Ja det er vigtigt at spis spis og spis husker du at få grønt på dine PG dage ?<br />
<br />
De der gojibær hænger tit ved de sunde snaks, du ved tørret frugt osv.<br />
<br />
Jo vinsyrer kan også bruges til afkalkning Man kunne også bare ha brugt en smule eddike el. salt til at piske hviderne stive med <br />
<br />
Man skal ha været væk fra kuren mindst 2 mrd. for at må starte forfra <br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
Rita

Gojibær kan også købes i tigerbutikkerne Håber du har fået spist godt med mellemmåltider idag :P

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Hej igen <br />
<br />
Nu har jeg prøvet at skrive ned hvad jeg har spist i går og i dag <br />
<br />
<b>Mandag d. 18/3-13 PP-dag</b><br />
<br />
Morgenmad: skyr fortyndet med lidt vand og derefter tilsat vaniljepulver og et par dråber sød.<br />
<br />
Mellemmåltid: en skive DUKAN-brød med en skive kyllingpålæg på.<br />
<br />
Frokost: en dåse tun i vand blandet med hytteost.<br />
<br />
Mellemmåltid: en skive DUKAN-brød med en skive kyllingpålæg på.<br />
<br />
Aftensmad: tre fiskefrikadeller og en kyllingefilet i "baconsvøb": Mellemmåltid: en skive DUKAN-brød med en skive kyllingpålæg på.<br />
<br />
<b>Tirsdag d. 19/3-13 PV-dag</b><br />
<br />
Morgenmad: skyr fortyndet med lidt vand og derefter tilsat vaniljepulver og et par dråber sød.<br />
<br />
Mellemmåltid: skrive DUKAN-brød med en halv fiskefrikadelle på<br />
<br />
Frokost: en dåse tun i vand blandet med hytteost og en kogt æg. En halv peberfrugt. Sluttede af med en lillebitte skive DUKAN-brød med en skrive kyllingpålæg på.<br />
<br />
Mellemmåltid: skive DUKAN-brød med en halv fiskefrikadelle<br />
<br />
Aftensmad: Indbagt laks efter denne opskrift: http://www.blogs.dukanslankekur.dk/indbagt-laks/<br />
<br />
En lille smule fromage frais med sød og vaniljepulver.

:? Hej Julie.<br />
Jeg tror at du spiser for lidt og spiser for lidt kød. Du skal nok spise 3 stykker kyllingpålæg på et stykke dukanbrød. Der skal meget kød til! 8-)<br />
<br />
<br />
Knus og hold modet oppe<br />
<br />

Jeg må prøve med noget mere kød til mellemmåltiderne så <br />
<br />
Rita: ja, jeg får spist mine grønsager på PG dagene, men jeg er i tvivl om hvor meget eller lidt man skal have.. Jeg ved godt der står 1/3 grønt og 2/3 kød, men synes nu stadig det er svært at bedømme

Hej min søde skat! Jeg håber også, at din vægtkurve er for nedadgående, syns jeg kan se det lidt <br />
<br />
Jeg skal nok forberede noget dejlig is til dig i morgen, uhm...<br />
<br />
Hav en god dag.<br />
<br />
Kram fra din mor :D

Jeg har tabt 400 gram! :D men min vægt har svinget mellem 58,5-58,9 her i løbet af ugen. Men det er nok pga. weekendens usunde mad <br />
Men nu!!! Er den på den rigtige vej!<br />
<br />
Mums, det lyder lækkert med noget iiiiis :D kan næsten ikke vente! Og så glæder jeg mig da til at se dig :-*

Super :D godt det går den rigtige vej igen.<br />
Glæder mig også til at se dig.

Ja som Christel siger så er det nok mere kød der skal til <br />
<br />
Ja det er ikke helt nemt at beregne det grønne, mit er lidt på slum du ved. Kødet fylder ca en halv tallerken og så en kvart med det grønne, giver det mening ? Men vil også sige det vigtigste er at du får grønt på de dage <br />
<br />
Men kan nu også se din vægt har rykket sig igen, tillykke med det <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Knus Rita

Jeg husker i hvert fald at få grønsager på de dage jeg har prøvet at sætte lidt mere kød ind - ved ikke om det er nok endnu. Men ja! Vægten går den rigtige vej, så helt galt er det nok ikke :D<br />
<br />
Min mad i går og i dag har set sådan ud, og jeg har fået drukket mindst 1,5 liter vand alle dage <br />
<br />
<b>Onsdag d. 20/3-13, PP-dag</b><br />
<br />
Morgenmad: skyr blandet med fromage frais og derefter tilsat vaniljepulver og et par dråber sød.<br />
<br />
Mellemmåltid: en skive DUKAN-brød med lidt friskost 0,2&#037; og en skive kyllingpålæg.<br />
<br />
Frokost: 5 skiver røget laks, 2 spsk hytteret, en dåse makrel og et hårdkogt æg.<br />
<br />
Mellemmåltid: DUKAN-brød med en skive kyllingpålæg<br />
<br />
Aftensmad: en kyllingefilet og lidt dressing ting.. Kunne simpelthen ikke klemme mere ned <br />
<br />
<br />
<b>Torsdag d. 21/3-13, PG-dag</b><br />
<br />
Morgenmad: skyr m. Vand, vaniljepulver og sød.<br />
<br />
Mellemmåltid: 3 skiver røget laks med hytteret<br />
<br />
Frokost: 3/4 dele Pizza :D<br />
<br />
Mellemmåltid: 1/4 pizza :D<br />
<br />
Aftensmad: kyllinge-karry-grønsags-suppe.

Det var godt du husker det grønne <br />
Godt at høre vægten går den rigtig vej <br />
Vil lige sige du skal passe på med den kyllingpålæg du spiser, tjek lige om den indholder stivelse.<br />
Ellers ser det godt ud <br />
<br />
Knus Rita

Det er jeg glad for at høre Rita :D uha.. Hvor kan man se det, på pakkerne? Har du noget favorit-pålæg?<br />
<br />
Og findes der egentlig noget leverposteg som er lovligt?

Under indhold burde det stå, eller du kan se det på et højt kulhydrat da stivelse er et kulhydrat <br />
<br />
Elsker oksebryst, roastbeef, røget laks og ost jeg spiser ikke ret meget pålæg er meste til nogle deller eller hk. bøf <br />
<br />
Ikke nogle leverpostej du kan købe men du kan lave en selv, der ligger en opskrift her http://dinslankekur.dk/forum/opskrifter-group2/opskrifter-forum3/leverpostej-the-dukan-way-thread2013/<br />
<br />
Ha en dejlig weekend <br />
Knus Rita

Uh hvor er det længe siden! Har haft lidt travlt, da jeg havde fødselsdag i fredags og i den anledning skulle holde hygge for familien <br />
Men NU starter vi hårdt ud igen og taber hygge-dellen som har sneget sig tilbage her i påsken... Fyyyyyh!

tillykke med i fredags og pøj pøj med at tabe dig igen.<br />
<br />
Din mad ser fin ud, selvom det ikke ser ud af meget. kan se du ikke vejer så meget og du skriver jo du bliver mæt og taber dig, så det ser fint ud<br />
<br />
god aften hilsen Birgit<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3