Hej<br />
<br />
Jeg er ved min tredje dag og havde i morges efter to dage tabt 3 kg. så det er vildt motiverende for mig.<br />
Held og lykke til dig<br />
<br />
woman

Fantastisk woman, må jeg spørge hvor meget du skal tabe dig?

<br />
så meget så muligt men 20 - 25 kg ville jeg gerne tabe, men det virker bare meget uoverskueligt. Det bliver jo nok heller ikke ved med at gå så stærkt. Jeg ved heller ikke hvor længe jeg kan holde det, men har stadigvæk ikke følt sult, men lidt afsavn.<br />
Idag kan jeg mærke min mave er lidt på overarbejde, med at fordøje alle de proteiner.<br />
Jeg tog de første to dage en yougurt drik om aftenen til den søde tand. Den tog jeg allerede her til formidag idag, og vil nok tage en i aften også. ogsådan skal man selv finde udaf hvad der skal til for en selv til at kunne holde det ud. Jeg drikker også skummetmælk, og spiser hytteost 1,5 procent, jeg kan ikke finde det med mindre procent. Man skal huske at tage lidt nyt ind imellem.<br />
fortsat god dag<br />
woman

Jeg tror også man skal finde sin egen måde og huske at afveksle.<br />
<br />
Jeg spiser også hytteost fra cheasy og yoghurt fra cheasy med smag.<br />
<br />
Jeg overvejer at spise et stykke knækbrød til morgenmad i morgen, i stedet for det der klid brød.<br />
Til aftensmad i dag skal vi have æggekage med skinke og en smule løg.<br />

Hej Marianne.<br />
Du kan selv bage knækbrød efter samme principper son klidbrøddet, bare med en del mindre fromage frais el kvark. Mener opskriften ligger herinde et sted - ellers googler du bare "dukan knækbrød".<br />
<br />
Jeg har været igang i præcis 2 mdr. idag, og har tabt 13 kg (mangler kun 3 nu). Der kommer perioder hvor det går lidt i stå, men hvis man holder ud, kommer der også perioder hvor det pludseligt går stærkt igen.

Panduro -Det er da super flot gået, Jeg håber også jeg kan holde det, men syntes det er lidt svært nu, og jeg har kun været i gang i dag, jeg håber det hjælper når jeg får lidt aftensmad.<br />
Har du holdt det 100&#037; og hvor længe har du været i fase 1 og 2?

Jeg har holdt 99&#037; Absolut ingen brød, kartofler, ris, pasta, frugt osv. Til gengæld har jeg brugt lidt olie ifb. med tilberedning af kylling især, og så måske lidt mere salt end kuren anbefaler. Efter ca. en måned har jeg tilladt 1-2 stk. god chokolade (Johan Bülows A) når familien sad med fredagsguf. Og så har jeg lavet enorme mængder af café latte med sødetabletter, når sukkertrangen har været over mig. Det er VIGTIGT at du spiser meget i starten - de første dage spiste jeg 2 kogte æg om morgenen + klidbrød og cheasy vanilie yoghurt. masser af laks el. kylling til frokost, og 2-300g oksekød om aftenen. En stor bøf el 2 kan redde hele dagen for mig<br />
Jeg var i fase 1 i 6 dage, og har så været i fase 2 lige siden.<br />
Hold ud!!! Hvis du mister motivationen går du bare på vægten - der er resultater hele tiden.

Tusind tak for du vil dele dine erfaringer med mig.<br />
Jeg holder ud!<br />

I dag er også min 1. Dukan Diæt Dag. Jeg skal tabe 23,5 kg. Jeg tror at denne gang lykkes det.<br />
Jeg har spist 2 æg til morgenmad. Fået en drikkeyoughurt med jordbærsmag. Jeg tror at jeg har spist 3-400 g. kylling til tidlig aftensmad... Er det mon for meget? Lavede en dejlig dressing til kyllingen med hvidløg, dijon + div. i fromage frais 0,2&#037;<br />
Jeg er lidt spændt at se vægten i morgen og skal nu til at lave et excellark til egne noter.... :O) God aften til alle jer. 5

Hej 5stjernen<br />
hvis du har lyst kunne du lave en dagbog her inde, så kan vi følge hinanden og støtte hinanden?<br />
Held og lykke til dig.<br />

Hvor lyder det spændende Jeg starter imorgen og glæder mig til at prøve kuren God aften til Jer Jeg ved ikke helt hvordan man laver en dagbog herinde?

Puha, jeg kom igennem dag nummer 1, men jeg havde det så underligt i nat at jeg næsten ikke sov. Min mave har kørt rundt og jeg tror jeg havde lav blodsukker ( det får jeg ind i mellem efter min gastric bypasse operation)<br />
Til sidst valgte jeg at stå op og spise et par knækbrød med magert pålæg, det hjælp.<br />
Jeg har tænkte mig at forsætte med dukan i hvertfald i store træk, men jeg tror jeg bliver nødt til at spise et par knækbrød og en smule grønt også stille og rolig vende min mave til dukan-kuren.<br />
Det er sådan når man er GB-opereret så tømmer maven sig på ca 15 min. og jeg er lidt følsom overfor nyt og får hurtigt ondt i maven, så jeg laver lige lidt tilvending.

Hej Marianne<br />
<br />
Træls når det ikke går som man gerne vil, jeg havde også lidt mærkeligt med min mave igår i et par timer, og lidt feber føelse, men det gik over.<br />
Men det er nok noget andet når du er GB-opereret, det ved jeg ingenting om.<br />
<br />
Men klø på, og fortsæt når din mave har vænnet sig til det, for denne kur virker, så kan det være du bare lige skal have et par tilvænnings dage.<br />
<br />
PØJ PØJ<br />
<br />
WOMAN

Tak skal du ha, jeg har ikke mistet modet, men er bare bange for jeg gør det hvis jeg har det dårligt.<br />
Jeg spiser de fleste måltider kun med protein.<br />

Jeg er lige startet med Dukan her til morgen, mit mål er at atbe 25 kg. Jeg har også prøvet omtrendt alt på markedet, og haft elevatorvægt. Men håber nu at denne diæt er sagen, jeres indlæg giver mig hvert fald lyst til at prøve det endnu mere.. :o)<br />
Jeg har lavet pandekager med havreklid her til morgen og fået det med kyllingepålæg og en lækker dressing, sådan lidt brunch-agtigt. Det var lækkert, og nemme at lave. Glæder mig til at følge jer.