Jeg er sikker på at det er en god ide for mig at skrive dagbog under mit Dukan forløb.<br />
<br />
Jeg startede d. 10/9-12 og vægten sagde 80,6 kg. Den er nu på 78,1 kg efter 5 dage i angreb og 2 dage i cruise.<br />
Efter min første dag i cruise tog jeg 200 g på, men det var også midt i den kedelige periode og de er tabt igen idag, sammen med 100 g ekstra.<br />
Jeg vil bruge min dagbog til at skrive hvad jeg spiser i løbet af en dag, da jeg kan læse at man åbenbart nemt kan komme til at spise for lidt ! Det skal sige at jeg overhovedet ikke går rundt og sulter og derfor bliver lidt bekymret, hvis det viser sig at jeg ikke spiser nok.<br />
Til morgenmad: 200 g. cheasy vanilje yoghurt ½ spsk. havreklid.<br />
Formiddag: 1 hårdkogt æg<br />
Frokost: ½ pandekage med oksekød, agurkstænger og fromage dressing.<br />
Aften: ½ pandekage, kulmule, agurk, tomat og fromage.<br />
Jeg drikker 1 l vand, 1 cola light og kaffe m. skummet og te. Jeg tror faktisk at jeg er over 2 l pr. dag.<br />
<br />
Med ønsket om en rigtig god dukan dag til jer alle.
mig
17/09/2012 kl. 15:05 |
Ja men velkommen i dagbogen Stina
 <br /><br /> Ja dagbogen er virkelig en super idè, den kan hjælpe en rigtig meget også at holde sig selv igang og spise det rigtige Men også hvis man får stilstand kan man lige gå ind og se hvad man har gjort før hvor der var gang i tabet <br /><br /> Også en rigtig god Dukan uge til dig
|
|
Stina12
17/09/2012 kl. 15:58 |
Hej Mig<br />
<br /> Hele dagen igår, hvor jeg havde taget de sk... 200 g på gik jeg og talte med mig selv (gad vide om det er proteinen)om hvordan det nu kunne være, men jeg havde intet gjort forkert, så til sidst fik jeg overbevist mig selv om at det nok bare var en af de dage ;o)<br /> Jeg håber virkelige at der går et stykke tid inden det sker igen for når dukan, så kan jeg også. |
|
mig
17/09/2012 kl. 16:06 |
Jeg ser lige på den madplan du har skrevet og tænker der måske er for lidt mad og så prøv om du kan få 1-2 måltider mere ind så du holder forbrændingen igang. Hvordan ser det ud med motion ?<br />
<br /> Og ja du kan så, står jo lige her og hepper helt vildt på dig så du skal nok nå i mål
|
|
Stina12
26/09/2012 kl. 10:22 |
Hej Mig<br />
<br /> Jeg er begyndt at spise et mellemmåltid om eftermiddagen og cheasy vanilje til aften, så det håber jeg hjælper lidt.<br /> Vi var ude i lørdags med overnatning og det kostede selvfølgelig lidt på vægten, men det kom af igen idag.<br /> Jeg er hårdt ramt af influenza og det gør at jeg har problemer med både at få spist og drukket nok i øjeblikket. Det kolde vand ned igennem halsen er bare ikke godt. Vægten sagde 77,5 imorges, så det er godkendt.<br /> <br /> Rigtig go dag til jer alle. |
|
"Anonym"
26/09/2012 kl. 10:56 |
Hej Stina12
<br /><br /> Vil bare lige sige at jeg hepper paa dig!<br /> Det er klar at koldt vand ikke er saa smart naar man er syg - husk ogsaa at lytte til dig selv <br /><br /> Rigtig god dag til dig! |
|
Stina12
26/09/2012 kl. 11:01 |
Hej cbj<br />
<br /> Tak for heppet ;o) Jeg hepper tilbage.<br /> <br /> Også god dag til dig. |
|
lucky
26/09/2012 kl. 16:17 |
hej stina det er jo ikke kun koldt vand der tæller drik noget varmt te eller en kop varm kakao (hvis du har noget fedtfattig kakao)det er svært at spise hvis man ikke har det godt,så vælg mad vare med højt proteinindhold når du spiser småt
|
|
mig
26/09/2012 kl. 16:50 |
Super, det skulle gerne være med til at holde din forbrændning igang
<br /><br /> Øv du er syg, god bedring til dig som Lucky skriver tæller alt du drikker med så drik du bare noget varmt <br /><br /> Og tillykke med det tabte <br /><br /> Ha en dejlig aften
|
|
"Anonym"
27/09/2012 kl. 09:33 |
Haaber du har det bedre i dag, saa du kan komme i gang med at spise noget mere
<br /><br /> God dag! :D |
|
Stina12
27/09/2012 kl. 10:48 |
Hej med jer.<br />
<br /> 1000 tak for ønskerne om god bedring.<br /> <br /> Jeg har det meget bedre idag.<br /> jeg drak masser af te igår og fik også knebet 1.l vand ned. Måltiderne bestod af cheasy vanilje og kød med fromage-dressing, dog ikke i særlig store portioner og det bliver det heller ikke idag. Til gengæld er jeg super tørstig idag og har allerede drukket ½ l vand, så det skal nok gå.<br /> <br /> Ha en skøn dag alle:o) |
|
"Anonym"
27/09/2012 kl. 11:07 |
Dejligt at höre, at du er ovenpaa igen! (eller i hvert fald bedre)
<br /><br /> Det lyder til, at du klarede dagen rigtig fint igaar paa trods af din sygdom & dejligt du drikker en masse vand i dag!<br /><br /> Du maa ogsaa have en god dag 
|
|
mig
27/09/2012 kl. 13:31 |
Super at se du har det så meget bedre
<br />Og godt du har fået noget at spise selv om det måske ikke lige er så meget er det jo bedre end ingen ting <br /><br /> Også en skøn dag til dig
|
|
Stina12
03/10/2012 kl. 07:48 |
Jubiii, så nåede jeg -5 kg. Super skøn fornemmelse at det er lykkedes ppå trods af at jeg ikke har fået gået mine ture i 1 uge nu pga. sygdom.<br />
<br /> Tra la la la.<br /> <br /> Ha en skøn dag. |
|
mig
03/10/2012 kl. 10:55 |
Weee det er bare så godt gået, tillykke med det
<br />Kan godt forstå du er glad <br /><br /> Ha en super dejlig dag
|
|
lucky
03/10/2012 kl. 17:04 |
tillykke med de første 5kg godt gået!
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14