Oprettet af Stephan d. 17/02/2014 kl. 11:04

Stephans dagbog

Hej

 

Mit navn er Stephan Jensen, jeg er 22 år, og bor i Aalborg

Jeg har altid været en stor person, har altid vejet lidt for meget, og har altid trøstespist (havde bl.a. et halvt år hvor jeg tog 20 kg på). Jeg er 191 cm høj, og vejer på nuværende tidspunkt 140,3 kg. En vægt der sætter sig nogle begrænsninger.

Jeg er i gang med første dag i angrebsfasen, og jeg glæder mig helt vildt. Som den store kødelsker som jeg er, tænkte jeg: "What not to like", men jeg er ikke den store kok i køkkenet, og jeg plejer at få meget mad udefra, men det må stoppe. Jeg gik i gennem alle skabe osv. i går og fik spist det ud, som ikke stod på listen aka. jeg fik smidt alle fødevare ud. Ny start, nyt indkøb!

Mit mål er at tabe mig så jeg ikke er medlem af 0,1 ton gruppen, dvs. lige over 40 kg. Men jeg har delt det op i nogle delmål, som jeg vil arbejde målrettet med at nå.

I dag skulle jeg så ned og købe ind i Kvickly for at købe ind til den nye livsstil, og måtte kæmpe mig i gennem bagerafdelingen, og ja det var en kamp eftersom en irriterende sælger stak en tallerken med smagsprøver op i ansigtet på mig. Men jeg har lært et ord, jeg ellers ikke plejer at bruge, nemlig "nej".

Jeg glæder mig meget til at komme i gang, samt at følge med i Jeres dagbøger.

Hav en god dag

Mvh Stephan


Vibeke1965

17/02/2014 kl. 11:27
Hej Stephan og velkommen til

Dejlig kur når man er kødelsker....

Man behøver ikke være den store kok - du skal bare stege hakkebøffer, kyllingbryst, krebinetter (uden panering) frikadeller, skinkeschnitsler, kalkun bryst i skiver - eller laks i ovnen - det behøver ikke være svært, men jeg kan godt se, at når du er vant til at hente mad, så bliver det en smule mere besværligt

Held og lykke med det - glæder mig til at følge din vej  ned - vi kan følges ad, jeg skal af med knap 40 kg (har været her længe, men var så dum at ta 20 kg på igen!!!)


Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Chris

17/02/2014 kl. 21:01
Hej Stephan

jeg er heller ikke den store kok, men syntes ikke det er så svært og få lavet noget der smager godt, bare husk nogen krydderier så det smager af noget.

jeg har tabt 10 kg men mangler så og tabe 20 kg så jeg skal også værre med i laaaang tid

jeg syntes også der er rigtig god opbakning her inde hvis man selv "gider" og værre lidt aktiv, jeg har ikke selv været så god til og skrive her inde, men vil gerne prøve og blive bedre til det.

der er også mange gode råd og opskrifter som kan give inspiration.

held og lykke , jeg vil også gerne værre med til at følges ad der ned af, det er altid sjovere at værre flere sammen

 
Christel

18/02/2014 kl. 08:47
Hej Stephen. Velkommen til. Man behøver ikke være den store kok. Nogen spiser hakkebøf rigtig tit fx. Ellers prøv dig lidt frem med opskrifterne herinde, eller google fx Dukan frikadeller, måske nemmere end at finde rundt herinde efterhånden.

Pøj med vægttabet, bare spørg løs, hvis du er i tvivl om noget. jeg følger godt nok ikke selv pt dukankuren, som ellers hjalp mig med at smide 20 kg, for i sommer tog jeg 7 kg på ved ikke at overholde kuren, og siden da virkede dukan ikke så godt på mig. Men har også haft fulgt kuren længe, også i fase 3, men jeg har nok været faldet i for mange gange, så jeg er blevet resistent nærmest. jeg vender dog tilbage til fase 3 om et par måneder, regner jeg med.

 
Stephan

18/02/2014 kl. 08:50
Så er første dag med Dukan kurren overstået.

Jeg fik spist fadkoteletter og kylligespyd, samt tvunget den sidste halve liter væske ned inden jeg gik i seng. Jeg fik dog en gevaldig hovedpine, men det kan jeg se at det er normalt.

Men her til morgen sagde vægten 139,2, så allerede 1,1 kg tabt. Inponerende når man tænker på hvor meget jeg spiste i går  .

I dag bliver så udfordringen at jeg skal til et møde med spisning i dag, der skal jeg lige have tænkt i gennem, hvad jeg gør. Nogle forslag?

Med venlig hilsen

Stephan Jensen
Vibeke1965

18/02/2014 kl. 12:26
Flot tab siden i går

Hvor skal du spise og hvilket måltid?

 
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Stephan

19/02/2014 kl. 17:48
Hej

Jeg faldte lidt i i går, det er lidt svært at forklare nogen at man er på kur, når man lige er begyndt.

