Din Slankekur

Oprettet af Stine76 d. 27/11/2011 kl. 16:01

Stines dagbog

Jeg er startet på kuren i dag. I går var jeg virkelig TOP motiveret, men i dag har jeg været ved at droppe det hele mindst tusind gange :? 
 
Jeg er så forvirret, fordi det i første omgang var Ude&Hjemmes version jeg "faldt for" - altså 5 dage attack og så 5 dage cruise og så evt forfra. 
Så falder jeg over denne side, hvor der er et link til den originale side med en beregner - og her hedder det for mit vedkommende 2 dages attack og hele 63 dages cruise :o . 
 
Tror nok jeg har besluttet mig for at prøve den sidstnævnte - men er det rigtigt forstået, at man i cruisefasen hveranden dag gør som i attackfasen? 
 
Har i dag fået 200 gram vanilleyoghurt til morgenmad, og ville så prøve pandekagerne. De hang desværre fast i min pande og var i øvrigt helt uspiselige (Ude&Hjemme varianten). Så nu er jeg ved at bage brødet i stedet. 
 
Min frokost bestod af en en tyyyk skive roastbeef fra i går med en yoghurtdressing jeg selv lavede. 
 
Er lige nu sulten sulten sulten......... Kan ikke lide hytteost og kogte æg, så hvad hulan tager man til mellemmåltid???

