Hej og velkommen.......<br />
<br />
Jeg tror da bestemt at det er svært.... især, nu du ikke er overvægtig. Men det er da bare at gå i gang..... åren i vandet og så bare derud af!!<br />
<br />
Jup jup.......... God weekend!

velkommen til <br />
kender det udemærket godt!<br />
har tabt en del og er stadig lidt buttet, men får at vide rundt om omkring at nu behøver jeg jo ikke tabe mere! min vægt er ikke sundhedsskadelig så det er jo nok udelukkende forfængeligheden der taler her hos mig det har det jo nok egentlig været fra start af <br />
ja det er ikke altid lige nemt, men du skal nok klare det <br />
jeg hepper <br />
<br />
Camilla

Hej Lena og Camilla,<br />
Tak for de opmuntrende ord. Jeg skal love for at I begge har nogle flotte vægttab!<br />
I dag er min fedtprocent gået endnu et nyk ned, og vægten også en smule i det mindste <br />
Det skal nok gå... <br />

Må lige fortælle om mit nye legetøj: Et Fitbit-armbånd.<br />
<br />
Nogen der kender det?<br />
<br />
Det er for smart! Kan en masse ting: Bla. måle antal skridt per dag, tracke ens søvn og en masse mere, som jeg først skal til at lære.<br />
<br />
På ens 'fitbit dashboard' kan man endvidere følge en masse kurver - forudsat at man taster ind - fx. vægt, fedtprocent osv. Man kan også føre en kostdagbog, og armbåndet estimerer i øvrigt, hvor mange kcal. man bruger per dag.<br />
<br />
Er spændt på, om det bare er besværligt, eller om det virker motiverende...

Hejsa og velkommen til<br />
<br />
Jeg er nok også lidt forfængelig.. Jeg er heller ikke overvægtig, men vil gerne bare selv være helt tilfreds, selv om folk siger, jeg ikke skal tabe mig mere (har tabt mange kilo for en del år siden, og kæmper for at holde dem væk - især efter de 3 graviditeter). Men jeg er ikke selv helt tilfreds med hvad jeg ser i spejlet. Det begynder at hjælpe.. Jeg vil dog ikke helt så langt ned som dig.. Bare jeg når 65, så er jeg tilfreds - TROR jeg.. Det kan jo være, det ikke er nok, når jeg når derned.<br />
<br />
Men for hulan, jeg synes det går langsomt nu, når man ikke mangler mere.. Min vægt er gået i stå på 69,3... Tror endda jeg har taget på imorgen (som er min officielle vejedag).. Jeg hænger i.. Den skal nok rykke igen, selv om det fanme er surt.<br />
<br />
Det gode ved Dukan er, at jeg ikke føler jeg blir snydt, eller mangler noget, så det gør det lidt nemmere at fortsætte, selv om vægten ikke samarbejder.<br />
<br />
Held og lykke med kampen

Hej Pernille,<br />
<br />
Ja, de er bare seje de der 'forfængeligheds kilo', hva'? :-/<br />
<br />
Jeg har også en masse tøj, jeg gerne ville kunne passe. Noget af det kan jeg 'skrue mig ned i' på en god dag, men det er jo ikke en særlig god fornemmelse. Vil så gerne bar kunne smutte i selv det mindste, jeg har, OG se godt ud i det! <br />
<br />
Vi må jo bare kæmpe!<br />
<br />
Dejligt med en 'luksus-lidelsesfælle'! <br />
<br />
- og så meget 'luksus' er 8-10 kg.s overvægt jo så på den anden side heller ikke...!<br />
<br />
Bedste hilsener,<br />
<i>Roeren</i>

