velkommen her til og stort tillykke med dit store vægttab, hvor er det bare flot.<br />
<br />
held og lykke med det sidste, det bliver spændende og følge dig<br />
hilsen Birgit

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Tak skal du ha' <br />
Den skal virkelig have maks. gas her de næste par måneder, således at jeg forhåbentlig kan begynde stabilisering i slut juni - glæder mig til at dele min dukanhverdag sammen med alle jer herinde på forum

De næste fem dage står den på PP, er der nogen som har nogle gode madideer? skal nemlig lave madplan i morgen formiddag

Jeg er super glad for at lave pizza på pp dage og cordon bleu! mums! ellers er jeg sådan en af dem der nærmest lever af hakkebøffer og kyllingedeller :D<br />
<br />
Super flot vægttab forresten! så dine billeder, og der er godt nok sket en forandring! det er super flot klaret <br />
<br />
Camilla

Hej velkommen på dagbog,flot vægttab,kender godt det med at tabe sig og tage det hele på igen og måske lidt mere.<br />
Jeg er heller ikke en hurtig taber,men bare det går ned.<br />
Køre du 5-5 ?<br />
<br />

Velkommen på dagbogen........<br />
<br />
Jeg har lige set dine billeder før/efter....... Hold da magle.... flot arbejde!

Tak for alle de dejlige kommentarer til mit vægttab og til mine før/efter billeder - det varmer virkelig inde i hjertet. Med jeres hjælp skal jeg nok få smidt de sidste kilo.<br />
Fik lige set jeres vægttab i jeres kommentarer - i er godt nok nogle seje bananer, super flot arbejde :D<br />
Inden påske var jeg inde i en periode, hvor det gik op for mig at jeg havde været i gang i 8 måneder og hvor jeg syntes at der var meeeget langt til fase 3. Men nu er jeg klar til at kæmpe for at nå min drømmevægt på 55 kilo - Det ville være forkert at give op, når nu man har nået så langt Så hvis der er nogen herude i forum som synes det er lidt trist og hårdt for tiden, så bare kæmp videre - Lige pludselig lysner det hele op igen :D<br />
<br />
Det er virkelig ærgerligt at tage på igen, når man har opnået et tilfredsstillende vægttab - for mig var det virkelig et hårdt slag i hoved at se vægten vise næsten 80 kilo sidste sommer - Men er rigtig stolt af at jeg nu igen er inde i kampen - Og jeg er stolt af alle jer lækre dukanere, som er vendt tilbage fra det søde liv og nu kæmper for at nå drømmevægten, I er mega monster seje!! :D<br />
Jeg er meget modrettet på denne gang at nå drømmevægten og aller vigtigst at få stabiliseret min kropsvægt!!<br />
<br />
Jeg startede med at køre 1-1 for ikke at køre død. men da vægten stod stille i 6 uger på trods at øget længde på gåture og ingen snyd, så revurderede jeg min plan og ændrede derfor om til 5-5, som jeg kører på nu.<br />
<br />
Har lige handlet ind til de næste 5 PP dage<br />
Hvis der er nogle nye (eller gamle) dukanerer som mangler inspiration er madplanen som følgende:<br />
Tirsdag<br />
Morgen: røræg med skinkestimler og ostestrimler<br />
Frokost: knækbrød m. laks og 3 stk. mini hakkebøffer<br />
Aften: mørbrad m. bearnaisedressing<br />
<br />
Onsdag<br />
Morgen: 3 dl yougurt (2 dl A38 blandet med cheasy vanilje)<br />
Frokost: dukandrikadeller m. hvidløgsdressing<br />
Aften: skinke/løg tærte<br />
<br />
Torsdag<br />
Morgen: Koldskål m. citron<br />
Frokost: knækbrød m. tunmousse og æggesalat<br />
Aften: frikadeller m . bearnaisedressing<br />
<br />
Fredag<br />
Morgen: 3 dl yougurt (2 dl A38 blandet m. 1 dl cheasy vanilje)<br />
Frokost: hytteost m. laks<br />
Aften: dukanwraps m. kyllingestrimler i tomatsovs<br />
<br />
Lørdag<br />
Morgen: knækbrød m. light smøreost og kyllingepålæg<br />
Frokost: kyllingestrimler og karrydressing<br />
Aften: æggekage m. skinkestrimler, revet ost og kalkunbacon<br />
<br />
Alle dage suppleres der med mellemmåltider efter behov bestående af yougurt, koldskål eller kyllingestrimler.<br />
<br />
Håber I alle nyder det dejlige solskin og har en fantastisk dukandag :D

