Jeg har bestemt mig for at starte op med dukankuren på lørdag - og for at holde mig fast på den ide, så starter jeg allerede nu min dagbog omkring det!<br />
<br />
Lørdag er ligeom lidt, men alligevel så langt væk at jeg hurtigt kan glemme alle de gode tanker og motivationen!<br />
<br />
Om mig: Snart 30, mor til 3, kontorarbejde. Har tidligere tabt 25 kg, men taget ca. 10 på igen under graviditet.<br />
<br />
Jeg vil gerne tabe 20-40 kg mere. Men først og fremmest er målet at få knoklet de 10 kg af - de irritere mig!<br />
<br />
<br />
Så søde mennesker - er der nogle gode råd til en nybegynder ? 
Den_tykke_trunte
01/07/2012 kl. 21:26 |
Så er dag 2/6 klaret
Det går stadig overraskende nemt - og jeg er altså lidt bange for at det er for nemt = vægten ikke rykker sig. Men altså, nu må vi se!<br /><br /> Jeg har i dag bagt dukanbrød, samt lavet citrondessert.<br /> <br /> Må begge dele spises i angrebsfasen ? |
|
Makaya
02/07/2012 kl. 12:09 |
Ja det må du, så længe du overholde de anbefalede 1½ spsk havreklid samt max. 750 gram mælkeprodukter. Hvad synes du om brød og citrondessert?
|
|
mig
02/07/2012 kl. 12:28 |
Må lige indskyde at det altså er 1kg-1L mejeriprodukter pr dag hvorfra de 250ml må være skummet el. mini mælk
<br /><br /> http://dinslankekur.dk/angrebsfasen/ |
|
Den_tykke_trunte
02/07/2012 kl. 13:21 |
Har lige smagt brødet i dag til frokost med tunsalat - lækkert!<br />
<br /> Citrondesserten lavede jeg ½ portion af - og den står i 3 skåle i køleskabet. Glæder mig til at smage!<br /> <br /> Men brødet er jeg i hvert fald ellevild med - det var virkelig en helt sindssyg lækker frokost!!!!<br /> '<br /> Nu sidder jeg og drømmer om cruisefasen så jeg kan lave pizza! :D<br /> |
|
Den_tykke_trunte
02/07/2012 kl. 19:51 |
Dag 3/6<br />
<br /> <br /> Morgen: yoghurt<br /> Mellem: fiskefrikadelle<br /> Frokost: 1 skive dukanbrød, + tunsalat<br /> Mellem: 1 æg, + noget kylling<br /> Aften: Oksekødsbøf + "dip"<br /> Hygge: Citrondessert.<br /> <br /> <br /> Mon det ikke ser sådan nogenlunde okay ud ? |
|
Ludo
02/07/2012 kl. 20:35 |
Jo
Det ser ganske fint ud, hvis du har holdt dig uden sult.
|
|
mig
02/07/2012 kl. 20:39 |
Ja den ser fin ud men bliver du mæt ? det er nemligt vigtigt ellers taber du dig ikke
|
|
Den_tykke_trunte
02/07/2012 kl. 20:57 |
Ja jeg har været mæt hele dagen
<br /><br /> Onsdag skal vi i tivoli - har i nogle gode ideer til madpakke ?
|
|
Vibeke1965
03/07/2012 kl. 08:58 |
Du er stadig i attack ikke?<br />
<br /> Lav nogle kyllingedeller og noget dip, kyllingestrimler og dip.<br /> En sandwich med skinke eller kylling eller laks eller tunsalat eller æggesalat eller....<br /> <br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Den_tykke_trunte
03/07/2012 kl. 11:28 |
Jo jeg er i attack til og med torsdag!<br />
<br /> Indtil videre siger vægten minus 1,1 kg. Det er ikke så meget i forhold til hvad jeg læser andre har tabt, men jeg tror stadig på at jeg kan nå minus 2.5 (som Dukan siger) inden fredag
|
|
Den_tykke_trunte
03/07/2012 kl. 20:51 |
Dag 4/6
<br /><br /> Morgen: Kylling filet<br /> Mellem: Yoghurt<br /> Frokost: 1 skive dukanbrød, tunsalat<br /> Mellem: Kylling filet<br /> Aften: Frikadeller + dip<br /> Hygge: Dukan-kyskager med pebermynte eller lakrids. |
|
Den_tykke_trunte
04/07/2012 kl. 01:01 |
Dagens udfordring var for det første problemer med dsb - der fik rykket hele min tidsplan - og jeg var derfor ret sulten da jeg handlede! Men jeg modstod!<br />
<br /> Dagens anden udfordring er duften af de pølsehorn og pizzasnegle jeg har bagt til ungerne til vores tivolitur i morgen!<br /> <br /> Til min egen madpakke har jeg kogt æg, lavet tunsalat, taget en skive dukan brød ud af fryseren, samt stegt noget kylling i ovnen :D<br /> <br /> Ligenu føler jeg mig sikker på at jeg klare mig igennem attack fasen uden problemer! |
|
bodil
04/07/2012 kl. 06:32 |
Hej Trunte<br />
Du virker meget seriøs og motiveret, så du klarer dig helt sikkert igennem. Rigtig god tivolitur, og held og lykke på vejen. |
|
Den_tykke_trunte
05/07/2012 kl. 11:23 |
Tak Bodil.<br />
<br /> Tivolituren igår blev klaret 100% dukan venligt! Det føles SÅ sejt!<br /> <br /> I dag er det dag 6/6 i attack fasen - et smugkig på vægten afsløre at jeg nok ikke taber mig helt så meget som planen er i forhold til udregningen på hjemmesiden. Bør jeg så blive flere dage i attack tror i ?<br /> <br /> |
|
mig
05/07/2012 kl. 11:41 |
Du er bare super sej, at klare sådan en tur er ikke altid helt nemt
<br /><br /> Nej tror ikke det hjælper du tager flere dag i attack. Har set nogle af dem som har prøvet skriver at de ikke taber sig i de ekstra dage de tager Men det er naturligvis noget du selv beslutter <br /><br /> Forsat god kur
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14