Hej Alle<br />
<br />
Nå, nu er det min tur til at forsøge at se om jeg ikke kan komme af med de overflødige kilo - har jo et skab stående med tøj jeg ikke kan passe ....<br />
<br />
Startede igår 21/10 2013 - og nej, jeg har ikke vejet mig, men jeg har tilgængæld målt mig, det var ikke just opløftende (115 bryst, 121 talje, 111 hofte og 65 lår). Regner med at tage mål 1 gang om ugen 
Men jeg ved at det er en vægt på den forkerte side af 105 kg.<br />
<br />
Mit delmål er at komme til at passe de skjorter jeg har hængende i skabet igen, der ved jeg at vægten ligger omkring de 92, herefter er mit endelige mål at ramme en vægt der hedder ca. 85 kg.<br />
<br />
Udfordringer er der nok af i en hektisk hverdag, har et arbejde hvor jeg rejser en del, og tit er med forretningsforbindelser ude og spise, men jeg tænker det må dreje sig om at være lidt krestiv? - vil gøre alt hvad jeg kan for at få det til at hænge sammen...<br />
<br />
Igår spiste jeg cheasy vanille med drys af havreklid til morgenmad, 1 stegt kyllingebryst til frokost med dressing lavet af skyr og paprika, hamburgryg med røræg til aften - følte mig faktisk ikke sulten i løbet af daagen, så jeg er lidt spændt på hvordan det fortsætter. Forventer at skulle være her i angrebsfasen mellem 7-10 dage.<br />
<br />
Hvis der er nogle med tip til at klare de her dage med arbejdsaktiviteter, så hører jeg gerne <br />
<br />
De bedste hilsener<br />
Kennet
mig
22/10/2013 kl. 14:07 |
Hej og velkommen
<br /><br /> Først lige et godt råd, giv denne tråd en overskrift som har noget med dit navn her inde at gøre for så er den letter at finde igen <br /><br /> Håber du bliver rigtig glad for kuren <br />Ja du må lave en madplan når du rejser så meget så du altid har mad klar for det vil gøre det en hel del letter for dig <br /><br /> Når jeg ser hvad du har spist i går er jeg bange for du spiser for lidt og det skal du passe på med for det kan sætte tabet i stå da kroppen vil tro der er hungersnød og gemme på det den så får ind. Du skal helst ha 5-6 måltider pr dag hvor der er kød til 4-5 af dem. og pas på med de kødtyper med meget salt som hamburgerryg, du må godt spise det men helst ikke for meget da det binder væsken.<br /> <br /> Har du lavet en udregning som siger hvor mange dage du skal være i angreb ? syntes 7-10 dage lyder af meget når du "kun" skal smide 7 kg ?<br /> <br /> Hvis jeg var dig ville jeg købe sådan en madkasse hvor der er fryseelementer i da du jo skal have noget kød med dig Deller, kyllingspyd, hård kogte æg, rest fra aftensmaden osv er noget man tit kan have med. Man kan lave de her ruller og fylde med alt man har lyst til http://dinslankekur.dk/rullekebab-opskrift/ den her tærte er også god kold http://dinslankekur.dk/skinke-log-taerte-dukan-opskrift/<br /><br /> Held og lykke til dig <br />Rita |
|
Kennet
22/10/2013 kl. 14:34 |
Hej og mange tak
<br /><br /> Tak for tippet, jeg har rettet overskriften til.<br /> <br /> Mht. min vægt har jeg føjet til, at jeg ved den er på den forkerte side af de 105 kg. så jeg satser på et vægttab ialt omkring de 20 kg. derfra angrebsfase på 7-10 dage...<br /> <br /> Syns det er svært at spise ret meget mere - men forstår også godt pointen, jeg må se om jeg kan klemme mere ned, tror nok også det kommer efterhånden som man vender sig til at leve på den måde.<br /> <br /> Hilsen<br /> Kennet 
|
|
lucky
