp2.png" alt="C3Ddp2.png" class="bbcode_img" /></a>

Hej Lisa.<br />
Tillykke med det kommende bryllup, og velkommen til her. Jeg har selv oplevet den gode opbakning og støtte man kan få her og det luner også hvis der skulle opstå krise undervejs<br />
<br />
Jeg er næsten i mål og jeg startede den 2/1 2013 og skulle tabe 19 kg ialt, og er nu kun 2 kg fra mit mål, som skulle nåes inden min yngste søn skal konfirmeres den 5/5 - 2013.<br />
Jeg ønsker dig god vind fremover med kuren og det bliver spændende at følge dig herinde<br />
KH. Hellen

Hej Lisa<br />
<br />
Gulerødder og blomkål må du nok hellere lægge på hylden en kort periode <br />
<br />
Og det er svært lige at lære at spise, især hvis du ikke har været vant til det...<br />
Men sæt evt. din telefon til at bippe, når du skal have mad (det har jeg læst at nogen gør), så kan du jo starte op med små måltider af gangen. Bare du bliver mæt.<br />
<br />
Husk det nu - DU KAN <br />
<br />

hej helle..<br />
<br />
tak for velkomsten..<br />
hold da opdet er flot du er nået så langt...<br />
Det håber jeg også at jeg kan..<br />
Har da en plan..<br />
<br />
Jeg har læst så mange opslag er helt rundtosset..<br />
Men prøver at ligge en plan med jeres ideer.. så håber jeg at det bliver næsten så let som en leg..<br />
<br />
Det er super dejligt at der er støtte.. for jeg er nok lidt vag på det punkt..<br />
men er rigtigt glad for at være igang..<br />
<br />
og glæder mig til mange snakke herinde..<br />
Når jeg er færdig i køkkenet skal jeg tage rædselsbilleder..<br />
I håb om at også kan hjælpe mig på min rejse..<br />
Det er jo nok meget rart at have i den sidste ende....<br />

dukan brød i ovnen<br />
<br />
mellemmåltid.. tunsalat og rejer..

velkommen til og held og lykke med dukan.<br />
Hvis du ikke spiser nok mad så sætter du ikke gang i forbrændingen.Det er nok svært i starten, jeg skulle også lige lave om i mine rytmer. Nu er jeg sulten når jeg står op og kan godt spise kød og andet.I starten kunne jeg kun få a-38 ned.<br />
<br />
du skal bare spørge hvis du er i tvivl om nået så er der altid en der hjælper<br />
<br />
hilsen Birgit

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Lisa og velkommen til <br />
<br />
Ja kan se du har fået en masse god hjælp, det er så godt at der er så mange søde mennesker her inde som hjælpe en igang <br />
<br />
Og tillykke med dit forstående bryllup det er da noget af en gulerod du har at gå efter det skal nok være en god motivation <br />
<br />
Og bliver du alt for forvirret af at skulle læse hvis du mangler svar så spørg du bare <br />
<br />
Held og lykke <br />
Rita

3 dage i angrebsfasen..<br />
Og jeg har tabt 1, 4 kg. Er spændt på hvad vægten siger i morgen tidlig<br />
Efter en dag hvor jeg kan mærke at forbrændingen er helt i top ..<br />
Har tabt min energi. .og har i dag tilladt mig selv et glas sukkerfri sodavand<br />
..<br />
Synes ikke det er svært endnu.<br />
Er blevet bedre til at spise kød.. og indtager 5-6 måltider om dagen. Hvilket er 4 mere<br />
End normalt. .<br />
Krydser fingre for det bliver ved at være nemt<br />
<br />
Må man tage et par ekstra dage i angrebsfasen<br />