Hej Hedebo <br />
<br />
Det er en konstant hård kamp - en evig kamp, men tror også på at når man har vundet kampen, kan intet slå én ud. Man bliver uovervindelig - får næsten superkræfter <br />
Det er det jeg tror på og holder fast i. Jeg har altid misundet "de tynde" og kunne ikke forstå at jeg selv var SÅ stor, det mente jeg ikke selv. Men når jeg så et billede af mig selv, bildte min hjerne mig ind at det var en anden og ikke mig.<br />
MEN det var/er mig.... Og det er fandme nu jeg skal vinde - MIN tur til at vinde over maden....<br />
Det er vigtigt for mig at have noget på lager, af det sunde mad. Altid rester i køleskabet eller en sund muffins - og kødchips (dem kan jeg ikke undvære)Så man netop ikke falder i slikskålen.<br />
Spis ofte - næsten hele dagen, så bliver man heller ikke så nemt lækkersulten.<br />
Pøj pøj med din beslutning og husk at du ikke er alene <br />
<br />
Kh. Helene

Tak Helene<br />
<br />
Sådan er min hjerne også indstillet... Har længe overbevist mig om, at det da ikke var mig der så sådan ud og at jeg da stadig vejede 63 kg som før i tiden... Det er forfærdeligt at vågne op og se det virkelige billede...<br />
<br />
Tror også jeg er bedst hvis der hele tiden er noget jeg lige kan putte i munden, så skal da helt sikkert lave til flere dage i forvejen..<br />
<br />
Tak for støtten, samt et pøj pøj til dig også <br />
<br />
De bedste hilsner Dorthe

Hej hedebo og velkommen til <br />
<br />
Jeg må også bruge den med at der skal ligge noget klar for ellers ryger jeg også i, jeg laver en madplan og så er det lige at huske at tag de ting fra frost man skal bruge næste dag Jeg har altid deller, lyllingspyd el. lår i fryseren som jeg lige kan varme i mikroovnen hvis sulten melder sig <br />
Sæt billeder af dig selv på køleskab og andre steder hvor der står mad, det hjalp mig <br />
<br />
Hepper på dig og du skal nok finde motivationen hvis du ønsker det nok <br />
<br />
Held og lykke <br />
Rita

Hej Rita og tak...<br />
<br />
Har været inde at læse nogle af andres dagbøger og set før/efter billeder.. Det er jo sindssygt imponerende og inspirerende at se...<br />
<br />
Det var egentlig en god ide med de billeder, den havde jeg ikke lige tænkt på, tak<br />
Har sat mig nogle delmål, så det ikke bliver blæst for meget op for mig i starten, så er ved godt mod. Og så skulle jeg måske få købt mig en vægt, så jeg kan følge lidt med i det hele<br />
<br />
Tak for hep, det varmer at man ikke står alene..

Hej Hedebo20<br />
<br />
Velkommen tilbage håber du bliver her til du har fået dit ønske opfyldt <br />
<br />
Jeg gør som de andre... jeg laver en masse retter til fryseren/køleskabet så det kan gå hurtigt når jeg mærker sulten Det er klart den bedste løsning for mig at gøre det på den måde <br />
<br />
VÆGT... det ville jeg da ikke kunne undvære <br />
<br />
Hæng et papir/billed op med NEJ tak jeg bestemmer så holder du dig fra skabet med det forbudte i (håber jeg) Jeg tror at du hurtigt vil opdage at trangen til det forsvinder Når jeg så får en trang så er et glas cola zero en stor hjælp eller en af de desserter der er herinde som jeg mest bruger når vi har gæster <br />
<br />
Jeg vil ønske dig held og lykke med det og heppe på dig som mange andre <br />
<br />
Kh Heidi

Ja der er snart nogle stykker her inde som har smidt en del kilo, det er sååå flot <br />
<br />
Ja men så lidt da <br />
Sådan nogle delmål havde jeg også for ellers kan det godt komme til at virke uoverskueligt, når jeg nåede de mål havde jeg også lovet mig selv en lille gave ja og da jeg var helt i mål var gaven en rejse så kan det da nok være man kan få kæmpet hehe<br />
<br />
Nej her stå man ikke alene, det er super godt <br />
Ha en dejlig Lørdag <br />
Rita

Tak Heidi<br />
Har lidt større overskud denne gang, så er mere sikker i min beslutning om at det nok skal lykkedes denne gang<br />
Lavede en masse kyllinge delle og de er super dejlige efter en hård træning..<br />
Smed min vægt ud, da jeg sidst opgav kuren.. Blev simpelthen så opsat at tabe mig, så jeg var på den konstant og blev enig med mig selv om, at det gad jeg ikke være styret af, så den røg ud nu kan jeg dog godt mærke at jeg bliver nødt til at få en ind igen.. Træner dog ca 3 gange om ugen og har mulighed for vejning der<br />
<br />
Nyder også godt af et glas pepsi max i ny og næ<br />
<br />
Tusind tak, det er altid dejligt at få et hep med på vejen

Til mig<br />
Ja er du da helt vildt, der er mange tabte kilo samlet herinde.!!! Ser det som et kæmpe spark bag i, at se og læse alle historier og giver meget blod på tanden<br />
<br />
Uh, kunne godt være jeg skulle love mig selv nogle gaver, så er der noget spændende i vente ud over at se sin krop blive mere og mere lækker<br />
<br />
God lørdag aften til dig

Ja det kunne være sjovt at vide hvor mange ialt Ja det er meget motiverende at læse andre kan <br />
<br />
Ja men så husk du bare ikke må få de ting før du har nåede målet

Hejsa)<br />
<br />
Årh, synes nu det er lidt svært at få mad nok, føler mig ikke specielt sulten..<br />
<br />
Morgenmad: 3 dl cheasy og 2 kyllinge deller<br />
Middag: skulle ha tun, rejer og æg, men er ikke så meget for smagen, så det blev til æg og 2 kyllinge deller<br />
Aften: skal prøve pandekagerne i dag..<br />
Drikker ca 1 1/2 vand om dagen og det bliver jeg rigeligt mæt af synes jeg..<br />
<br />
Har ikke været på vægten endnu (har ikke købt en), så aner ikke hvad den siger!!

Næ det var ikke meget mad du får, prøv om du ikke kan få noget mere ned og husk at få et par mellemmåltider ellers kan der komme + på din vægt fordi din krop gemmer på det den får ind da den vil tro der er hungersnød. Det bedste er 5-6 måltider pr dag hvor du får kød ve de 4-5 af dem

Nej det er ikke meget der ryger ned.. Den der tun og rejer til middag i går, den slog mig helt ud og så kunne jeg ikke rigtig få mere ned resten af dagen, kun lidt cheasy yoghurt..<br />
<br />
Var dog på vægten for et par timer siden i min træningscenter og der var da lige smuttet 1,6 kg siden lørdag, wee!! Det er da den fedeste følelse, ever<br />
<br />
Dejlig Dukan dag til jer alle<br />
<br />
Knus Dorthe

dejligt du har tabt dig <br />
prøv at få lidt mellemmåltider. lidt er bedre en ingenting.<br />
<br />
Held og lykke med kuren og du spørger bare så er der altid en der svare<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Ja det er super fedt<br />
Det er rigtigt, skal have mere.<br />
<br />
Tusind tak, spørgsmål kommer der jo altid..

ellers sætter du ikke forbrændingen op.

---

tabt 26 kg, er i fase 3