Ja men man bliver bare så nervøs for at det ikke går den rigtige vej <br />
Men ja, Rita, drak måske mellem 2-2.5 liter væske.. og så samtidig spiste meget mad, dvs meget vægt..<br />
<br />
Åh altså..<br />
<br />
Idag:<br />
Morgenmad: To æg+ yoghurt og klid<br />
Kl.10: Gulerod<br />
Frokost: To oksekødsboller i tomat<br />
Eftermiddag: Oksekød<br />
Aftensmad: Kylling<br />
<br />

Ja men hvad maden angår er det fint nok så længe det er det rigtige <br />
<br />
Jeg tænker også lige på hvor du er i din cyklus ?<br />
Og nu er jeg jo lidt gammel så husker heller ikke lige hvornår du gik i fase 2 ? og dit tab i fase ?<br />
<br />
For mig se det ikke ud af meget mad. Morgenmad fin, kl 10 mad gerne lidt kød med, frokost 2 kødboller ?? så skal de være ret store <br />
eftermiddag fin, aftensmad fin hvis der er omkring 200g eller mere kylling <br />
<br />

Altså er i min cyklus lige efter menstruation <br />
<br />
Med hensyn til fase 2.. jeg startede jo i november, var 5 dage i angrebsfasen og gik så i vekselfasen.. så var der en pause fra midt december til nu.. og så er jeg egentlig startet lidt i fase 2 igen.. men jeg har planlagt at tage 5 rene proteindage fra på mandag af!<br />
<br />
Hmm, altså, har 300 gr kød med idag, som jo så dækker over frokost og hele eftermiddagen.. Ja kylling bliver der nok af

Problemet ligger lidt i at det jo er min mor, der finansierer og vi har lige fået en kæmpe stigning i husleje, så hun siger at hun ikke har råd til at finansiere så meget kød .. som jeg gerne skulle spise.. så er lidt i et problem Men hun siger hun i hvert fald gerne vil februar ud.. og så skære ned herefter

Hej Hannah, og ja, forstår godt det kræver meget viljestyrke.<br />
<br />
Desværre gik det ikke over med mine skinnebenshinder, var i behandling måske et par måneder, og det var blot rent tortur, det havde ingen effect, og sidder stadig med det i dag.<br />
<br />
Derfor også vigtigt, at finde et ordenligt og ansvarligt sted at træne.<br />
<br />
Det sted hvor jeg trænede, var der ikke forskellige hold, så begynder trænede med øvede, og der var intet som hed "mit tempo" eller "jeg kan ikke mere".<br />
Da jeg begyndte at få smerter tænkte jeg, at det var fordi "mine skinneben blev hærdet", og at det skulle gøre ondt. Og det havde måske også været sandt, hvis det var foregået over meget lang tid. Men ingen fortalte mig at jeg ikke skulle træne hver gang der var træning, da min krop også skulle have tid til at komme sig igen, og som en ung 16 årige autist ønskede jeg jo blot at blive bedre og udmærke mig, og kunne ikke læse mellem linjerne.<br />
Dumt dumt dumt, så mit næste sted vil jeg være mere forsigtig med, og så lytte til min krop.<br />
<br />
Jeg mener, at det med at lytte til sin krop er vigtigt i alle ting, hvilket jeg også har tillært mig selv over de sidste 15 - 18 år (Gid det var noget man blev født med :D). Også i denne diæt, og hvad der er godt for en. Hvilket du jo også selv kender, når du ønsker at smide de kilo, som du ikke mener at din krop har det godt med, og din omgangskreds ikke forstår det.<br />
<br />
Jeg kender kun til capoeira fra at have set film og opvisninger, men finder den meget smukt og fasinerende.<br />
Som jeg er begyndt at smide .. ja mange kilo efterhånden, er jeg begyndt at fåle en raskløshed i min krop, og har tænkt mere og mere på at få trimmet min krop helt op i top form igen, og komme af med noget energy, og jeg har altid foretrukket at træne de forskellige kampsports.<br />
<br />
Jeg fik vist skrevet en del herinde, og også flot med dit tab. Nu mindre man skal smide, nu mere sidder de også fast (tror jeg), så sejt du allerede har smidt så man kan se det.<br />
<br />
Ved det kan være lidt *aarrgghh* når vægten står stille, men der er måske alligevel sket noget på din krop, eller kommer det nok meget snart.<br />
Desværre har jeg laaaang vej igen, hvilket helt er min egen skyld, men tak for opmuntringen

