Din Slankekur

Oprettet af Bissen d. 04/09/2013 kl. 20:32

Dottes dagbog - Start

Imorgen starter jeg på denne her kur, der virker som om, at den er skabt til mig uuuuhm, kød og grønt !! :-D 
 
Jeg har de sidste mange år kæmpet med yo-yo vægt, og svinget mellem 56 og 62 kg(=absolutte kampvægt)! Nu skal det være slut, skal det! VIL tilbage til min 18 (måske endda 16)års vægt :D 
 
Da jeg i forvejen i et stykke tid kun har spist kød og grønt til aften, virker det ikke vildt overvældende at skulle fortsætte af den vej. 
 
Jeg har kun fået ganske lidt ris og pasta, når jeg har været til middag hos nogen, og ikke særlig tit kartofler hjemme. 
 
Jeg kommer dog til at savne mine kære rugbrødsmadder til morgen og frokost, og KARTOFLER indtil jeg kommer i fase 3 og kan guffe lidt af det igen ! Er en sucker for de skønne knolde, og en handy klap sammen på farten/jobbet :-D 
 
Og jeg kommer især til at savne mine 1-3 aften Super Piratos *hjerte*Suk* ! 
 
Men nu skal det altså være ! Gider ikke gå og flabbe rundt mere. Har snuset lidt til Dukan før, og denne gang har jeg virkelig sat mig ind i det med hjemmelavet dagbog med opskrifter, madplan og hele pivtøjet. Skal også ha kreeret mig en lille, handy, lige-til-at-ta-med 'overlevelses bog' med de madvarer man må spise 
 
Jeg har forberedt mig lidt til imorgen; 
- bagt Dukan muffin (http://dinslankekur.dk/dukan-morgenmad-dukan-muffins-med-kalkunpalaeg/) 
har dog rettet lidt på mængderne, da jeg synes at det er fjollet, at det jo bliver et skævt antal muffins man får ud af det, når man kun skal ha 1,5 spsk i angrebs fasen og der skal bruges 8 spsk til sådan en portion. 
 
Mine mål ser sådan ud (det er tilladt at tyvstjæle! ): 
4 muffins: 
6 spsk havreklid 
3 spsk hvedeklid 
1,5 æg 
3,75 spsk Fromage Fraiche 
1,1 tsk bagepulver 
0,75 tsk sødemiddel 
lidt salt 
 
- Lavet omelet m. kylling og kalkunbacon (http://dinslankekur.dk/dukan-frokost-aeggekage-med-kalkun-og-hytteost-15/) til frokost, pakket klar til at smide i tasken i morgen tidlig (kan måske endda sove længere på den konto, at jeg ikke smører madpakken om morgenen, da jeg ellers synes den bliver kedelig ) - 
 
Hej overskud! 
 
Og så har jeg indtaget min sidste nadver :-P Steak, m. kartofler (obviously!), agurkestave og cherrytomater. 
 
Sååååå, ser jeg bare hvad vægten siger imorgen og tager den derfra ! 
 
Ønskevægten siger i første omgang 50 kg, første delmål er 55 kg :-D 
 
Dertil kan føjes at jeg er 26 år og er 1,52 m "høj" :D 
 
FARVEL for evigt flabbekrop !

