<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Kalou den January 23, 2013, 08:57</b><br />
Hvem kan man skrive til hvis man skal have lidt hjælp med kosten ? Er selv lige startet, og kunne godt bruge nogle gode råd..<br />
Anyone ??</div>
</div>
<br />
Du skriver bare her inde og så er jeg sikker på der nok er nogle der skal svare dig <br />
<br />
Rita

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra mullepige den January 23, 2013, 12:05</b><br />
Har lige endnu et spørgsmål lufttørret bresaola må jeg spise det både på RP og GP? Har hørt det er lavet på oksekød og ikke skinke?</div>
</div>
<br />
Det du lige skal tænke over er hvor meget salt der er i

Dukanbollerne som jeg har fundet en opskrift på herinde må man spise dem i på RP dage under vekselfasen?<br />
<br />
I dag har jeg overlevet 9 dage på dukankuren

<br />
TIP<br />
<br />
Jeg har fundet en app til min iphone som hedder iDukan, virker som en super app med opskrifter, den koster godt nok 25 kr men lige nu synes jeg den er pengene værd

Kalou, du skriver bare og spørger i forum, som regel er der hurtigt svar.<br />
Mullepige: start med at læse i tilladt og tolereret, menu foroven.<br />
<br />
Forslag til mad: kødsovs uden pasta til, men evt. lidt revne gulerødder under. Tærte, "Mig's pizza", frikadeller med tzatziki.

Det mener jeg, men tjek ingredienser for hvor mange du kan få (ikke for meget havreklid og hvedeklid)

I dag skal jeg ud og købe min egen badevægt, har brug min mors for at tjekke min vægt men nu vil jeg gerne have en selv så jeg kan følge ordentlig med.<br />
<br />
Har haft 7 dage i angreb og nu er jeg på 4 dag på vekselfasen, jeg skal tabe over 20 kilo hvis jeg når så langt inden jeg løber sur i kampen mod kiloene. Lige nu synes jeg det er svært at vekslem med 1 dag rp og 1 dag gp overvejer om jeg skulle ændre det til 3/3. Måske mangler jeg bare at komme ind i en rytme.... <br />
<br />
Hvilke erfaringer har i med vekselfasen i forhold til dage?<br />
<br />
Jeg ved faktisk ikke helt om det er det rigtige sted jeg skriver men så længe jeg får nogle svar, tilbagemeldinger, råd og støtte så fortsætter jeg.<br />
<br />
Jeg er så spændt på hvad min vægt siger i aften når vægten er købt men ellers ved jeg man normalt godt skal veje sig om morgen <br />
<br />
Hvedeklid er et vidundermiddel for dem som har problemer, ihvertfald har det hjulet mig juhuu <br />
<br />
<br />
Det bedste er at familien kan lide maden og kan støtte mig på den facon

Hej mullepige jeg køre med GP mandag,onsdag og lørdag, da jeg løber de dage og skal have lidt mere energi.hvis jeg så skal i byen fredag eller søndag og spise kan jeg godt tillade mig at få lidt grønsager til aften maden.Jeg syntes at det er lettere at holde styr på hvis man har nogle faste dage.<br />
God weekend hilsen Birgit.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra mullepige den January 25, 2013, 12:02</b><br />
I dag skal jeg ud og købe min egen badevægt, har brug min mors for at tjekke min vægt men nu vil jeg gerne have en selv så jeg kan følge ordentlig med.<br />
Har haft 7 dage i angreb og nu er jeg på 4 dag på vekselfasen, jeg skal tabe over 20 kilo hvis jeg når så langt inden jeg løber sur i kampen mod kiloene. Lige nu synes jeg det er svært at vekslem med 1 dag rp og 1 dag gp overvejer om jeg skulle ændre det til 3/3. Måske mangler jeg bare at komme ind i en rytme.... <br />
Hvilke erfaringer har i med vekselfasen i forhold til dage?<br />
Jeg ved faktisk ikke helt om det er det rigtige sted jeg skriver men så længe jeg får nogle svar, tilbagemeldinger, råd og støtte så fortsætter jeg.<br />
Jeg er så spændt på hvad min vægt siger i aften når vægten er købt men ellers ved jeg man normalt godt skal veje sig om morgen <br />
Hvedeklid er et vidundermiddel for dem som har problemer, ihvertfald har det hjulet mig juhuu <br />
Det bedste er at familien kan lide maden og kan støtte mig på den facon </div>
</div>
<br />
Ja det er altid godt at ha sin egen vægt så man kan følge lidt med <br />
<br />
Jeg har kørt 3/3 og det havde jeg det fint med også fordi jeg så kunne lave mad til flere dage af gangen du skal bare huske at man skal køre sammen antal dage af hver hele tiden og så må man ikke bytte om for tit, altså på eks. 1/1 og så om 2 uger 3/3 og så bytte tilbage igen så det bedste er du finder en rytme nu som passer godt til dig <br />
<br />
Ja det er jo ikke sikkert den siger det sammen som hos din mor, det er ikke alle vægte der vejer ens <br />
Super du har så god støtte af familien, det betyder bare så meget <br />
<br />
Godnat til dig <br />
Rita

Så er min vægt og jeg har måttet redigere mit vægt tab i forhold den så jeg kan følge rigtigt med, det var så en over snuden ialt tabt 1,9 kilo men jeg ved jeg taber mig langsomt så på 10 dage er 1,9 egentlig meget godt.<br />
<br />
Mig: jeg tror jeg vil prøve 3/3 istedet for 1/1 der er nemlig det du skrive med at man kan forberede til flere dag, tak den bliver statede i morgen <br />
<br />
Jeg håber jeg lander et sted hvor jeg kan se og jeg føler der sker noget, er rigtig nervøs for at falde i. Håber ikke det sker, må huske kun at tage en dag af gangen!!!

Hej<br />
<br />
Jeg har længe haft faste dage, selv om det giver en lidt ulige fordeling af dagene. Jeg vil nemlig have mine grøntsager i weekenderne, kører med proteindage mandag-torsdag og pg dage fredag - søndag, hver anden uge har jeg torsdagen med som pg dag, så i snit giver det det samme. Jeg taber mig jo udmærket på den måde.

Ja men hvis dit tab var større på din mor`s vægt skal du nok regne med at dit udgangspunkt ville ha været højer på den nye ? jeg tænker dit tab jo er det som din mor`s vægt sagde <br />
<br />
Du skal bare hold ud og klø på så skal der nok ske noget husk at ros dig selv for hvad dag der går og har du brug for et lille spark siger du bare til <br />
<br />
Ja Pia men er desværre ikke alle som har heldet med at køre det sådan så jeg tro vi skal anbefale folk her inde at køre som Mr. Dukan siger Jeg og andre har været gået i stå pga af rod i de dage og det er jo ikke godt at anbefale noget som måske ikke virker for alle, desværre for du har ret, det ville være det letteste <br />
<br />
Rita

Du har ret Rita, sorry. men over en fjortendages periode, har jeg lige mange dage af hver

Det er da helt ok Pia, det er ikke altid man lige tænker over at de ting man gør ikke lige er som Mr. Dukan anbefaler og at det ikke altid virker ligeså godt på andre som på en selv Ja ved godt hvad du mener men har skriver i sin bog man skal ha lige mange dage af hver sådan efter hinanden fra 1-1 og højest 5-5

Hov du skal da iøvrigt ikke undskylde