Hej og velkommen til dig <br />
<br />
Ja men det her er slet ikke så svært så hvis du bare klør på skal det nok lykkes og når du er mere til kød en slik kan det jo ikke gå helt galt <br />
<br />
Hvis du giver den her tråd en ny overskrift som har noget med dit nickname at gøre så har du startede din dagbog <br />
<br />
Husk du bare spørg hvis du er i tvivl om noget eller mangler et lille spark <br />
<br />
Held og lykke <br />
Rita

Hej Rita,<br />
Tusind tak for din velkomst.<br />
Halvvejs i første dag er det faktisk gået meget godt, eftermiddagen kan godt være slem at komme igennem <br />
Er nu ved at bage dukan muffins til min morgenmad i morgen.<br />
Kan det så passe at jeg mex 1muffin, har fået den 1,5 spsk. Havretlig jeg skal have om dagen?

Velkomnen her til taberholdet Og tillykke med dit valg.... Kan ik sige andet end det skal du nok blive glad for Her er MASSER af opbakning og hjælp at hente.<br />
Pøj pøj til dig

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Håber det går godt hos dig ? <br />
<br />
Ja starten kan naturligvis godt være lidt svær men det er nu mest til man er inde i det og ved hvad man må og ikke må det vigtig er man er mæt hele tiden for så falder men ikke så nemt i <br />
<br />
Ja det er 1½ spsk havreklid i angreb, hverken mere eller mindre <br />
<br />
Knus Rita

Nå det hele gik lidt i ged i sidste uge. så jeg startede op igen i går på angrebsfasen - og har nu holdt mig til kuren i går og i dag, har nu lovet mig selv at det er for min egen skyld og ikke for andre.. og jeg er TRÆT af at se mig selv i spejlet!<br />
angreb kører frem til fredag, og det er jo lige om lidt..<br />
<br />

Hej og velkommen........<br />
<br />
Hold fast i den følelse........ det er den der skal hjælpe dig til at blive slankere....<br />
<br />
Ha en skøn dag!!

Tak Uniqe, det gør jeg og det bærer frugt - 3. dag på fase 1. og vægten her til morgen sagde endnu 0,5 kg. så på 2 dage er det minus 1,9 kg. er super glad og er nu under 90 kg. ) kampen fortsætter og det er egentlig ikke så svært at sige nej til de søde sager når man er mæt <br />
God dag til Jer !

uh en der er ligeså ny som jeg, spændende at følge din fremgang

Godt at se du så hurtigt kom tilbage på sporet, det er sgu godt gået og ja hold fast i den følelse og vil da også tro at det flotte tab giver motivation tillykke med det <br />
<br />
Der har du koden, vær mæt hele tiden for så er det hele meget letter <br />
<br />
Knus Rita

Jeps, og endnu -500 gr. her til morgen, så er allerede nu over den oplyste vægt fra udregningen. så er pænt HAPPYYYY <br />
Jeg synes stadig ikke det er svært, og har i dag for første gang meget længe takket nej til kage på jobbet... det hjælper gevaldigt at være mæt.<br />
Jeg får ikke meget fra mejerisiden må jeg indrømme, men da jeg ingen problemer oplever med det, tænker jeg at det er ok. Kan også se forskellige steder, at dem der tager meget fra Mejeriet, ikke taber sig så hurtigt..<br />
det er de nemmeste madpakker jeg nogensinde har haft med på job, og skønt ikke at skulle måle og veje det hele.. ser dog frem til lidt salat på lørdag <br />
god dag til jer

Weee super flot og tillykke Kan da godt forstå du er glad <br />
Flot du sagde nej tak til kage og ja nemlig <br />
<br />
Det med du ikke får så meget fra mejerisiden gør ikke noget, det er ikke noget man skal have men noget man må få men måske du lige skal tænke på at få noget kalk og vitaminer via piller <br />
Ja det er bare det gode ved denne livsstil at man ikke skal veje og måle, ellers var jeg heller aldrig kommet gennem den hehe<br />
Ja det er godt med lidt grønt når man kan få det igen <br />
<br />
Dejlig aften til dig <br />
Knus Rita

Tak Rita, fedt at du lige giver lidt kommentarer med på vejen, det er super motiverende. <br />
Ja har tænkt på det med vitaminpillerne <br />
Prøven kommer denne weekend, da vi skal på hygge weekend med camping og god mad - så hvis nu jeg bare sørger for at være forberedt går det nok alligevel <br />
Sidste dag på fase 1 i morgen..spændt på hvad vægten siger og hvad den siger mandag morgen igen.....<br />
god dag til jer alle og god weekend

godmorgen <br />
Så blev weekenden overstået og uden at være 100 &#037; på DUKAN, så er det svært at slippe det helt... så gudskelov har det kun kostet 400 gr. så er igang igen på fase 2, og kører 1:1 <br />
God dag til jer

Nå så her der været ferie... har været en dejlig varm omgang, og har gjort hvad jeg kunne for at leve efter DUKAN. det er egentligt lykkedes meget godt... men det der vin der.. det er altså svært at holde sig fra... så jeg har kunnet holde vægten.. men ikke tabt mig, så jeg kæmper stadig med at få hul igennem, så jeg kan komme videre fra de første 3,8 kg. smidt..<br />
Skal til bryllup på lørdag..så ville da gerne lige af med lidt mere inden da ..bare o.5 kg. ville være helt fantastisk..<br />
så jeg må se at finde motivationen igen..<br />
<br />

Hvade en god dag i går - så er optimistisk.. og nu skal jeg tage mig sammen.. det er sgu irretierende hele tiden at ligge mellem87,4 og 88,3.. anstrengende!<br />
Kom nu lene