Weee et super flot tab, tillykke <br />
Åh næste vejning bliver spændene, så er du sikkert under 100 <br />
<br />
Din mad se rigtig fin ud og du får de måltider som man bør ha, dejligt at se <br />
<br />
Ja men dagen skal nok gå godt hvis du bare er fast besluttet på at det er det du vil og med det tab må du da være det <br />
<br />
Forsat rigtig god weekend til dig

flot start du har fået håber du kommer igennem dagen i dag.

Jeps, så er den frygtede lørdag veloverstået og jeg har været så dygtig.<br />
Morgenmad: 1½ kyllingebryst + ½ liter vand.<br />
Formiddags snack: Cheasy A38 med lidt vanilje cheasy + 1 krus te.<br />
Frokost: 4 skiver striploin + ½ liter vand + te.<br />
Eftermiddagssnack: Dukan brød ala knækbrød.<br />
Aftensmad: 200 gr rejer + 1 æg med dild dressing og citron saft + ½ liter vand.<br />
Aften hygge: ½ liter te (Ja, den aften hygge er lidt anderledes end den plejer at være.<br />
<br />
Jeg er lidt ude på dybt vand mht pandekager og dukanbrød men jeg tager det som en oplevelse og giver ikke så let op <br />
Mit dukanbrød var i for stor form ... tror jeg. Og da det ikke hævede, så blev det til knækbrød (- det kan selvfølgelig være fordi jeg bagte det i en miniovn). Jeg spiste 1/8 del så jeg fik mit havreklid og det smagte fint.<br />
<br />
Jeg var på en større øvelse i dag ... jeg skulle handle og æv FAKTA var overfyldt med juleslik og kager ... ÆV ÆV ÆV!<br />
<br />
Jeg fik handlede det jeg skulle og tænkte at familien derhjemme godt kunne få lidt godt til ganen. Så jeg købte deres specieltilbud på kanelsnegle dej ... yes yes, sådan en snuppede jeg. Der vil ca. blive 6 stk ( 1 til hver og 3 til fryseren). Hvis jeg havde købt slik, så vil det bare være for fristende. Så indkøbsturen var smertefri :D<br />
Overvejde at lave abemad til dem, men det ville være for fristende for mig.<br />
<br />
Til frokost fik familien varm frokost (striplion med pandestegte kartofler, grøntsager og sovs) Jeg snuppede en kartoffelskive i munden, men tænkte på om det ville bringe mit vægttab i fare, så jeg spyttede den ud ... komisk men sandt Min tanke er, at jeg skal følge kuren så nøjagtig som muligt, for at få det mest objektive resultat.<br />
<br />
Til aften måtte jeg endnu en tur i FAKTA fordi jeg kom i tanke om, at det var sidste dag de havde tilbud på cheasy. Jeg havde kæresten med som gennemgik slikhylderne, men intet kom i kurven og jeg overlevede endnu en gang <br />
<br />
Jeg havde egentlig ikke lyst til at bage hertil aften, så bageriet af kanelsneglende sker først i morgen og jeg kan mærke at viljen er stærk til at gennenmfører mit livsprojekt ... for <u>det er</u> jo <i>mit liv</i><br />
<br />
Iflg. udregningen skal jeg være i angrebsfasen i 7 dage og vil den 14.04.2013 veje 79.8 kg som er målet iflg dukans udregning. Hvis jeg laver en bmi udregning skal jeg længere ned, men det <u>problem</u>kigger jeg på, når jeg når så langt. Allerførst er mit mål at komme under 100 kg, dernæst nå en vægt på 94 kg og gerne 92,5 kg d. 1. dec 2012.<br />
<br />
Jeg kan mærke at min mave er blevet mindre. Den er ikke oppustet længere ... tænk at ris, pasta og generel mel kan være årsag til det .<br />
<br />
Jeg har haft rigtig meget energi overskud i dag, så jeg har haft en rigtig god oplevelse í dag - og så på en L Ø R D A G!!!<br />
<br />
Kan I evt hjælpe mig med at besvare mine spørgsmål ...<br />
Jeg har læst i utal af uge-/ og månedsblade, at man skal spise 2 håndfulde mad for at tabe sig. Men er det for lidt i forhold til dukan. Personligt har jeg spist mere, hvis jeg har følt et behov for det.<br />
<br />
Kan man selv bestemme i fase 2 om man tager 3 dage med rene proteiner og 3 dage med proteiner + grøntsager eller skal man skifte dagevis??? Det er lidt uklart for mig, når jeg læser om det på nettet.<br />
<br />
Hånden på hjertet her på dag 5, så virker kuren meget lovende og den bedste kur jeg har prøvet. Jeg glæder mig til at stå på vægten på tirsdag.<br />
<br />
Dbh fra<br />
Det er mit liv <br />