Men jeg har stadig fået et vægttab på yderligere 0,4 kg. Så det går da fremad.
Chris

19/02/2014 kl. 19:57
Hej

ved godt det kan værre svært når man lige er startet, men når det så er sagt så tror jeg "bare" det er om og få det sagt til alt og alle, så bliver det hele lidt nemmere og man falder ikke så nemt i,  når alle ved man er på kur, det er bare et råd, jeg har selv fortalte det til alle  og syntes det har været en hjælp
Vibeke1965

20/02/2014 kl. 07:16
Jeg er enig med Chris, det er bare ud med det.

Men det er svært hvis man skal spise på restaurant, synes jeg, og så er det nemmere at fortælle familie og venner om det end forretningsforbindelser.

Da jeg i sin tid startede, ville jeg heller ikke fortælle det til mine kolleger, og der gik da også et par dage inden de opdagede det - jeg kom bare forskellige slags kød og pålæg på tallerkenen i kantinen, så tænkte de ikke over, at der kun var kød - det var først den dag, der var fisk (som det eneste, der kunne bruges) da kiggede de godtnok og så måtte jeg gå til bekendelse, men da var der gået 5-6 dage og jeg følte mig sikker på at dette var vejen frem, så jeg var også parat til at stå ved det

 
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Stephan

20/02/2014 kl. 08:28
Hej

Mange tak for de gode råd, dem har jeg taget til mig, og i dag fortalte jeg så mine venner, at jeg var på dukan kur. Der kom en del spørgsmål om hvad dukan kuren er, men de var meget positive omkring det.

Det er altså skønt at kunne træde op på vægten og den siger 137,8, altså er de første 2,5 kg allerede væk!
Vibeke1965

20/02/2014 kl. 08:36
Dejligt for dig det er så motiverende, ikke?

 
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
admin_kent

20/02/2014 kl. 10:12
Godt gået! Der var en den anden dag, kan ikke huske nick, som søgte andre mænd på forum. Tror han syntes, at der manglede noget input fra andre mænd Måske han læser med her

 
Stephan

20/02/2014 kl. 10:28
Jov, det er vildt motiverende

Jeg vil dog sige, at maven brokker sig lidt, er der nogle råd for det?
rikken

20/02/2014 kl. 10:53
120251
Jov, det er vildt motiverende <img alt="" src="http://dinslankekur.dk/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif" width="20" height="24" /> Jeg vil dog sige, at maven brokker sig lidt, er der nogle råd for det?


Hej og velkommen til.

Tillykke med dit vægttab, det føles godt, når det går så stærkt, ikke ?

Jeg ved ikke, om du døjer med forstoppelse eller rumlen, luft og diarré?

Der er en tråd om forstoppelse herinde. Den hedder 'den officielle tråd om forstoppelse'.

Hvis det er rumlen og luft, er der ikke andet at gøre end at fyre den af og skyde skylden på andre eller naboens hund

Bare rolig, mavebesværet går over igen, når du får noget mere grønt og dermed flere fibre i din kost. Du kan alternativt tage et fibertilskud, selvom det frarådes. Der er flere, som gør det inkl. mig selv, efter manden satte et 'prut forbudt' skilt op på vores fordør 

God tur ned af vægtkurven 

&nbsp;
admin_kent

20/02/2014 kl. 10:55
I fase 1 specielt, vil du muligvis opleve at din mave brokker sig, du kan også få hovedpine og drageånde.

Hvordan brokker din mave sig?
bigandtall

20/02/2014 kl. 11:50
Velkommen til!

Rart med endnu et hankøn herinde. Jeg startede i samme vægtklasse som dig (137,3 kg (04/10-2013), 195 cm høj), så kan kun anbefale dig at fortsætte. Vægten siger pt 110,6 kg, så har virket perfekt for mig.

Men hvis du ikke har lagt lidt styrketræning ind vil jeg foreslå dig det. Er perfekt med alle de dejlige proteiner vi får ind, til at holde på muskelmassen.

Med maven synes jeg det hjalp efter en uges tid (prutter dog stadig en del). Nu synes jeg min mave er værre de dage hvor jeg "synder" og får kulhydrater.
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Opskrifter - Dukan kuren
Knækkebrød
04/12/2019 kl. 08:45

Dukan Slankekur - Generelt
Insemination og dukan
14/11/2019 kl. 18:19

Dukan Slankekur - Generelt
Ingredienser i boller?
21/10/2019 kl. 11:16

Dukan Slankekur - Generelt
Træning og angrebsfasen 1
20/10/2019 kl. 23:22

Dukan Slankekur - Generelt
???
18/10/2019 kl. 21:20


Seneste kommentarer

Min Slankedagbog
Første dag :)
20/11/2019 kl. 19:47

Dukan Slankekur - Generelt
Insemination og dukan
16/11/2019 kl. 11:49

Dukan Slankekur - Generelt
ISIS
27/10/2019 kl. 11:06

Dukan Slankekur - Generelt
???
27/10/2019 kl. 11:05

Dukan Slankekur - Generelt
Ingredienser i boller?
27/10/2019 kl. 11:03

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.