Din Slankekur

Oprettet af sabinehansen92 d. 16/03/2014 kl. 09:25

Sabines dagbog - i fase 4

Så prøver jeg også med en dagbog! Jeg er 21 år gammel og bosat i Aalborg, hvor jeg læser på universitetet

I august 2013 bestemte jeg mig for at gå på vægten for første gang i 4 år. Sikke et chok. Jeg er 160 cm. høj - og min vægt sagde 68,9 kg...
Jeg bestemte mig for at gå på dukan kuren, da den var den bedste mulighed for samtidig at få styr på min mave - da jeg lige havde fået konstateret irriteret tarm.
Jeg begyndte den 15. august og den 15 november nåede jeg målet, med en slutvægt på 57,4 kg. Jeg var stolt og jeg synes ærlig talt, at dukan kuren var nem og en kur jeg kunne se mig selv fortsætte med - når først jeg fik lov til at få frugt igen
Men som kom den frygtede jul. Jeg tog knap 3 kg. på. Den 25. januar var jeg igen tilbage på en vægt på 57,7 kg. så det var ganske fint.

Jeg har valgt at lave denne dagbog fordi jeg synes det er rigtig svært at holde fase 3. Første gang jeg gik i fase 3 blev jeg ved med at tabe mig (ca. 1 kg på 3 uger). Men denne gang er det mere en kamp bare at holde vægten.
Jeg håber, at jeg med denne dagbog og støtte fra jer kan få mig til at tænke mere over, hvad jeg egentlig putter i munden
Det var lidt om mig!