Så er dagen ved at være ved vejs ende. Jeg har lige været ude at gå en dejlig aftentur på 45 minutter og fået nydt det sidste af dagens solskin <br />
Dagen i dag har været ganske glimrende - her været ude og shoppe lidt nyt tøj. Det er dejligt, når det gamle er for stort og man er tvunget til at shoppe :D<br />
Har kunne mærke påskens enkelte snydedage på min krop i dag i form af en dejlig sukkerhovedpine og stor trang til søde sager - men er blevet reddet af tyggegummi.<br />
Glæder mig til en lang periode uden snydedage. Det er simpelthen fjollet at bruge hele ugen på at smide kiloene for så at bruge en enkel dag på at tage dem på igen og så skulle smide dem igen ugen efter.<br />
Håber I alle har haft en god dukandag

lyder lækkert med det mad<br />
flot du fik gået, det er dejligt når man får gjordt det.<br />
<br />
Ja det er ikke sjovt når vægten står stille eller man ikke får holdt sig til dukan. Godt du er klar til at kæmpe for det sidste og nu er du jo så tæt på at du kan tælle ned.<br />
god aften

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Ja det meget frustrerende når vægten driller - kiggede mit Excelark med min vægt igennem i går og så at jeg vejede det samme som den 16/2 - stort suk!! Den 2/3 var jeg kommet ned på 59,3 kg og kan huske hvor tæt jeg følte mig på målet - men så har jeg haft nogle dumme dage, hvor jeg har haft svært ved at holde mig til kuren når jeg har været i byen og det har så resulteret i lidt ekstra kilo på kroppen.<br />
Men er meget opsat på at tage mig sammen nu her og få smidt det sidste, så kan jeg nyde et dejligt velfortjent festmåltid med god samvittighed når jeg engang når fase 3 :D

har det helt på samme måde, jeg har heller ikke tabt mig i 5 uger, vægten svinger meget og der er kun røget ca et kilo.<br />
Har et mål med en veninde om at tabe 5 kg på 7 uger og har kun tabt mig et kilo.. øv<br />
Sidst nået jeg så 5,5 kg på 7 uger. Jeg har tabt mig 6,5 kg i år.<br />
<br />
<br />
<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Det er meget irriterende når man er inde i en stilleståede periode har du prøvet at måle dig fx om lårene, numsen, maven og armene? det er jeg nemlig begyndt på, således at jeg kan se om det stadig sker lidt på trods af stillestående vægt.<br />
Vi må bare holde fokus, så er jeg sikker på at vægten følger med lige pludselig.<br />
Hvor lang tid har du været i gang med dukan?

jeg startede nov 2011 tabte 20 kg på ca 6-7 måneder og så blev jeg lidt træt af at høre om at jeg da bare kunne drikke og spise en enkel dag til fest og fødselsdag.Så jeg spiste normalt mad til fest og fødselsdage,Men så tæt på dukan som muligt og resten af tiden brugte jeg på at tabe mig igen.<br />
<br />
nov 2012 var jeg så klar til at køre ren dukan til fødselsdage og fester og tabte 4 kg og fik så lidt ekstra kg på i julen.<br />
<br />
ja vi skal nok tabe os

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Det kan blive en ond cirkel når man kører det der show med at ikke at følge dukan til fest og fødselsdag - super sejt at du kan holde dig til dukan nu her!! Satser virkelig også på at holde mig til den alle dage nu her uanset fest eller hverdag. Det er jo bare ekstra arbejde at bruge hele ugen på at tabe sig for at tage det på igen til en enkel fødselsdag og så kan man starte forfra igen.<br />
Ja vi er jo mega seje hehe, så vægten falder lige pludselig :D<br />

Hej Kathrine og velkommen i dagbogen <br />
<br />
Ja den her dagbog kan være en stor hjælp hvis man er ved at køre lidt død i det <br />
<br />
Skriver du alt hvad du spiser ned hver dag ? og huske du mellemmåltider ? kan se din vægt har stået stille i en del uger. Min gjorde det sammen da jeg var ca halvejs og det er godt nok surt men jeg fandt ud af jeg havde lidt rod i RP og PG dagene + jeg spiste for lidt og de jeg havde fået styr på de ting kom tabet igang igen <br />
<br />
Tillykke med det flotte tab du har haft til nu og super fedt at se du ikke bare giver op fordi det står stille <br />
<br />
Rita