Din Slankekur

Oprettet af MillaSofia d. 27/06/2013 kl. 01:51

Kampen tilbage til drømmekroppen!

Så opretter jeg også lige en dagbog 
Det er altid rart at kunne komme lidt ud med sine frustrationer, og også godt at kunne føre dagbog over maden tænker jeg.. 
 
Jeg har tidligere været på Dukan for et lille års tid siden.. Men efter 5 dage i angreb sagde vægten +500g.. Jeg har endnu ikke helt fundet ud af hvad der gik galt, og hvorfor det ikke virkede.. 
Uanset hvad så har jeg planer om at forsøge igen.. 
 
Jeg har tidligere tabt 40kg ved hjælp af kalorietælling(2 år i helvede på 1200kcal om dagen. føj!) 
Men efter et år fyldt med stress så har jeg desværre taget 12kg på, og dem vil jeg MEGET gerne af med igen.. 
 
Jeg er ikke synderligt overvægtig, og derfor gider jeg heller ikke fortælle folk omkring mig at jeg er på kur.. For de vil bare synes jeg er hysterisk, og forfængelig.. Men det er jeg så! Jeg følte mig rigtig godt tilpas for 12kg siden(og er stadig en sund vægt for mig), og vil rigtig gerne tilbage dertil.. 
 
Jeg er 168cm høj, og min startvægt er 73,6kg. 
Så jeg ønsker at komme tilbage på de 62kg som jeg vejede for et år siden Der har jeg det godt! 
 
Maden for i dag er gået godt føler jeg.. Men jeg føler at jeg spiser rigtig meget! Lidt af det har været lækkersult, og for at undgå at gå i min datters kiks hehe.. Men ellers har jeg for så vidt forsøgt at spise når jeg var sulten, og stoppe når jeg var mæt.. 
 
Hvis der er nogle af jer erfarne dukaner der læser det, så må i meget gerne komme med jeres vurdering af mit madindtag for i dag 
 
Morgenmad: røræg af 2æg + lidt mælk, og 200g skinkekød i tern 
 
Formiddag: en lille skål skyr med 1 spsk havreklid 
 
Frokost: 200g røget laks rullet rundt om dilddip 
 
Eftermiddag: en lille skål skyr med en kvart spsk havreklid 
 
Sen eftermiddag: 100g torskerogn(lavede deller af 200g torskerogn) 
 
Aftensmad: 2 koteletter(250g) og dip 
 
Sen aften: 1 kotelet(125g) + 100g torskerogn(resten af dellerne) 
 
Endnu senere aften(Laaaaaang dag! har arbejdet indtil nu, kl 2. Så derfor de mange måltider når dagen er fra kl 6-02 :s): en lille skål skyr med en kvart spsk havreklid 
 
I alt kan jeg jo se at jeg har spist knap 1 l mælkeprodukter, 2 æg og 1kg kød.. Det er godt nok voldsomt, og er det ikke i overkanten? 
 
Nu har min dag naturligvis været unaturligt lang, og noget af det har været ren lækkersult for at undgå at falde i som nævnt.. Men jeg har svært ved at se jeg kan tabe mig på det.. 
Men det må vel komme an på en prøve?

