hej mig..<br />
mange tak for dit svar<br />
troede ikke jeg skulle hører at jeg spiser for lidt, syntes ellers jeg er mæt og der er måltider hele tiden. <br />
min havreklid stemmer 2 spsk om dagen. min cyklus hvis jeg ikke var på ppille, ville jeg ligge ved ægløsning nu. så nu vil jeg prøve at ligge flere proteiner på mine mellemåltider og min aftensmad. når jeg er ude for at gå med hunden, er det godt det er mørkt og på landet vi begynder med at gå i rask tempo som går over i let løb, så danser vi zumba så jeg får rørt alle muskler og så tilbage til rask gang. har musik i ørene så jeg kan holde det raske tempo. så jeg tror min puls bliver høj <br />
ja jeg føler jeg har styr på de 2 dage og kun 1/3 del grønsager af proteinmængden.<br />
<br />
mange tak for svaret og god weekend

Så lidt <br />
Hehe det troede jeg heller ikke jeg skulle men os som er på kur har det med at holde lidt igen fordi der er mormalt det man skal når man er på kur <br />
Selv om man er på p-piller kan man godt ta på da kroppen vil holde på væsken <br />
Ellers der det ud til du gør det rigtige så giv ikke op for er sikker på tabet nok skal komme, måske er du en af dem som taber sig i ryk <br />
Er der ikke sket noget inde for den næste uge så sig lige til for så må vi lige finde på noget så der kommer gang i det <br />
<br />
God lørdag til dig

mange tak for hjælpen jeg hænger i ellers skriver jeg til dig <br />

Hej Christina, jeg havde det som dig, tabte mig ikke og spiste nogenlunde som dig, jeg begyndte så at spise kød i rå mængder, æggekage af 4 æg med kalkunbacon, osv, det satte godt nok gang i vægttabet, minus et kg hver tredie dag = - 12 kg på 44 dage spis spis spis masser af kød/protein

Hej alle sammen Jeg vil lige høre om jeg må spise en smule rosiner, mandler, dadler nødder og figner til nytår som snacks? Tænker mere på hvis jeg bliver fristet af noget. Så heller putte tørret frugte i munden end slik kage osv.. Men vil da ikke proppe den, det er bare hvis jeg komme til at synde en smule nytårs dag. Hvad gør jeg så? Må jeg så forstætte i min veksel fase, eller skal jeg tilbage til angrebsfasen??<br />
Venlig hilsen Yasmin

Hej Yasmin<br />
<br />
Se mit svar i den anden tråd

Hej Pia.. Jamen læste lige videre omkring at ens vægt kan gå i stå det er jeg rigtig bange for nemlig Ved du egentlig også om det er tilladt at bruge protein pulver, og spise protein bar ?

Nix det er ikke tilladt. Bare bliv på dukan sporet. Skulle du falde i, så bare op på hesten igen. Man taber sig bare langsommere is an synder for tit.

Hmm okay tusinde tak for svaret Hvor er det dejligt at man lige kan skrive herinde hvis man har et par spørgsmål <br />
Ha en god aften

Også god aften til dig. Hvor længe har du været i gang og hvor meget skal du tabe?

Jeg startede d 19 november med en kilo på 67,8.. Da jeg vejede mig i morges var min vægt på 61.. Er rigtig glad for at det er gået den rigtige vej Jeg vil meget gerne ned på de 56 kg ..

Men jeg spiste 2 hele æg idag må man godt det i veksel fasen?

Bare spis løs af æggene. Prøv en hytteostsalat, med hytteost, hakket æg, kalkun/ kylling pålæg i tern og evt. lidt purløg.<br />
<br />
nu vil jeg gå til køjs. Godnat

Hej igen lige endnu et<br />
Spørgsmål.. Ang kakao pulver.. Så har jeg fundet noget urtekram kakao pulver hvor der står<br />
Fedtfattigt kakaopulver intet andet.. Skal det forstås på den måde at der ikke er sukker i?? Knuss. Og må jeg bruge det til bagning i veksel fasen?

Ja, der er ikke sukker i, og ja, det bruges til bagning.