22/10/2013 kl. 15:04 |
Velkommen til...<br />
Har du lavet udredningen ?Der vil du jo få de antal dage du skal være i angrebsfasen.<br /> Vil også sige som Rita det lyder ikke af meget du har spist,men du skriver jo heller ikke hvor meget kød til aften du spiste,men hvis du har været mæt.<br /> Og ja det kommer der er mange ting at sætte sig ind i,men her er god hjælp at få når man har brug for det.<br /> <br /> |
|
Kennet
22/10/2013 kl. 15:18 |
Tak for det
<br /><br /> Ja, jeg har lavet udregningen og fået det til 7 dage.<br /> <br /> Jeg føler faktisk jeg spiser til jeg er mæt, frokost var et stort kyllingebryst med den ret så famøse skyr til (bliver aldrig min favorit)og til aften var det 3 gode skiver hamburgryg med røræg af det tilladte æg + ekstra hvider, supplerede aftenen med lidt kødchips, sådan bare for hyggens skyld <br /><br /> Men, kan mærke jeg nok skal føje et mellemmåltid eller 2 til ...<br /> <br /> Hilsen<br /> Kennet
|
|
KPkan
22/10/2013 kl. 19:01 |
Hej Kennet.<br />
<br /> Bare et lille tip herfra: Jeg bryder mig heller ikke særligt meget om skyr, men bruger i stedet Cheasy's 0,1% naturel til dressing. Den synes jeg smager mere neutralt og cremet end skyr gør.<br /> <br /> MVH |
|
lucky
23/10/2013 kl. 05:50 |
Så har du da også fået noget kød,jeg bruger heller ikke skyr<br />
men fromage frais eller græsk youghurt o,2 eller 2 %.<br /> det er også godt at bruge som topping på kødsovs i mangel af pasta eller andet.Jeg rør et par dråber sød i. |
|
Kennet
23/10/2013 kl. 08:34 |
Så overlevede jeg også dag 2, ikke fordi jeg har de store komplikationer, men jeg savner godt nok nogle grøntsager til alt det kød.... Det sjove er faktsik at den mentale del siger at jeg taber mig, om det så er fordi jeg trækker maven ind når jeg ser ned ... sikkert - men jeg holder ved, og glæder mig over det faktisk ikke er så tosset det her
<br /><br /> Menuen igår bestod af cheasy vanilie med den berømte havreklid, 1/2 kyllingebryst og en skive hamburgryg til frokost, kødchips til eftermiddag - og så havde jg lavet nogle ret fantastiske ruller af oksekød med lidt hvidløg og friskhakket chili, æg og så rullet ind i parmaskinke hvor fedtet var skåret fra i løbet af aftenen tog jeg lige et par skåret røget laks med en creme af citronpeber, skyr og purløg (det var mums)<br /><br /> Var i Netto og handle, fandt nogle krydderiblandinger fra urtekram - til at lave dip af, så det gjorde jeg til min bøfruller - smagte fantastisk.<br /> <br /> Humøret er højt, så rigtig god dag derude <br /><br /> Kennet
|
|
Betoncirkeline
23/10/2013 kl. 09:32 |
Det lyder godt, fedt du har modet og humøret med dig.<br />
Jeg kan også fortælle dig, at for hver gram der ryger stiger humøret <br />Så det er dejligt!<br /> Jeg kender godt det med, at man mentalt føler man taber sig, hvilket du sikkert også gør. Men det er fordi man har en 'jeg er cool' følelse når man kan spise så godt efter principperne.<br /> <br /> God dag. |
|
mig
23/10/2013 kl. 11:29 |
Hvor er det godt at se det går godt for dig
<br /><br /> Hvis din udregning siger 7 dage ville jeg holde mig til det for mange som har taget ekstra dage for intet ud af det, tværtimod vil jeg sige for deres tab er så gået i stå.<br /> <br /> Jeg kan heller ikke lide skyr så vælger også noget andet.<br /> <br /> De ruller du har lavet lyder lækker <br /><br /> Ha en dejlig dag <br />Rita |
