På Dúkans hjemmeside fik jeg testet at jeg skulle kunne nå mit mål på 73,7 kilo den 13/4 - 14 dage før min søns konfirmation...det ville jo være drømmesenariet.....<br />
<br />
Tror jeg får det lidt svært her i julen, men vil prøve at være så standhaftig som muligt. Må man egentligt få øl i Consolideringsfasen?

Godt så nåede jeg så langt her: 7 dage attack - vægttab 2,7 kg. Havde håbet på 3 kg, men okay jeg har spist 1 kartoffel lørdag og ½ glas rødvin..det er svært når der er gæster.<br />
Idag 1 dag på cruise fasen, glæder mig helt vildt til grøntsager.<br />
Skal smovse idag til frokost.<br />

Hej Fru Berg,<br />
2,7 kg er vel ok. Jeg selv har tabt 3 kg. og har fulgt kuren. Det ser ud som om vi kører samme løb. Jeg har også lige afsluttet attackfasen med 7 dage. glæder mig vil at se hvordan det spænder af efterfølgende. Pøj Pøj.

Du må få en øl eller et glas vin til gallamiddage i konsolidationsfasen.

Ja,men der er bare det at min cruisefase vil vare lidt langt tid inden jeg når til konsolidationsfasen....og nu kommer julen og den blir virkelig svær at komme igennem med bare et glas til juleaftenen....hmmmmm<br />
<br />
nogen alternativer til æbleskiver???<br />
<br />
Fru Berg

Alternativ til æbleskiver er nok svært. Det skal være en anden dukan dessert.<br />
Hvis du har disciplinen, kan du jo vælge at tage en dags "ferie" fra kuren. Det giver selvfølgelig et mindre tilbageslag, men hvis du ved du kan gå på kuren med det samme igen, uden at falde i, vil jeg mene det er bedre end at sidde og være bitter juleaften, over at man ikke kan røre den gode mad.<br />
Hvis du tager en dags ferie, så tænk stadig over hvad du spiser, vær forsigtig med sovs og kartofler. Spis flækesteg uden svær. Spis langsomt og sørg for ikke at blive overmæt.<br />
Men lad det ikke blive en vane, for det er nemt at finde undskyldninger for at tage en fridag. Så er der en fødselsdag, så er der noget der skal fejres, så bliver man inviteret over til nogle venner, som har lavet en masse man ikke må spise. Det bør være et enkelt overspring og så er det det.<br />
Jeg har selv haft en weekend, hvor jeg sprang over, da jeg var til konference i London. Vi tog en ferie, hvor vi også holdte ferie fra kuren, men tænkte over hvad vi spiste og drak. Da vi kom tilbage, var vi 100&#037; på kuren igen uden overspring.<br />
Og har haft familien på besøg for nyligt, hvor jeg sprang over. Familiebesøget var også for at se, hvilken effekt det havde, at gå fuldstændig over i den anden grøft.<br />
Jeg ved nu, at jeg ikke har problemer med at gå tilbage til kuren, efter de overspring jeg har taget, men det er sandsynligvis ikke lige nemt for alle.

Tak for svar: men vi står alle for en udfordring lige nu med decembers fristelser. Jeg tror egentligt ikke det blir de søde ting der er svært for mig, nok mest hyggen med glögg og æbleskiver, rødvin og lidt chokolade, så jeg vil finde noget sukkerfri chokolade og have det liggende.<br />
<br />
Jeg er ikke så bange for juleaften, for jeg spiser ikke meget men der hvor mine svagheder er; er nemlig med kartofler, ris og pasta...jeg elsker det og har nok det største savn der.<br />
<br />
Men sådan er det og nu har jeg taget dette valg og håber inderligt at komme igennem det.<br />
Fru Berg

Så er jeg nået til tredje dag i Cruisefasen, og jeg må indrømme der røg altså nogle fuldkornspasta ned i går, måske bare en lille håndfuld..men nøj hvor jeg længtes. Men det var så også det.<br />
<br />
Jeg lavede pasta og kødsovs, men kun med tomat sovs og ikke andre ingredienser..så slog det mig. Må jeg egentligt bruge de der tomatsovse i cruisefasen???<br />
Jeg lavede en dressing med nogle krydderier man bruger om sommeren til kartofler (sommerdressing fra Knorr) ned i Fromage frais og smagte det til med hvidløg..en dukan pandekage og så kødsovsen...det smagte dejligt!!

Hej Fru Berg, jeg håber da også at du slipper nådigt igennem julemåneden. Mit svage punkt er jo desværre risalamande og juleslik, så forhåbentlig kan jeg holde nallerne fra det, men pøj pøj med kampen. kh Anni

jeg har gjort noget forkert i cruisefasen og det er at jeg ikke har vekslet mellem protein og protein og grønt...og idag psyyyyyyy der har jeg spist på en restaurent med familie og valgte en saftig burger med kartofler...og hold da op hvor fik jeg ondt i maven....det gør jeg ikke igen før jeg er halvvejs igen,,,<br />
<br />
har taget 200 gr på denne uge.øv

Øv at tage på, men når du bare kommer op på hesten igen er det jo bare et mindre bump på vejen

Ja, min weekend har været lidt slap omkring mad, så jeg begynder at tage en angrebsfase igen denne uge....så håber jeg at jeg får styr på det hele igen.<br />
<br />
God uge Heidi

Jeg har også haft en dum dag i går. Spiste muffins og ikke dem her inde fra :o Nu er jeg på vej ud på cyklen og håber det kan rettes op igen med et par dage i angrebsfasen og en masse motion.<br />
<br />
Hvad har det kostet jer at synde? Jeg turde simpelthen ikke gå på vægten her i morges ..

jeg turde heller ikke gå på vægten idag, så jeg er på ren attack igen idag og kun proteiner og så ser vi om jeg tør imorgen!!!<br />
Har spist:<br />
Morgenmad: cheasy youghurt 0,1&#037; + 1 blødkogt æg<br />
Mellemmåltid: tyggegummi og kaffe med minimælk<br />
Frokost: 1/4 groft rugbrød til makrel i tomat 1 stribe mayo let, 1 skinkeschnitzel, 2 skiver tynd roastbeef.<br />
Mellemmåltid: 1 glas cola light + kaffe

Jeg har nu været igang i 3 uger og samlet vægttab er 4,6 kg, som er ok, men i denne uge har trangen til kulhydrater overtaget magten. Jeg har spist lidt fuldkornspasta, lidt kartofler...måtte bare.<br />
Men nu er det altså på igen......