Hej Tinni... og velkommen ... <br />
Super godt at du har sat dig et mål og hoppet på Dukan... Her kan du ihvertfald få en masse støtte af en masse dejlige mennesker. (har jeg selv fundet ud af ) Jeg er selv startet fornyelig på dette forum (min dagbog : JegKan DuKan) <br />
Mit råd til dig er at læse al det du lyster herinde og spørg gerne om alt muligt, der kan jo være nogen der har et godt svar... Især nogle af de mere garvet Dukan udøver der er herinde...<br />
Men pøj pøj fra mig - jeg hepper på dig... <br />
Pia

Hej Tinni <br />
<br />
Jeg begyndte også igår og er rigtig spændt på hvad det her vil føre mig til jeg sørger også for at have mad til rådighed hele tiden og jeg spiser jævnligt for jeg ved at det er når jeg er sulten at jeg falder i, så det er en rigtig god strategi <br />
<br />
Alt held og lykke til dig, det bliver bare godt det her! <br />
<br />
knus<br />
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2012/10/658lf-liCNbbw1.png" alt="658lf-liCNbbw1.png" class="bbcode_img" /><br />
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2012/10/8m240-z5Pmp11.png" alt="8m240-z5Pmp11.png" class="bbcode_img" /><br />
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2012/10/8d5fq-U0Z3p11.png" alt="8d5fq-U0Z3p11.png" class="bbcode_img" />

Hejsa &amp; velkommen til <br />
<br />
Det lyder jo bare til at du er top motiveret og endda med en masplan - super godt!!<br />
<br />
Jeg önsker dig al held og lykke, og gläder mig til at fölge dit tab <br />
<br />
God aften - cbj

Hej Tinni og velkommen til <br />
<br />
Ja men det lyder som du er godt forberedt og det er jo altid et godt udgangspunkt Hvis du skulle være i tvivl om noget så spørg du bare <br />
<br />
Godt at sætte sig nogle delmål for det gør det hele mere overskueligt Ja husk at få taget et før billede før det kan også hjælpe dig hvis det hele bliver lidt øv <br />
<br />
Held og lykke med din nye livsstil

Hejsa<br />
Velkommen til :D<br />
<br />
Hvor er det super at du er startet på denne her kur. Den er helt fantastisk også til store vægttab, som du skal i gang med. Jeg har selv tabt mig 47 kg på kuren. Det er helt fantastisk at det kan lade sig gøre, uden sult og operation eller andet træls.<br />
<br />
Mit bedste råd: Sørg altid for at være mæt, altså spis kød nok.<br />
<br />
Det bliver spændende at følge din dagbog :D

Tak for jeres interesse, jeg synes selv at det går meget godt nu hvor dag 3 nærmer sig enden. Jeg har ikke rigtig været lækkersulten som jeg ellers har for vane, så det er jeg rigtig godt tilfreds med, da det betyder at jeg ikke overfalder køleskabet eller skabet med slik.<br />
<br />
Jeg har været inde og kigge lidt på nogle af alle jer andres indlæg og finder en masse inspiration, så jeg kommer helt sikkert igen.

Så lidt Dejligt det går godt for dig <br />
Hehe super godt du ikke har overfaldet nogle af delene <br />
<br />
God nat til dig

Jeg er også stolt af mig selv Mig, men det hjælper også når man kan holde sig mæt hele dagen.<br />
<br />
Her til aften fik manden og jeg taccos, jeg med dukanpandekager og manden med skallerne og salat til. Han blev helt overasket over hvor meget det egentlig mættede men nu spiste han også 8 stk :-D Det er udtroligt hvad han kan fortære og så alligevel ikke tage på, sådan ville jeg gerne selv have det.<br />
<br />
I morgen vil jeg på vægten igen, og håber på at det ser rigtig godt ud, jeg dur ikke til at gå på den vær dag, for jeg kan som regel ikke lide tallene. Dog må jeg indrømme jeg ser frem til det efter det vægttab jeg startede med efter 2 dage på kuren <br />
<br />
Jeg har fået en god rytme i hverdagen lige for tiden, hvor jeg er ude og gå 20 min med min hund en gang om dagen, og fra næste uge skal det op på 30 min. Vi har dog lige skullet starte forsigtigt op, da vores skønne hund blev påkørt for 4 uger siden og brækkede bækkenet 2 steder, men nu render hun rundt som om der ikke er sket noget igen :-D dog bliver hun hurtigere træt og lidt øm hvis hun bliver overanstrengt.<br />
<br />
Foruden min gåtur har jeg fået taget hul på noget svømnning igen så regner med at skal af sted til det minimum en gang hver uge til det <br />
<br />
I må sove god alle herinde :-D

