Hejsa<br />
<br />
Så har jeg været i gang i en uge.<br />
Jeg skal tabe mig 17 kg.<br />
Og det går super godt, jeg har været i angrebsfasen i 5 dage og der tabte jeg 4 kg. Det var rigtig nemt, aldrig sulten altid nået at spise, jeg har altid vanille yoghurt og stegt kød i køleskabet.<br />
Og nu er jeg så gået i gang med veksel fasen, jeg gør det at jeg tager en dag med proteiner og en dag med grønsager/ proteiner. Det er nogle rigtig gode dage når man skal have grønsager, der er rigtig mange muligheder.<br />
<br />
i dag har jeg feks fået kylling deller med stuvet hvidkål, mums det var godt.<br />
<br />
Glæder mig til at dele mit vægt tab med jer<br />
<br />
<img src="http://swlf.lilyslim.com/8vP0p1.png" alt="8vP0p1.png" class="bbcode_img" />
mig
22/01/2013 kl. 00:24 |
Hej Gitte og velkommen i dagbogen
 <br /><br /> Super start du har fået, tillykke med tabet <br />Ser ud til du har styr på det hele, flot skulle du blive i tvivl om noget så spørg du bare <br /><br /> Lækker mad <br /><br /> Held og lykke til dig <br />Rita |
|
Vibeke1965
22/01/2013 kl. 08:09 |
Hej Gitte og velkommen til.<br />
<br /> Du har da fået en flyvende start - det giver helt bestemt mod på at fortsætte - du har nok opdaget, at det ikke går helt så hurtigt med vægttabet i fase 2, men alligevel taber man sig jo det meste af tiden.<br /> <br /> God fornøjelse, og som Rita skriver, så skal du bare spørge, der er masser af søde mennesker herinde, der gerne vil hjælpe :D Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
gifr
22/01/2013 kl. 11:36 |
Hej<br />
<br /> Tak, dejligt med lidt tilbage meldinger. Ja det er klar en motivation, når det går så stærkt, men nej det forsætter nok ikke.<br /> <br /> Hvor tit vejer i jer, lige nu vejer jeg mig hver dag, men er det for tit?<br /> <br /> <br /> Jeg vil prøve at bage kage og knækbrød. Jeg har nemlig fri dag. Man må vil også få smøreost med 2% fedt. Eller skal man lave det selv.<br /> <br /> Vil ud og få handlet ind.<br /> <br /> Hav en god dag.<br /> <br /> |
|
Vibeke1965
22/01/2013 kl. 13:06 |
Er du kommet til fase 2? for så må du få smøreost.<br />
<br /> Jeg vejer mig officielt 2 gange om ugen mandag og fredag, hvor jeg skriver i min dagbog, hvordan det er gået.<br /> <br /> Uofficielt vejer jeg mig hver dag - har brug for at se hvordan det går - men det er lidt som man er til. Nogen bliver demotiveret af at vægten stiger lidt en gang imellem - og det gør den, hvis man vejer sig hver dag, så tror du må prøve dig lidt frem, hvad der passer for dig. Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Coco7
22/01/2013 kl. 13:55 |
Hej og velkommen her
<br />Jeg vejer mig, hver dag!<br /> Faktisk skriver Dukan i bogen s. 86: "Vej dig ofte, især de tre første dage. Fra time til time kan der ske noget nyt. Gør det til en vane, at veje dig hver dag hele livet, for vægten er ikke længere en fjende, når du har tabt dig."<br /> <br /> Og selvom min vægt indimellem går op og ned - gik 2 kg op, da jeg startede i 2. fase - så går den mest ned og det er SÅ motiverende :D Men selvfølgelig er det en individuelt, hvordan man har det med det og man kan jo gøre som man vil - heldigvis <br />Held og lykke 
|
|
Vibeke1965
22/01/2013 kl. 14:56 |
Jeg er ikke kommet så langt i bogen - anbefales det virkelig at veje sig flere gange om dagen?<br />
<br /> Det gjorde jeg også engang - da jeg var på citronsaftkuren - og da tabte jeg mig også hele dagen i gennem, men det var jo også en fastekur....<br /> <br /> Jeg må vist til at få læst den bog færdig - skal også aflevere den på biblio i næste uge, så.... Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
gifr
22/01/2013 kl. 18:59 |
Tak :D<br />
Ja tror også at jeg er lidt for nysgerrig for at se om der er sket noget hver dag, men ved godt at det ikke er sikkert at der er vægttab hver dag. Men det har der været indtil nu.<br /> Ja jeg er i fase 2. Og jeg har været ude og handle i dag. Og jeg har bagt chokolade muffins og mazarin kage. :P<br /> Jeg har kommet det hele i fryseren undtagen 1 som jeg skulle smage i dag. Jeg lavede lidt smøreost med sød til min muffins og skal have den til kaffen i aften. Min mand der ikke er på dukan siger de er for søde.<br /> Jeg havde et problem med at finde smøreost med 2 % fedt men fandt en med 4 procent i Føtex, sker der noget ved at spise det engang imellem? På et stykke knækbrød som jeg forresten også har bagt i dag.