Hvor er det dejligt at læse din dagbog Det kører bare <i>så godt!</i> Tillykke med det der er tabt indtil nu, du er bare rigtig god til at vælge fra. Fin den med kartoflen jeg kan lige se det for mig Jeg skulle også prøve om familiens pasta var kogt tilpas, tog en i munden og tykkede, og spyttede pænt det hele ud!<br />
<br />
Fint med delmål, og jeg synes de ser fornuftige ud <br />
<br />
Med faserne kan jeg godt svare. Du må helt selv bestemme hvor mange dage af hver du kører - op til 5x5. Jeg kører 3x3 fordi jeg synes jeg får brugt mine grønsager bedst på den måde, men jeg ved mange kører 1x1. Jeg har en veninde der har tabt små 30 kg (hun er desværre ikke her inde) Hun kører 5x5, så find det der passer dig bedst.<br />
<br />
2 håndfulde mad!? Altså så 6 gange om dagen? Hmm, jeg spiser mere til nogle måltider - tror jeg da - men som jeg har forstået det, så må man spise så meget man vil på Dukan, bare det er det tilladte <br />
<br />
Jeg glæder mig til at høre hvad vægten siger på tirsdag <br />
<br />
Dbh retur til dig fra Hanne65

Forresten, prøv evt dukan muffins uden sød, så smager de som brød, og kan godt skæres i skiver. Når du kommer på cruise er der ogle pandekager du kan bage med maizena majsmel, de bliver rigtig flotte og er super til fyld. Hele familien bliver jaloux hvis du sidder alene med dem

Hvor er det bare et flot vægttab! Selv har jeg smidt 2,3 kg på 3 dage<br />
<br />
Er du slet ikke plaget af kvalme? Det har jeg været både dag 2 og dag 3

Hold da op, du er sgu da for sej, tænk alle de fristelser og du har holdt dig på måtten, det tager jeg sgu hatten af for Forsat den gode stil og du skal nok nå i mål Jeg tror på dig <br />
Det med håndfulde mad skal du slet ikke tænke på i denne her kur, da spiser man bare alt hvad man kan, naturligvis af de ting Mr. Dukan anbefaler, her er det vigtigt man er mæt hele tiden <br />
Ja det er lidt vildt hvor hurtigt man kan mærke forskel på maven, ikke.<br />
Ja du bestemmer selv antal af dage men det er vigtigt at hvis du vælger 2 p-p at du så derefter tager 2 p-v og igen 2 p-p, altså hele tiden lige mange dage af hver og men skal helst køre det sammne under hele kuren <br />
<br />
Åh ja det bliver spændene, glæder mig også til at se dit tab <br />
<br />
Ha en super søndag

