Hej.<br />
Det er da et flot tab, allerede!<br />
Ja, så har man bare lyst til at klø på!<br />
<br />
Det kan godt være dyrt i længden, ja.<br />
Men det er det hele værd!<br />
<br />
Held og lykke med tabet

Flot start,jeg har aldrig regnet på hvad jeg har brugt til indkøb,men kan da godt forstå når man studer ja så er madbudget ikke så stort.<br />
Man kan jo være heldig at finde div.kød der er sat ned pga.holdbarheds dato og er det sidste salgsdag ja så er det bare hjem og lave noget forskeligt der kan fryses eller bare fryse det.Det kan man da spare penge ved.<br />
God start i næste fase....

Hejsa velkommen til og super flot start <br />
<br />
Ja det er lidt dyrt at spise på dukan måden, især her i huset hvor vi er 2 på kuren og jeg får kun en førtidspension.<br />
Men det er helt sikkert det værd

Velkommen til og tillykke med den fine start.<br />
Jeg synes der kommer et tidspunkt hvor man ligesom har fået nok af kød, og tyer til lidt alternativer. Men glæde dig til næste fase hvor du kan lave pizza, rullekebab og alt muligt andet godt som ikke vælter budgettet.

Velkommen i dagbogen Og stort tillykke med dit flotte tab <br />
<br />
Ja måske den er lidt dyr i starten men her hos os hvor der ikke bliver købt alt det slik, fastfood, kager osv mere syntes jeg det udligner sig <br />
Ja og som du selv skriver så bliver man heller ikke ved med at spise de store potioner for det kan man bare ikke <br />
<br />
og iøvrigt, hold da kæft du er høj, troede lige først jeg så forkert <br />
<br />
Glæder mig til at følge dig her i din dagbog <br />
<br />
Ha en dejlig søndag

Jeg synes du er lidt stille, NicG Håber det går godt med vægttabet

Ja jeg indrømmer gerne jeg har været lidt stille her den sidste uge Men jeg har haft travlt med skole. Osv.<br />
Vægten har stået stille siden i mandags men endelig har jeg tabt mig igen. Jeg er pt. Oppe på at have tabt ca. 6 kilo siden start.<br />
Jeg prøver desuden også at få det vand jeg skal have om dagen samt de 20 minutters gang. Men havrekliden overholder jeg da til punkt og prikke.<br />
Jeg Synes stadig ikke at denne kur er kedelig. Og jeg elsker virkelig at jfg kan spise alt det kød jeg vil. Det er også lækkert hvis man er en smule sulten bare at gå ud og tage en smule A38 eller lidt Cheasy vanilje med lidt sødemiddel. Det smager rigtig godt.<br />
Jeg vil prøve at holde denn dagbog lidt mere opdateret og skrive lidt oftere. Men har lige haft lidt travlt i skolen her den sidste uge pga. Noget videnskabsteori. <br />
<br />
Indlægget er skrevet fra min iPhone så der kan forekomme stavefejl<br />
Fortsat god weekend til jer alle

6 kg på 11 dage, hvor er det bare SUPER FLOT Tillykke!!<br />
<br />
Og undskyld, sådan var det ikke ment du har ikke skrivetvang her <br />
Også god weekend til dig

Ja men tingene i det virkelige liv er altså også det vigtigste Så godt du passer det <br />
Wow 6 kg, det er sgu flot, tillykke med det Forsæt den gode stil og du skal nok nå dit mål <br />
Hehe kan godt li du skriver: Men havrekliden overholder jeg da til punkt og prikke. du får det til at lyde som det er det eneste og det kan jeg jo se det ikke er <br />
<br />
Dejligt du har det så godt med kuren, det er jo med til at holde en i gang <br />
<br />
Stavefejl er helt ok her, øh håber jeg fordi jeg er ikke så god til at stave men jeg klare mig <br />
<br />
Ha en super dejlig aften

Hehe, altså jeg ved da godt havrekliden ikke er det eneste. Jeg siger bare det overholder jeg da ihvertfald hver dag. Det er nu mere et problem med enten at få vand nok eller få gået de 20 min. Nu træner jeg jo også i Fitness World de dage jeg nu lige har tid.

Smiler stort Forstod godt den ja det problem tror jeg vi er mange der har især på denne årstid, altså den med vand jeg er heller ikke god til det men prøver at drikke ½ l ved de 3 store måltider så kan det ikke gå helt galt Ja men så skulle du være dækket ind ang motion <br />
<br />
Hygge

