velkommen til og held og lykke med det <br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Mange tak

Hej Eva og velkommen i dagbogen <br />
<br />
Godt du er optimist for det er jo også en vigtig del af at være på kur Det skal nok komme til at gå godt, er jeg sikker på jeg står klar til at heppe på dig hele vejen og når du så har en kæreste som støtte op om det kan det jo ikke gå galt, vel <br />
<br />
4 dage lyder rigtig nok Jo du skal nok tabe dig men du skal måske forberede dig på at din medicin gør at det ikke går helt så hurtigt som med andre, ikke at det sker men er bare bedre når man er forberedt. og så kan man jo kun blive glædeligt overrasket hvis det bare suser der ned af <br />
<br />
Er du i tvivl om noget så spørg du bare <br />
Første råd: spis 5-6 gange pr dag og kød ved 4-5 af de måltider. Gå aldrig og vær sulten men spis <br />
<br />
Held og lykke <br />
Rita

Hej Rita! <br />
<br />
Mange tak for dit svar. Dejligt at høre, at jeg er på rette vej og at beregningen med de 4 dage lyder rigtig nok.<br />
Jeg har selv tænkt tanken med medicinen og er klar over, at det måske kommer til at gå lidt langsommere end for andre, men det vigtigste er jo, at jeg taber mig i det hele taget.<br />
<br />
Mange tak for råd og for opbakning - jeg kommer helt sikker til at vende tilbage med spørgsmål på et senere tidspunkt.<br />
<br />
Hilsen Eva

Hej Eva.<br />
<br />
Velkommen til <br />
<br />
Selvfølgelig skal du nok tabe dig især når du nu har en god støtte i kæresten. Det er næsten halvdelen af arbejdet at der er nogen der tror på en og støtter. Og ellers ville du også have os <br />
<br />
Ang. den der stemme, så skal du bare bede den om at smutte og lade dig selv styre det her, for det kan du godt. Jeg har også haft den stemme, især i starten, men jo bedre det går, jo svagere bliver stemmen og bliver erstattet af en stemme, der råber "Yes - jeg kan godt!!!"<br />
<br />
Så god fornøjelse og hvis du har brug for hjælp så bare brug forummet herinde, der er som regel altid en der kan svaret på spørgsmålet <br />
<br />
God taberlyst fra<br />
<br />
Henriette

Hej Eva velkommen, jeg er på angreb 1. dag og skal også være det i 4 dage, de tre forgående dage har jeg været travl og vidste at jeg ikke kunne overholde kuren (kursus og fremmed mad )men jeg var forsigtig, og lagde 2 kg af der. Jeg har beslutte at veje og måle mig hver mandag. Så i morges fortale vægten at jeg have lagt 5 kg af allerede, så bare kil på selvfølgelig lykkes du.

Kære begge,<br />
<br />
Mange tak for jeres svar og for jeres opmuntrende ord. <br />
Jeg pakker stemmen så langt væk som jeg kan og tror på, at det nok skal lykkes for mig! <br />
<br />
Held og lykke med jeres tab også - og tak for de søde svar!

Jamen velkommen til Det lyder jo til at du er top motiveret Og hvor er det dejligt der er opbakning hjemme fra. Det betyder bare så meget.<br />
Lige et råd herfra <br />
Husk at tage et billede af dig i fuld figur. Og så mål dig forskellige steder på kroppen. Hvis du i perioder ikke taber dig på vægten, er det stor sandsynlighed for at du taber dig i cm Så mister man ikke helt modet <br />
Pøj pøj

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

He-he- niks jeg tager ikke førbilleder-

Det er jo en smagssag. Men jeg er faktisk ret ærgeligt over jeg ik har et ordentligt før billede ( de "bedste" er dem jeg har lagt billeder ind af under før og efter). Så kan jeg kigge tilbage, og sige ALDRIG mere sådan Det med at måle, kan være godt når vægten står stille