Frustreret over at der intet skete, viskede jeg tavlen ren, og begyndte i mandags på 4 dage i angrebsfasen. I skrivende stund er jeg således på anden dag i vekselfasen, og miraklet skete:<br />
<br />
Jeg nåede halvvejs! <br />
<br />
Så mangler jeg 'kun' 5 kg.<br />
<br />
Lige nu er min største bekymring sommerferien. Vi skal på ferie hos et vennepar (med børn på alder med vores), og jeg vil IKKE afsløre min slanke-plan for dem. Men hvordan undgår jeg at de bemærker, hvor 'underligt' jeg spiser...? Plejer altid at spise meget frugt, grønt og fuldkorn... Ja denne familie har jeg endog 'lært' at spise mere 'grønt'... De lægger helt sikkert mærke til, hvad jeg spiser, fordi jeg er en slags 'rolemodel' for dem - rent ernæsingsmæssigt :-/<br />
<br />
Og forresten er mit helt store problem, at jeg ikke vil have at mine børn opdager, at jeg er på kur. Jeg er så bange for at de skal få et unaturligt forhold til vægt og kost...<br />
<br />
Når jeg ikke har så meget at tabe, er jeg bange for at det kunne trigge anorektiske tendenser hos min datter. Hun er bare syv år, og har en guds velsignet appetit, og den slankeste, lille krop. Hun må for guds skyld ikke få den tanke, at hun er for tyk!<br />
<br />
Nå... foreløbigt vil jeg glæde mig over at være nået halvvejs! <br />
<br />
Roeren<br />

Tillykke med halvvejs-målet <br />
<br />
Jeg er med på forfængelighedsholdet! Jeg kan se, at vores mål ligner hinanden, så jeg følger lige med her.<br />
<br />
Kan du ikke bruge en lille hvid løgn til at komme uden om kulhydraterne? Hvad med *For tiden bliver jeg så oppustet, hvis jeg spiser brød! Jeg elsker jo ellers mit rugbrød, men gider ikke have ondt i maven*<br />
<br />
Ungerne er straks sværere at snyde, men bare der er nok forskellige ting på tallerkenen, så opdager de næppe de kulhydrater, der mangler...<br />
<br />
God fornøjelse med de sidste 5 kilo.

Hej Lotte,<br />
<br />
Dejligt med en til på 'forfængelighedsholdet'! <br />
<br />
Det var en god idé den med at 'føle sig oppustet'! Den tror jeg at jeg vil benytte. <br />
<br />
Man vil jo så nødigt virke hverken 'hellig' eller 'kedelig', ja faktisk heller ikke så gerne alt for 'forfængelig' og optaget af sin vægt! :o)<br />
<br />
I går holdt min datter 7-års familiefødselsdag, og der var vist ingen, der opdagede noget - selv farmors (i øvrigt fantastiske) lagkage fik jeg snydt mig uden om. Sagde at jeg havde spist meget sent frokost, og lige skule 'samle appetit'. Stykket i køleskabet, fik min datter så om aftenen <br />
<br />
Egentlig savner jeg ikke så meget... man vænner sig til det. Det sværeste er at være på så ekstrem en diæt uden at nogen opdager det. Ikke at spise frugt og grønt er MEGET ekstremt for mig, og alle, der kender mig blot en smule, ved det.<br />
<br />
God fornøjelse, også til dig, og skriv endelig om op- og nedture, udfordringer og tanker! Det er dejligt ikke at være helt alene med sit projekt... <br />
<br />
På 'gensyn'<br />
Roeren<br />
<br />
<br />
<br />

Vi bliver nødt til at stikke små hvide løgne i den gode sags tjeneste.<br />
<br />
Jeg plejer at være forfalden til godt brød og rødvin samt naturligvis masser af frugt og grønt.<br />
<br />
Jeg står foran en uventet tur til Jylland i en uge. Så glæder mig til at se, om jeg kan overholde kuren. Tager badevægten med på tur <br />
<br />
Har bestilt tid hos portrætfotograf d. 28. juli, så der skulle jeg gerne være næsten i mål.<br />
<br />
<br />
<br />

Portrætfotograf den 28. juli!? Det var da lidt af en deadline, må jeg sige <br />
<br />
Krydsser fingre for dit projekt!

