Hej med jer herinde 
<br />
Jeg er lige begyndt på diæten (21.11) jeg er 43 år og vejer pt 80 kg. Jeg vil rigtig gerne ned på 65 kg og er bare super motiveret. Derfor er jeg startet nu selv om nogen måske vil sige, at det er modigt (læs overmodigt) gjort lige op til jul og div julefrokoster.<br />
Men jeg tror det er vigtigt for mig, at gå igang med en livstilsændring når motivationen er på plads. Ellers tror jeg, at jeg vil finde på for mange undskyldninger. Jeg glæder mig til at følge lidt med i jeres andres udvikling her på siden. Og lytte lidt til erfaringer og gode råd.<br />
Jeg syntes at anden dagen var lidt svær, men nu har jeg ingen problemer (3 dagen)<br />
Jeg har prøvet, at bage Dukan brødet idag. Så det må jeg så smage i morgen. Det ser lækkert ud håber det smager godt <br />
<br />
En ide til jer andre. Jeg har købt cheasy 0,1 % fedt med lavt % kulhydrater. 1 liter med vaniliesmag og en med skovbær. Det smager nærmest dessert agtigt. Jeg har brugt mest den med vaniliesmag for at undgå at få for meget frugtsukker fra den anden. ca 2 til 1. Så hermed bragt videre <br />
admin_kent
24/11/2011 kl. 10:02 |
Hej Sanne,<br />
Velkommen til forum og held og lykke med kuren. Ja, det er vigtigt at motivationen er på plads og når kiloene begynder at falde af, så skulle den gerne blive bedre 
|
|
sanne
25/11/2011 kl. 19:54 |
Hej admin<br />
Tak for velkomsten. |
|
sanne
25/11/2011 kl. 19:59 |
Nå nu er jeg nået til 5 og sidste dag på attack fasen. Har været inde på Dukan.uk og beregnet min diæt. Ifølge den skulle jeg kun have været i attack fasen i 4 dage. Men det skader nok ikke med den ekstra dag.<br />
Jeg glæder mig til den nye fase, hvor grønsager bliver tilladt.<br /> Nu vil jeg snuse lidt rundt herinde og finde ud af hvad jeg må spise af grønsager.<br /> <br /> <br /> |
|
Supernova
25/11/2011 kl. 21:05 |
Jeg tog nemlig også en ekstra dag på attack ift. det beregnede for ligesom at skubbe gang i sagerne
<br /><br /> God vind til dig
|
|
pia post
26/11/2011 kl. 12:17 |
Ønsker dig al mulig held og lykke, er selv lige gået igang.<br />
Og jeg er også faldet over Cheasy youghurt med vanille. Den er rigtig god.Spiser den nogengange om morgenen med havreklid i.<br /> |
|
sanne
30/11/2011 kl. 22:18 |
Tak for meldingerne. Det er rart med lidt respons
<br /><br /> Nu er det min sidste dag i cruise fasen i første omgang. Jeg har taget fem dage i den med grønsager tilladt. Nu vil jeg tage et par dage med kun protein ( er det mon stavet rigtigt hø ) Nå men jeg kunne læse under gode råd, at det måske kunne være smart at skifte mellem faserne lidt oftere end hver 5 dag. Så det prøver jeg så.<br /> I morgen går jeg på vægten ( smugtjekkede i morges der havde jeg tabt 2.7 kg på 9 dage) Krydser fingre for at det mindst er det samme i morgen tidlig. Så klager jeg bestemt ikke
|
|
sanne
06/12/2011 kl. 20:22 |
Nå nu er det så den 6 dec og jeg har været til min første julefrokost.<br />
Det gik over al forventning. For der var mere at vælge imellem for mig end jeg egentlig havde forestillet mig. Der var rejer, mørbrad, æg, laks. Så det eneste jeg "syndede" med var en lille smule frugtsalat.<br /> jeg har nu været i gang i 16 dage. Jeg har de sidste 6 dage skiftede mellem attack og cruise 2 dage af hver. Det giver bedst mening for mig. Det kan godt blive lidt kedeligt med kun kød. så 2 dage ad gangen er ok for mig. Og friske grønsager kan godt ligge over i 2 dage, så jeg synes ikke jeg har madvarespild Jeg har ikke været på vægten med vilje. Jeg venter til de første 20 dage er gået. Så jeg er spændt. Håber det går godt for jer andre
