Din Slankekur

Oprettet af susabri d. 28/03/2012 kl. 11:47

Min optimistiske dagbog, nu minus 45 kg :D

27/3-2012 
Dag 29: minus 9,7 kg :D Målet er at tabe 45,2 kg ifølge beregning på Dukan. Så de første 20% er tabt. Om alt går vel, så er jeg færdig den 14. januar 2013. 
Startede med 10 dage med angreb. Det var både let og hårdt. Let fordi jeg var mæt hele tiden. Let fordi der kun var en dag med sukkertrang. Let fordi jeg ikke var så træt i løbet af dagen, som jeg plejer. Let fordi jeg rigtig godt kan lidt kød osv. Svært fordi jeg havde en slags kvalme hele tiden, svært fordi jeg var segnefærdig kl. 21.00. Og hvor jeg havde lyst til grønsager. 
Jeg valgte at lave ret enkelte ting. F.eks. Tun i vand rørt op med fromages frais. Kylling med krydderier stegt i ovn. Frikadeller af hakket kød, mælk, løg, krydderier og klid, farsbrød efter samme opskrift + hvidløg, hakkebøf. Dampet og stegt fisk osv. Dressing fromage fris med krydderier. Har købt flere forskellige krydderier, så det ikke bliver for ensartet. Jeg er speciel faldet for en krydderiblanding der hedder Ørtagårdskrydderurte, den er fantastisk til at lave dip af. 
Første dag lavede jeg en pandekage, den var ikke lige mig. Men er blevet ret glad for muffins(Det er familien også, så har bagt 3 dobbelt portioner) 
Dag 11: Det var bare superdejligt, da der måtte komme grønsager til dagens retter. Det var en hel fest. 
Dag 14: Så sprang manden med på Dukan af egen vilje. Vi tog 4 dage på protein sammen. Jeg vil tro at han skal tabe omkring 22-27 kg, men han har ikke været inde og regne det ud. 
Dagens højdepunkt er når vi kommer hjem for arbejde sætter os i sofaen og spiser en muffin og drikker et glas Pepsi Max. 
Vi har begge mere energi i løbet af dagen, men er trætte kl 21.00 om aftenen. 
Motion: Det er her vi har vores helt dårlige samvittighed, det er ikke rigtig blevet til andet motion end at rende rundt på arbejdet og nogle få gåture. Jeg ved ikke helt, hvordan vi får taget fat i noget motion, men det skal nok komme. 
Dag 18: Familiebesøg. Først hos min far om formiddagen. Nej tak, til frokost, sunde boller og småkager. Vi ville kun have kaffe. For der er ingen forståelse for vores specielle spisevaner. Ulempen var at der gik alt for lang tid inden vi fik noget at spise, for vi havde glemt vores mad derhjemme. Så en tur i bistroen i Bilka for at se om der var noget vi kunne spise. Det synes vi ikke rigtig. Men fandt noget stegt kyllingefilet i køledisken og hertil nogle lækre tomater og snack gulerødder, inden en tur i IKEA… Hm, her plejer vi at spise svenske kødboller. Men vi klarede en tur i IKEA uden, det hjalp at vi havde spist lige inden da. 
Så hjem til min mor, hun har også været på Dukan. Hende og manden har tabt de 10 kg hver som de skulle, og de holder det. De startede på kuren, da den var i Ude og Hjemme. 
Min dejlige mor havde bagt dukanbrød, vi fik vi et lille stykke brød med hamburgryg. Herligt. 
Til aftensmad kylling og koteletter, med forskellige kogte og rå grønsager, hertil en hjemmelavet dressing. 
Til aftenskaffen, et lille stykke dukan chokoladekage til at køre den lange vej hjem på. 
Dag 19: Manden skulle til klassefest, med sin gamle sosuklasse. Han klarede det rigtig flot. Det blev serveret en suppe med kød og grønsager, som han spiste med god samvittighed, bagefter fik han dog at vide at ser også var fløde i. Men ellers spiste han ikke noget andet og drak ikke noget alkohol, han havde sin egen sukkerfri sodavand med. Han havde fået dukanmuffins med, men gemte dem tik han kom hjem. 
