Din Slankekur

Oprettet af MillaSofia d. 27/06/2013 kl. 01:51

Kampen tilbage til drømmekroppen!

Så opretter jeg også lige en dagbog 
Det er altid rart at kunne komme lidt ud med sine frustrationer, og også godt at kunne føre dagbog over maden tænker jeg.. 
 
Jeg har tidligere været på Dukan for et lille års tid siden.. Men efter 5 dage i angreb sagde vægten +500g.. Jeg har endnu ikke helt fundet ud af hvad der gik galt, og hvorfor det ikke virkede.. 
Uanset hvad så har jeg planer om at forsøge igen.. 
 
Jeg har tidligere tabt 40kg ved hjælp af kalorietælling(2 år i helvede på 1200kcal om dagen. føj!) 
Men efter et år fyldt med stress så har jeg desværre taget 12kg på, og dem vil jeg MEGET gerne af med igen.. 
 
Jeg er ikke synderligt overvægtig, og derfor gider jeg heller ikke fortælle folk omkring mig at jeg er på kur.. For de vil bare synes jeg er hysterisk, og forfængelig.. Men det er jeg så! Jeg følte mig rigtig godt tilpas for 12kg siden(og er stadig en sund vægt for mig), og vil rigtig gerne tilbage dertil.. 
 
Jeg er 168cm høj, og min startvægt er 73,6kg. 
Så jeg ønsker at komme tilbage på de 62kg som jeg vejede for et år siden Der har jeg det godt! 
 
Maden for i dag er gået godt føler jeg.. Men jeg føler at jeg spiser rigtig meget! Lidt af det har været lækkersult, og for at undgå at gå i min datters kiks hehe.. Men ellers har jeg for så vidt forsøgt at spise når jeg var sulten, og stoppe når jeg var mæt.. 
 
Hvis der er nogle af jer erfarne dukaner der læser det, så må i meget gerne komme med jeres vurdering af mit madindtag for i dag 
 
Morgenmad: røræg af 2æg + lidt mælk, og 200g skinkekød i tern 
 
Formiddag: en lille skål skyr med 1 spsk havreklid 
 
Frokost: 200g røget laks rullet rundt om dilddip 
 
Eftermiddag: en lille skål skyr med en kvart spsk havreklid 
 
Sen eftermiddag: 100g torskerogn(lavede deller af 200g torskerogn) 
 
Aftensmad: 2 koteletter(250g) og dip 
 
Sen aften: 1 kotelet(125g) + 100g torskerogn(resten af dellerne) 
 
Endnu senere aften(Laaaaaang dag! har arbejdet indtil nu, kl 2. Så derfor de mange måltider når dagen er fra kl 6-02 :s): en lille skål skyr med en kvart spsk havreklid 
 
I alt kan jeg jo se at jeg har spist knap 1 l mælkeprodukter, 2 æg og 1kg kød.. Det er godt nok voldsomt, og er det ikke i overkanten? 
 
Nu har min dag naturligvis været unaturligt lang, og noget af det har været ren lækkersult for at undgå at falde i som nævnt.. Men jeg har svært ved at se jeg kan tabe mig på det.. 
Men det må vel komme an på en prøve?