|
Kennet
24/10/2013 kl. 10:31 |
Så er 3. dag veloverstået - må indrømme at jeg blev nød til at købe den der vægt, og ja - ganske som jeg forventede en kampvægt på +105 kg.<br />
Jeg startede ud med en vægt omkring de 108 kg. og er nu nede på 106 kg. så der er da røget 2 kg. på de første 3 dage - er det lige motiverende så jeg ser frem til at kunne følge den i frit fald <br /><br /> Ellers var det en ok dag, havde en smule hovedpine sidst på dagen, men ikke mere end at det kunne holdes ud.<br /> Menuen igår stod på cheasy vanilje til morgenmad med havreklid, formiddag et par ovnbagte deller, frokost 2 skiver hamburgryg med dressing af skyr, eftermiddag endnu en delle og aftensmaden blev til hakkebøf med spejlæg - se det ku jeg li <br /><br /> Er blevet enig med mig selv om at der skal nogle delmål til, så jeg har valgt at gå efter følgende:<br /> <br /> Startvægt 108 kg.<br /> 1 delmål 100 kg.<br /> 2 delmål 90 kg.<br /> mål 85 kg.<br /> <br /> Så skulle den være på plads - topmotiveret og super glad.<br /> <br /> Kennet<br />
|
|
zirikit
24/10/2013 kl. 11:33 |
Velkommen til
synes det er en god ide at måle sig igår ved starten ( gjorde jeg desværre ikke) hvis du gerne vil have skyr pga. den høje protein indehold så prøv at købe den fra Løgismose (hvis det ikke er den du har for det er den eneste skyr jeg bryder mig om de andre er lidt "tørre" i konsistensen og smager ikke så godt, hvis jeg vil have den tyndere blander jeg den med et andet surmælksprodukt.
PseudoHTML, UBBCode and BB Code |
|
Kennet
24/10/2013 kl. 12:10 |
Tak for det, og tak for tippet - har virkelig overvejet at prøve og blande et andet produkt i, for det er ikke den bedste smag jeg har oplevet
<br /><br /> Kennet
|
|
mig
24/10/2013 kl. 12:26 |
Godt at se det stadig køre for dig
Hehe ja en vægt kan man næsten ikke undværer <br />Tillykke med det du har tabt til nu <br />Rigtig godt at sætte sig nogle delmål for så virker det ikke så uoverskueligt.<br /> <br /> Ha en dejlig dag <br />Rita<br /> <br /> |
|
Christina
24/10/2013 kl. 14:13 |
Dejligt med et godt vægttab fra starten af - det holder virkelig motivationen oppe
Mht. skyr, blander jeg den med Cheasy Vanilje - så bliver yoghurten knap så sød og skyren knap så sur. min favorit skyr er nu den fra Cheasy - den har konsistens som græsk yoghurt, hvilket jeg synes er lækkert.
  Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg. |
|
Kennet
25/10/2013 kl. 10:08 |
Hej Igen<br />
<br /> Så røg der sørme næsten et kilo mere og er nede på 105,2 - sådan, sætter lige gang i humøret fra morgenstunden og gør en klar til at klare endnu en dag.<br /> <br /> Dagen igår var knap så sjov, hende derhjemme synes vi skulle have en fiske dag - jeg er ikke til fisk .... ved det er sundt men aiii det var ikke sjovt.<br /> <br /> Menuen:<br /> Morgenmad som den plejer - cheasy vanilje med havreklid.<br /> Formiddag en delle.<br /> Frokost en dåse tun og et stykke røget laks med purløgsdressig. Eftermiddag et par deller.<br /> Aften blev til et par dampede rødspætter med lidt eddike, citron og estragon, dertil en skyr creme af persille, bearnaise essens og citron - og ja, har lært nu at blande skyr med lidt fromais frais - hjælper lidt <br /><br /> Så, humøret er stadig i top - trods fiskedag - men med vægttab <br /><br /> Hav en god dag derude
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14