Hvis du vil ha en super start vil jeg tilråde dig til at følge hans anvisninger.<br />
Google lilyslim. Sry er på min mobil og dårlig også ellers ville jeg ha fundet linket til dig <br />
Det er en go idé at gennemlæse det tilladte og opskrifterne er guld værd.<br />
Velkommen til

Hej Zafia,<br />
<br />
Mange tak..<br />
<br />
Hvis du ser dette kan du jo se at jeg fandt linket.. Det er nu lidt spændende, at skulle igang..<br />

Hej velkommen på dagbog...<br />
Håber du får en god start i morgen,du skal holde dig til de 5 dage.<br />
God tur ned

Hej Lucky,<br />
<br />
Tak for det, jeg kan godt mærke, at man her i starten kommer til at drive lidt rovdrift på viden hos jer erfarne. Det er dejligt at kunne da det giver tryghed for at det man gør er ok.<br />
<br />
Så nu har jeg fundet mit træningstøj frem og starte med motion i morgen tidlig, sammen med fase 1.

Så blev det min første dukan dag - fase 1.<br />
<br />
Vægten startede overraskende nok på 96,6, hvilket er mindre end forventet - jeg har gået helt og aldeles amok i slik, chips, choko og frugt her i weekenden, med begrundelsen om at det vare længe før det igen kan blive til den mindste lille smagsprøve på ovenstående.<br />
<br />
Fik også trænet, hvilket altid er dejligt.<br />

Der er altså heller ikke noget bedre end lige at kunne trække på dem der har været igennem det i længere tid.<br />
Og super flot med din lilyslim <br />
Hvor langt skal du så ned?

Hej Zafia,<br />
<br />
Ja det er et super forum, hvor det er voldsomt inspirerende at læse nogle at de "gamle" tråde igennem - dem der ramte målet - har indtil nu læst hele Pia's dagbog, sikke en viljestyrke, det kan hjælpe når man selv når til et sted hvor det sikkert stagnere <br />
<br />
Jeg vil gerne ned under 70, men gerne ned til de 65. Problemet er at jeg har været overvægtig de sidste 20 år, så det er enormt svært at vide hvordan man ser ud "inden under" alt sulet , men jeg har bestemt at køre mit trænings program helt ud, så mon ikke noget muskulatur også hjælper (har stille sidende arbejde) som det er nu er der ikke en muskel <br />
<br />
Jeg er også lidt bange for at blive skuffet over mit kommende udseende, da jeg er tilbøjelig til at se mig selv som slank = ung, og det er altså ikke tilfældet mere. Nærmer mig de 50, med raske skridt.

Hej Vj og velkommen på dagbogen......<br />
<br />
Der er så mange erfarne Dukanere herinde, som står til rådighed med råd, vejledning og et opmuntrende klap på skulderen når det kniber med motivationen, så det nærmer sig slet ikke rovdrift...... overhovedet!<br />
<br />
Jeg vil heller ikke anbefale dig at overskride de 5 dage, som du er blevet anbefalet. Du når ikke dit mål hurtigere af den grund.... Det tager den tid det tager.<br />
<br />
Men spørg endelig...........

Oh skræk, oh Ve... Vægten strejkede her til morgen !!!<br />
<br />
Nåede lige at se den skifte mellem 94.2, til op og ned og så "døde" den - Det var ikke lige det jeg havde regnet med, havde regnet med at stå lidt af og på og sole mig lidt i det tabte fra første dag.<br />
<br />
Så jeg bestemte at vægten stod på 95, men det er altså også super fint til mig = -1,6 på den første dag Waauuuwwwww...<br />
<br />
Men lad os nu se hvordan det går herefter.<br />
<br />
Havde dundrende hovedpine da jeg gik i seng (tog et par parmol - går ud fra det ok), men jeg kan se at mange andre har det samme og at det går over.<br />
<br />
Føler mig super godt tilpas, og har været inde og træne 30 min. og skal lige have opdateret mit fine trænings/vægt skema.<br />
<br />
Til jer søde, der har kommenteret på længden af min fase 1, så håber jeg sådan at kunne tage et ordentlig ryk her i starten selvom det så tager lidt mere end 5 dage, men nu må jeg se hvordan det går, de næste par dage.<br />
<br />
Super Dukan dag til alle<br />

Ja nu har jeg så ændret navn på min tråd, tror jeg..<br />
Lucky forslog en anden bruger at bruge sit bruger navn så det er nemmere at følge med hinanden - havde jeg ikke lige tænkt.<br />
<br />
Men nu prøver jeg.

Hej og velkommen til.<br />
Jeg kan udmærket godt følge dig i, at hvis du holder angrebsfasen længere, så vil det give endnu bedre. Lyder jo logisk nok.<br />
MEN .. sådan er det desværre ikke.<br />
<br />
Man risikere at tabet går i stå hvis man bliver i den for længe, da kroppen "vænner" sig til kosten, og det bliver anbefalet at man holder sig til det, som bliver anbefalet.<br />
<br />
Jeg tænkte ligesom du, og tog adskellige dage ekstra, også da jeg frygtede lidt at gå over og skulle indtage grønt og grønsager, som jeg aldrig har været den store fan af (med untagelse af gulerødder som der er kraftig begrænsning på).<br />
Kan ikke helt huske hvad der skete, men man taber sig mindre og mindre i angrebafasen, så tvivler på det gav nogen fordel.<br />
<br />
Vil også anbefale dig, at holde dig til det, som siden anbefalede. Men til syvende og sidst, er det selvfølgelig op til en selv, og man skal gøre hvad der føles rigtigt for en selv.<br />
<br />
Ligesom du, gumlede jeg også løs af alt det usunde jeg havde tilbage i skabene og fryseren i dagene inden jeg startede, da jeg tænkte der ville gå lang tid vinden jeg kunne smage det igen

Ja, man opføre sig som en alkoholiker der lige skal have den sidste genstand før de skal på antabus Følt mig i hvert fald sådan..<br />
<br />
Men vægten virker igen og den viser 94,5, så jeg er en glad én her til morgen.<br />
<br />
Jeg er dog ikke lykkedes med at få lidt mere smag i mine p måltider, er tilbøjelig til hytteost med masser af kylling eller skinke, men det er nu også ok. Selvom det nok bliver for kedeligt i længden, så jeg må til at lurer nogle gode opskrifter af herinde.<br />
<br />
Super Dukan dag til alle

Ser ud til du har en god start,ja det er en god ide at lave lidt forskelligt,så det ikke er det samme man får.<br />
Du må jo gerne bruge divs. Krydderier. Hytteost med lidt rødløg og salt og peber ,til et par skiver røget laks det smager godt.<br />
Se lidt rundt i opskrifter så kan du få nogen ideer.<br />

Hej Lucky,<br />
<br />
jeg er nu ikke nået til at eksperimentere så meget, men det kommer jo når det bliver nødvendigt.. Når det jeg får bliver kedeligt

Ja det kommer der er mange ting man lige skal ind i.