Jo tak! For mig er det gået udemærket, har på 7 dage (5 af dagene var angrebsfasen) tabt mig 1,4 kg, så jeg er tilfreds! Kom endda til at spise et lille stykke kage til min fætters fødselsdag igår, men der skete tydeligvis ikke noget voldsomt! Jeg er meget gladere for at være i vekselsfasen, synes det er nemmere at forholde sig til lidt grøntsager også, for det kød tog godt nok livet af mig den sidste dag! Men jeg holder ud og glæder mig til at se endnu flere resultater!<br />
mvh Mathilde :D

Hej Mathilde tillykke med vægttabet, godt klaret Hvor meget skal du tabe di i alt?<br />
ja angrebsfasen kan være ret hård. jeg gik i en form for influenza tilstand i min angrebsfase, men kom på toppen igen da jeg fik lidt grønt <br />
hvordan kører du din vekslen mellem PP og PV? <br />
Håber du har haft en dejlig dukandag

Hej igen Kathrine, jeg vil i alt gerne ned på 60 kg, er på 77kg nu, så faktisk noget lignede dit vægttab :D Og godt klaret med dit vægttab, det er da super flot! Har du holdt kuren hele vejen og hvilken motion dyrker du? <br />
Jeg kører en form for veksel, jeg kører lidt selv min egen kur, men med stor inspiration fra dukan, jeg spiser stort set grønt hver dag, da jeg føler det er en nødvendighed for mig, og jeg nyder det grønne! Og indtil videre har det virket for mig, så jeg fortsætter :D Håber også du har haft en dejlig dukandag og får en fortsat en!

Hej igen Kathrine, jeg vil i alt gerne ned på 60 kg, er på 77kg nu, så faktisk noget lignede dit vægttab :D Og godt klaret med dit vægttab, det er da super flot! Har du holdt kuren hele vejen og hvilken motion dyrker du? <br />
Jeg kører en form for veksel, jeg kører lidt selv min egen kur, men med stor inspiration fra dukan, jeg spiser stort set grønt hver dag, da jeg føler det er en nødvendighed for mig, og jeg nyder det grønne! Og indtil videre har det virket for mig, så jeg fortsætter :D Håber også du har haft en dejlig dukandag og får en fortsat en!

Ja det minder meget om mit forløb. Jeg startede på næsten 80 kg, hvilket er alt for meget når man kun er 1,63 m. Hvor høj er du? <br />
Tror også det er okay med grønt hver dag, så skal du jo bare være forberedt på at det kan tage lidt længere tid. Men det er jo vigtigst at du holder din ur end at du springer fra fordi den bare ikke passer til det, så synes det er super at du har fundet en løsning som passer dig <br />
Jeg går en tur i minimum 45 minutter hver dag (hastighed ca. 6 km/time) og så går jeg til step 2 gange om ugen samt mave, balde og lår 2 gange om ugen

Hej.<br />
Tak for interessen. Jeg startede i onsdags og idag er min sidste dag i angrebsfasen. Jeg har tabt 3 kg, så det er skøøønt. Glæder mig meget til lidt grønsager imorgen, for selv om jeg er glad for kød, så kan det også blive lidt for meget ). Er glad for kuren, synes det kan blive lidt dyrt, men det må man jo tage med, hvis man vil være lidt lettere )<br />
God aften derude ) :P :P

Hej Jeanett<br />
Tillykke med de minus 3 kilo, det er super flot. Så går jeg ud fra at kampgejsten er høj? Kan godt forstå at du trænger til lidt grønt nu her, angrebsfasen tager altid lidt hårdt på en <br />
Ja kuren kan godt være lidt dyr, men husk at kylling- og skinkepålæg og skinkestrimler på under 3 pct. fedt også kan bruges <br />
Hvordan går det med at få spist den daglige ration havreklid og få dyrket den daglige mængde motion? <br />
Du ønskes også en fortsat god aften