|
|
Vibeke1965
23/01/2013 kl. 11:28 |
Hvis man ikke kan finde det helt fedtfattige, så må manjo ta hvad man kan få, jeg bruget også indimellem den fra føtex- synes den med hvidløg er super.<br />
<br /> Har du en Lidl i nærheden? for der kan du få en smøreost naturel med meget lidt fedt i, kan ikke helt huske det, men tro under 1%<br /> <br /> Og du kan få sukkerfri ketchup og røget skinke der er super og svær at undvære :D Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
mig
23/01/2013 kl. 16:47 |
Sikke en masse du har fået baget
Ja men så spis evt lidt mindre gram end man må for så får du det mindre fedt <br /><br /> Jeg vejede mig hver dag i starten men jeg er ikke god til hvis der ikke var sket noget hver gang og fik så for mange ned dage over det så derfor gik jeg over til en gang pr. uge syntes man skal gøre som man selv har det bedst med <br /><br /> Ha en dejlig aften <br />Rita |
|
gifr
24/01/2013 kl. 07:08 |
Ja, det er rigtigt, har ikke tabt mig de sidste 2 dage. Håber at der sker nået inden fredag, for det kan vel ikke passe at jeg ikke har tabt nået på en uge vel!<br />
<br /> Ja vi har en Lidl, men de havde ikke nogle af de produkter som var med lavt fedtindhold.<br /> |
|
Vibeke1965
24/01/2013 kl. 08:13 |
Det glemte jeg at skrive, men i Lidl ligger de fedtfattige varer blandet sammen med de fedtholdige -i hvert fald osten.<br />
<br /> Mærket er Linessa - du må ikke gi op, for det er nogle gode varer, der kan være svære at undvære, når først man har prøvet dem
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
gifr
25/01/2013 kl. 07:06 |
God morgen<br />
Øv har været på vægten her til morgen og har ikke tabt andet end 300 gr. I denne uge, og har enda holdt den med punkt og prikke, og synes det går rigtigt godt  <br /><br /> Nå men det er der ikke nået at gøre ved, man må bare kæmpe videre. 8-)<br /> Er det meget normalt???<br /> |
|
Vibeke1965
25/01/2013 kl. 07:53 |
Ja det kommer i ryk så det er helt normalt, men sk... irriterende
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
mig
25/01/2013 kl. 19:42 |
Hej Gitte
<br /><br /> Ja det var ikke det vilde men dog et tab så tillykke med det <br /><br /> 300g på en uge er ikke så meget, er du sikker på du spiser nok ? får væske nok ? og hvor meget motion får du ?<br /> <br /> Du kan evt lige prøv at skrive din madplan ind her for en dag så kan jeg lige se om der er noget du bør justere <br /><br /> Ha en dejlig aften <br />Rita |
|
gifr
27/01/2013 kl. 10:51 |
Jeg har kun tabt 400 gr. I denne uge.<br />
<br /> Og nu har jeg taget 1 kg. På da jeg har været på by tur.<br /> <br /> Så nu må jeg tage mig sammen. |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14