Din Slankekur

Oprettet af susabri d. 28/03/2012 kl. 11:47

Min optimistiske dagbog, nu minus 45 kg :D

27/3-2012 
Dag 29: minus 9,7 kg :D Målet er at tabe 45,2 kg ifølge beregning på Dukan. Så de første 20% er tabt. Om alt går vel, så er jeg færdig den 14. januar 2013. 
Startede med 10 dage med angreb. Det var både let og hårdt. Let fordi jeg var mæt hele tiden. Let fordi der kun var en dag med sukkertrang. Let fordi jeg ikke var så træt i løbet af dagen, som jeg plejer. Let fordi jeg rigtig godt kan lidt kød osv. Svært fordi jeg havde en slags kvalme hele tiden, svært fordi jeg var segnefærdig kl. 21.00. Og hvor jeg havde lyst til grønsager. 
Jeg valgte at lave ret enkelte ting. F.eks. Tun i vand rørt op med fromages frais. Kylling med krydderier stegt i ovn. Frikadeller af hakket kød, mælk, løg, krydderier og klid, farsbrød efter samme opskrift + hvidløg, hakkebøf. Dampet og stegt fisk osv. Dressing fromage fris med krydderier. Har købt flere forskellige krydderier, så det ikke bliver for ensartet. Jeg er speciel faldet for en krydderiblanding der hedder Ørtagårdskrydderurte, den er fantastisk til at lave dip af. 
Første dag lavede jeg en pandekage, den var ikke lige mig. Men er blevet ret glad for muffins(Det er familien også, så har bagt 3 dobbelt portioner) 
Dag 11: Det var bare superdejligt, da der måtte komme grønsager til dagens retter. Det var en hel fest. 
Dag 14: Så sprang manden med på Dukan af egen vilje. Vi tog 4 dage på protein sammen. Jeg vil tro at han skal tabe omkring 22-27 kg, men han har ikke været inde og regne det ud. 
Dagens højdepunkt er når vi kommer hjem for arbejde sætter os i sofaen og spiser en muffin og drikker et glas Pepsi Max. 
Vi har begge mere energi i løbet af dagen, men er trætte kl 21.00 om aftenen. 
Motion: Det er her vi har vores helt dårlige samvittighed, det er ikke rigtig blevet til andet motion end at rende rundt på arbejdet og nogle få gåture. Jeg ved ikke helt, hvordan vi får taget fat i noget motion, men det skal nok komme. 
Dag 18: Familiebesøg. Først hos min far om formiddagen. Nej tak, til frokost, sunde boller og småkager. Vi ville kun have kaffe. For der er ingen forståelse for vores specielle spisevaner. Ulempen var at der gik alt for lang tid inden vi fik noget at spise, for vi havde glemt vores mad derhjemme. Så en tur i bistroen i Bilka for at se om der var noget vi kunne spise. Det synes vi ikke rigtig. Men fandt noget stegt kyllingefilet i køledisken og hertil nogle lækre tomater og snack gulerødder, inden en tur i IKEA… Hm, her plejer vi at spise svenske kødboller. Men vi klarede en tur i IKEA uden, det hjalp at vi havde spist lige inden da. 
Så hjem til min mor, hun har også været på Dukan. Hende og manden har tabt de 10 kg hver som de skulle, og de holder det. De startede på kuren, da den var i Ude og Hjemme. 
Min dejlige mor havde bagt dukanbrød, vi fik vi et lille stykke brød med hamburgryg. Herligt. 
Til aftensmad kylling og koteletter, med forskellige kogte og rå grønsager, hertil en hjemmelavet dressing. 
Til aftenskaffen, et lille stykke dukan chokoladekage til at køre den lange vej hjem på. 
Dag 19: Manden skulle til klassefest, med sin gamle sosuklasse. Han klarede det rigtig flot. Det blev serveret en suppe med kød og grønsager, som han spiste med god samvittighed, bagefter fik han dog at vide at ser også var fløde i. Men ellers spiste han ikke noget andet og drak ikke noget alkohol, han havde sin egen sukkerfri sodavand med. Han havde fået dukanmuffins med, men gemte dem tik han kom hjem. 
Faktisk klare han det rigtig godt i hverdagen også. På hans arbejde bliver han dagligt tilbudt slik og kager ude ved borgerne. Og bageren har lige haft fødselsdag, så der blev købt masser af brød og kage til pauserne. Men han har klaret det uden at falde i vandet. Det synes jeg er super godt gået, jeg kender ham jo, og ved hvor svært det er for ham. 
Et plus har nok været, at han har haft nogle salater med som hans kollegaer har misundt ham. F.eks. Hamburgryg i små tern, med hytteost, løg, purløg og pyntet med tomat. 