Hej igen Dukanere.<br />
Jeg har været lidt stille på det sidste da jeg jo har været på en slags "mini-ferie" til verdens største digitale festival (Dreamhack Winter i sverige).<br />
Men nå det gav jo også anledning til at der blev syndet lidt, men siden turen har været planlagt lang tid før Dukan kurens start så tænkte jeg dette skal ikke begrænse mig.<br />
Resultatet blev jo så at jeg desværre tog 2 kilo på.<br />
Jeg kom hjem søndag d. 25/11.<br />
Vi har nu den 29/11 og jeg har nu tabt mig de 2 kilo jeg tog på så der er dog ikke nogen alarm mere.<br />
Jeg passer også at få min røv ned i fitness centeret, men vandet kniber stadig lidt.<br />
Havrekliden spiser jeg stadig med velbehag hver morgen.<br />
Jeg har også opdaget glæden ved Græsk Youghurt.<br />
Græsk Youghurt 2&#037; med en god omgang sødemiddel, Det er virkelig en god snack, men også velegnet til dressinger.<br />
Jeg havde lavet en salat igår(PG) hvor jeg så havde blandet græsk youghurt op med en smule bearnaise essens, paprika, salt og peber. Det var rigtig godt, og det kan med fordel gentages.<br />
Mit delmål er snart nået på 140 kg, så det krydser jeg så fingre for.<br />
<br />
Jeg ved ikke med jer andre men hvad gør i til jul/nytår når det gælder julemaden. Jeg havde tænkt lidt at spise en lille smule gås(i vores tilfælde, hvor skindet er pillet af) en ganske lille smule kartofler (hvide og brune) en klat gammeldaws hvidkål og en smule sauce, Dertil vil jeg så tilføje en gang salat og måske noget kylling. Til desserten går vi jo efter mandelgaven og der kunne man vel sagtens slå sig løs(med måde).<br />
<br />
Nytår:<br />
Der er der rig mulighed for at spise noget andet kød og så måske en gang grønlangkål. Nytårsaften handler jo ikke så meget om maden men mere krudtet, så denne dag bliver nok ikke slem. Det jeg tænker mest på er jule aften og igen det er jo kun jul 1 gang i året.<br />
<br />
Jeg har jo syndet i Sverige hvor den ihvertfald ikke fik for lidt og alligevel så hænger jeg da stadig i og har da også tabt det jeg tog på.<br />
<br />
Nå nok om det, det var lige mine tanker/oplevelser/overvejelser her for det sidste stykke tids inaktivitet.<br />
<br />
Fortsat go' dag derude :D

Dejligt at se du er med endnu <br />
Ja det kan være svært i nogle tilfælde at holde kuren helt men så er det godt du kom tilbage på rette spor og smed de kilo igen <br />
<br />
Hvis du kan holde dig til kun at "synde" lidt juleaften og nytårsaften går det jo nok men vil råde dig til at spise så dukan venligt som det nu er muligt for for mange forkerte måltider kan sætte dit tab i stå og så er det man skal passe på man ikke falder helt af.<br />
<br />
Rigtig god dag til dig

Dejligt med de råd. Jeg tror nu ikke det er sådan man falder af pga. Det. Jeg synes Dukan kuren er fantastisk og så lige en tilføjelse så er første delmål nået på &#060;140 kg nået. Vægten sagde 139.7 til morgen. Det at skulle spise de tin vi må ser jeg ihvertfald stadig intet problem i.<br />
Igår lavede jeg også den chokoladekage som du havde lagt en opskrift af. Jeg bagte den do i en rektangulær silikone form istedet. Jeg skar den i 3 stykker istedet for at halvere og derefter moussen i. Hold da kæft må man sige. Aldrig har jeg fået en "slanke" kage som slagte så sindssygt godt. Jeg lavede dobbelt portion da jeg vil prøve romkuglerne af den anden kage. Et spørgsmål er der så også. Hvor kan man fremskaffe isis kakao pulver har været i Føtex Kvickly netto rema og fakta. Er det ikke "okay" hvis man bruger normal kakaopuover?<br />
Nok om det så tænkte jeg lige at jeg ville lave den philly cheese pizza Idag da jeg jo har PP dag Idag.<br />
Forhåbentlig så smider jeg de kilo jeg nu måtte tage på til jul og nytår. Som jeg gjorde da jeg var hjemme fra Sverige så er det jo bare at smutte i fitness centeret flere gange om ugen med ophøjet intensitet og siden jeg jo har ferie mellem jul og nytår så er der jO rig mulighed for at gøre det.<br />
Det var luge det jeg havde på hovedet Idag <br />
<br />
Skrevet fra iPhonen så der er garanteret stavefejl.<br />
<br />
Fortsat go' søndag til jer andre <br />

Jo nogle gør, desværre men så er det nok også fordi de mangler motivation :/<br />
Weee super flot, stort tillykke Nej jeg havde det nu også fint med de ting vi måtte spise i fase 2 og ja den fase ligner jo lidt med et par ekstra ting <br />
Hvis du går ind her http://www.isis.dk/Forhandlere.aspx så kan du se hvilken butikker der forhandler isis produkter men du skal trykke dig ind under den enkelte butik for det er ikke dem alle som forhandler alle tingene <br />
Hvis du køber en anden kakao skal den være fedtfattig og sukkerfri, mener der er en fra urtekram <br />
Lækker mad <br />
Ja det krydser vi finger for <br />
<br />
Knus