Hej med dig og velkommen til<br />
<br />
Når du skal starte op på mandag, så har du en weekend foran dig, hvor du skal læse, læse og atter læse en masse indlæg og opskrifter.<br />
<br />
God fornøjelse håber du bliver lige så glad for dukan som vi andre er :D

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

hej vibeke<br />
<br />
tusind tak for velkomst ja har lige været i tyrkiet så skulle lige omstille mig lidt men er helt klar og frisk på en ny start glæder mig meget :o)

Velkommen til herind :D og held og lykke med kuren

Hej chhmor og velkommen til dig <br />
<br />
Ja som Vibeke skriver så læs alt det du magter og skulle du komme i tvivl om noget så spørg <br />
<br />
Held og lykke med din nye livsstil

Hej cchmor, og velkommen. Du vil elske kuren <br />
Og læs og tag så ud og handle på lørdag. Lav en liste over det mest nødvendige, dvs. havreklid, cheasy youghurt, skyr ( eller fromage frais), og en masse krydderurter, så er du godt i gang.<br />
OG noget sukkerfrit tyggegummi eller pastiller, det hjælper på munden i den første tid, hvor man godt kan få en fæl ånde, fordi man danner ketolyse ( forbrænder fedt).<br />
Og hvis du er thedrikker, så køb eventuelt noget urtethe med brændenælde ( jeg har købt den i tigeren), eller ren brændenældethe, det renser ud og du undgår forstoppelse <br />
<br />
Og bliv ikke forskrækket, hvis du taber dig 2-4 kilo i den første fase -der går det virkeligt stærkt.

Velkommen cchmor! Genialt med foto og det hele, så så pc forskrækket kan du da ikke være <br />
Glæder mig til at følge dig! På verdens bedste kur, hvor man ikke er sulten, så meget som et minut Hurra! Og ja, kiloerne rasler af i angrebsfasen.. Glæd dig!

tusind tak for alle jeres svar ville gerne vide hvor i har fået de skemaer fra med vægt og mdr. er desværre ikk så kreativ håber i alle må få en dejlig weekend knus og kram herfra &#060;3

du kan lave dem på lillyslim.com<br />
<br />
Hvis du søger på lillyslim i forum kommer der en tråd frem med en god vejlednng til hvordan du gør det

Hej chhmor <br />
Jeg startede i tirsdags, efter at have læst en masse om det...og jeg læser stadig meget!! Jeg håber du bliver lige så glad for Dukan som jeg er, det er dejligt at være så mæt - og vægten samtidig får pænere tal Held og lykke til dig <br />
<br />
Jeg fandt en tråd der hjalp mig godt i gang med LilySlim. Tryk "forum forside" lidt højere oppe. Så tryk på "Teknisk" et stykke nede på den side. Så finder du den tråd der hedder "hvordan får I tidslinjen med vægttab frem" og så finder du admins indlæg med et link til en video. Så går det nemt

tusind tak alle for en dejlig hjælp må hjem fra mit arb. og se på det for starter jo imorgen :o)

hej allesammen.<br />
<br />
Vil lige fortælle om min første dag i angrebsfasen:<br />
<br />
Startede med at lave en hel kande kaffe som jeg elsker at gå og drikke af og tog så lidt vanilie yoghurt 0,1 med ca ½ sp havre klid hvilket smagte pragtfuld. siden har jeg spist 7 skiver kylling med lidt hytteost 1,5 med 2 cornichoner skåret i skiver. så spiste jeg lidt mer yoghurt og lidt mer yoghurt og til aften har jeg spist 2 x 125 g engelsk bøffer med lidt brun maizena sauce på skummetmælk og vand uden salt og lidt stegt løg hvilket smagte lækkert. og her til fjernsyn tager jeg lidt mere kaffe og så lidt yoghurt med 1 sp havreklid og drikker så et stort glas vand. føler mig lidt tør i munden men har det ellers dejligt så glæder mig til imorgen til endnu en dag. har 4 dage i denne fase.<br />
<br />
håber at i alle nyder jeres nye livsstil og gøre gode fremskridt pøj pøj vi skal vise at vi kan det der weeeeee :o)

Hej chhmor<br />
<br />
lyder som om du har haft en god 1. dag Jeg er også lige startet idag og kan se vi har fået det samme til morgenmad Er nød til at høre hvad Cornichoner er? Det kender jeg ikke?

Super at læse du har haft en god dag og det bare er kørt godt for dig <br />
<br />
Øh må lige sige at jeg tror du skal bytte nogle af de mellemmåltider hvor du spiser yoghurt ud med noget mere kød/protein Antal af måltider ser fint ud, hvis jeg tæller rigtigt <br />
Der er lige din hytteost som helst skulle ha en laver fedt&#037;, Lidl har en som hedder 0,4&#037; <br />
<br />
Ha en super aften <br />
<br />
Men ellers

hej velkommen på dagbog<br />
Du skal huske at få mere en 1 glas vand og maizena sovsen den skal du undlade maizena er ikke tilladt i fase 1.Håber du får en god start.

hej lena tusind tak for dit inslag det er syltet små agurker de er gode som kryderi bare lidt ikk for meget så går de vist som grønsager håber du får en god og fredelig start super at du vil svare på min dag knus.