← Forrige 1 2 3 4 5 Næste →

MillaSofia 05/07/2013 kl. 20:10	Dagen i dag er forløbet ok på madfronten <br /> Håber virkelig snart det giver pote..<br /> <br /> PP dag<br /> Morgen: 2 æg + 200g torskerogn<br /> Formiddag: skyr med a38 og klid<br /> Frokost: 150g kylling med dip<br /> Eftermiddag: 75g rejer med dip og en skål skyr med a38 og klid<br /> Aften: kyllingefilet(200g) med dip<br /> Sen aften: skyr med a38 og klid<br /> + 1½l vand, og så har jeg ikke været ude at gå i dag fordi jeg ikke havde tid.. tilgengæld har jeg gjort hovedrent, vasket tøj og skurret badeværelse ned.. Mon ikke det giver lidt også? :D
MillaSofia 06/07/2013 kl. 16:08	Jeg undgik vægten til morgen.. Min periode slutter i dag eller i morgen.. Så jeg venter med tålmodighed/spænding <br /> <br /> Dagen i dag er gået fint på madfronten også<br /> PG dag<br /> Morgen: 2 æg, 100g broccoli og 75g rejer<br /> Formiddag: Skyr med a38 og klid<br /> Frokost: 150g røget hellefisk, 75g rejer, ½ agurk og dilddip<br /> Eftermiddag: Skyr med a38 og klid<br /> Aften: Bliver 3 hakkebøffer(375g) med 100g spidskål og 100g bløde løg<br /> Sen aften: Bliver en skål skyr med a38, klid og sukrin<br /> Det er lidt sjovt som man næsten får dårlig samvittighed over at spise grøntsager hihi<br /> <br /> Jeg synes faktisk slet ikke at kuren er svær.. Jeg har nogenlunde mine cravings under kontrol føler jeg, og jeg bliver bedre og bedre til ikke at overspise..<br /> <br /> Jeg husker også min 1½ l vand, og min motion hver dag..<br /> Men økonomisk, og vægtmæssigt synes jeg det er hårdt.. Så håber sådan det snart går den rigtige vej
MillaSofia 07/07/2013 kl. 06:59	Ikke en helt positiv opdatering her..<br /> Vægten sagde kun minus 400gram her til morgen <br /> Overordnet set kan jeg godt se at det ser positivt ud, med et vægttab på 3,1kg på 12 dage..<br /> Men har jo så taget 900g på de seneste 8 dage.. Så på den måde er det jo ikke helt positivt..<br /> <br /> Men jeg hænger ved.. Nu er jeg stædig!!
deu 07/07/2013 kl. 12:42	Det er da super flot Jeg tror, vi skal vælge, at se vores vægttab overordnet og ikke hænge os så meget i, hvad der sker fra dag til dag. Jeg var selv kommet ind i en dårlig vane med, at veje mig flere gange om dagen Det er slut nu og heldigvis er min vægt på vej i den rigtige retning igen.
MillaSofia 07/07/2013 kl. 13:44	Ja, overordnet set er det rigtig fint og der er jeg også tilfreds.. Frygter bare at jeg bliver ved med at tage på.. Men én dag af gangen..<br /> <br /> Jeg er dog SÅ lækkersulten i dag <br /> Føler jeg spiser og spiser.. Får helt dårlig samvittighed.. Men det skal jeg vel ikke når det er kød jeg spiser?
MillaSofia 09/07/2013 kl. 07:10	endelig!!! så gad vægten rykke sig lidt igen :D<br /> 69,7kg til morgen.. Så kune 100g fra at have tabt de 1,3kg jeg tog på her i fase 2.. Så håber jeg det fortsætter lige et par dage før en ny stilstand hæhæ<br /> Men nu ved jeg det betaler sig at være stædig! Så jeg fortsætter helt klart, og ved i hvad?<br /> 3,9kg på 13 dage er dæleme da også flot, ikke sandt? Jeg er glad!
mig 09/07/2013 kl. 21:48	Det er helt fint du spiser kød når du er lækkersulten det er faktisk det bedste <br /> <br /> Og kan jo se vægten har rykket sig så det er jo bare super godt og det er måske alt det kød du spiste der <br /> Ja du har ret, det betaler sig det er du jo et fint eksempel på <br /> Jo for søren, det er ski da flot så tillykke med det kan godt forstå du er glad <br /> <br /> Knus Rita
MillaSofia 10/07/2013 kl. 09:33	Nå men efter igne at have spist for meget mejeri, og taget på i dag må jeg jo sande at det er dér synderen simpelthen ligger for mig!<br /> <br /> Men det er jeg faktisk ganske tilfreds med at have fundet ud af nu.. Så mit nye tiltag bliver at jeg kun må spise 1-2 skåle skyr som aftensnack, og så hedder det altså kød for resten(+grønt på PG dage)<br /> Det burde rykke i det :D<br /> <br /> Havde desværre taget 700g på til morgen.. Øvøv<br /> Men de ryger forhåbentligt nu jeg holder igen med mejerien!
MillaSofia 11/07/2013 kl. 07:02	Nu er det helt sikkert den mejeri der er synderen <br /> 69,7kg sagde vægten igen til morgen, og det var ved udelukkende at cutte ned til ½l. Så det fortsætter jeg med :D<br /> <br /> Men øvøv! Skal synde i weekenden.. eller skal og skal..<br /> Har haft en rødvinsaftale i meget lang tid, og den vil jeg gerne holde.. Dog holder jeg mig til et par glas, og holder derudover kuren.. Så håber jeg at vægten er sød ved mig, og jeg ikke tager flere kilo på <br /> Jeg er vel næppe den første eller sidste der har syndet lidt på kuren, og kan jo se folk stadig har tabt sig..
rokke 11/07/2013 kl. 08:29	Nej, jeg tror det drejer sig om bevidste valg.. Det der ofte er det mest irriterende, er når der sker uforudsete ting og lign. Hvis du bestemmer dig for gerne at må drikke rødvin i weekenden, så lad den ligge der.. Og lad være med at bruge negativ energi på det efterfølgende. Det er jo et valg du træffer og det er kun dig der bestemmer<br /> Rigtig god weekend
MillaSofia 11/07/2013 kl. 09:03	Ja, det er også sådan jeg tænker det.. Jeg vil gerne tillade mig de par glas, og hygge mig med det.. Så må jeg bare skrue op for motionen, og selvfølgelig holde kuren <br /> Så har jeg svært ved at forestille mig at resultatet skulle være så slemt.. Det bliver næppe første eller sidste gang..
MillaSofia 12/07/2013 kl. 06:12	Vægten siger +100g her til morgen, på trods af jeg har holdt det til næsten kun protein.. Men min mave er også gået helt i hårdknude og mistænker at dét er årsagen til den lille vægtøgning..<br /> <br /> Min mave gør efterhånden ret ondt, og synes slet ikke der er noget der virker.. Har forsøgt med den te jeg fik anbefalet, magnesia, husk, hvedeklid, vand, og lige lidt hjælper det..<br /> Nu sidder jeg med en meget stor, stærk kop kaffe som et sidste forsøg..<br /> <br /> Jeg elsker stadig kuren.. Men det her er godt nok en ubehagelige sidegevinst
MillaSofia 15/07/2013 kl. 06:41	Ja det gik jo så ikke så godt hæhæ<br /> Det endte med en weekends synderi, og en kontant afregning på 2,1kg plus på vægten til morgen..<br /> <br /> Dog har jeg haft en fantastisk weekend, og jeg gider ikke sidde og spilde tid på at slå mig selv i hovedet for det.. I stedet starter jeg op på en frisk igen i dag <br /> <br /> Så starter med en PG dag i dag, og så må vi se hvor hurtigt jeg kan få smidt de 2,1kg..
Chrisycat 15/07/2013 kl. 11:06	Øv det var en hård straf du fik, jeg tænker på om det er fordi du ikke har så meget at tabe, at det sidder så fast hos dig. Men godt du kæmper
rokke 15/07/2013 kl. 11:25	Jep, op på hesten igen, så skal de nok forsvinde igen<br /> God kamp fortsat