Faktisk klare han det rigtig godt i hverdagen også. På hans arbejde bliver han dagligt tilbudt slik og kager ude ved borgerne. Og bageren har lige haft fødselsdag, så der blev købt masser af brød og kage til pauserne. Men han har klaret det uden at falde i vandet. Det synes jeg er super godt gået, jeg kender ham jo, og ved hvor svært det er for ham. 
Et plus har nok været, at han har haft nogle salater med som hans kollegaer har misundt ham. F.eks. Hamburgryg i små tern, med hytteost, løg, purløg og pyntet med tomat. 
Dag 24: Jeg skulle til frokost med vennerne. Vi skulle hver især have noget med. Jeg skulle have kage med. Jeg valgte at gå til bagerne og købe muffins, så hele huset ikke duftede af dejlig kage, det ville være urimeligt over for min mand. Derudover bagte jeg Dukan muffins med kakao, så havde manden lidt af hygge sig med, når jeg ikke var hjemme, og så havde jeg en portion med til kaffen. 
Til frokosten valgte jeg at synde og spise 2 skiver hjemmebagt rugbrød. På rugbrødet kom jeg æg, roastbeef, og flæskesteg, tomat, agurk og rødbede tzatziki. Mums. Til kaffen en lille dukan chokolademuffins. Og så en dejlig gåtur med vennerne. Jeg synes det gik godt. Og havde da også tabt mig lidt til næste dag. 
Dag 26. Havearbejde, så det er da herlig motion. Om eftermiddagen blev der nydt en muffins og Pepsi Max i haven, Hmm, det var herligt med muffins med kakao til en afveksling. 
Til aftensmad, kyllingebryst med dressing, fromage frais med forskellige krydderier. 
Dag 28. Øv, Ondt i halsen. Dagen sluttede med feber… Men fik lavet maden uden nogle udskejelser. Det blev æggekage med ristet røget svinemørbrad i tern og purløg. Madpakkerne til næste dag blev lavet. En med rester af æggekage. En med lidt tunsalat, og en stor med rejesalat, lavet af fromage frais, 100g rejer, grønne asparges fra glas og citron, pyntet med lidt tomat. Jeg nåede da også at få bikset en muffinsdej sammen. Jeg plejer gerne at have den stående natten over, inden den bliver bagt. Denne gang var det en dej med kanel, ingefær og kardemomme. 
Dag 29. Stadig feber øvøvøv. Godt madpakken var klar. 
Aftensmaden kom til at bestå af hakket okse og svinekød med hakkede dåsetomat og champignon på glas og selvfølgelig løg. Hm, vi havde ingen champignon på glas og manglede også flåede tomater, så manden cyklede i Super Brugsen. De billige champignon var udsolgt, så han kom hjem med 3 glas til 20 kr. stykket, så det det blev et helt luksus måltid med en klat fromage frais med Ørtagårdskrydderurter Og så er der rester til i morgen, herligt.

← Forrige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 14 15 Næste →

susabri 09/04/2012 kl. 15:59	<b>Endelig weekend = hygge ved min dejlige søster</b><br /> <br /> Søs er jo også på dukan, så vi skulle rigtig hygge med at lave forskellige dukanretter.<br /> Vi startede morgenen (kl 12 ) med yoghurt og muffins. Sad stadig ved bordet og hyggesnakkede kl 14.30, hvor vi blev enige om, at vi hellere måtte få handlet til vores eksperimenter. Men det var allerede blevet spisetid igen. Frokosten blev resterne fra vores gæster, oksefilet, grillede rodfrugter og hvidløgsdressing.<br /> <br /> Så ud at handle i den lokale Superbrugs. Vi havde bestemt at vi skulle prøve Dukanlasagnen til aftensmaden. Hm, 450g magert oksekød kostede 42,95kr og vi skulle jo have to pakker, når vi var 3 til at spise. Så det blev luksuslasagne :S<br /> <br /> Hjemme igen, så skulle der bages lakridspatter og laves chokoladetrøfler + sne inden aftensmaden.<br /> <br /> Nøj, hvor det duftende godt(og syndigt), da der blev klippet hul på posen med lakridsekstrakt.<br /> <br /> Da maden var klar, kom vores dejlige mor og bonusfar. Så stod den på smagsprøver af lasagnen og til aftenkaffen sne med vaniljecreme, trøfler og lakridspatterne. Der var lidt delte meninger om sidstnævnte. Nogle mente de var for luftige, jeg er vild med dem og manden synes heller ikke de var helt tossede, i mangel på anden lakrids. Det er dog noget af et tålmodighedsprojekt at bage dem, når de er i ovnen, i over en time.<br /> <br /> Ja, så var en herlig lørdag pludselig slut.<br /> <br /> <b>Søndag:</b><br /> <br /> Yoghurt + muffins til morgenmad.<br /> <br /> Frokost, lidt rester at lasagnen, det sidste oksefilet, hårdkogt æg og tunsalat(en dåse tun med resterne at hvidløgsdressingen)<br /> <br /> Eftermiddagskaffe, rester af sne, trøfler og lakridspatter og besøg af min dejlige datter og min mor.<br /> <br /> Aftensmad, mørbradbøf krydret med lidt salt. Mums<br /> <br /> Alt dette blandet med en masse tøsesnak, ja bare en herlig dukanweekend :D :D<br /> <br /> Så måtte manden og jeg vende næsen hjemad igen, for mandag er arbejdsdag og så der det slut med den påske.
