Hejsa<br />
Jeg er selv helt nystartet. Jeg har bagt Dukanbrøddet, skåret op og smidt i fryseren, så er det nemt at tage op hver dag. Lav eventuelt en madplan for hele ugen, og tank godt op af de fødevarer du må spise.<br />
Lidl har mange gode fødevarer: Friskost 0,2&#037;, hytteost 0,2&#037; og light skinke. Jeg har lavet madplan for mine 4 første attack-dage i min dagbog.<br />
<br />
Held og lykke med projektet

Hej og velkommen til dig <br />
<br />
Super du starter op her inde og har sat dig et mål <br />
Bedste råd jeg kan give dig er læs alt hvad du magter her inde for der er svar på næsten alt, der ligger også flere madplaner, i bloggen har lucky og camilla også nogle planer liggende <br />
En anden god idè er at skrive alt ned ,mad-væske-motion for så har man et overblik hvis vægten står lidt stille og man ikke helt ved hvorfor <br />
<br />
Rigtig god kur til dig

Når du har brødet i fryseren - tager du det så bare op nogle timer inden du skal spise, eller varmer du det ?<br />
<br />
Og tak for jeres svar, jeg er meget spændt på forløbet!

Hvis jeg skal spise det til middag tager jeg det op om morgenen eller til morgenmad om aftnen og ligge i køleskab

Hej Trunte<br />
<br />
Velkommen her til :D Så er det jo i morgen du starter op.<br />
<br />
Mit råd skal være at gå inde på den engelske hjemmeside og udregne hvor meget du skal tabe dig og hvor lang tid det forventes at tage og hvor længe du skal være i angrebsfasen. Det har været super motiverende for mig at vide de ting.<br />
<br />
Og så læs rigtig meget herinde, de giver en rigtig god ide om hvordan andre klare det, og hvad man må og ikke må :D

Hej Sus.<br />
<br />
Tak for din besked! Jeg har på den engelske side lavet en udregning, men kan se at min startvægt er lidt lavere end jeg regnede med - men mon ikke udregningen kan bruges alligevel ?<br />
<br />
Så er det i morgen jeg starter - jeg er godt nok spændt på det! Tænker lidt hvor ofte man måske glemmer det, og propper noget i munden uden at tænke over det!<br />
<br />
Men altså - hvilke basis ting bør jeg have i køleskabet ?<br />
<br />
Æg, kyllinge filet, fromage frais, og ???<br />
<br />
Der er noget med en god smøreost fra lidl, ikke ? Og hvad er der ellers af "vidunder" produkter ? :D<br />
<br />
Jeg var i irma efter hvedeklid og havreklid, men de havde ikke noget, så håber jeg kan få det i føtex i morgen.<br />
<br />
Og er der nogle der har regnet på hvor meget kuren koster dem økonomisk mon ?

Den er lidt dyrer. Jeg bruger mange penge på godt kød, æg osv. Men det har også været dyrt at spise junk og slik. Og det bliver rigtig dyrt nårvder skal shoppes nyt tøj....<br />
Jeg har altid chesas yoghurt, fromage frais, æg og havreklid. Så kan jeg altid spise noget eller bage noget. Men velkommen til

Det lyder som nogle gode standart ting at have ! Tak

Jeg har også hytteost og skyr i køleskabet + masser af tun og torskerogn på dåse. Flydende sødemiddel og i "fast form" er også godt at have, da man hurtigt kan få stillet den værste lækkersult.<br />
Jeg har ikke regnet på det, men jeg er på SU, og jeg kan godt få det til at løbe rundt, men det er klart at hvis du vil leve af store røde økologiske bøffer, SÅ bliver det dyrt!

Så er jeg startet! Uh det bliver spændende det her!<br />
<br />
jeg var på jagt i lidl efter den der smøreost der var skrevet om herinde, men den var ikke at finde!<br />
<br />
Må man spise både havreklid og hvedeklid i angrebsfasen ? Og hvor ofte mon jeg skal veje mig!

hej det må du tjek her //dinslankekur.dk/tilladte-og-tolererede-madvarer-dukan-kuren/<br />
<br />
Nogen vejer sig hver dag nogen en fast dag det er jo lidt op til dig selv.Jeg vejer mig en gang om ugen.<br />
Det er vist begrænset antal lidl har af linnesa ting.<br />
Jeg har altid æg,fromage frais,hytteost,rejer,tun så kan man komme langt. Jeg har ikke regnet på hvor meget jeg bruger men tror det er det samme beløb som jeg ellers har brugt på mad.<br />
Håber du får en god start,

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Den_tykke_trunte den June 30, 2012, 13:10</b><br />
Så er jeg startet! Uh det bliver spændende det her!<br />
<br />
jeg var på jagt i lidl efter den der smøreost der var skrevet om herinde, men den var ikke at finde!<br />
<br />
Må man spise både havreklid og hvedeklid i angrebsfasen ? Og hvor ofte mon jeg skal veje mig!</div>
</div>
<br />
Du må spise 1½ spsk havreklid og 1 spsk hvedeklid i angrebsfasen. Jeg har vejet mig hver dag i angrebsfasen, men regner med at gå over til en gang om ugen, når jeg når cruise

Tak for jeres svar! Det er virkeligt fedt man får svar så hurtigt!<br />
<br />
Her er første dag ved at være gået- overraskende nemt! Jeg ved ikke helt om jeg virkelig tror det kan være så nemt at tabe sig!

Held og lykke med din kur <br />
<br />
Jeg har haft samme tanke som dig: kan det virkelig være så nemt? Nogle dage har jeg sågar tænkt: mon jeg gør det rigtigt, for det ER nemt.<br />
<br />
Den første uge vejede jeg mig hver dag, men jeg lærte hurtigt, at det er minimum-motiverende, når vægten en dag kun viser et tab på 100 gram og dagen derpå intet tab. Og så pludselig hopper den ned med 800 gram, yes optur.<br />
<br />
Alligevel foretrækker jeg, at veje mig een gang ugentligt, og det bliver så første gang på tirsdag, hvor jeg har klaret to uger på kuren uden stort set kriser af nogen art - kun en lille bitte vingummikrise, jeg fik klaret Med sukkerfri vingummi, der smagte som at stikke tungen ud ad vinduet.

Uh trine bliver spændende hvor meget du har tabt på tirsdag