Hej Stina <br />
Rigtig godt at du fandt siden så du kan komme i gang <br />
<br />
Det er også min første dag på kuren, og må nokk sige jeg er overrasket over hvor nemt det har været at overholde det hele, ihvertfald på denne første dag <br />
<br />
<br />
<br />

Hej Nina<br />
<br />
Ja, jeg har heller ikke haft svært ved det. Var vist mest stresset over hvad vi nu skulle have og spise, men det gik jo fint alligevel:o)<br />

Hej Stina og Nina.<br />
Jeg er også ny men jeg startede i Torsdags det var den dag jeg sagde nu skulle det være. ;0)<br />
Jeg har bestilt Dukan bogen på dansk. Har seet mange indslag på youtube om dukan diæt, læst mange indlæg her på siden og til sidst og ikke mindst købt en app Dukan Recipes by Amanda, så nu føler jeg mig rustet til at fortsætte min vej til mit slankere liv. :0)

Hej i andre.<br />
<br />
Det er sørme også min første dag på kuren, og jeg kan kun give dig ret Nina, indtil videre er det dejlig nemt

Dette er min 1. dag i angrebsfasen. Det er gået rigtigt fint, men synes alligevel det er underligt at sidde og spise det bare kød uden grøntsager. Jeg har ikke sultet og det er jo rart.

---

Vi er tilsyneladende mange på dag 1 - jeg synes, det ser lovende ud, især at det er tilladt at spise, så man ikke går rundt og er sulten. Det må gøre det lettere ikke at falde i.<br />
Og rart med disse sider, både til inspiration med opskrifter og til tips, hvis det glipper indimellem.<br />
Nu kun 2 dage mere før cruisefasen og nogle grønsager

Godmorgen Alle<br />
<br />
Sikke mange der startede igår;o) Skønt, for så kan vi forhåbenligt følges og hjælpes ad.<br />
Dagen igår gik nemt og vægten idag sagde sku 800 g mindre ;o) jubbi. Håber det er gået mindst lige så godt for jer.<br />
<br />
Ha en skøn dag.

Velkommen til alle jer nye <br />
<br />
Håber i får en rigtig god oplevelse med Dukan

Hejsa alle nye.<br />
Hvor er det dejligt at se at I alle er kommet godt fra start. I har allerede gjort det sværeste arbejde, menlig motiveret Jer selv til at starte. Resten kører som smurt. Bare husk at bruge denne side til opbakning.<br />
<br />
Velkommen og smid så alle de trælse kilo.

Det er også min første dag i angrebsfasen... og<br />
jeg tror ikke helt at jeg har forstået det, jeg føler mig sulten og jeg er i tvivl om hvad jeg må spise før jeg skal til træning (motions boksning)... håber at der er nogen som kan hjælpe mig???

Hej Nisima<br />
<br />
Det gode ved denne kur er at du må spise, så du ikke føler dig sulten. Det er ikke nødvendigt at veje din mad, så længe du holder dig inden for listerne, der hører til hver fase. Kylling, fedtfattigt oksekød, æg og fedtfattige mælkeprodukter kan man nå langt med <br />
<br />
Hvis jeg var dig, ville jeg sørge for at få noget at spise, så din krop har noget at arbejde med. Husk at din krop ikke får kulhydrater og du derfor godt kan føle at du mangler energi til eks. motions boksning i starten. Især fase 1 kan være hård at motionere på. Og du taber dig ikke af at være sulten - tro mig, den fejl har jeg lavet <br />
<br />
Håber du kan komme igennem træningen uden at blive dårlig og sørg for at få "masser" af mad - gerne 6 måltider om dagen og masser af vand.<br />
<br />
Hilsen Pernille

Hej Pernille<br />
<br />
Tak for svaret<br />
<br />
Uden at tænke over det, så har jeg været vant til at gå og småspise i løbet af dagen.... Det har jeg slet ikke gjort idag, så det er jo nok der at skoen trykker ( man er vel lidt vane dyr)...<br />
idag: morgen skyr med havreklid<br />
formiddag dukan pandekage (1 lille)<br />
frokost laks med hytteost og dukan pandekage<br />
Ser det ikke fornuftigt ud????<br />
<br />
Hej fra Nisima

Hej med dig<br />
Umiddelbart ser det ud af meget lidt du spiser. Hvis du træner hårdt, tror jeg du skal fylde nogle flere proteiner fra kød på.<br />
<br />
Lav evt. en ovnfuld lækre frikadeller med en god krydderurteblanding som du godt kan lide. Ha dem i fryseren og tag nogle stykker med som mellemmåltid.<br />
<br />
Et par gode hakkebøffter med spejlæg og en bunke bløde løg giver også en god ballast.<br />
<br />
Held og lykke med både træning og kosten.

mine to døtre (25 og 29år)og jeg startede på DuKan kuren igår, idag viste min vægt -1,2kg :o jeg regner nu med at foklaringen er at jeg ikke var på wc i forgårs men var det igår, vi har ikke haft problemer med at holde kuren, den ældste datter er vadnt til at spise en del slik så hun følte sig lidt mærkelig tilpas men ikke sulten, så vi klør på fortsat.

---

PseudoHTML, UBBCode and BB Code

Hej allesammen.<br />
<br />
Jeg er også startet i går, og set i bakspejlet så skulle jeg da have gjort det her for længe siden. Jeg har ikke følt sult eller afsavn, endnu. Jeg forsøger at fokusere på målet, og ikke på alt det jeg ikke må/ikke får.<br />
<br />
Min vægt sagde minus 600 gram her efter første døgn, fantastisk!<br />
<br />
<br />
Hanne