Ok. Det lyder som om jeg ikke får nok kød i løbet af dagen. En bøf på 250 gr kan jo spredes lidt over dagen. Jeg har været i vekselfasen i lidt over 3 mdr. og har indtil nu tabt 12kg. Alder kan måske spille lidt ind. Ja det kan knibe lidt med regelmæssige toiletbesøg synes jeg men menstruation har jeg ikke mere. Jeg er 59.<br />
Jeg bruger ikke meget salt til kogning og til krydderi bruger jeg sellerisalt.

Det lyder lidt som mig da jeg havde været igang 3 mrd. der gik min vægt også i stå, 4 seje uger, det var lidt hårdt men jeg fandt netop selv ud af det var for lidt mad + rod i PG og RP dagene.<br />
Hmm du skal ikke dele den bøf ud over flere måltider men ha noget mere kød, du kan eks. lave nogle deller, kyllingspyd, hk bøf osv som du så har klar på frost til dine mellemmåltider så du ikke skal stå og lave noget hver gang <br />
Men et flot tab så tillykke med det <br />
Hvis det er for maget med maven så er der en tråd her du måske kan bruge, der er en del gode råd http://dinslankekur.dk/forum/andet-group3/andre-emner-forum6/den-officielle-tr&#037;c3&#037;a5d-om-forstoppelse-thread344/<br />
<br />
<br />
Lad os høre hvordan det går <br />
<br />
Rita

Tak for det. Jamen så må jeg ha gang i dellerne og andet godt til mellemmåltider. Jeg holder nøje styr på at jeg hveranden dag får grønsager. Jeg glæder mig nemlig så meget til grønsager <br />
Jeg vender tilbage med info.

Mine bedste "staldtips" til mellemmåltider:<br />
<br />
- Dukan "franskbrød" med Linessa friskost o,2&#037; og pålæg. Og på P+G dage også lidt grønt.<br />
- Oksekødsruller med parmaskinke<br />
- Madmuffins med oksekød<br />
- Græske frikadeller<br />
- Et par tykke skiver røget svinemørbrad med et stort, koldt glas kakaomælk!<br />
<br />
Opskrifterne findes alle her på forum. Brug søgefunktionen.<br />
<br />
Mange bruger også croissanter med ost og skinke til mellemmåltider.

jeg har lige siddet og gennemlæst dukanbogen. og vil sige at pierre skriver/siger at hvis man er inde i en lang periode hvor der intet sker på vægten, så er der mulighed for at man kan gå tilbage til andreb i 3 dage !.. og jeg ved at der er rigtig mange her inde der siger at det må man ikke før man har været væk fra kuren i flere måneder.. men i følge dukanbogen må man gerne hvis man er gået i stå over en lang periode. og jeg har en billede af siden i bogen hvor det står hvis det vigtigt at jeg beviser det før folk tror det

Du har ret annmarie men så skal den også ha været gået i stå længer tid og ikke bare 1 uge eller 2. Og så skal man husk det kun er 3 dage og ikke de 7 man måske havde i starten