Julie 27/11/2011 kl. 16:12	Ja, du gør som i attackfasen, bortset fra at der nu er flere tilladte ting. Listen kan du se her: http://dinslankekur.dk/tilladte-og-tolererede-madvarer-dukan-kuren/<br /> <br /> Jeg har ikke prøvet at bage brødet, men jeg synes knækbrødet er ganske okay - de skal dog rulles ud rimelig tyndt. Du skal huske at spise din havreklid, den hjælper maven i gang - og skal helst spises om morgenen.<br /> <br /> Til mellemmåltid snupper jeg nogle gange et stykke kyllingepålæg, lidt sært - men det smager faktisk okay. Andre gange spiser jeg rejer, eller lidt tun .
Stine76 27/11/2011 kl. 16:32	Ok, den med de tilladte ting havde jeg ikke lige fanget<br /> <br /> Har tøet nogle oksesteak, som jeg skærer i strimler og lynsteger med lidt hvidløg her til aften. Og så har jeg lavet en stor portion a-38 med krydderurter, som jeg regner med kan holde sig nogle dage i køleskabet og være sovs til alt mit kød.<br /> <br /> GYS, den gåtur er altså ikke noget jeg har vildt meget lyst til lige nu, sådan som det regner. Vil 20 min gang på stedet være et ok alternativ???
anni 27/11/2011 kl. 17:32	Hej Stine, Iflg. admin skal du holde lidt igen med oksekødet, da du ikke kan fordøje det så let. Jeg selv spiser noget vanillieyoughurt uden sukker som mellemmåltid. Jeg har fundet en i Aldi, der er 0,1%, som jeg synes er god og cremet. Af og til putter jeg så lidt havreklid i.<br /> Jeg har prøvet at bage muffins og knækbrød uden særlig held, Prøver lige nu at bage en gang muffins til, så må vi se. Dem ville jeg så også bruge lidt som mellemmåltid. kh Anni
Stine76 27/11/2011 kl. 18:57	Skal man passe på med oksekød??? DET anede jeg ikke - troede det var på den "gode" liste. Har spist temmelig meget(minutsteaks)med den helt fantastiske krydderurtedressing til. Så har hele dagen måske været spildt eller...???<br /> <br /> Er der en liste et sted over nøjagtigt hvor meget man må spise af de forskellige slags kød???
Julie 27/11/2011 kl. 20:38	http://dinslankekur.dk/faser-i-dukan-slanke-kuren/ Under attackfasen, er der en liste med kød, hvor der står beskrevet hvad man må spise osv. Men, så længe kødet er fedtfattig, er det okay at spise.<br /> <br /> Kan du slet ikke lide nogle former for æg? kogt, stegt?
Stine76 27/11/2011 kl. 20:53	Listen er printet ud og hængt op i mit køkken - det var mere en hvor-meget-liste jeg mangler <br /> <br /> Nej desværre, spiser KUN æg hvis det er i pandekager, brød eller kager.<br /> <br /> Så en lidt besværlig kur, når man er så kræsen - der er nemlig heller ikke ret mange slags kød jeg spiser...
Julie 27/11/2011 kl. 21:18	Heh, det gode ved kuren er jo, at man bare kan spise løs af alt det tilladte! Og det er faktisk vigtigt, at du får spist nok - for ellers er der ikke gang i forbrændingen!
anni 28/11/2011 kl. 06:59	Hej Stine,<br /> Grunden til at jeg skrev det med oksekød er, at han på et tidspunkt skrev dette på Majbrit dagbog.<br /> <br /> "Samtidig får du meget oksekød, specielt om aftenen og det ser også ud til, at du spiser svinekød. Svinekød skal holdes på et minimum og kun meget fedtfattige skæringer"<br /> <br /> Det tolker lidt som om vi skal passe lidt på med for meget oksekød. Men det har jeg jo nok misforstået <br /> <br />
Stine76 28/11/2011 kl. 07:45	Haha, håber virkelig du har misforstået, for når jeg skal spise så meget kød, ville det fedt, hvis det kunne være steaks :D<br /> Hvad er meget fedtfattige udskæringer af svinekød egentlig???<br /> <br /> -600 gram sagde vægten lige før - det er da VILDT!!!
anni 28/11/2011 kl. 10:17	Tillykke med vægttabet.<br /> Fedtfattige udskæringer er bl.a. mørbrad, Skinkeschnitzler af inderlår, skinkemignon <br /> Prøv evt. at se http://www.danishmeat.dk/Forside/publikationer/Bladet_ds_nyt/ds_nyt_2001/ds_nyt_nr__8_/dsnyt_8_01_fe.aspx<br /> <br /> Anni
admin_kent 28/11/2011 kl. 10:55	Man skal prøve at spise så varieret så muligt, så man får kød fra alle grupperne. Så man både spiser oksekød, fjerkræ, fisk osv. da man har brug for næringsstoffer fra alle grupperne. Oksekød er lidt "tungere" at nedbryde og det er ikke sundt, hvis man kun spiser en type kød hele tiden. Når man er i cruisefasen, skal man ligeledes spise varieret af grøntsagerne.
Stine76 28/11/2011 kl. 20:41	Dag to i attackfasen gået uden problemer. Skulle egentlig i cruisefasen i morgen, men overvejer at vente en dag - bare lige for at være på den sikre side...
Stine76 29/11/2011 kl. 17:58	På vægten i morges...<br /> <br /> +2½ kg.......WHAAAAT???<br /> <br /> Prøvede igen - og igen - med forskellige resultater. SKOD vægt!!! Den virker bare overhovedet ikke. Så nu ved jeg ikke engang om min startvægt var korrekt <br /> <br /> Tog en dag mere i attackfasen. Har det fint nok og er sluppet for hovedpine - men jeg er TRÆT. Vildt svært at stå i skolen i dag og være den energiske overskudslærer, når der bare ingen energi var.<br /> Spiste masser af røget fisk + rejer til frokost, og så prøver jeg IGEN med kylling til aftensmad - i går brændte den totalt på.<br /> I morgen prøver jeg med nogle grøntsager - glæder mig mest af alt til at kunne gnaske gulerødder i frikvarteret.<br /> <br /> Min krop SKRIGER på slik og brød!!!<br />
admin_kent 29/11/2011 kl. 20:01	ja 2 1/2 kilo lyder af meget på en dag. Held og lykke med ikke at brænde kyllingen på