Tabogvind 09/04/2012 kl. 19:25	Lyder som en skøn weekend. Hvad havde du som lag i Luxus lasangen? Har nemlig vildt lyst til at prøve den med hvidkål. Og ja, det kan virke helt syndigt Flot klaret påske. Og super god dagbog
mig 09/04/2012 kl. 22:00	Ja det lyder som en rigtig dejlig weekend og lækker mad
mig 09/04/2012 kl. 22:04	<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Quote from Tabogvind on April 9, 2012, 19:25</b><br /> Lyder som en skøn weekend. Hvad havde du som lag i Luxus lasangen? Har nemlig vildt lyst til at prøve den med hvidkål. Og ja, det kan virke helt syndigt Flot klaret påske. Og super god dagbog </div> </div> <br /> Jeg laver tit lasange med hvidkål som pladerne, men skal lige huske at koge dem først men det smager dejligt, skal selv lave en på lørdag hvor vi skal til fødselsdag og barnet har bestemt den står på lasange og da den jo nok er med pastaplader tager jeg min egen med
majser 10/04/2012 kl. 14:14	Spændende dagbog. Og det er flot, som du er kommet gennem påsken. Alle de ting, du har fået lavet, får mine tænder til at løbe i vand. Godt gået
susabri 11/04/2012 kl. 17:30	Takker for hilsnerne :D Har været lidt umotiveret så de landede på et tørt sted :D<br /> <br /> Ja, det var en super hyggelig weekend med min søster. Mht til lasangen, så prøvede vi med kyllingepålæg som lag, men det lyder rigtig lækkert og lidt mere frisk med hvidkål, det vil jeg også prøve, næste gang :D
susabri 11/04/2012 kl. 17:33	Kan forresten passe mine arbejdsbukser igen efter lang tid :D<br /> og da jeg skulle lukke mit bælte den anden dag, kunne jeg ikke finde hullet... heldigvis var det i den rigtige ende af bæltet at der manglede huller
lucky 11/04/2012 kl. 17:46	Godt du har været så forberedt når I skulle ud,kedeligt der er dem der ikke kan forstå/respekter man er på kur,men dem vil man altid møde,men hvis man siger der er noget man ikke kan tåle så er det noget andet <br />
susabri 11/04/2012 kl. 20:19	Ja, det er ret træls at der er nogle som hverken kan eller for den sags skyld vil forstå, at der er nødvendigt med en kur og at man ikke bare kan gøre som man, vil når man er på kur.<br /> Men man ved næsten altid på forhånd, hvem det er dem der ikke forstår. Uh, hvor kan jeg blive irriteret over at høre: "Jamen frugt er da sundt, det må man altså gerne spise når man er på kur" eller "rugbrød..." osv. Og de giver ikke op, de argumentere igen og igen, i stedet for at respektere ens valg :?<br /> <br /> Men der er da heldigvis rigtig mange søde mennesker, der bare respektere ens valg uden videre, også selv om de måske ikke helt forstår det :D
susabri 11/04/2012 kl. 21:04	Så kom manden lige ind i stuen og fortæller: <i>"Den grønne t-shirt jeg havde på i dag, kunne jeg have inde i bukserne... det er længe siden at jeg har kunne det"</i>Ja, han er bare super stolt, det et bare dejligt :D<br /> <br /> Og så har vi også fået gået et lang aftentur i det dejlige vejr i dag :D Dejligt, når nu vi ikke er så gode til at få gang i motionen :D
