Dagens menu (PV):<br />
Morgenmad: skyr + rabarberkompot<br />
Frokost + eftermiddag: Æggemuffins tilsat dagens klidration<br />
Aftensmad: Fyldt kyllingebryst med dampet blomkål og skyrtzatziki

Jeg synes virkelig jeg kan mærke effekten af Dukan nu. Jeg har ikke turdet måle mig om livet, men bæltet er da kommet et hak indad og mine bukser hænger på numsen. Jeg holdt mig til cola light til koncerten i går, og det var faktisk fint nok, savnede (næsten) ikke min fadøl.<br />
Vægten siger nu -3,6 kg, og det er jo helt fantastisk!<br />
<br />
Dagens menu (PP):<br />
Morgenmad: Cheasy vanille<br />
Frokost: kødmuffins med resterne af gårsdagens tzatziki (ikke helt PP, men jeg overlever)<br />
Eftermiddag: Kakaomuffins<br />
Aften: Fyldt kyllingebryst

Synes virkelig du køre den med stil <br />
<br />
Hvad synes du om kakaomuffins? Jeg prøvede den der hurtige chokoladekage - den var ikke lige noget. Måske de der muffins er bedre ?

Stort tillykke med det flotte tab Og flot du holdte dig fra fadøllet Det her skal nok lykke for dig <br />
<br />
Ha en super uge

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Den_tykke_trunte den July 9, 2012, 00:56</b><br />
Synes virkelig du køre den med stil <br />
<br />
Hvad synes du om kakaomuffins? Jeg prøvede den der hurtige chokoladekage - den var ikke lige noget. Måske de der muffins er bedre ?</div>
</div>
<br />
Først syntes jeg ikke så godt om dem, men når de har været frosset og tøet op, bliver de dejligt svampede.

I går syndede jeg med en fuldstændig fantastisk is fra Svaneke is, da vi var i Tivoli i går, men jeg havde givet mig lov på forhånd, og en enkelt synd en gang om ugen, kan jeg godt leve med. Resten af dagen var Dukan.<br />
<br />
Menu (PV)<br />
Morgenmad: skyr, cheasy vanille og gojibær<br />
Frokost: 2 skinke-ost croissanter + blomkål og rød peber<br />
Eftermiddag: is (fy) + 1 kakaomuffin<br />
Aften: 3 kødmuffins

Uha, det er længe siden jeg har skrevet, jeg var røget helt om på side 3...<br />
<br />
Min vægt står stille, men det skyldes nok at jeg langt fra følger dukan slavisk, faktisk har det vist mest været 50&#037; dukan og 50&#037; som jeg plejer, men det har ærlig talt været svært at holde ferie uden for de vante rammer. Derudover har der været en masse andre ting, der har taget fokus. Det positive er dog, at vægten siger det samme, som for en måned siden, normalt storæder jeg crap, når jeg synes det hele er lidt svært. Jeg forsøger at leve 100&#037; dukan på de dage hvor der ikke sker noget, og det lykkes vist rimeligt.<br />
<br />
Dagen idag (PP):<br />
Morgen: rabarbersmoothie med skyr og masser af isterninger, så den havde konsistens som softice *mums* (Jeg ved godt at rabarber ikke er tilladt længere på PP-dage, men det skulle spises i dag)<br />
Frokost: Kødmuffins<br />
Eftermiddag: Amerikanske pandekager<br />
Aften: Æggepandekage med havreklid, skyrdressing og kyllingestrimler<br />
Aftenkaffe: Varm kakao med kaffe (fremhæver kakaosmagen)

Varm kakao???<br />
Må man det?<br />

Ja, kakao er toleret i fase 2, ligesom 2½ dl skummetmælk er tilladt om dagen. Jeg lavede kakao sådan her:<br />
2½ dl skummetmælk koges op med 1 tsk fedtfattig kakaopulver, 1 tsk kaffepulver og 1 tsk stevia

netski, jep du må jo få noget mælk og så har isis en dejlig kakao som du også må få lidt af kig under Tilladt og Tolereret der kan du se hvor meget du må få af de forskellige ting

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra mig den August 2, 2012, 22:34</b><br />
netski, jep du må jo få noget mælk og så har isis en dejlig kakao som du også må få lidt af kig under Tilladt og Tolereret der kan du se hvor meget du må få af de forskellige ting </div>
</div>
<br />
Den der Isiskakao, laves den på vand? Manden min øffede nemlig lidt over mængden af opvask, da jeg hev gryde og piskeris frem i dag...

Wup wup, så sagde vægten 73,7 dvs. jeg er igang med delmål nr. 2: 70 kg!<br />
<br />
Min vægt sagde før ferien 74,1, efter ferien 74,8, så nu har jeg smidt feriens synder over bord, og er nu atter på vej i den rigtige retning!<br />
<br />
Maden igår (PP):<br />
Morgen: Æg med hytteost i ovn<br />
Frokost: 2 skiver brød med friskost og masser af pålæg<br />
Eftermiddag: 1 skive brød -//-<br />
Aften: Kalveschnitzel + en ægge-kakaopandekageting til dessert

Lørdag stod på fest med spisning, men jeg spiste forholdsvist fornuftigt, og drak kun en enkelt øl, men gav den til gengæld gas på dansegulvet, så det havde ikke påvirket vægten søndag morgen. Søndag gik rigtig fint efter Dukan, lige indtil jeg kom til at springe hovedkulds ned i en bøtte med chokoladeis... Op på hesten igen, idag har været 100&#037; dukan, og jeg har fået bagt en ny portion kyllingekødmuffins til fryseren. Jeg har også fået gået en del i dag, for at kompensere for mit chokoladeflip.<br />
<br />
Her til aften har jeg opdaget "varm lakridsmælk" og det smager sådan ca. 1000 gange bedre end det lyder, det er bare ren guf for en lakridselsker som mig!<br />
<br />
Dagens menu:<br />
Morgenmad: Skyr med kanel<br />
Frokost: amerikanske pandekager med friskost og pålæg<br />
Eftermiddag: Kødmuffins<br />
Aften: Æggepandekage med røget hellefisk og fromage fraisdressing<br />
Aftenkaffe: Varm lakridsmælk