Og ouch, fik ikke opdateret siden i går eftermiddags, inden jeg skrev mit indlæg, og lige set hvad du/I alle har skrevet.<br />
Virkeligt surt med den højere regning, så du efter februar måske ikke kan få alt det kød du har brug for.<br />
Mit personlige indtryk af Dukan er, at det er dyrt at leve efter den, men jeg levede også meget sparsomeligt inden, med en masse stivelse, som mætter meget og længe og er billigt (og ikke særlig godt).<br />
Men der er måske nogle andre herinde, som kunne komme med en masse råd om hvilken ting du kunne spise, så det måske ikke ville blive så dyrt.<br />
Det ville i hvertfald være surt hvis du ikke ville kunne få nok kød efter februar, så krydser finger for, at det alligevel vil lykkes dig.

Av av av det lyder ikkr rart med de ben!<br />
Kender alt for godt følelsen af at være rastløs, det er derfor jeg elsker min sport! Og der er tid oh plads tiæat alle kan gøre det som de vil selvom vi også træner blandet.<br />
<br />
Ja det er ret demotiverende, har brug for at se noget ske nu!!<br />
<br />
Tak, håber også jeg kan få det til at fungere alligevel

Dukan behøver ikke at være dyrt. Hakket kød i Aldi fx, eller kød og grønt fra Lidl. Kulhydrater giver i øvrigt større sult, så selv om brød er billigt, så bliver man sulten efter mere.

Tro mig, min mor køber ikke dyrt kød.. men det er store mængder så det bliver dyrere alligevel end normalt uden dukankur

Hannah - du har jo skrevet, at du selv tjener penge - var det en mulighed, at du kunne give din mor et tilskud til mad?<br />
<br />
Tænker, at du jo må spare nogle penge til chips, slik, sodavand og øl <br />
<br />
Det er i hvert fald nogle ting, som min 18-årige (og de andre to der er yngre) selv må betale en stor del af<br />
<br />
Idé?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Ja det er helt klart også min tanke at jeg vil gøre til februar, ingen tvivl om det finansierer i det hele taget meget selv, så det har jeg intet problem med

Det lyder som en god ide, og det er jo ikke så mange kilo du skal af med, så det bliver jo kun kort tid.<br />
<br />
Håber det lykkes for dig, god weekend :D

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Nemlig, til februar er jeg måske næsten allerede i mål <br />
<br />
Tænkte på, er det meget slemt at spise svinekød? Tænker på frikadelle fx<br />
<br />
Tak og god weekend til dig også

Ok, så du får kød nok det er super Måske du så noget væske i kroppen når du lige har haft menses <br />
<br />
Nej det er ikke slemt at spise svin så længe fedt&#037; er under 10, jeg har selv spist svin under hele kuren <br />
<br />
Du skal passe lidt på med at ta for mange ren protein dage for kroppen kan vænne sig til det og der ved kan tabet også stoppe, er heller ikke så sundt for kroppen <br />
<br />
Ang. billigt kød, der er mange butikker som sætter prisen ned lige ved lukke tid, sådan for vi meget billigt kød <br />
<br />
Kan du ha en rigtig god weekend <br />
Knuus Rita

Super at man godt kan spise svin :D<br />
<br />
Okay, hvad med bare tre dage protein så?<br />
<br />
Wee, tak for rådet, det vil jeg huske :D<br />
<br />
I lige måde Rita :D