Du kan prøve at se her der er opskrifter til de forskellige faser<br /> http://dinslankekur.dk/slankeopskrifter/

Hej Eva og velkommen<br />
Jeg startede også med at bruge meget klid på morgenskyren, men spiser nu efterhånden næsten altid kød om morgenen... Nu er det skyr med Cheasy Vanilla på.........<br />
Jeg har altid en bunke "lifesavers" med mig. Pålægschips, Nellies lakrids/vingummi, kage..... som hurtigt kan hives frem og spises på stedet.<br />
Men spørg endelig..... der er altid et svar at få!<br />

Hej alle.<br />
<br />
Mange tak for jeres svar - det er så dejligt at hver gang jeg spørger om noget, er der nogle der svarer! Rigtig skønt når man er ny og ikke ved noget som helst.<br />
<br />
Her til aften har jeg prøvet at bage bollerne fra opskriftbasen. De står nu i køleskabet og hviler - jeg glæder mig meget til at smage dem!! Tror jeg skal vænne mig til at have en bolle med masser af kyllingepålæg med til eftermiddagsmad.<br />
<br />
Prøvede i dag at spise yoghurt med kanel på til morgen. Det var ikke fantastisk men man kan jo vænne sig til meget hvis man bare er udholdende <br />
<br />
Har dog stadig et problem, som jeg virkelig håber I kan hjælpe mig med: min mave er gået i stå.<br />
Jeg købt en pose Nellie Dellies lakridser fordi jeg har læst mig lidt frem til at det kunne sætte skub i systemet - og sidder nu og tygger lidt forsigtígt... Men. Må indrømme, at det føles lidt som snyd - for det er jo slik?<br />
Håber bare sådan på, at det kan hjælpe tingene lidt på vej. Er helt oppustet og hård på maven, men det er jo heller ikke mærkeligt når den er helt fuld (for 2 dage) :/<br />
<br />
Hjælp!!

husk at drikke en masse vand i starten.Det er vist kun 4 stk du må få af de lakridser i fase 2.Du kan også prøve med nået sødemiddel(søddrys)på skyr eller andet mod forstoppelse.<br />
Får du en halv time motion om dagen?<br />
<br />
Jeg har hørt at gojibær også er godt mod forstoppelse.Syntes selv det hjælper på min mave.<br />
<br />
Når du bager brød skal det på køl, da det ikke holder så længe.<br />
<br />
Håber din mave snart er ok igen.<br />
god aften

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Okay Mange tak.<br />
Jeg cykler til og fra universitetet hver dag og det tager en halv time hver vej.<br />
<br />
Jeg må drikke mere vand og så ellers håbe på, at der snart sker noget. Ellers må jeg vel ty til apoteket eller Matas?

Ja apoteket kan hjælpe Du kan også prøve med lidt ekstra nellies i et par dage... Og ellers en gang Tarm massage mens du sidder på potten <br />
Håber den snart går i orden igen

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Tak! I dag har bællet 2 kopper kaffe og spist en ekstra spsk havreklid - så håber jeg der snart sker noget. Ellers bliver jeg da skør <br />
<br />

Dagbog dag nr. 4 - og sidste dag i angrebsfasen:<br />
<br />
Har i dag udvidet frokost-repertoiret til også at omfatte tun vendt med hytteost og aftensmaden bestod af oksekødsruller med persille og hvidløgsdip - det var super lækkert!!<br />
<br />
Skal til træning om en times tid og har i eftermiddags smidt den mousse sammen, som der ligger opskrift til herinde. Glæder mig rigtig meget til at belønne mig selv efter træning med den - det er jo en sund dessert! Hvem havde troet jeg skulle glæde mig så meget til noget jeg rent faktisk gerne må få <br />
<br />
Slås lidt med vægten - men mest på det mentale plan. Har lidt svært ved at forlige mig med, at jeg kun har tabt omkring et kilo i angrebsfasen, mens jeg kan læse om andre, der taber 3-4 kilo. Ved selvfølgelig godt, at alle er forskellige og har forskellige forudsætninger, så jeg skal ikke sammenligne mig med andre. Men det er lidt svært at lade være alligevel.<br />
<br />
Er der andre herinde der erfaringer med lignende frustrationer - og som kan fortælle mig, at det hele nok skal gå alligevel? Havde i min naivitet nok troet lidt, at kiloene bare ville rasle af fra dag 1, men det er ikke helt tilfældet. <br />
<br />
Men men men - ikke mere tuderi herfra mig - jeg er jo egentlig også i godt nok humør og skal nok blive i endnu bedre humør når jeg er til træning.

