Så opretter jeg også lige en dagbog <br />
Det er altid rart at kunne komme lidt ud med sine frustrationer, og også godt at kunne føre dagbog over maden tænker jeg..<br />
<br />
Jeg har tidligere været på Dukan for et lille års tid siden.. Men efter 5 dage i angreb sagde vægten +500g.. Jeg har endnu ikke helt fundet ud af hvad der gik galt, og hvorfor det ikke virkede..<br />
Uanset hvad så har jeg planer om at forsøge igen..<br />
<br />
Jeg har tidligere tabt 40kg ved hjælp af kalorietælling(2 år i helvede på 1200kcal om dagen. føj!)<br />
Men efter et år fyldt med stress så har jeg desværre taget 12kg på, og dem vil jeg MEGET gerne af med igen..<br />
<br />
Jeg er ikke synderligt overvægtig, og derfor gider jeg heller ikke fortælle folk omkring mig at jeg er på kur.. For de vil bare synes jeg er hysterisk, og forfængelig.. Men det er jeg så! Jeg følte mig rigtig godt tilpas for 12kg siden(og er stadig en sund vægt for mig), og vil rigtig gerne tilbage dertil..<br />
<br />
Jeg er 168cm høj, og min startvægt er 73,6kg.<br />
Så jeg ønsker at komme tilbage på de 62kg som jeg vejede for et år siden Der har jeg det godt!<br />
<br />
Maden for i dag er gået godt føler jeg.. Men jeg føler at jeg spiser rigtig meget! Lidt af det har været lækkersult, og for at undgå at gå i min datters kiks hehe.. Men ellers har jeg for så vidt forsøgt at spise når jeg var sulten, og stoppe når jeg var mæt..<br />
<br />
Hvis der er nogle af jer erfarne dukaner der læser det, så må i meget gerne komme med jeres vurdering af mit madindtag for i dag <br />
<br />
Morgenmad: røræg af 2æg + lidt mælk, og 200g skinkekød i tern<br />
<br />
Formiddag: en lille skål skyr med 1 spsk havreklid<br />
<br />
Frokost: 200g røget laks rullet rundt om dilddip<br />
<br />
Eftermiddag: en lille skål skyr med en kvart spsk havreklid<br />
<br />
Sen eftermiddag: 100g torskerogn(lavede deller af 200g torskerogn)<br />
<br />
Aftensmad: 2 koteletter(250g) og dip<br />
<br />
Sen aften: 1 kotelet(125g) + 100g torskerogn(resten af dellerne)<br />
<br />
Endnu senere aften(Laaaaaang dag! har arbejdet indtil nu, kl 2. Så derfor de mange måltider når dagen er fra kl 6-02 :s): en lille skål skyr med en kvart spsk havreklid<br />
<br />
I alt kan jeg jo se at jeg har spist knap 1 l mælkeprodukter, 2 æg og 1kg kød.. Det er godt nok voldsomt, og er det ikke i overkanten?<br />
<br />
Nu har min dag naturligvis været unaturligt lang, og noget af det har været ren lækkersult for at undgå at falde i som nævnt.. Men jeg har svært ved at se jeg kan tabe mig på det..<br />
Men det må vel komme an på en prøve?