Hej Miffi og velkommen til <br />
<br />
Ja opbakning er en super god ting og det er der helt klart på denne side <br />
Tillykke med det flotte tab du har haft til nu <br />
Hvis jeg var dig ville jeg selv ta lidt Dukan venligt mad med når du skal ud Du kunne jo bage nogle dukan boller og så ta lidt 6&#037;ost med <br />
<br />
Ja men den lilyslim er skam lykkes, hele 2 gange hehe<br />
<br />
Held og lykke <br />
Rita

Hej igen.<br />
Hold da op hvor har jeg været dum... jeg har simpelthen ikke kunne forstå at der blev skrevet kommentarer til ALLE andre i deres dagbøger men ikke en eneste til mig <br />
Haha - så tænkte jeg idag at NU ville jeg skrive dagbog for det havde jeg jo ikke gjort - så så jeg at der faktisk VAR besked fra dig MIG (Rita) :-D og den var skrevet for LÆÆÆNGE siden! TAK <br />
Jeg har simpelthen kun kigget ude i højre side når jeg var på Forum og der har jeg jo kun kunne se de kommentarer der har været til alle de andres dagbøger... havde ikke fattet at jeg skulle ind og lede efter min egen for at finde kommentarerne på den. Nå - nu er jeg glad igen Flotte flotte billeder Rita - DET er altså vildt inspirerende at se dem - hvor er du bare flot!<br />
Mht mit vægttab - så gik det jo fantastisk de første 4-5 uger - tabte mig 6 kg.. fantastisk .. det duer det her Dukan.<br />
Så var jeg en god uge i Mexico med margarithas, Tortillas.. GT osv - DET var ikke så godt for vægten - så i dag ligger jeg på 77,7 (var på 74,8 som det laveste før jeg rejste - ØV) - så det er bare afsted igen på Dukan kost og INGEN slendrian! Var ellers inde og ville ændre min Lillyslim... men nu passer den jo desværre igen - så det må vente Jeg har den udfordring at jeg er inviteret til 2 store fødselsdage de næste 2 lørdage.. og det vin der er ikke godt - udover at man jo får alt for meget mad de dage. Men jeg gør alt hvad jeg kan og tænker mig rigtig godt om... var endda ude at løbe igår - og DET hjælper for min vægt når jeg gør det.<br />
Jeg vil til at skrive mere om ups and downs herinde - nu hvor jeg har genfundet min dagbog - haha.<br />
kan I ha en rigtig god tirsdag.<br />
Knus Hanne

Hehe det kan jo ske Du kan evt. trykke på øhh mener det er RSS feed så vil du få en besked i din mail når nogle har skrevet her og det gør det også letter at finde din dagbog igen <br />
<br />
Åhh mange tak, godt man kan være med til at inspirere ved at ligge billeder her ind <br />
<br />
Tillykke med det flotte tab ja de ferier kan desværre godt koste noget på vægten men godt at se du er tilbage på sporet så skal de kilo nok komme af igen <br />
Prøv til de fester at undgå, kartofler,sovs,dessert,kage og slik, ja og måske ikke for meget alkohol så skulle det ikke blive så slemt på vægten <br />
<br />
Ja men så skal du jo bare ud og løbe hver dag <br />
<br />
Ja kom ind og skriv med os, det hjæper også tit på motivationen <br />
<br />
God aften til dig <br />
Rita

Hej Hanne <br />
<br />
Du er sej... Du skal nok klare de fester og ellers kæmper du bare lidt længere men med alt det sport så går det <br />
<br />
Kh Heidi