← Forrige 1 2 3 4 5 6 Næste →

fauer 16/05/2014 kl. 06:14	øv håber det går bedre de nu og du får styr på den mad. God weekend tabt 26 kg, er i fase 3
sabinehansen92 17/05/2014 kl. 17:31	Tak! I dag har nærmest føltes som detox, jeg har haft hovedpine, været træt og generel sur. Så krop havde nok brug for en pause og tilbage til dukan i dag efter alt for meget usundt i form af sukker osv. I morgen og tre dage frem tager jeg ren proteindage, sådan jeg sikkert ikke kan se noget på vægten efter denne uge.   Fortsat god weekend til de, der kommer forbi
Chrisycat 20/05/2014 kl. 08:45	Det med at blive ekstra fristet når man er hjemme, kender jeg godt. Når man er på job og der sker noget, så tænker man ikke så meget på lækkerier. Hvad skriver du bachelor i? Det er blevet tydeligt for mig, at når jeg tillader mig noget lækkert en dag, så vil min krop bare have mere. Så for mig er det virkelig vigtigt at jeg ikke guffer mere end en dag af gangen, da det ellers for nemt tager overhånd.
sabinehansen92 20/05/2014 kl. 16:35	Ja det er en svær fristelse! Jeg er i gang med min bachelor i sociologi på Aalborg Universitet. Nej når først man har spist sødt i mere end én dag kræver det godt nok styrke at komme tilbage igen. Jeg starter altid hårdt ud igen efter sådan en usund periode, så når den første RP dag er overstået virker det hele mere overkommeligt! I dag fik jeg kabonader med hytteost og æg - har planer om en dukanpandekage med kaloriefri chokoladesauce til dessert
sabinehansen92 18/06/2014 kl. 15:41	Så er jeg tilbage herinde igen. Jeg fik afleveret min bachelor-opgave den 5. juni og tog så hjem til mine forældre på en lille miniferie inden jeg skulle til at læse til eksamen igen. Jeg må erkende, at det godt nok er langt lettere at holde den sunde linje når jeg er hjemme hos mig selv - i modsætning til hos mine forældre, hvor vi lige skal hygge, og lige skal det ene og det andet. Så der er sikkert røget lidt sul på kroppen igen (har ikke været på vægten), så jeg har taget 4 ren proteindage for at komme af med det. I morgen går jeg på vægten for at se hvor stor skade, denne miniferie har kostet mig. Men mon ikke det går i sidste ende. Jeg kommer til at være pænere i bikini i år end jeg har været siden 1.g God dag til alle der kommer forbi!
lucky 19/06/2014 kl. 03:47	Godt at høre nyt fra dig,håber det er gået godt med din eksame,ja det er lige det der med hygge og man altid skal spise før man synes man hygger Håber ikke skaden er så stor,meeen der skal nogen gange ikke så meget til før det går den forkerte vej,og mon ikke de rp dage kan ses på vægten.
sabinehansen92 19/06/2014 kl. 15:54	Jeg skal til eksamen i sidste uge - og jeg er forbavset over, at jeg ikke har større trang til at spise forkert, nu når jeg sidder hjemme og læser hver dag - men det går forrygende. Jeg har nu taget 4 rene proteindage i træk, og vægten sagde i dag +1,5 kg fra min normale vægt. Så det er jeg ganske tilfreds med, da jeg ikke har været på vægten i 1 måned og mere eller mindre spist som jeg havde lyst til. De 1,5 kg. regner jeg med at tage i løbet af en uges tid, sådan jeg kan være tilfreds i min nye kjole til bachelorfesten fredag i næste uge   I aften skal jeg på salatbar og spise med to veninder fra gymnasiet, og i morgen vil jeg prøve opskriften på kanelsnegle herinde fra. God dag til de, der kommer forbi
Ninapiie 19/06/2014 kl. 16:22	De er gode de kanelsnegle INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
sabinehansen92 20/06/2014 kl. 13:06	Så er kanelsneglene bagt - uha ja Ninapiie, de er rigtig gode. Der blev mange af min portion, så jeg har frosset en del ned, for at undgå at spise dem alle sammen Til aftensmad skal jeg have min nuværende yndlingsret (+ hurtig, billig og nem): oksefars i gryde med chilisauce, kål og gulerødder. Resterne bruger jeg i morgen i forårsruller af rispapir. God weekend til alle, der kommer forbi
Mecaoni 20/06/2014 kl. 22:31	uha jeg elsker kanelsnegle, så den opskrift skal bare prøves når jeg kommer ud af angrebsfasen
sabinehansen92 23/06/2014 kl. 17:52	Ja de er rigtig gode. Du skal også prøve de forskellige kakao-muffins, mazarin-kage og fastelavnsboller herinde fra. Det er altså lækkert at have noget 'sødt' om aftenen til en god film - det at være på kur behøver ikke at være kedeligt! Træningen kører fortsat som det skal - dog har jeg haft lidt problemerne med knæene så løb er på pause i en lille uges tid endnu. Løbeturene onsdag og lørdag er derfor skiftet ud med powerwalks af 7-10 km. I dag har jeg ren proteindag, så jeg har fået skinke i strimler med karbonade og hytteost. Mærkelig blanding, men jeg er dejlig mæt nu. Det blev til en mazarin-muffin til dessert God dag til de, der kommer forbi
lucky 25/06/2014 kl. 05:18	Det køre jo fint hos dig ,du må vel godt spise "alm. Mad" nu du er i fase 4 bare du holder din RP dag.Eller er det svært at styre? Jeg kan da se med mig selv jeg skal ikke spise meget forkert før der er kg på igen men jeg er jo så også langt fra færdig....... God fest på fredag
sabinehansen92 25/06/2014 kl. 17:49	Jo det kan jeg godt. Men jeg kan jo ikke tåle hvedemel, så derfor spiser jeg stadig ikke boller, kager, lasagne, pasta osv. Derfor er min aftensmad bare generelt kød og grøntsager - morgenmaden er den samme hver dag: skyr med dukan cornflakes og gojibær og middagsmaden er som regel dukanboller (dog dobbelt så store som på kuren) med fiskefrikadeller, tun eller lign. + gulerødder. Så jo jeg følger jo stadigvæk kuren en del, men det er nok min måde at leve på, sådan jeg kan spise noget slik, chokolade eller is i weekenden. Jeg spiser også proteinpulver og barer hver dag Jeg tager nemlig også hurtigt på, men jeg smider dem derimod også hurtigt igen. Mange tak! Jeg glæder mig til at fejre det og holde ferie
sabinehansen92 14/07/2014 kl. 09:03	Jeg har nu holdt ferie i snart 20 dage og jeg kan virkelig mærke, hvor svært det er at følge dukan (selvom det er fase 4) hjemme hos mine forældre, hvor jeg er i sommeren! Selvom jeg godt kan overholde 2-3 proteindage om ugen, spiser jeg fuldstændig uhæmmet de andre dage. Jeg har valgt ikke at veje mig hele sommeren (indtil midten af august), fordi jeg kunne mærke at vægten endte med at styre mine følelser. Derfor føler jeg, at jeg har så godt styr på min krop nu, at jeg kan vurdere hvis jeg skal ændre i kosten. Nu tager mine forældre på ferie den næste uges tid, så jeg skal være alene hjemme, det burde give lidt tid til at få kontrol over min kost igen. Jeg har endda købt en "madlog", hvor jeg i den næste uges tid skal prøve at skrive alt ned, jeg spiser. God uge til de, der kommer forbi!
lucky 14/07/2014 kl. 16:45	Ja det er svært men det ser ud til du har fundet ud af det og ikke lader vægten styre dig,hvis du har det godt nu og føler du har styr på det så er det jo ligemeget om det ikke lige er der vægten skal stå.Men kan godt følge dig i at nogen dage kan man bare "grov æde" og det er l... og god uge til dig..