← Forrige 1 2 3 4 Næste →

Vibeke1965 05/09/2013 kl. 08:01	Hej med dig og velkommen til.<br /> <br /> Lyder jo til at du er klar <br /> <br /> Hvor længe skal du være i angreb? og hvor meget skal du tabe?<br /> <br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Bissen 05/09/2013 kl. 17:04	Hej Vibeke<br /> og mange tak!<br /> Ja, nu skal jeg lige ha opdateret min dagbog, nu hvor første dag er ved at være ovre. Så der kommer lidt mere info der <br /> men men, jeg vejer 58 kg, skal ned på min. 50 kg og skal være i angreb 3 dage ialt Startvægt d. 03.01.14: 58,1 kg. 1. delmål: 56 kg. Mål: < 50 kg.. :-D
Bissen 05/09/2013 kl. 17:12	<b>Dag 1:</b><br /> Startvægt: 58 kg<br /> Slutvægt: min. 50 kg<br /> 1. delmål: 55 kg<br /> Pheeeeeew ha nej, det bliver lige en ommer med de Dukan muffins - ikke en succes i min mund. Skal ha fundet mig et brød til morgen, der ikke er så meget ovre i kage-kategorien, hvad sødme angår.<br /> og hytteosten kommer heller aldrig til at være min ven - kun opvarmet, i retter, 'smeltet'. æv bæv, det er ellers et produkt der er perfekt til frokosten <br /> Ellers er det gået over al forventning :D<br /> Aftensmaden står på hakkebøf og steak, nam nam !<br /> Snacks har været Levevis øko skyr rørt op m. cheasy yoghurt m. vanilie, en dåse cola zero og et par Nellie Dellie karamel/lakrids<br /> Og her er min nye bedste ven: AQUA D'OR aquadrinks - hindbær & solbær - super alternativ til light sodavand (http://www.aquador.dk/produkter/?pid=17) :D Startvægt d. 03.01.14: 58,1 kg. 1. delmål: 56 kg. Mål: < 50 kg.. :-D
rikken 05/09/2013 kl. 18:18	Hej Dotte <br /> <br /> Velkommen til. Det ser ud til at blive nemt for dig at nå dit mål i forhold til din nuværende livsstil og den gode forberedelse. Når du kommer i vekselfasen kan du spise Nellies saltlakrids i stedet for piratos, de er mindst ligeså mums.<br /> <br /> Har du prøvet Blue Keld vand med smag? De er endnu bedre end Aqua Dór synes jeg. Især brombær og jordbær/rabarber. De købes i Spar og Rema 1000.<br /> <br /> God tur ned ad vægtskalaen
rikken 05/09/2013 kl. 18:19	Min iPad syntes lige, at du skulle have min besked 3 gange :o Jeg kan ikke finde ud af at slette igen :\|
Bissen 05/09/2013 kl. 18:46	Hej rikken<br /> Mange tak :D<br /> ja, regnede heller ikke med at det ville blive den slemmeste kur at starte på :-D<br /> ja, glæææææder mig også ; har købt lager ind af Nellie Dellie slik, da jeg har prøvet det mange gange før - er ikke den vildeste slik guffer, men har en lille dårlig vane med et par stykker hver aften, nok ikke noget der væltede regnskabet i forvejen :D<br /> Blue Keld har jeg ikke prøvet, da jeg ikke handler/bor tæt på hverken Spar eller Rema 1000 - men ku da forestille mig, at det et spare venligt alternativ Startvægt d. 03.01.14: 58,1 kg. 1. delmål: 56 kg. Mål: < 50 kg.. :-D
Bissen 08/09/2013 kl. 08:17	Sådan ser min Dukan-plan ud:<br /> <img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/09/b5027-True-Weight-Map.jpg" alt="b5027-True-Weight-Map.jpg" class="bbcode_img" /> Startvægt d. 03.01.14: 58,1 kg. 1. delmål: 56 kg. Mål: < 50 kg.. :-D
Bissen 08/09/2013 kl. 08:40	Tjuhej hvor det går! Da jeg stod på vægten imorges efter at have overstået Angrebsfasen sagde den 56 kg ! 2 kg på 3 dage ! :D<br /> - det er selvom jeg har snydt med et par stykker Nellie Dellie slik hver aften, og den eneste dag jeg fik gået en tur var igår :P<br /> Idag starter jeg så på Veksel fasen(Cruise på min oversigt ovenover). Den skal jeg være i i 57 dage, hvor jeg efter planen skal ende på min ønskevægt. Men kan jo være at det går hurtigere - man kan altid drømme <br /> Det er min intention at jeg fra nu af kun skal veje mig ugentligt, da jeg indtil nu har vejet mig hver morgen og på den måde presse ekstra dårlig samvittighed ned over hovedet på mig selv, da jeg jo ikke har været særlig glad for min krop i forvejen!<br /> Skal til Texas i november, så det er helt klart mit mål at have tabt mig de overflødige kg der!<br /> Havde de sygeste cravings efter et stykke agurk eller en tomat til aftenhyggen igår - ikke chips og popcorn som jeg plejer, nej grønt! :P<br /> Så jeg glæder mig ubeskriveligt meget til min middagsomelet, hvor disse to også bliver at finde på tallerkenen mundenvandetløberallerede Jeg starter nemlig med en PG dag <br /> Ooooog så skal jeg prøve at lave Lagkagebund/Roulade (http://dinslankekur.dk/lagkagebunderoulade/). Mega selvforkælelse!<br /> Plus jeg vil prøve mig med Dukan 'fransk'brøddet (http://dinslankekur.dk/dukan-franskbrod-opskrift-dukan-kuren/), da jeg har umanerlig svært ved at få det alm. Dukanbrød ned yikes<br /> Aftensmaden bliver en hakkebøf fra igår med broccoliblanding (frost) og Squashcreme (http://dinslankekur.dk/dukan-kyllingeboffer-med-squash-creme/)<br /> NOM NOM NOM NOM! :D Startvægt d. 03.01.14: 58,1 kg. 1. delmål: 56 kg. Mål: < 50 kg.. :-D