Dag 24: Jeg skulle til frokost med vennerne. Vi skulle hver især have noget med. Jeg skulle have kage med. Jeg valgte at gå til bagerne og købe muffins, så hele huset ikke duftede af dejlig kage, det ville være urimeligt over for min mand. Derudover bagte jeg Dukan muffins med kakao, så havde manden lidt af hygge sig med, når jeg ikke var hjemme, og så havde jeg en portion med til kaffen. 
Til frokosten valgte jeg at synde og spise 2 skiver hjemmebagt rugbrød. På rugbrødet kom jeg æg, roastbeef, og flæskesteg, tomat, agurk og rødbede tzatziki. Mums. Til kaffen en lille dukan chokolademuffins. Og så en dejlig gåtur med vennerne. Jeg synes det gik godt. Og havde da også tabt mig lidt til næste dag. 
Dag 26. Havearbejde, så det er da herlig motion. Om eftermiddagen blev der nydt en muffins og Pepsi Max i haven, Hmm, det var herligt med muffins med kakao til en afveksling. 
Til aftensmad, kyllingebryst med dressing, fromage frais med forskellige krydderier. 
Dag 28. Øv, Ondt i halsen. Dagen sluttede med feber… Men fik lavet maden uden nogle udskejelser. Det blev æggekage med ristet røget svinemørbrad i tern og purløg. Madpakkerne til næste dag blev lavet. En med rester af æggekage. En med lidt tunsalat, og en stor med rejesalat, lavet af fromage frais, 100g rejer, grønne asparges fra glas og citron, pyntet med lidt tomat. Jeg nåede da også at få bikset en muffinsdej sammen. Jeg plejer gerne at have den stående natten over, inden den bliver bagt. Denne gang var det en dej med kanel, ingefær og kardemomme. 
Dag 29. Stadig feber øvøvøv. Godt madpakken var klar. 
Aftensmaden kom til at bestå af hakket okse og svinekød med hakkede dåsetomat og champignon på glas og selvfølgelig løg. Hm, vi havde ingen champignon på glas og manglede også flåede tomater, så manden cyklede i Super Brugsen. De billige champignon var udsolgt, så han kom hjem med 3 glas til 20 kr. stykket, så det det blev et helt luksus måltid med en klat fromage frais med Ørtagårdskrydderurter Og så er der rester til i morgen, herligt.

← Forrige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Næste →

susabri 18/07/2012 kl. 22:03	Hehe, ja jeg har også droppet det med margarinen pga. prisen. Jeg ville jo blive ruineret <br /> <br /> Jeg er godt på vej mod de 41 år. Jeg synes egentligt at huden de fleste steder har fulgt rimeligt med. Der er lidt overskud på lårene, men ingenting i forhold til hvad jeg havde forventet.<br /> <br /> Maveskindet er det der er mest overskud af, men det er jeg ikke overrasket over, for der har været rigeligt af de siden jeg fik mine tvillinger for 21 år siden. Jeg har bare været for tyk til at det har givet mening at få det fjernet, men jeg håber meget at jeg vil kunne få lov til det når jeg er i mål med vægttabet.<br /> <br /> Jeg er også noget ekstra hud under armene, her i familien kaldt mormor arme, men ikke værre end før jeg gik i krig med vægttabet.<br /> <br /> Men jeg ved jo også at jeg ikke er 20 mere, så mine forventinger er ikke så store, heller ikke i betragtning af at jeg har mishandlet min krop i så mange år :o<br /> <br /> Manden har ikke de store problemer med huden, den er lidt løs på maven, men det er også det helt :D<br /> <br /> Herligt at du havde tøjet fra sidst du var slank Hehe, ja der er sket noget med moden på de år <br /> Det er altså også så super flot vægttab du har haft :D Og herligt at du er så aktiv herinde :D
mig 18/07/2012 kl. 22:19	Åh ja mormorarme dem har jeg også men siger også til mig selv det er helt ok for jeg er jo mormor til 4 men tror det er aveligt i vores familie, min datter på 29 år har dem også selv om hun aldrig har været tyk, hun er 174-176 høj mener jeg og vejer omkring 60 kg<br /> <br /> Ja men det kan du sikkert få fjernet når du er nåede i mål så Jeg har fået et problem med et ar jeg har på maven(stort, grimt et) er blevet meget grimmer og trækker ligesom min mave skæv efter mit tab, det er lidt øv.<br /> tror også man lige skal vente og se om det ikke trækker sig mere sammen når man er i mål.<br /> <br /> Ja det må man sige der er men hvis jeg nu havde gemt det 10 år mere kunne det være det var mode igen hehe<br /> <br /> Mange tak, ja det er sgu vildt <br /> det er fordi jeg syntes det er en dejlig side og har fået så meget støtte her inde fra og vil gerne hjælpe andre så de kan få det ligeså godt som mig <br /> Synte godt nok ikke der sker så meget her inde efter der er kommet en facebook side også. Men jeg bliver her