Allerførst tak for jers fif ... glæder mig lidt til at prøve en pandekage med m. majsmel <br />
<br />
Så er det sidste måltid indtaget - ikke i bogstaverlig forstand :D :D :D. Weekenden er veloverstået uden problemer Det føles skøøøøøøøønt. Jeg har endda bagt snegle til familien uden problemer, men jeg havde også fortærret min aftensmad inden og var fyldt godt op.<br />
<br />
I morges lagde jeg mærke til min mave. Den har fået en anden struktur, jeg er bare så glad. Men jeg har får lidt panik følelse i kroppen vedr fase 2. Jeg har det godt her i fase 1. Jeg skal ikke tænke så meget over min mad fordi det er så simpelt. Men i fase 2 skal jeg huske at spise(- det var jeg ikke særlig god til før dukan). Selvfølgelig skal jeg også påminde mig om det nu, men nu skal jeg til at huske grøntsager - lidt af en udfordring, men den tager jeg gerne <br />
<br />
Jeg har været lidt rundt på nettet og så, at jeg kan bage en mini lagkage og hvor er det lettelse, da hormonerne normalt danser argentinsk tango omkring min cyklus og det vil være rart at have en plan B, hvis plan A om at afstå kager ikke fungerer ... har nærmest lyst til at skrive: "Skide smart Egon" :D ... og ja det skrev jeg så også :D<br />
<br />
Jeg skal på jagt efter de tilladte nudler i morgen, så de er indkøbt.<br />
<br />
Hvorfor må man ikke drikke minimælk??? jeg ved godt at der er 0,4&#037; fedt til forkel, men alligevel. Jeg holder mig nu til økologisk skummetmælk, da jeg synes den almindelige er for vandet.<br />
<br />
Mht havreklid, har jeg læst om begrundelsen for at spise det, men betyder det noget vægtmæssigt om man spiser det eller ej?<br />
<br />
Mht 2 håndfulde mad, så kan man også tage på eller stå stille vægtmæssigt, selvom man spiser sundt, hvis man spiser for meget<br />
... men lige pt spiser jeg til jeg er mæt.<br />
<br />
Jeg har ikke haft kvalme her i angrebsfasen.<br />
<br />
Det generer mig faktisk ikke at sidde og spise min proteinmad, selvom min familie spiser f.eks. spaghetti bolo. Jeg slikker mig om munden og tænker ØV! ... jeg er kun et menneske ... men når jeg så sidder med min tallerken, så er øv følelsen hurtig væk.<br />
<br />
Jeg er virkelig overrasket over, hvor hurtigt og let det er gået siden tirsdag og tænkte wauuuuuuuw det her bliver en mavepuster, men nu tænker jeg, hvorfor brugte jeg så mange penge og tid på Nupo??? Men nu er jeg den erfaring rigere og det sker ikke mere. Jeg har i dag smidt mine 2 pakker pulver ud. Jeg har det rigtigt godt med denne kur og en god mavefornemmelse, så no more NUPO!<br />
<br />
Ny uge starter i morgen og jeg er fyldt med utrolig meget energi. Jeg glæder mig til at komme tilbage til Fitness på tirsdag <br />
<br />
Rigtig god søndag aften til jer alle sammen og god vind med vægttabet <br />
<br />
Dbh fra<br />
Det er mit liv<br />

Hvor er det dejligt at læse dagbog fra en, der tydeligvis trives på denne kur / livsstilsændring! Det kører jo bare for dig <br />
<br />
Jeg glæder mig i hvertfald til at følge din videre færd herinde for du er helt klart med til at give godt humør :D<br />
<br />
Glæder mig til at høre resultatet af fase 1

Det lyder til at du har taget Dukan til dig. Hvad vejede du til start, hvad vejer du nu, og hvad er målet i sidste ende? Undskyled hvis jeg har overset at du har skrevet det. Måske var det også noget for dig med en lillyslim i bunden af profil så du og vi kan følge dit vægttab? Kent har lavet en nem video om det.

Jeg tester lige min Lilyslim <br />
Start vægt d. 9. okt: 105,6 kg<br />
Nysgerrig d. 12. okt: - 4,6 kg

Hmm ... prøver igen

Hmm Hmm ... glemte at trykke på billede ... tror jeg

Arghhhhhhhh!!! måske 4. gang S:

Den kommer frem i din underskrift på alle indlæg, så snart den er lavet korrekt. Det ser ud til at du mangler en img til sidst.<br />