hej jeg startede d. 25 så vi kan nærmest følges herinde har dog 7 dage i Angrebsfasen.<br />
held og lykke til dig

Hej og velkommen i dagbogen......<br />
<br />
Det er en rigtig god ide kun at veje sig én gang om ugen, hvis det påvirker en psykisk når man har taget 100 gram på....<br />
<br />
Jeg tror næsten ikke at du kan overspise..... Det er lidt en vanesag, at erstatte det crap vi har fyldt os med, med rigtig dukan venlig mad..... og gøre det med god samvittighed!<br />
<br />
En skøn dag til dig!

Hej og velkommen til. Super flot vægttab. Det giver virkelig blod på tanden. Tror heller ikke du kan spise for meget. I hvert fald ikke af kød.. Hæng i og hold ud. <br />
Hep hep hep

Pyha, efter en times Zumba med fuld gas her til aften kunne jeg kun tænke på en ting: min aftensmad som jeg skulle hjem og have!<br />
Og hold da op, hvor var det bare lækkert! Jeg har proteindag, så aftensmaden bestod af to hakkebøffer, 4 skriver kalkunbacon og et spejlæg. Tror det har været det lækreste måltid indtil videre under dukan - er jo meget kræsen, men det her skal jeg snart have igen! Det var hverken tørt eller kedeligt! Simpelthen fantastisk!<br />
<br />
Må I alle have en skøn aften!

Hej og velkommen til dig <br />
<br />
Super flot tab i angreb, tillykke Tabet kan godt gå lidt i stå når man skifter fase så hold du bare ud, tabet skal nok kommme <br />
<br />
Lækker mad du har fået i dag jeg elsker hakke bøf <br />
<br />
Held og lykke <br />
Knus Rita

Hej Rita.<br />
Mange tak! Ja, jeg må bare holde ud <br />
<br />
Røg desværre på vægten igen i morges (det er så svært at lade vær!) - og det var en lille nedtur, da den sagde +600 g. og det var endda efter proteindag! Men op på hesten igen og kæmp videre! Hvis man dog bare kunne lade vær med at veje sig så ofte, det er bare alt for spændende!<br />
<br />
Et lille plus er dog, at mine yndlingsbukser er begyndt at sidde lidt løst nu! Wuhu

Det er nemlig det du må Det hjælper ikke at give op for så tager man jo tit det hele på igen og mange gange lidt mere så det er ikke løsningen <br />
<br />
Åh kan du ikke få en til at gemme vægten så du kun får den en gang pr uge ? Er d sikker på du spiser nok ?<br />
<br />
Wee det er jo super fedt med dine bukser, så er det man ved der sker noget <br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
Knus Rita

Lige præcis og det er jo ikke det der er meningen! <br />
<br />
Ja, jeg er ret sikker på at jeg spiser nok - faktisk ville jeg selv sige at jeg spiser alt for meget. Jeg kunne måske godt spise færre æg (ihvertfald færre blommer) og spise mere kød. Det må da næsten hjælpe?<br />
<br />
Ja, det er virkelig skønt. Det er altså også et virkelig flot vægttab du har og dejligt at du er i mål Hvor meget motion fik du? - Også en dejlig dag til dig!

Hver gang jeg har et tab så kan jeg være næsten sikker på at ha taget på dagen efter. Med det resultat at jeg efter 5-6 dage har tabt det igen +100-600g.<br />
Så jeg vil sige op på hesten igen og gi ikke op bare fordi den driller.<br />
Hvis du vil ha råd mht maden ville det nok være nemmere om du skrev hvad mængderne var så man kunne se om det kunne fordeles anderles?

Ja okay. Har heller ikke tænkt mig at give op - motivationen er bare faldet meget efter jeg kom i 2. fase, men det skal vel bare have lidt mere tid?<br />
Jeg kan ikke helt forklare mængderne og det er også meget forskelligt hver dag.<br />
<br />
I dag har jeg ikke været så sulten indtil videre, så jeg lavede vafler til morgenmad, vanilje yoghurt blandet med skyr til frokost + et stykke agurk. Har fået lidt kyllingepålæg i løbet af dagen og er nu i gang med at lave kødchips. Til aften skal jeg enten have kylling eller hakkerbøffer med lidt grønt til

Det skal lige siges, at jeg plejer at spise meget mere. Så sent som i går spiste jeg ca. 900 g kød i løbet af dagen!

Åh godt du skrev besked nr 2 for ellers ville jeg sige du spiste alt for lidt Jeg spiser 5-6 gange pr dag og kød til alle måltider på nær morgenmaden.<br />
<br />
Tak for de søde ord om mit tab Hmm motion, er det en by i rusland hehe nej må indrømme at jeg ikke er god til motion, jeg får gået lidt men ikke hver dag, desværre ville gerne være bedre til det Har aldrig været god til det og må nok erkende jeg heller ikke bliver det.<br />
<br />
Knus Rita

Det lyder også meget fornuftigt, det burde jeg også begynde på! <br />
Hehe okay, hvor er det bare sejt at du har tabt dig så meget uden specielt meget motion så, jeg troede det var en vigtig del af det!<br />
<br />
<br />
Jeg er begyndt at spise lidt vanilje yoghurt blandet med skyr og lidt kanel ovenpå om aftenen! Nøj hvor smager det bare lækkert!<br />
Har været nede i fitness i dag og gav den fuld skrue i en time, rigtig dejlig følelse bagefter.<br />
<br />
Hav en skøn aften allesammen.

Ja kom du bare igang <br />
Næ ikke på denne kur tror jeg hehe altså faktisk beskriver dukan selv jo bare en gåtur hver dag så mere vigtigt er det ikke hehe godt for mig <br />
<br />
Jeg er ikke så glad for skry men kan godt li det i min græske yoghurt Så har man ikke brug for kage eller slik <br />
<br />
I lige måde til dig <br />
<br />
Knus Rita

Er allerede så småt gået i gang med det søde Rita <br />
Jeg har altid været en stor slikspiser, så jeg savner det lidt. Men der er heldigvis nogle andre gode alternativer, til de dage hvor det virkelig er slemt. Har to poser Nellie Dellies liggende, men røg desværre i fælden i går - havde en af de lidt dårlige dage, så jeg spiste liiiiidt over det tilladte antal af dem. Man burde næsten undlade at købe dem, så det ikke sker igen? Men op på hesten endnu en gang!<br />
<br />
<br />
<br />
I dag har jeg har besluttet at holde mig helt væk fra at måle mig og veje mig ind til d. 15. Juli i håb om at se store forandringer! Jeg har ændret lidt i kosten: var i fakta og købe en masse af Cheasy vanilje yoghurt (der I denne uge er på tilbud til en 10'er!), købte nogle æggehvider og mere kød! Så må der gerne ske noget <br />
Jeg elsker virkelig æg og har spist rigtig mange af dem - nu har jeg købt æggehvider for at undvære den fede blomme!<br />
<br />
Hav en fantastisk dag alle søde dukanere og held og lykke med jeres vægttab!