Hej Miss og velkommen i dagbogen <br />
<br />
Super idè når du nu kan mærke motivationen er der Ja men støtte kan du altid regne med her inde, her er rigtig mange søde mennesker Og helt sikkert også nogle som vil tjekke din madplan når du ligger den her <br />
<br />
Nu du ikke har kunne lave en udregning vil jeg mene du skal være 4-5 dage i angrebsfasen må jeg spørge hvor høj du er ?<br />
<br />
Din madplan ser fin ud og ser du har huskede mellemmåltiderne, det er super <br />
<br />
Og motion er også fin <br />
<br />
Så vil jeg bare ønske dig held og lykke med din nye livsstil <br />
Og jeg hepper på dig til du er i mål <br />
<br />
God nat

mig: Tusind tak for de opmuntrende ord :D<br />
Jeg er 168cm høj..

Så har jeg taget hul på min første dag som dukaner..<br />
Faktisk gjorde jeg det allerede kl 00 (jaja, man skal jo ikke springe over hvor gæret er lavest og det var jo søndag der.. )<br />
<br />
Men da jeg kom alt for sent i seng i nat startede jeg jo som sagt min 1. dag efter midnat..<br />
<br />
Så mit første måltid blev indtaget kl 1 i nat, og bestod af 2 blødkogte æg og en fiskefrikadelle.. Ikke så inspirerende måske..<br />
<br />
Min dag er gået lidt i vasken i forhold til hvad den burde.. Jeg spiste morgenmad kl 6 som bestod af en dåse torskerogn med krydderier, og 3 blødkogte æg(som sagt havde jeg endnu ikke fået handlet, og derfor var mine muligheder lidt begrænset af hvad jeg lige havde ved hånden indenfor det tilladte)<br />
<br />
Men så gik tilbudsjagten ellers i gang.. Så det endte med en tur rundt i byen på 3 timer.. Så tror da vidst lige at motionen for i dag er dækket ind(morgenen startede også med hovedrengøring)<br />
Nogle gange kan det godt betale sig at være en fattigrøv en måned :D<br />
<br />
Men det betød desværre også at jeg ikke fik noget mad fra kl 7, og helt frem til nu :s<br />
Jeg fik handlet en del hakket oksekød, og kyllingekød. Samt lidt skinkesnitzler, tun, æg, skyr, a38 og havreklid..<br />
Så nu håber jeg at jeg er dækket ind indtil jeg får flere penge i næste uge <br />
Jeg har også en del torsk og laks i fryseren.. Så det burde gå!<br />
<br />
Min madplan for i dag skulle gerne ende således:<br />
<br />
Natmad: 2 æg, og en fiskefrikadelle<br />
<br />
Morgenmad: 3 æg, og en dåse torskerogn<br />
<br />
Frokost: 100g skyr, 100g a38 og 1½ spsk havreklid (dét skal jeg godt nok lige vænne mig til.. det smager ikke grimt.. men må indrømme at det smager lidt som en discount udgave af den mandel/rosin musli jeg normalt putter på!)<br />
<br />
Aftensmad: Skulle gerne blive et par hakkebøffer med dip dressing til<br />
<br />
Sen aften: Måske et par kyllingedeller?<br />
<br />
Jeg er spændt på om lidt at gå i gang med de kyllingedeller.. Det har jeg endnu ikke lavet før, og samtidigt skal jeg lave tunsalat til min frokost i morgen..<br />
<br />
Jeg kan godt mærke at mit største problem ved den her kur bliver vandet! Jeg er et af de der frygteligt sunde mennesker der kommer igennem hele dagen kun på kaffe, te og cola light..<br />
Men indtil videre har jeg fået bællet de første 3 glas, og så skal der bare mindst 3 glas mere ned inden jeg går i seng.. Jeg må holde mig selv i ørene!<br />
<br />
Jeg tænker også at jeg har læst mange steder herinde at mellemmåltider er meget vigtige, og man skal spise ofte..<br />
Jeg har lidt det problem at vi ikke har faste spisepauser på mit arbejde, og vi spiser når/hvis vi har tid..<br />
Det hænder derfor at jeg har en arbejdsdag hvor jeg ikke får mad fra kl 5 frem til kl 13-14 stykker faktisk(det er dog sjældent der er SÅ langt interval.. men det sker måske en gang om ugen)<br />
Vil det ødelægge meget af kuren tror i?<br />
<br />
hov, måtte lige rette i det.. Var jo ved at glemme det vigtigste!<br />
<br />
Jeg gik på vægten før jeg gik i seng i nat(jeg ved godt at det ikke er så holdbart, og min startvægt så egentlig er noget lavere.. Men det var hvad det lige blev til! Må veje mig igen i morgen tidlig)<br />
Men min startvægt var 67 komma nul nul dut <br />
Det er jeg egentlig ganske okay med.. Taget i betragtning af alle de pebernødder jeg spiste i går eftermiddags..<br />
Men det betyder jeg at jeg gerne skulle af med mindst 8-9kg