Bissen 09/09/2013 kl. 19:21	Nå nå nå, så var min lige-rundt-om-hjørnet SuperBest løbet tør for skummetmælkspulver, så måtte vente heeeeelt til idag med at gå ind i den kæmpe Føtex, der ligger lige ved siden af mit arbejde, MEN:<br /> SÅ fik jeg bagt det ovennævnte brød og kage. Og her må jeg bare sige:<br /> WOOOOOOOOOOOW !!!!!!!!!!!!!! 8O :D<br /> Brødet bliver i hvert fald min nye bedste ven til hverdag mht. havreklidsrationen.<br /> Jeg brugte 2. opskrift på brødet, men stjal ideen med at erstatte noget af hvedekliden med lidt hørfrø. Eeeeelsker smagen af hørfrø og det kunne faktisk kamuflerer den lidt mystiske/kvalme smag de andre brød har, som jeg har prøvet - WIN WIN ! :D<br /> Selv min kat har været ved at slå knude på sig selv, fordi hun ikke måtte smage lidt på brødet, haha XD<br /> Og kagen til min søde tand. Så skal jeg bare ha prøvet at lave nogen af alle de chokolade desserter, der ligger herinde - har hørt at chokolade trøflerne skulle være ret gode :D<br /> På søndag skal jeg lave rabarber marmelade, ud fra opskriften der ligger sammen med Lagkagebund opskriften - endelig noget 'pålæg' til mit morgenbrød - WEEEEE ! :D<br /> PV dag imorgen - YES !<br /> Nu må det så også godt blive fredag, så jeg kan komme på vægten igen og se om jeg har været dygtig 8-) Startvægt d. 03.01.14: 58,1 kg. 1. delmål: 56 kg. Mål: < 50 kg.. :-D
lucky 09/09/2013 kl. 19:38	Flot start du har fået,det lyder til det går fint og du har fundet opskrifter du kan bruge.<br /> Du skal bare huske hørfrø høre ind under TT listen,men det er vel begrænset hvormeget du får af det hver dag.<br /> God tur til mål
Bissen 09/09/2013 kl. 19:43	Mange tak :D<br /> Yes, ved det med hørfrøene. Og går ud fra at mængden af dem der er i brødet er tilpasset den tolererede dagsration <br /> Men det er i hvert fald for mig en perfekt løsning for mig med brødet til morgen, ellers bliver jeg så mega hurtigt sulten, hvis jeg kun spiser skyr/yoghurt.<br /> Og så er det jo et perfekt brød man selv kan tage med til fx. fødselsdage, hvor de andre spiser alm. brød - de blir garanteret lidt jaloux fordi det ser mega godt ud, HA ! :D Startvægt d. 03.01.14: 58,1 kg. 1. delmål: 56 kg. Mål: < 50 kg.. :-D
Bissen 10/09/2013 kl. 18:54	Træt med træt på..!<br /> og hovedpine ! Håber at det er helt normale bivirkninger, at det snart aftager.. men man ved jo aldrig med sådan en kold tyrker på sukker og brød, pasta, ris, kartofler..<br /> Har derfor erhvervet mig C-vitamin og noget ginseng shot dimmer, så jeg kan blive lidt mere friiiiiisk, og ikke sidde og være ved at falde i søvn til møder på jobbet, selvom jeg får min nattesøvn og føler mig frisk og udhvilet om morgenen :?<br /> Ellers går det godt, og får sultne blikke af kollegerne, for de synes at min mad "ser spændende ud" ! :D Startvægt d. 03.01.14: 58,1 kg. 1. delmål: 56 kg. Mål: < 50 kg.. :-D
Zafia 10/09/2013 kl. 21:55	Jeg oplevede at min træthed, hovedpine og små kvalme gik væk efter den første uges tid.<br /> Det der hjalp hos mig var ekstra små måltider som egentlig bare var et par bidder kød.
Bissen 11/09/2013 kl. 09:06	Hej Zafia<br /> Det lyder som om der er håb forude.. Fik da helt lyst til at smide håndklædet i ringen.<br /> Men hvis det bare er abstinenser der skal ud, må jeg jo bare få det overstået :D Startvægt d. 03.01.14: 58,1 kg. 1. delmål: 56 kg. Mål: < 50 kg.. :-D
Betoncirkeline 11/09/2013 kl. 12:10	Hej Dotte.<br /> <br /> Sådan havde jeg det også, de første 3-4 dag var jeg helt væk af hovedpine og kvalme, det er ikke rart. Men den rare del ved det er, at man ved kroppen reagerer på noget<br /> Så der er håb endnu, mit var over inden angrebsfasen var slut.<br /> Jeg er dog stadigvæk lidt træt, men det er nok bare fordi jeg ikke får sovet så meget Men det er jo ikke kurens skyld.