velkommen herinde..<br />
<br />
jeg startede kuren ud fra det hæfte fra ude og hjemme, og ville lige vide noget mere, og er så endt her på denne skønne side, og valgte så at "melde " mig ind...!!! <br />
det er så super med al den støtte man kan få fra alle de andre, når at man er ved at opgive, eller mangler svar...<br />
så håber at du bliver glad for det, og bruger os alle hvis at der skulle være noget. så hepper vi sammen...<br />
hygge til dig. hilsen Sanne

Hej Sanne<br />
<br />
Jeg havde godt hørt om kuren fra ude og hjemme, men jeg kom først til at undersøge den nærmere efter jeg fik den anbefalet af en som har været på kuren tidligere og tabte sig 20 kg <br />
<br />
Nu er jeg bare glad for at jeg er kommet med på dukan :-D<br />

Det kan jeg godt forstå du er og det skal du også være Ja det er helt klart en fordel man er mæt hele tiden for så holder man sig også fra de "forbudte" ting <br />
<br />
Åh det smager godt, ja det er vildt som nogle bare kan spise uden man kan se det, er da slet ikke misundelig <br />
<br />
Har du været på vægten i dag ? Jeg skal heller ikke på den hverdag for er der et lille´+ så bliver jeg trist :/<br />
<br />
Åh stakkels hund Men dejligt at høre den er ok igen <br />
<br />
Ser godt ud du får dyrket noget motion <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Nu er det et par dage siden jeg var herinde sidt, har ikke haft tid i weekenden.<br />
<br />
Mit samlede vægttab for angrebsfasen blev på 2,9 kg hvilket jeg er godt tilfreds med :-D Fra nu af hedder det at gå på vægten hver fredag morgen, så er der ingen bekymring hvis der skal syndes lidt i en enkelt weekend i ny og næ.<br />
<br />
Jeg er nu gået i gang med fase 2, og nyder at jeg igen må få noget grønt uden at overgøre det <br />
<br />
I går fik vi at vide vores hund stort set er så god som ny vi skal dog stadig træne med hende som vi også forventede, og så skal hun hvile så meget hun ellers kan det sidste bliver svært, for hun er en meget ernærgisk hund, hvorfor det også er godt hun kommer med ud på mine gåturer <br />
<br />
Jeg håber i alle er kommet godt over weekenden og får en dejlig aften :-D

Ja men sikke da et flot tab, tillykke med det <br />
<br />
Ja det bliver godt med noget grønt <br />
<br />
Åh hvor godt,hehe ja så kan det godt være svært, ja så får i begge noget ud af det <br />
<br />
Også en god aften til dig

Hej herinde igen<br />
Jeg var på vægten i fredags, men nåede ikke herind og heller ikke i løbet af weekenden, men vægten kom da med et yderligere vægttab :-D<br />
<br />
Min hund og jeg er nu oppe og gå 30 min pr. dag, og det bliver bedre og bedre for hver dag for os begge jeg vil tro vi er oppe på ca. 2,5 - 3 kg pr. tur, så det kan jeg ikke klage over.<br />
<br />
Jeg er begyndt at kunne mærke tøjet bliver en anelse mere løst men der kommer til at gå noget tid endnu før det rigtig kan ses, men den tid kommer også nok, og sikkert også før end jeg regner med <br />
<br />
I morgen står den på skole igen, jeg er glad for jeg kun har 2 skoledage om ugen, for det er nemmere at finde ud af hvad man skal have til frokost når man er hjemme, men det er måske også fordi jeg er begyndt at blive mere træt i løbet af dagen... tror det er fordi det er mørkt når man står op og mørkt igen kort tid efter man er kommet hjem Ser frem til tiden hvor dagene igen bliver længere... indtil da må jeg glæde mig ved mine vægttab :-D<br />
<br />
I må alle have en god aften

Super flot tab du har haft til nu, tillykke med det <br />
<br />
Kan godt li dig og din hund går kg men ved hvad du mener og det er super flot <br />
<br />
Dejligt når tøjet bliver løst, så begynder man at tro på det Jeg havde smidt 10-15 kg før folk begyndte at siger de kunne se jeg havde tabt mig <br />
<br />
God nat til dig