Min madplan holdte slet ikke.. For jeg har jo gået og skulle smage på alle de deller jeg har lavet, samt tunsalaten..<br />
Så det er snart et helt måltid i sig selv :D<br />
<br />
Men hold da helt op hvor er det her en god første dag!<br />
Jeg føler mig stop mæt, og alligevel ser min mave helt flad ud(jeg bliver normalt altid meget oppustet lige efter jeg har spist)<br />
Så jeg føler mig virkelig at der sker noget her! Begynder at glæde mig mere og mere til morgendagens vægt..<br />
<br />
Jeg er også allerede oppe på 5 glas vand..<br />
Tænk sig hvis den her motivation kan fortsætte, og det samtidigt giver et vægttab?<br />
<br />
Min søn er også ellevild med de kyllingedeller jeg har lavet, og der røg godt nok mange ned sammen med kartoffelmos..

I dag er en rigtig dårlig dag <br />
Til morgen sagde vægten 67,7kg så.. så en vægtøgning på omkring et kg sikkert.. Det var jo ikke den vej det skulle gå?<br />
<br />
Jeg føler mig sulten mere eller mindre hele tiden..<br />
Jeg har ellers overholdt min mængde af vand, og min motion.. Så jeg forstår det ikke rigtigt, og jeg forstår ikke jeg kan spise så meget?<br />
<br />
I dag har jeg spist således<br />
<br />
Morgenmad: 200g skyr, 100g A38 og 1,5 spsk havreklid<br />
Formiddag: 5 små kyllingedeller (de er meget små)<br />
Frokost: Tunsalat lavet på 1 dåse tun, et halvt løg, 2 spsk skyr og krydderier<br />
Eftermiddag: To hårdkogte æg<br />
Sen eftermiddag: 200g skyr, 200g A38 og kanel"sukker"(det var lavet med sukrin) drysset på<br />
Aftensmad: 280g kyllingefilet bagt i ovnen med en marinade af a38 og krydderier. Hertil en dip af skyr og paprika<br />
Sen aften: 4 spsk tunsalat(samme opskrift), og 200g kyllingefrikadeller..<br />
<br />
Af væske har jeg indtaget kaffe, 3 små glas cola light og vand<br />
<br />
Jeg giver det til og med onsdag, og hvis jeg fortsætter med at tage på eller vægten slet ikke rykker sig må jeg jo stoppe <br />
Måske duer Dukan ikke for alle mennesker?<br />
<br />
Øv hvor var det et ordentligt hak i motivationen!

Det lyder da fint. Det burde du kunne tabe dig på.<br />
<br />
Det der sukrin, er det helt uden kulhydrater?

Det burde det være..<br />
I følge beskrivelsen siger de: Det består af sukkeralkoholen eryhritol, der ulig de andre sukker alkoholer IKKE indeholder nogle kalorier og IKKE giver stigning i blodsukkeret, ej heller en voldsom afførende virkning. Sukrin optages hurtigt og udskilles uforandret i urinen og kan derfor bruges problemfrit i større mængder. Sukrin fremstilles af druesukker ved en gæringsproces lig den fra oste- og vinproduktion. Det er ideelt til diabetikere.

Her til morgen sagde vægten sørme <b>66,5kg</b>!<br />
Et vægttab på hele 1,2kg siden i går :o<br />
Men godt nok kun 0,5kg siden søndag..<br />
<br />
Men nu håber jeg da at det er den vej det begynder at gå :D

Motivationen fik lige et lille ryk over at vægten var faldet til morgen <br />
<br />
Jeg er nu på 3 dagen af angrebsfasen, og det går såmænd fint nok med at holde det..<br />
Selvom jeg i dag måtte fjerne tun fra mit køkkenbord, og gemme det langt væk inde i skabet så ikke jeg kastede op :D Så tun er væk fra menuen for en stund kan jeg regne ud!<br />
<br />
I dag har jeg lavet kyllingepate(opskriften er fundet herinde), og nøj hvor smager det bare godt med skyr til! Så det bliver madpakken i morgen..<br />
Jeg er også blevet ret vild med skyr med kanel'sukrin' på som eftermiddag og aftensnack..<br />
Derudover har jeg sat en æggekage i ovnen og stegt lidt skinketern med et halvt løg Det glæder jeg mig til!<br />
<br />
I dag har menuen set således ud<br />
<br />
Morgen: skyr blandet op i a38 og med havreklid på<br />
Formiddag: to æg<br />
Frokost: 4 små hakkebøffer med dip<br />
Eftermiddag: skyr med kanel'sukrin'<br />
Sen eftermiddag: en dåse torskerogn med dip, og to små skiver kyllingepate<br />
Aften: Bliver bagt æggekage med skinketern og lidt løg<br />
Sen aften: bliver nok lidt skyr med kanelsukrin, og muligvis et par små skiver kyllingepate før jeg skal sove<br />
<br />
Er også nået igennem mine 1,5 l vand, og i dag har jeg slet ikke drukket cola light