Det går ok med havreklidden, laver små pandekager enten til morgen eller aften) regner med jeg vil prøve at bage knækbrød eller dukanbrød snart <br />
Motionen er lidt op og ned, får gået nogen gode ture, men ville gerne meget mere, men vi tager lidt ad gangen <br />
Og ja, tak for tip med pålæg, det er jo lige med at kende alle de små fiduser )

Hej <br />
Jeg startede også op sidste onsdag (d. 3.) og har siden da tabt 3,3 kilo :D Havde tre dage i angrebsfasen, og så to dage Protein/grønt efter fuldt af to protein dage. Fremover vil jeg skifte hver anden dag, men var med familien i sommerhus og for at de ikke skulle finde mine nye kostvaner alt for underlige, tog jeg to P+G dage i træk <br />
<br />
Har prøvet kuren før, men gik død efter angrebsfasen, havde simpelthen ikke tiden og mulighederne til at følge kuren, så der er kommet nogle ekstra kilo at kæmpe med! Men nu er jeg klar <br />
<br />
Plejer normalt at være meget aktiv, men føler simpelthen ikke at jeg har nogen former for energi.. Plejer normalt også at drikke protein-shakes efter træning (fra nutramino) men det er vel no-go nu? Hvad gør I for at få energi inden træning? <br />
<br />
-Godt gået der ude

Hej Kathrine<br />
Tillykke med de 3,3 kilo - hvor meget skal du tabe i alt? &#060;jeg startede også op min 1-1 dage - det skyldes også at jeg skulle være væk en hel uge på sommerkursus og mente at det var lettere at holde hvis jeg i det mindste kunne få noget grønt hver anden dag Nu kører jeg 5-5, da vægten gik lidt i slutningen af november <br />
Godt du er klar til kamp igen nu :D<br />
Energien til motion kommer stille og roligt når kroppen har vendet sig til kuren. Hvis du bare starter op med de anbefalede mængder er det helt okay Jeg vil mene at proteinshakes ikke er tilladt, men har aldrig drukket dem, så er ikke helt klar over hvad de indeholder ud over protein.<br />
God dag

Hej Kathrine.<br />
Dejligt, at du sender "os nye" nogle tanker. Personligt synes jeg, at angrebsfasen var den værste uge af mit liv. Jeg havde konstant kvalme, men med hjælpe fra indlæg, dagbøger og billeder på dette forum fik eg kæmpet mig igennem ugen med et vægttab på 1,8 kg. Det er jeg ret godt tilfreds med <br />
<br />
Nu er jeg godt i gang med 3. dag i fase 2, og det er en hel anden sag. Jeg nyder, at måtte spise grøntsager igen, selvom vægten ikke har rykket sig endnu.

Hej Donna <br />
Velkommen til kuren og tillykke med gennemførelsen af angrebsfasen og det flotte vægttab på 1,8 kg. Hvor mange dage var du i angrebsfasen? Ja det er en meget hård fase at komme igennem, kroppen bliver jo fuldstændig renset igennem, så kan tage hårdt på en. Personligt hvis jeg influenza lignende symptomer men de stoppede heldigvis da jeg fik lidt grønt <br />
Det er helt normalt at vægten godt kan stå lidt stille efter angrebsfasen, hvis man har haft meget kvalme og lign., så skal kroppen lige komme oven på igen inden den kan fortsætte vægttabet - så bare hæng i, det kommer helt sikkert :D<br />
Hvordan kører du din vekselfase? 1-1 eller?

Tak for opmuntringen Kathrine Satser virkelig på energien snart kommer, svært nok bare at motiverer mig selv til at skrive bachelor opgave.. -Og plejer virkelig at elske at dyrke fitness..<br />
<br />
Hvad siger du er fordelen er ved at kører 5-5 frem for 1-1?

Jeg startede igår og kom fint igennem dagen og har startet dagen idag, med en omelet med kalkun bacon og lidt løg.... skal på arbejde i aften og sidder lige og overvejer hvad der skal forberedes til frokost og aften idag

---

Tak Kathrine. Det er en opmuntring, at vægttabet kommer igen jeg havde 7 dage i angrebsfasen.<br />
Jeg har valgt at kører 5-5 i vekselfasen.