Hej <br />
<br />
At du ikke har tabt mere i angreb hænger nok sammen med du ikke rigtig kommer på toilettet, når maven kommer igang er jeg sikker på den rykker En god idé at få købt noget som kan hjælpe maven igang.<br />
<br />
Men jeg vil så sige at du absolut ikke er den eneste som ikke har smidt meget i angreb, der er faktisk nogle som slet ikke har smidt noget men så kommer tabet når de kommer i fase 2 så giv ikke op <br />
Spiser du de 5-6 gange pr dag ? og masser af kød?<br />
<br />
Håber at der er sket lidt mere hos dig i morgen <br />
Rita

Okay Det er rart at høre - så er der da trods alt håb forude. Jeg må apoteket i morgen - synes simpelthen ikke der sker noget som helst og nu har jeg både prøvet hvedeklid, ekstra havreklid og Nellie Dellies. Der må professionel assistance til!<br />
<br />
Jeg prøver at spise 5, men kommer oftest kun op på 4 (morgen/middag/aften og så enten en formiddags eller eftermiddagsgang også) - er ikke rigtig sulten til mere og får kvalme af alt det protein. Trænger til noget grønt så jeg glæder mig helt vildt til broccoli i morgen :D<br />
<br />
Er til gengæld blevet rigtig god til at få drukket vand! Så det hjælper gevaldigt på hovedpinen <br />
<br />
Tak for de opmuntrende ord - det er rart med lidt opbakning når man selv synes dagen har været lidt sort!

Ja det er der Du kan få en the som hedder: Thea Go, tror det er hos matas og kan se den virker på andre <br />
<br />
Det ville være godt hvis du bare kunne tvinge dig selv til bare et måltid mere, det er for at holde forbrændingen igang Ja her i starten kan det godt virke som meget kød men de fleste vænner sig til det Ja det bliver godt når du kan få grønt <br />
<br />
Godt at høre din hovedpine er væk <br />
<br />
Så lidt ja det er godt, kender det jo selv <br />
<br />
Rita

Perfekt, det skal jeg prøve så!! <br />
Vil tvinge mig selv til lidt flere måltider - kan også se at der er mange spændende opskrifter til vekselfasen, så det skal helt sikkert nok hjælpe på det. <br />
<br />
Igen - tusind tak for din besked. Nu kan jeg gå i seng i lidt bedre humør end jeg var i tidligere!

Åh det var godt, altid godt når man kan få humøret op hos folk <br />
<br />
Godant til dig <br />
Rita

Dagbog dag nr. 5: Første dag i vekselfasen<br />
<br />
YES!!! SÅ skete der endelig noget!! :D<br />
<br />
Jeg kastede mig op på cyklen, drønede i Matas og købte HUSK og spiste det - nu er min mave glad, jeg er glad - og vægten er glad <br />
<br />
Er meget spændt på vejningen i morgen men kan stolt meddele, at den sagde 77,1 i morges da jeg stod op.<br />
<br />
Så - hvis man ellers tør tro på det - har jeg tabt næsten 3 kilo! Glæder mig til jeg kan skrive endnu flere kilo på, men er rigtig glad for, at der trods alt er sket noget!<br />
<br />
Er gået ind i vekselfasen i dag og fejrede det med en omgang broccoli Har fået laks &amp; broccoli til frokost og kylling med salat til aften. Testede desuden crossaint-opskriften fra forum herinde og kunne med glæde konstatere at de smagte super godt!<br />
<br />
I morgen står den på proteindag med kyllingerester til frokost og spicy kyllingefrikadeller med en lille smule tomatsauce til aften.<br />
<br />
Er i godt humør og håber, at det smitter til dem, der læser min dagbog i aften! <br />
<br />
Rigtig god aften til jer alle

Hej Eva<br />
<br />
hold da op et flot vægttab, ja PG dagene er rent luksus.<br />
<br />
God aften til dig også, måske vi følges i mål - mangler 12 kg før jeg er i mål <br />
<br />
Tina