← Forrige 1 2 3 4 5 Næste →

mig 04/07/2013 kl. 10:56	Hej MillaSofia <br /> <br /> Ja som de andre siger kan det godt være pga menses du tager på men også hvis du spiser for lidt da kroppen så holder på det den får ind da den ikke ved om der er hungersnød. Hvis der ikke kommer gang i det meget snart så kunne vi lige se på din mad <br /> <br /> Hep hep for der hurtigt sker noget <br /> Knus Rita
MillaSofia 04/07/2013 kl. 13:31	Hej mig<br /> jeg spiser helt klart ikke for lidt :/ desværre..
MillaSofia 04/07/2013 kl. 17:22	I tilfælde af at vægten endnu engang er gået op så skriver jeg lige hvad jeg har spist i går og dag.. Jeg ved der desværre ikke er så meget kød.. Men jeg har simpelthen ikke økonomi til at spise mere end det her <br /> <br /> I går, PP dag:<br /> Morgen: 1 æg + 2 æggehvider og 200g torskerogn<br /> Mellem: Skyr med klid og a38<br /> Frokost: Dåse tun med skyr<br /> Mellem: skyr med klid og a38<br /> Aften: 350g kyllingeinderfilet med dip<br /> Mellem: skyr med a38<br /> + 1½ l vand og 1½ times gåtur<br /> <br /> I dag, PG:<br /> Morgen: 2 æg + 100g grønne bønner<br /> Mellem: skyr med klid og a38<br /> Frokost: 100g grønne bønner og 200g torskerogn<br /> Mellem: skyr med klid og a38<br /> Aften: bliver hakkebøffer(280g)med bløde løg og dip<br /> Mellem: bliver skyr med klid og a38<br /> + 1½-2 l vand og 2 timers gåtur<br />
mig 04/07/2013 kl. 20:33	Ja men det ser jo fint ud men du har ret der burde være mere kød men kan godt se hvis der ikke er økonomi til det så er det jo bare sådan Har du prøvet at gå i butikkerne lige før lukketid ? der er tit nogle gode tilbud på kød som man jo så kan fryse, det bruger jeg selv meget Jeg siger normalt man bør have kød til 5 af de 6 måltider du spiser.<br /> <br /> Men lad os se om kroppen ikke lige pludselig giver sig <br /> Din væske og motion ser fin ud <br /> <br /> Knus Rita
MillaSofia 04/07/2013 kl. 21:17	Jeg køber kun sidste salgsdato kød, og frost kylling.. Men som enlig forsørger på SU er der desværre ikke råd til at spise over et halvt kg kød om dagen..<br /> <br /> I dag er jeg bare led og ked af den møg vægtøgning.. Så har "trøstespist" og derfor overskredet min l mejeriprodukter i dag.. Men i det mindste er det dét jeg har syndet med.. Selvom jeg har trasket frem og tilbage fra køkkenet, og set langt efter min datters kiks og knækbrød en del gange..<br /> <br /> Må indrømme jeg nok ikke magter at give det en måned hvis vægten bare fortsætter op på den måde.. Det var det samme der skete sidste gang.. øvøv!<br /> <br /> Ny dag i morgen, og så må vi se.. Hænger i lidt endnu
mig 04/07/2013 kl. 22:21	Ok, ja så kan jeg godt se det ikke er nemt <br /> <br /> Kan godt forstå du har det sådan men er glad for at se du giver det en chance for nogle gange er det kroppen som holder igen da man jo er ved at tømme dens depoter og det kan den ikke lide men den plejer at give sig til sidst. Mit tab stod på et tidspunkt stille i 4 uger og de var godt nok seje at komme gennem men er glad for jeg ikke gav op <br /> <br /> Ja du har ret, det er bedre at "synde" med for meget mejeriprodukt end eks. slik og kiks <br /> <br /> Man kan jo sige at giver man op kan der ske det at man tager det hele på igen og måske mere til men holder du ud holder du i det mindste vægten <br /> <br /> Knus Rita
MillaSofia 04/07/2013 kl. 22:25	Jeg ville næsten kunne bære en stilstand i vægten.. Men den går jo desværre opaf Det er det værste..<br /> Var lige kommet ned på 69,6 efter angreb, og i morges var jeg tilbage på 70,8.. Øv for den!<br /> <br /> Men jeg overvejer bare at lade vægten stå indtil min periode er slut, og så se om det har haft en større betydning..
mig 04/07/2013 kl. 22:28	Ja det kunne være en god idé at lade den stå for man kan jo netop ta op til 2 kg på i den periode, er set før og så kommer der pludselig et hop ned af igen <br /> <br /> Knus
MillaSofia 05/07/2013 kl. 09:07	100g mere var der røget på til morgen Det var da utroligt..<br /> Jeg har besluttede at give det til onsdag, så har jeg været i gang i 2 uger og så håber håber håber jeg vægten er gået ned!
MillaSofia 05/07/2013 kl. 14:00	Efter gårsdagens nedtur, og endnu en nedtur over vægten i morges vælger jeg at se positivt på tingene!<br /> <br /> På trods af at jeg har taget 1,3kg på den sidste uge så har jeg nu været 100% sukkerfri i 10 dage..<br /> Har på intet tidspunkt syndet(udover med lidt flere mejeriprodukter end den ene l to gange)<br /> Det er da også en ting at tage med :D<br /> <br /> Så håber jeg bare snart vægten vælger at opfører sig pænt..<br /> Har også drukket 1½-2 l vand dagligt(før drak jeg måske 1 glas på en hel dag, og te for resten) og jeg har været ude at gå mindst ½ time hver dag og fået frisk luft(det er rigtig sundt når man læser/arbejder hjemme)
Chrisycat 05/07/2013 kl. 14:04	Godt at se du prøve at ændre lidt på tingene og ser positivt på de gode ændringer som Dukan har medført. Håber din vægt snart føjer dine ønsker - god weekend
Christel 05/07/2013 kl. 15:38	Hvis du stadig ikke har været på toilet, sådan ordentligt, så prøv med magnesia i håndkøb, to om aftenen, og to om morgenen, og sæt det så ned til en morgen og en aften.
Christel 05/07/2013 kl. 15:38	Det skyr, du spiser, er det neutralt, eller med smag?? Tjek evt. for kulhydrater og fedt.
Christel 05/07/2013 kl. 15:39	Og prøv evt. i en periode at spise fx havregrød af havreklid til morgen og drop æggene en uge. Og hold så lidt igen med mejeriprodukter.<br />
MillaSofia 05/07/2013 kl. 16:00	Jeg kan ikke droppe æg eller mejeri Så bliver jeg ikke mæt da jeg ikke har råd til at spise så meget kød..<br /> Så kommer jeg jo til at sulte, og det holder vel slet ikke..<br /> <br /> Skyren er neutral, ja.. Den fra cheasy..