Hej og velkommen <br />
<br />
Super flot du har smidt 5 kg på bare 22 dage når du ikke har så meget at gi af, tillykke <br />
<br />
Ja jeg har jo den holdning til vægt at man skal være der hvor man har det bedst med sig selv uanset havd andre syntes så klø du bare på og brug lidt hvide løgne hvis det er det som skal til <br />
<br />
Held og lykke med resten <br />
<br />
Rita

Hej Rita,<br />
- og tak for din hilsen! <br />
Det var dig, din historie og ikke mindst dine billeder, der fik mig med på Dukan-vognen. Stor inspiration - tak for det!<br />
<br />
I disse dage skranter min motivation lidt... Vægten går sådan ca. et kilo op efter hver P+G dag. Heldigvis for at falde igen efter en P dag, men der sker jo ikke så meget på den måde: Eet skridt frem og et tilbage :-/<br />
<br />
Har læst i Dukans bog, at han anbefaler at sætte den daglige gåtur op til 1 time, når vægten står stille. Men jeg går allerede en god times tid hver aften, og ror 6 km. (ca. ½ time) tidligt hver morgen. Såeh... mere motion er næppe vejen frem, og heller ikke så let at få tid til med to børn, hus, mand og job.<br />
<br />
Håber at det bare er tålmodighed, der skal til... Og så måske et par af de 'hvide dage', hvis det går helt i stå over længere tid.<br />
<br />
Tak fordi du fortsat hænger ud her, og hjælper os nybegyndere på vej! <br />
<br />
Kh.<br />
Roeren<br />

Dejligt at se man kan hjælpe andre Og så lidt <br />
<br />
Hmm så gælder det virkelig om at ville det nu hvor vægten opfører sig sådan, tror på dig så hold ud <br />
<br />
Spiser du nok ? Måske du kunne skrive her et par dage hvad du spiser så kan vi lige se om der er noget der skal justeres For ja din motion ser super flot ud. Hvor meget væske drikker du ? og der tæller alt med, både kaffe te osv.<br />
<br />
Så lidt men gør det nu også for min egen skyld, det hjælper mig med at fastholde mit tab hehe men er også super glad for jeg så kan hjælpe andre <br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
Knus Rita

Hej Rita,<br />
<br />
Ja, det er nu, det gælder! Og jeg er meget stålsat! Så må vægten tage sine op- og nedture - jeg holder ved!<br />
<br />
Jeg drikker minimum 2 liter vand om dagen (ofte mere), nogle dage suppleret med te, og altid suppleret med rigelige mængder kaffe med minimælk. Det kan jeg ikke undvære <br />
<br />
Og så spiser jeg pinligt store mængder mad!<br />
<br />
I morges fik jeg en omelet af 1 æg + 2 hvider, peppet op med lidt hytteost og kanel. I løbet af formiddagen blev jeg sulten, og spiste resten af hytteosten, igen med lidt kanel.<br />
<br />
Til frokost fik jeg to Dukanboller med 30g 6&#037; ost, ca. 75g kyllingbrystpålæg, 4 skiver 'Linessa' skinke 3&#037; (den tynde parma-agtige fra Lidl) og rigeligt med skyr.<br />
<br />
Om eftermiddagen blev jeg sulten igen, og spiste lidt mere kyllingbrystpålæg.<br />
<br />
Til aftensmad har jeg i dag fået 4 rødspættefilet'er rullet sammen om noget friskost 3&#037;. Til efterret spiste jeg et æg og noget hytteost, fordi jeg ikke blev mæt af fisken.<br />
<br />
Inden jeg går i seng, spiser jeg med garanti en stor portion skyr (250g) med lidt sødemiddel og måske lidt hindbæressens.<br />
<br />
har jeg mon husket det hele...? Når jeg er sulten snacker jeg ofte noget kylling el. lign., og hele dagen drikker jeg kaffe med minimælk (½ dl. per kop).<br />
<br />
I øvrigt har jeg drukket 1½ kande 'detox te' i løbet af dagen, og jeg går hver dag minimum 15.000 skridt (inklusiv min aften-gåtur på en lille times tid).<br />
<br />