Hej med dig<br />
<br />
Prøv at skrive herinde, hvad du spiser i løbet af en dag. Det kan være, at du ikke spiser nok. Husker du at drikke godt med vand? Du skal ikke spise slik, så taber du dig ikke, hvis du slet ikke kan lade være, så kun et bitte lille stykke meget mørk chokolade

Altså jeg vil ikke sige jeg ikke har syndet en gang imellem men ikke tit mens jeg var i fase 2 og slik/sukker har jeg helt holdt mig fra i fase 2. Når jeg har været inviteret ud har jeg spurgt til menuen og var den ikke dukan venlig havde jeg selv mad med på restaurant valgte jeg ud fra det jeg måtte spise og sagde eks til tjeneren at jeg skulle ha uden sovs/kartofler/dressing, nogle gange jeg sidde med en halv kylling uden noget til, har også en gang bestilt en bøf uden noget, hold op de glor hehe men jeg ville det her <br />
Kunne du eks. skrive ind her et par dag hvad du spiser for det gør det lidt nemmere at hjælpe, spiser du nok, får du nok væske ? har du prøvet at måle dig for det kan jo være du har tabt cm ?<br />
Hvis jeg var dig ville jeg holde mig fra det chokolade for det gavner altså ikke din kur, du burde finde noget andet at spise når du bliver chokolade sulten <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Rita

Jeg har gjort nogen lunde det samme som mig,<br />
og så skal man hive sin tålmodighed frem når det står stille,for det skal nok rykke igen.<br />
Men skriv op hvad du spiser,for du for lidt, eller spiser du det samme for det meste? måske skal der bare små justeringer til.<br />
Hold modet oppe du må ikke gi op!<br />

Det jeg har spist i dag.<br />
<br />
Morgenmad : Æg og lidt hytteost til og en kop kaffe med en smule lidt mælk<br />
Formiddag : Lidt yogaurt med 2 spsk. havrekild.<br />
Frokost: 3 Kylling underlår med hytteost til.<br />
Eftermiddags : lidt yogaurt.<br />
Aftensmad: En bøf med en yogaurt dressing<br />
<br />
Jeg drikker rigeligt med vand, te og kaffe. Jeg går i træning center 3-4 gange om ugen.<br />
<br />
Synes i at jeg burde rette op på noget???<br />

Hej<br />
<br />
Er selv lidt inde i samme fase nu... Det står lidt stille, og svinger frem og tilbage.<br />
<br />
Jeg mener at have læst, at kroppen reagerer på at der er vægttab og gerne vil have det tabte tilbage igen. Derfor kan det i perioder være svært. Giv ikke op, men fortsæt videre og som nævnt - skriv lige hvad du spiser i løbet af dagen.<br />
<br />
Kan man muligvis spise for ensformigt???? Om kroppen vender sig til det??? Hmmmm!!!<br />
<br />
Ellers god kamp videre <br />
Det har jeg også haft i tankerne.

Det var ikke meget du spiser Ayaelzahed, jeg ville bytte mejerprodukterne til mellemmåltiderne ud med noget kød og måske se om jeg ikke kunne spise lidt mere til de andre måltider, hvis du får for lidt mad tror din krop der er hungersnød og gemmer på det den får ind <br />
<br />
Væske og motion er fint så

Susan hmmm hvis man skifter mellem RP og PG dage så tro jeg ikke det har den store betydning og dog, hvis det man eks spiser er meget salt eller fed fisk hele tiden så kan det godt ha noget at sige

Jeg er også i samme fase som dig, kørt lige over 2 måneder på.<br />
Jeg har ligesom Mig, altid spurgt til menuen når jeg har skulle spise andre steder, for at hører om det var Dukan venligt, og så kun spist det som var tilladt.<br />
Og ja, gør sgu ondt at skærer fedtkanten af en culotte steg, men tror man virkelig skal være forsigtig med især sukker i fase 1 or 2, jeg har indtaget en smule mere fedt end tilladt, som juleaften, men jeg har bandlyst sukkeren til midten af maj.<br />
<br />
Det kan godt være, at folk finder mig kedelig og fanatisk i øjeblik, men det er min krop og helbred og min beslutning at gennemføre dette her.<br />
Jeg har tilmed være på MCDonald 3 gange allerede i mit forløb, alle gangene sad jeg og drak kaffe med medbragt sødetabs (for at være 100 &#037; sikker at vidste hvad jeg tilsatte).<br />
<br />
Jeg har dog også været ude for, at mit vægt har stået stille en uge, eller jeg pludselig vejede op til en kilo mere dagen efter, så har været irriterede, men støt og roligt går det den rigtige vej når man holder den.

Angående det at du føler du bare MÅ have chokolade, kunne du udskifte det med noget andet ? Der er ret lækre ting fra den tolerede liste (som jeg godt ved jeg er ALT for glad for og nyder for tit), som måske kunne tage det.<br />
Der er chokoladekagen med moussen, eller bare moussen (oh, glæder mig til at forlyste mig med den ..), cacaomælk uden sukker med 0.4 &#037; fedt, og diverse kager og andre lækkerier.<br />
Tror man må prøve sig lidt frem i de forskellige til man finder det, som gøre at man bedre kan give afkald på de ting som ikke er godt for en i denne kur.<br />
<br />
For slet ikke at snakke om Isis's guddommelige sukkerfri bolcher, samt Fun one og sukkerfri stimorol, som er min redning.

Du har garanteret ret, Rita. Min tanke går bare på, at hvis man hver dag får det samme protein til de samme måltider - og tilsæt de samme grøntsager på PG-dage, så må kroppen sgu da kede sig. Lige så meget som smagsløgene. Griner. Det samme gælder jo træning af kroppen. Hvis man ikke variere, så går det i stå med udviklingen.<br />
<br />
Men enig. Det lyder ikke af ret meget mad i løbet af en dag. Find lidt ekstra lækre snacks ...

Ja men jeg tvivler godt nok også på at der er nogle som spiser nøjagtig det sammen hver dag, der vil altid være lidt afvigelser, tror jeg Har godt hørt det ang. træning

Det er altså super dejlig med alle det hjælpe man får herinde, tak tak og tusind tak Jeg kan godt høre at det er helt normalt at vægten stå lidt stille, så jeg må bare forsætte og se om at jeg kan få mere protein i hverdagen...og så må jeg kigge på noget af de ''søde opskrifter'' som står her i hjemmesiden og prøve dem når jeg lyster et stykke chokolade <br />
<br />

Så lidt, lad os høre hvordan det går <br />
<br />
Ja det med vægten står stille kan jeg godt snakke med om, min stod stille 4 uger midt i det hele, det var godt nok surt men skrev så ned hvad jeg spiste hver dag og fandt ud af jeg spiste for lidt og havde rod i mine PG og RP dage <br />
<br />
Hygge <br />
Rita

Jeg synes ikke at der er mange mejeriprodukter. Jeg ville faktisk spise flere.

DU skal helt klart prøve chokolademoussen fra Isis...den er guld værd ss<br />
<br />
Men ja jeg vil ikke råde dig til at begynde at indtage chokolade.....jeg har spist det ind imellem og ja det har været svært at lade det helt være efter, jeg faldt i første gang....så for guds skyld...kan du holde dig langt væk fra det, så gør det ss...det lønner sig rigtig meget ss