Hej kan godt forstå du hang lidt med mulen,jeg synes din madplan ser ok ud,og nu har du så også tabt fra i går.man skal bare have tålmodighed så sker der noget

Ja men sikke det køre for dig, super flot Dine madplaner ser godt ud Har du været sulten i dag ? Jeg følte også sult de første dag men det gik hurtigt over, tænker det er fodi kroppen hungerede efter til den plejer at få <br />
Det er ikke sikkert du taber dig helt så hurtigt som andre her inde da du ikke har såå meget at smide af <br />
<br />
Sukrin må man gerne bruge <br />
<br />
Jeg tror årsagen til du ikke har kunne lave en udregning er at den vægt du har nu er meget normal til din højde når man tænker på du har født, men når man nu er bygget til at veje mindre så kan den nok ikke regne det ud <br />
<br />
Ha en dejlig aften

mig: Jeg synes hele tiden jeg er sulten på den her kur.. Hvilket godt nok er underligt egentlig? Det er dog bedre i dag end de andre dage..<br />
Jeg forstår ikke hvorfor man 'må' veje mere når man har født et barn, ved du det?

Endnu et negativt indlæg fra mig!!<br />
<br />
Vægten sagde +400g her til morgen.. Jeg vejer nu 69,9kg..<br />
Hvilket vil sige jeg sådan set kun har tabt 100g på 3 dage..<br />
Det synes jeg virkelig er trist, og slet ikke det værd!<br />
<br />
Jeg holder skansen ud, og tager nok til og med fredag på angreb og hvis der ikke er sket mere end det så dropper jeg altså Dukan kuren.. For så virker den tydeligvis ikke på mig!<br />
Jeg har ikke snydt, og den eneste afvigelse fra kuren jeg har gjort var første dag hvor jeg ved et uheld fik spist nogle torskefrikadelle der indeholdte mel..<br />
Ellers har jeg holdt kuren 100&#037;, og jeg har fået mellem 1 og 3 timers motion hver eneste dag!<br />
<br />
Øv for den da <br />
(og min mave fungerer fint, og det er ikke den tid på måneden.. så det er ikke det der er galt..)<br />
<br />
maden i dag:<br />
<br />
morgen: skyr med a38 og havreklid<br />
formiddag: resten af kyllingepateen fra i går med dip<br />
frokost: stor æggekage med torskerogn og dip<br />
eftermiddag: skyr med kanel'sukrin'<br />
aftensmad: røget makrel med dip<br />
sen aften(nu): lidt skinkesnitzel med dip<br />
<br />
1,5 l vand, kaffe og to glas cola light

Hmmm mærkeligt du er sulten hele tiden, prøv at spise lidt mere så for man må ikke gå og være sulten for så tror kroppen der er hungersnød og gemmer på det den får ind, måske oversagen til din vægtforøgning.<br />
<br />
Hmmm svært spørgsmål men jeg tænker det er fordi når de mener man får flere kvindelige former og ens fedtfordeling bliver anderledes efter en fødsel, bare mit bud noget må der være siden man skal svare på hvor mange børn man har født. Tror der er mange ting som spiller ind i den udregning, der er jo eks. også alder.<br />
<br />
Jeg vejede eks også kun 50 kg da jeg fik børn men den udregner siger jeg skal veje 72,3 kg. Jeg tror på man skal veje det man selv har det bedst med derfor havde jeg selv et mål på 65 kg ville sådan set gerne på 60 kg men må også være realistisk da jeg jo ikke er helt ung længer <br />
<br />
Måske du er en af dem som taber sig i ryk, prøv at give det en uge eller 2 og så se for det er godt nok mystisk.<br />
<br />
Ha en dejlig aften

Sult? Jeg tror ikke du får nok klid. Du spiser det hele om morgenen. 1 skefuld skal veje 15 gram, så det er 22,5 gram, og det er rigtig meget på en skål skyr/a38 Prøv at vej din klid, og del den op så du også får lidt senere.<br />
Vægttabet skal nok komme