|
|
sanne
12/12/2011 kl. 18:41 |
nu er det den 12 dec og jeg har været igang i 22 dage. Torsdag fredag lørdag har været ikke helt diet dage
Fødselsdag, julefrokost har stået lidt i vejen. Jeg har spist efter foreskrifterne morgen og frokost og så syndet lidt om aftenen de 3 dage. Jeg havde godt nok besluttet, at jeg først ville gå på vægten på 20 dagen. Men kunne s.. ikke lade være med at prøve på 18 dagen. Der havde jeg tabt 4 kg og det har jeg stadig her til morgen. Nu sker der ikke noget med fester eller andet før juleaften. Så jeg håber på at vægten juleaften siger -6 kg. Det vil være dejligt. Jeg synes stadig det hårdeste er proteinfasen (attackfasen) om man vil. Men har vænnet mig til at stege nogle kyllinge frikadeller. Så kan jeg skifte lidt mellem fisk og kylling. Jeg har også købt nogle kyllinge stykker (forberedt) i Kvickly. Dem bruger jeg blandt andet i æggekage
|
|
heidiberg0411@hotmail.com
13/12/2011 kl. 09:30 |
Jeg har det lige som dig. Jeg vejede mig for en uge siden og der kunne jeg se at hvis jeg tabte mig 3 kg mere så var jeg nået min første milepæl inden jul. Men jeg tror desværre ikke jeg når det....men vi må kæmpe videre efter jul.<br />
KH Fru Berg |
|
Dissing
13/12/2011 kl. 14:35 |
Hej Sanne<br />
Dejligt at se at det går dig godt.<br /> Julefrokost m.m. har kostet mig næsten et kg. Der skal ikke ret meget til før vægten går op igen. Så mit mål er 3 kg inden jul lidt stort mål men det vil være dejligt...<br /> Vi kører for alvor på igen efter jul så det er vel ok.<br /> <br /> Held og lykke fra Dissing |
|
sanne
19/12/2011 kl. 20:50 |
Jeg er heller ikke sikker på at jeg når det inden jul pt. Jeg har desværre lige haft et par dage hvor jeg ikke lige har fået kørt helt efter bogen. Meen nu har jeg fået handlet ind igen til nogle kød dage
så jeg holder planen til juleaften. Jeg har klart tænkt mig at jule sammen med familien uden alt for store krav til mig selv ( mht hvad jeg spiser). Og så klør jeg på igen fra 27.12. Rigtig god jul til jer alle.
|
|
sanne
16/01/2012 kl. 19:48 |
Nå nu har det jo været jul og alt. Så det hele har lidt været gået i glemmebogen et stykke tid. Men jeg må alligevel have gjort noget rigtigt for jeg har tabt 7.5 kg. Siden jeg startede i nov måned. Det er jeg glad for. Jeg vil fortsætte og prøve at nå de 67 kg inden marts. Lige nu hedder vægten 72.4 kg. Så det ikke helt umuligt håber det går fremad for alle i andre også
|
|
sanne
27/04/2012 kl. 20:27 |
Tja jeg har været væk fra siden længe men jeg har holdt ud
jeg har tabt11 kg siden jeg startede i nov måned. Jeg vejer nu 69 kg. Målet er 66 kg. Jeg er begyndt at løbe så jeg er stadig igang. Dethar været hårdt i perioder. Men jeg er tæt på. Jeg glæder mig til der står 66 på vægten
|
|
mig
27/04/2012 kl. 20:59 |
WB sanne
<br /><br /> Super flot du har holdt ud og du nu er så tæt på tillykke med det
|
|
Goldie
29/04/2012 kl. 10:25 |
Flot!!
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14