Hej Miffi<br />
<br />
Ja det er en god idet at tjekke "Vis nye emner siden dit sidste besøg" for der er mange flere indlæg end de 10-12-stykker der står til højre :D<br />
<br />
Lyder jo til at du har styr på det - det er dejligt at det kører for dig, og ja ferier og fester er ikke så gode for kuren, men så må man vælge hvad man vil - nogle vælger holde fri og så tager kuren længere tid, andre er super standhaftige og så er de selvfølgelig også hurtigere "Ovre det"<br />
<br />
Men som Rita siger - det hjælper gevaldigt på motivationen at være aktiv herinde, så frem med tastaturet :D<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Tusind tak for alle jeres søde kommentarer... Jeg er ved tasterne som du Vibeke skriver jeg skal :D<br />
Det er jo fuldstændigt rigtigt at ferier og fester er skidt for kuren.. Så jeg skal nok holde mig fra kartofler, pasta, ris, slik og kagerne som du Rita skriver... Det er lettere at gøre når man er til stor fest end når man bare er hos venner osv. Jeg synes selv det er så sært når jeg har gæster til middag hvis de så kun vil have et salatblad og et glas vand... Jeg mener.. Man gør jo noget ud af det.... Mad, vin osv....Men når det er sagt så ved jeg fra mig selv at det også er super irriterende at ha taget 1 1/2 kg på efter en aften hos venner... Det er det jo slet ikke værd når man står på vægten næste dag. SÅåååå jeg tror i alle har helt ret i, at man skal tage noget dukan venligt mad med selv... Ha spist lidt i forvejen af det rigtige... Og så bare tage for sig af kødet <br />
Til hverdag er det let synes jeg...der er en på mit arbejde som spiser palæokost og det gør det meget nemmere for mig at holde mig fra brød og kager.. Så sidder vi der med vores egne små tupperwarebøtter med vores egne specielle madvarer Hehe... Mange gange vil de andre faktisk gerne smage mine muffins osv :-D istedet for at spise rundstykker <br />
Så har jeg været ude at løbe de sidste dage... Dejligt at være kommet igang med det igen - det får gang i maven som ellers godt kan gå lidt i stå... Og det plejer at have en super god indvirkning på min vægt når jeg løber... Så jeg er spændt på vægten i morgen.<br />
Håber det går rigtigt godt for alle jer andre seje kvinder og mænd... Det er bare allergikers med sådan et forum hvor alle bakker hinanden så meget op... Billederne er fantastiske af jer alle sammen... Når man mangler motivation kigger jeg bare derind.. Så er jeg hooked <br />
Også skønt med opskrifterne og gode råd!<br />
Sov godt alle udkanter.<br />
Knus Hanne<br />

Allergikers = alletiders :-D

Hej Hanne<br />
<br />
Når du skal ud på besøg hos venner, så meld ud i forvejen "jeg spiser kun kød, fisk, æg, mælkeprodukter og grønt - og jeg vil gerne selv tage noget med, hvis det ikke passer med menuen - OG jeg har selv noget med til kaffen/desserten"<br />
<br />
Det kan de fleste forstå, og jeg har endnu ikke været ude for, at jeg selv skulle medbringe mad (udover det søde) - har en enkelt gang medbragt et par boller, fordi jeg satsede på at vi skulle ha burgere (det var til frokost) og jeg regnede rigtigt, og ved selv at ha brød med, så spiste jeg jo det samme som de andre :P<br />
<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej <br />
<br />
Ville lige forbi og se hvordan det står til med dig ? håber du har noget tab <br />
<br />
Rita

HEJ - HVOR ER DU SØD RITA Det er dejligt at blive holdt øje med <br />
<br />
Det går faktisk rigtigt godt. Jeg har tabt mig og elsker min vægt i disse dage. Jeg er sådan en kvinde der, som tidligere skrevet, kan tage 1½ kg på over en weekend - men lige nu går det stærkt den anden vej. Jeg er på 73,8 nu - mit eget mål er 71 kg - men Mr Dukan sagde 73,6 tror jeg - dengang i starten hvor jeg var inde og regne ud hvad jeg skulle veje/ dage i angreb osv.<br />
Jeg var 1 uge i Mexico i mellem uge 7 og 8 - det kostede 3+ Margarithas var fantastisk gode derovre Men dem er jeg så under nu og det er fantastisk. Jeg holder mig også til kuren 100&#037; - og spiser ikke noget forbudt. Det sjove er, at det jeg savner allermest er en gang havregryn med rosiner :-D Sjovt at det ikke er chokolade, spagetti osv... men mine børns havregryn om morgenen er jeg ret misundelig på.. pudsigt. Det er egentligt meningen at jeg skal i konsolideringsfasen d. 10/3 - men pga Mexico taber jeg mig lige færdig i fase 2 inden jeg skifter - det er jo det Mexico der har sat mig bagud.. men hvis jeg skulle gå efter hr. Dukan - ja så tror jeg at det er opnåeligt med minus 200 gram til d. 10/3. Hvor er det vildt altså <br />
har I andre egentligt holdt jer til hvad Mr. Dukan sagde at I skulle tabe jer til? Eller har I haft jeres eget mål? Og var jeres eget mål lavere end hvad Dukan sagde? Nå - jeg skal snart til at læse om hvad man skal i konsolideringsfasen - det har jeg overhovedet intet begreb om.. noget med et festmåltid er det eneste jeg har opsnappet her <br />
Tak for kigget forbi Rita - håber det går rigtigt godt med dig - du er stadig en af dem jeg oftest er inde og kigge før og efter billeder på Du er så sej! og SMUK!!<br />
- og rigtig god weekend til alle jer der kigger med <br />
Knus Hanne

Ups - får lige rettet min lilyslim.... <img src="http://swlf.lilyslim.com/2S9Pp1.png" alt="2S9Pp1.png" class="bbcode_img" />