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Det var en rigtig god idé med før- og efterbilleder og med målinger af kroppen. Det kommer jo nok til at stå stille i nogle perioder, men så kan jeg følge med på centimeterne Mange tak for input! God aften til jer alle

Dagbog dag 2:<br />
<br />
Første dag på arbejde med den nye kost er nu overstået.<br />
<br />
Spiste morgenmad som igår og frokost som igår, blot med et halv æg oveni.<br />
Var ret sulten da klokken blev 3, så måske skal jeg have en større madpakke med fremover. Synes i hvert fald jeg havde svært ved at koncentrere mig til sidst og nåede også at få helt ondt i maven pga sult.<br />
<br />
Kriser lidt når klokken bliver 3-4 stykker, fordi det er normalt det tidspunkt jeg ville spise eftermiddagsmad på. Normalt ville jeg spise en skive knækbrød med ost og et stykke frugt og det kan jeg jo ikke spise i hverken fase 1 eller 2.<br />
I det hele taget har jeg svært ved at undvære frugt Savner nogle gode idé til mellemmåltider og har lidt svært ved at finde rundt i, om jeg måske kunne nyde godt at havreklids-'boller', men jeg spiser jo min havreklidsration ovenpå min yoghurt om morgenen.<br />
<br />
Hvis nogle herinde har gode idéer hører jeg meget gerne fra jer! <br />
<br />
Har i dag også målt mig forskellige steder på kroppen, ligesom jeg blev opfordret til igår. Har dog lidt svært ved at komme ud over kanten med før- og efterbilleder. Føler ikke særlig meget for at se mig selv udstillet på foto. Men måske er det fint at gøre - kan jo bare gemme det langt væk bagefter og så kun tage det frem når jeg har nået min målvægt.<br />
<br />
Håber I alle har haft en god dag og ikke er lige så flade i energi som jeg

Hej velkommen på dagbog<br />
Kan se du har fået en masse gode input,det er det her forum rigtigt godt til.<br />
Du kan bruge dit klid til at bage brød/ boller af,prøv et se under opskrifter,<br />
Personligt vil jeg heller spise brød end bruge det på min fromage frais,men prøv dig frem.<br />
Det er godt hvis du spiser lidt mere så du ikke bliver dårlig du må ikke gå og sulte.<br />
Din energi skal nok blive bedre <br />
<br />

her er en opskrift på knækbrød.<br />
<br />
jeg blander lidt peberrod med skyr og ligger det under mit pålæg. kød chips er godt til mellemmåltid.<br />
du skal tørre pålægget i ovnen til det er sprødt. det er også godt med kalkunbacon, det kan laves på samme måde.<br />
pandekager er også godt,æggekage,kødrest,dukanpizza,burgerbolle,æg, skyr,kyllingespyd, der er masser der kan bruges som mellemmåltid.<br />
<br />
husk at spise mellemmåltider, du sætter forbrændingen igang når du spiser mange gange om dagen.<br />
<br />
Jeg syntes heller ikke det var fedt at ligge mit før billede ind, men nu kan jeg kigge på det og sige at jeg aldrig skal være der igen.<br />
Nu skal du jo ikke tabe så meget, men det er fedt at have når du når i mål.<br />
<br />
Du kan godt blive træt i starten og nogle bliver også dårlig, men det er helt normal.<br />
<br />
god aften til dig og jeg skal nok heppe på dig<br />
hilsen Birgit

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Tak for jeres mange gode idéer og input. <br />
Jeg tror jeg skal prøve mig lidt frem med det brød eller knækbrød. Apropos knækbrødet - kan jeg så se opskriften herinde i forum eller er det én du kan skrive i et indlæg hertil tråden? <br />
<br />
Jeg er glad for at høre, at det er normalt at blive lidt dårlig i starten. Har en del kvalme og er lidt flad (og har problemer med maven! ) men bare det går over på sigt, skal det jo nok gå.