admin_kent 11/04/2012 kl. 21:49	ja, det kender jeg godt, med dem der kan blive ved med at diskutere. Det der med ikke at spise frugt, det er helt forkert. Ja, og selvfølgelig rugbrød. Hvordan kan man som dansker sige, at man ikke skal spise rugbrød??? Men også dem der mener at kur er noget opreklameret pis, man skal bare spise sundt og dyrke motion, så taber man sig. Ja, ja det er fint.<br /> <br /> Det er skønt når man får nogle juhuu oplevelser. Da jeg fandt nogle gamle cowboybukser frem, som jeg var vildt glad for og havde gemt, hvis nu jeg en dag skulle kunne passe dem igen...<br /> Da jeg prøvede dem og de passede var det helt fantastisk.<br />
gabbi 12/04/2012 kl. 00:17	Er så misundelig på dit vægttab og ville ønske at jeg allerede var nået så langt Men kan jo ikke gå tilbage i tiden og starte kuren før <br /> <br /> Kender godt det med de meget uforstående mennesker! Jeg går ret meget i byen og det er sååååå svært forstå at jeg ikke vil drikke. Så jeg er begyndt at lyve og sige jeg skal køre hjem (bor midt i byen og har ikke kørekort :? ) for så er der ikke nogen der prøver at presse mig til at drikke.<br /> <br /> Kender godt det med bukserne. Jeg har længe beholdt bukser for jeg kan da nok passe dem igen snart... Men nej... Nu er jeg glad for stakken og har lagt dem i orden så jeg kan passe dem løbende og det bliver jo skønt at man ikke behøver bruge så mange penge på tøj, når det nu forhåbentligt ikke skal bruges så længe!
susabri 14/04/2012 kl. 19:36	Ja, det er virkelig øv med den slags mennesker Hm, gad vide om man kunne finde en aflednings manøvre, så samtalen kunne blive ledt væk fra det, for de kommer alligevel ikke til at forstå noget som helst...<br /> Da min søster havde tabt de først 6 kg, og var super glad for det, blev hun af noget familie mødt med: "Det er altså ikke sundt, at tabe sig så hurtigt..." ØV, i stedet for bare at rose hende.<br /> <br /> Herligt at det gamle tøj pludselig passer. Jeg kunne i dag konstatere at ærmerne på min arbejds T-shirt er begyndt at flapre, før sat de helt stramt :D
susabri 14/04/2012 kl. 19:40	I går fredag var det vejedag:<br /> <br /> Min mand var nået til <b>dag 33:</b> minus 8,7kg<br /> <br /> Jeg var nået til <b>dag 46:</b> minus 14 kg<br /> <br /> Vi er begge godt tilfredse, selvfølgelig måtte det gerne gå hurtigere, men det ved jo jo også ikke er realistisk. Vi er jo nok bare noget utålmodige, der er jo lang vej
Pusselusken 15/04/2012 kl. 12:32	Hej Susabri. Har lige læst din flotte dagbog. Hvor er du god til at skrive. Og tillykke med tabet. Jeg griner højt når jeg læser om dig i flaprende t-shirt .<br /> <br /> Du gav mig lige en ide i forhold til gamle bukser. Jeg har også nogle forskellige jeans liggende i gemmerne. Men tror ikke jeg kan passe dem endnu. Men de kan jo godt lægges parat lige som du har gjort...<br /> <br /> Jeg kan også genkende det med at visse mennesker synes at vægttabet går for hurtigt. Heldigvis har jeg ikke nogen, der mener jeg skal spise frugt og rugbrød og ellers siger det de ikke højt. Tror at de fleste har forstået at der er en anden alvor over min beslutning denne gang.<br /> <br /> Fortsat go vind med at smide vægt.