susabri 28/07/2012 kl. 10:01	Jeg synes nu også at det er lidt mere overskueligt herinde end på facebook, hmmmm ved ikke om det er et tegn på at jeg er ved at blive gammel <br /> <br /> Ja, det er spændende at se hvad der sker med huden når man er nået i mål, om den bliver ved med at trække sig sammen i en tid derefter. Men tror nu det ender med noget kirugisk mht. til mit maveskid, som der har været alt for meget af siden jeg fik mine børn for 21 år siden. Er også spændt på hvad de kan gøre til den tid, mit maveskind er fyldt med brede grimme strækmærker + et ar som heller ikke er blevet pænere efter vægttabet. Nå men den tid den glæde
susabri 28/07/2012 kl. 10:21	Lige en opdatering mht til vægt:<br /> <br /> Manden er nået til <b>dag 139</b> og har tabt 26,2 kg :D Så målet nærmer sig forude :D<br /> <br /> Jeg er nået til <b>dag 152</b> og har tabt 35,9 kg. Mærkeligt at der nu er under 10 kg til dukanmålet :D Det er engentligt ikke til at forstå det er gået uden de helt store kampe.<br /> <br /> Hmmm, var ude og køre i arbejdsbilen, og så var deren der havde efterladte en pose Pinocchiokugler, rigtig bisset. Kørte hele dagen og kunne smage sådan en Pinocchiokugle, men jeg gjorde det ikke :D Tilsidst måtte den uden for synsvide <br /> <br /> Var sammen med nogel "venner" den anden dag. Så kom datteren på 7 og spurgte: "er du ligeglad med, hvordan du kommer til at se ud, hvis du taber dig?" Hmmm, tydeligvis ikke hendes egne ord, men forældrene har helt sikkert siddet og diskuteret at det er helt forfærdeligt, at jeg vil tabe mig mere, og at det helt sikkert ikke vil klæde mig... Misundelse er en grim ting <br /> <br /> Manden cykler ikke længere rundt på arbejdet, og har den senere tid haft problemer med forstoppelse og 8 dage imellem. Han får dagligt husk, hvilket han har spist i årevis. Nu får han også en stor tsk hørfrø hver morgen + 2 magnesia tabletter. Håber virkelig det kan sætte noget fut i fejemøget :S<br /> <br /> God weekend til dig der læser med :D
SommerogSol1973 28/07/2012 kl. 10:36	Ihh hvor er der altså flot.<br /> <br /> Når man læser jeres historie og mange andre herinde så tror man som ny også på at det ikke er fup og faktisk kan lade sig gøre.<br /> <br /> En af se dage hvor der bliver svært, skal jeg vist ind og se på denne tråd igen.<br /> <br /> God weekend!
mig 28/07/2012 kl. 12:46	Som jeg flere gange har sagt og siger det lige igen, i er sgu for seje tillykke med det flotte tab Ja men denne kur her er også bare for vild, ville ønske jeg havde kendt til den for flere år siden <br /> <br /> Godt gået at du lod pinocciokuglerne ligge <br /> <br /> Ihhh hvor folk altså bare..... grrr !! ja det er helt klar forældrene der har snakket for det er jo ikke noget et barn på 7 selv finder på Ja det er så, vi må bare prøve at overhøre de folk og tænke på os selv og hvor seje vi er <br /> <br /> øv men manden`s mave, håber han får gang i den da det er ret ubehageligt.<br /> <br /> Rigtig god weekend til jer begge
mig 28/07/2012 kl. 12:52	<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra susabri den July 28, 2012, 10:01</b><br /> Jeg synes nu også at det er lidt mere overskueligt herinde end på facebook, hmmmm ved ikke om det er et tegn på at jeg er ved at blive gammel <br /> <br /> Ja, det er spændende at se hvad der sker med huden når man er nået i mål, om den bliver ved med at trække sig sammen i en tid derefter. Men tror nu det ender med noget kirugisk mht. til mit maveskid, som der har været alt for meget af siden jeg fik mine børn for 21 år siden. Er også spændt på hvad de kan gøre til den tid, mit maveskind er fyldt med brede grimme strækmærker + et ar som heller ikke er blevet pænere efter vægttabet. Nå men den tid den glæde </div> </div> <br /> Ja jeg har også letter ved at overskue denne her side og det er letter at søge på ting her hehe nej du er da ej, vi er jo ikke ældre end vi selv føler <br /> <br /> Det er jo også en del kilo du skal af med så ja kan godt forstille mig du må ha fjernet noget skind, men som du selv siger, den glæde til den tid
lucky 01/08/2012 kl. 06:14	Har lige læst op i din dagbog,må nok sige i er seje i to,det er bare så flot.tror mange af os får den der med at nu skal du da ikke tabe dig mere! Men det er jo noget vi kan mærke på os selv og det mål vi har sat os,vores omgangs kreds har jo været vant til at se os som den "tykke" og synes måske vi skal være tilfredse med det vi har opnået ? jeg bliver sgu lidt sur når jeg får den bemærkning for jeg føler ikke jeg er færdig før jeg er i mål.Du/I er tæt på flot....