Hej Miffi Weeee du har da ik langt igen Så flot!!! Kan kun anbefale som Vibeke siger. At når man skal ud kan man lige melde ud hvad ens kost består af.... Det plejer ik at være noget problem. Og her nu hvor jeg er kommet ned i vægt..... Kommer der de vildeste komplimenter fra dem man ik har set længe Uuuf det er SÅ fedt!<br />
Jeg havde en pause i sommers på 2 måneder uden Dukan. Det kostede lidt.... Så blev ik færdig til tiden. Men det var det jeg havde brug for, for at komme videre, og tage kampen op med de sidste kg. Jeg var sat til 70 kg af Hr. Dukan. Men var på 67,5 da jeg gik i fase 3 D. 1. Dec. Har taget lidt af dem på igen... Her i julen ( man kan altså ik spise marcipan og nougat som festmåltid ) Men ligger nu mellem 68 og 69,5 det er jeg godt tilfreds med <br />
God weekend og pøj pøj med de sidste kg Og snart velkommen i fase 3

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Hej Hanne,<br />
<br />
Jeg synes du er sej og jeg er sikker på at de sidste kg komme af lige rundt om hjørnet <br />
Jeg hepper sammen med alle de andre <br />
<br />
Vi skal nok finde ud af 3 fase <br />
<br />
Kh Heidi

Ja men tak og i lige måde <br />
<br />
Wow siger jeg bare, tillykke med tabet, det er super flot <br />
Ja det med ferie kilo tror jeg vi er flere der har prøvet men nu er de væk igen og du mangler ikke meget, det er så vildt altså, du er sgu bare sej Hmm ja det er noget mærkeligt noget at savne men måske fordi jeg bare ikke kan klare rosiner hehe<br />
<br />
Mr. Dukan sagde jeg skulle veje 72,3 kg men jeg selv syntes 65 passede bedre til mig så jeg tog lidt ekstra Jeg nåede dukan målet ca 20 dage mener jeg det var før den tid han sagde men forsatte jo så og fik smidt det ekstra nu kæmper jeg så lige med nogle ca 3 kg som er kommet på fordi jeg ikke fulgte fase 3 rigtigt og ja så kom der et dødsfald + jeg blev syg men er på igen og må ha smidt dem <br />
Vil sige det er super vigtigt man følger fase 3 100&#037;, ja det har jeg fået lært på den hårde måde hehe<br />
<br />
Mange tak Hanne, tak for de pæne ord, bliver jo helt rød i kinderne nu <br />
<br />
Ha en dejlig weekend <br />
Knuuus ♥

Hej igen - JA jeg er her endnu <br />
Tusind tak for alle jeres søde svar - det er altså fedt med respons <br />
Har nu "overlevet" både en 80 og en 75 års fødselsdag uden at tage for meget på - men har også været god ved motionen <br />
Nina: Ja det er nemlig super dejligt med komplimenter - det gør at man holder fast ikk Hehe NÅ?! kan man ikke lave festmåltid af marcipan og nougat??? Det LYDER da ellers ret festligt Det er jo super flot alt det du har tabt dig - og at du er under målet! Er du i fase 4 nu så? Hvorfor holdt du 2 mdrs pause? Var du bare kørt sur i det - eller var det pga sommerferie? Der ER det jo svært - hvis man er udenlands.<br />
Heidi: Vi 2 har et mål og en deal om fase 3.. og VI GØR DET!! Tak for al din support!!<br />
Rita: hehe - Rosiner er som slik for mig det er jo helt vidlt at du er 7,5 kg UNDER det mål Dukan satte for dig - fortsatte du bare i fase 2 så - indtil du så så stjerne godt ud som du gør nu? Måske er mit mål for uambitiøst - hvor høj er du? JEG HAR IKKE VÆRET UNDER 70 KG SÅ LANGT TILBAGE SOM JEG HUSKER - SÅ MÅSKE ER DET DERFOR JEG REALISTISK SELV SYNES 71 ER FINT )<br />
Nej det er aldrig sjovt når man hverken er syg eller har døsfald eller andet man er ked af i familien.. så kan der ryge lidt på _ men super godt klaret at du er "Back on Track". Ja man skal nok følge fase 3 100&#037; - hvad var det du gjorde forkert når du skriver at du har lært det på den hpårde måde? Jeg kan jo regne ud at du så tog lidt på - men hvilke fejl gjorde du? Jeg kan jo ligeså godt lære af dig Tit blir man jo bare lidt sløset tænker jeg - når man har været standhaftig i laaang tid - men hvis du har nogle hints til faldgrupper man kan undgå i fase 3 - så kom ebndelig med dem <br />
Igen tusind tak for al hjælp og giga inspiration - i er for seje alle sammen. God snevejrs onsdag <br />
Hanne<br />