susabri 08/08/2012 kl. 21:35	<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra SommerogSol1973 den July 28, 2012, 10:36</b><br /> Ihh hvor er der altså flot.<br /> <br /> Når man læser jeres historie og mange andre herinde så tror man som ny også på at det ikke er fup og faktisk kan lade sig gøre.<br /> <br /> En af se dage hvor der bliver svært, skal jeg vist ind og se på denne tråd igen.<br /> <br /> God weekend!</div> </div> <br /> Tak skal du have :D Du er meget velkomme til at læse med. Jeg kan bare sige, det virker!!!
susabri 08/08/2012 kl. 21:46	@mig: Ja, små sejre som pinocciokuglerne er med til at gøre os stærke. Det er jo et helt nyt liv der følger, når vægttabet er nået. Ikke noget med pinocciokugler i utide, for aldrig at risikere at komme tilbage til den gamle livsstil. Jeg ved, jeg ikke har selvdisiplin nok til at gå og spise slik i utide. Slik har altid været min helt store last :?
susabri 08/08/2012 kl. 22:02	<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra lucky den August 1, 2012, 06:14</b><br /> Har lige læst op i din dagbog,må nok sige i er seje i to,det er bare så flot.tror mange af os får den der med at nu skal du da ikke tabe dig mere! Men det er jo noget vi kan mærke på os selv og det mål vi har sat os,vores omgangs kreds har jo været vant til at se os som den "tykke" og synes måske vi skal være tilfredse med det vi har opnået ? jeg bliver sgu lidt sur når jeg får den bemærkning for jeg føler ikke jeg er færdig før jeg er i mål.Du/I er tæt på flot....</div> </div> <br /> Tak skal du have Lucky :D Ja, det er nok rigtigt at folk synes vi skal være tilfredse, nu vi altid har været tykke. Helt ærligt i stedet for bare at støtte os. Heldigvis har jeg gode kollegaer, som ikke går og siger sådan nogle irriterende ting, for helt ærligt bliver man godt nok rigtig irriteret over at nogle mennesker ikke bare kan nøjes med at glæde sig på vores vejne.<br /> <br /> Jeg glemmer aldrig, en kommentar jeg fik fra en kone jeg mødte efter at jeg havde tabt omkring 25 kg, eneste kommentar var: "Så har du godt nok været stor." Helt ærligt, så kunne hun jo ligeså godt tie stille. Jeg ved jo godt selv hvor stor jeg har været...
mig 08/08/2012 kl. 22:02	Ja det er nemlig det susabri er sikker på når vi når fase 4 har vi glemt alt om de søde ting, var nu ikke min værste last men fed mad(take away) og lyst brød med alt for meget smør :/<br /> Jeg skal heller ALDRIG tilbage til den gamle livsstil, jeg ved hvor ked af det jeg gik og var over min vægt så der skal jeg ikke være igen.
susabri 08/08/2012 kl. 22:08	Manden var i går nået til <b>dag 149</b>, og han var for første gang under 80 kg. Vægten sagde 79,8kg, det vil sige at han har tabt 26,5 kg. Men han har stadig problemer med maven, så vi har valgt at han starter på en lille fase 3. Dvs at han frem over får grønsager hver dag + 1-2 stykker rugbrød. Festmåltiderne venter han med, og så der vi om der ryger et par kg mere.<br /> <br /> Jeg er selv nået til <b>dag 163</b> i dag, og vægten siger minus 37,7kg. Så det går stadig den rigtig vej, selv om den godt kan stige et kg, alt efter cyklusen, men så falder den hurtigt igen.
mig 08/08/2012 kl. 22:23	Ja men det er altså bare såååå flot Ja kan godt forstå i må prøve noget andet med manden for det er ikke godt maven er i stå for lang tid, har han haft det hele tiden eller ??<br /> <br /> Hov tror du er den der smidt flest kilo her inde nu tillykke til jer begge
susabri 13/08/2012 kl. 17:19	Tak skal du have "mig", ja, det med kiloerne er jo nok fordi jeg har haft flest at tabe af :?<br /> <br /> Manden har nok altid døjet med maven. Han har spist Husk i årevis. Det går fint med at han får et stykke rugbrød hver dag + daglige grønsager, maven kan i hvert fald bedre lide det. Men han får stadig Husk, hørfrø og 2 magnesia dagligt.